En ymmärrä tätä, että pitäisi syödä 5 kertaa päivässä

Tämäkö on liikaa?

Esimerkki:

aamupala puuro

välipala voileipä

päivällinen 2 perunaa, kalaa ja salaattia

iltapala maustamaton jogurttirahka ja marjoja

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä syön säännöllisesti 4 krt päivässä. Suositus sairauden takia.

Pulskein terveisin Aada 26v ja 115kg.

55v. normaalipainoinen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä väliä sillä on kuinka monta kertaa syö, olennaista on saatu kalorimäärä. Viidesti pieniä annoksia näykkivä syö varmasti vähemmän kuin kolmesti nälkäänsä suuria annoksia ahmiva. 

Viidesti pieniä annoksia syövä pitää insuliinitasot tapissa ja joko lihoo tai menee säästöliekille.

Insuliinin peruseritys riittää lihomiseen, jos kaloreita syö liikaa. Syödyt kalorit pitkällä aikavälillä ratkaisee lihotko vai et.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä väliä sillä on kuinka monta kertaa syö, olennaista on saatu kalorimäärä. Viidesti pieniä annoksia näykkivä syö varmasti vähemmän kuin kolmesti nälkäänsä suuria annoksia ahmiva. 

Viidesti pieniä annoksia syövä pitää insuliinitasot tapissa ja joko lihoo tai menee säästöliekille.

Aijaa, tulepa se kertomaan mun kropalle. Olen timmissä kunnossa, syön 4 kertaa päivässä ja treenin päälle palautusjuoma. Eipä ole insuliinin tai läskien kanssa ongelmaa

Minä syön 3 x päivässä ja näin tehnyt jo vuosia: aamupala klo 6-7, päivällinen klo 10-11, iltapala klo 15. Ylipainoa 40 kg.

Aineenvaihdunta toimii paremmin kun ruokailuväli ei ole liian pitkä.

Minkälainen välipalajukurtti eläkelläiselle?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

 

IBD

Suolisto-oireita voi pyrkiä lieventämään ja ruoansulatusta edistämään

- syömällä rauhallisesti ja pureskelemalla huolellisesti

- jakamalla päivän ruokamäärän 46 aterialle

- antamalla suoliston levähtää aterioiden välillä, älä napostele

- juomalla päivän mittaan vähintään 11,5 litraa vettä

- pukeutumalla riittävään väljiin vaatteisiin

- liikkumalla päivittäin se edistää myös ruokamassan etenemistä suolistossa

- levolla ja stressinhallinnalla.

 

KORJAUS:

jakamalla päivän ruokamäärän 4-6 aterialle

Täh? Siis 11.5 litraa vettä eli ämpärillinen päivässä. Tuosta voi lähteä henkiriepu pois. Vai onko ämpärikansan aivopesut menneet jo näin syvälle?

Vierailija kirjoitti:

Aikuiselle tämä suomalainen suositus viidestä ateriasta päivässä on paljon. Toimistotyötä tekevä ihminen saa todella helposti liikaa kaloreita ihan vahingossa, jos syö noin. En tiedä, miksi ja mistä meille on tällainen suositus rantautunut. Itse olen asunut Britanniassa pitkään ja siellä keskiluokkaiset toimistotyöntekijät syövät aamulla aamiaisen eli teetä/kahvia, paahtoleivän tai muroja ja jonkun hedelmän. Lounas on kevyt, usein se kerrosvoileipä tai salaatti tms. Illallinen seitsemän maissa sitten se pääateria eli esim. salaatti, pastaa, perunoita, riisiä, kanaa tms.

Välipaloja ja iltapaloja pidetään lasten juttuina, heille näitä snackseja toki tarjotaan, mutta en tunne yhtäkään aikuista, joka söisi iltapalan joka päivä. 

 

Siinäpä vasta ravitsemuksen asiantuntija 🤦

Vierailija kirjoitti:

Jos pystyt energisenä noilla kolmella aterialla, että syö kerralla liikaa, niin ei sinun tarvitse syödä. 

Kyse on hallinnasta ja siitä, ettei venytä mahaansa suureksi, kun syö pieniä annoksia. En itse ainakaan saisi kaikkia ravintoaineita syömällä kolmesti. Joutuisin syömään ihan jäätäviä annoksia ja miettimään vielä tarkemmin sen, että saan kaikkia ravintoaineita. Se mikä siis toimii sinulle, ei toimi kaikille. Toiset myös napostelevat hirveästi, jos eivät syö säännöllisesti. Eli tarkoitus on ehkäistä myös sitä. 

Miten järjettömän suuria annoksia sinä sitten syöt päivän mittaan jos vatsasi venyy annoskokojen vuoksi jos syöt kaiken kerralla? Minä pärjään aamiaisen lisäksi yhdellä normiaterialla ja ehkä jollain hedelmillä illemmalla. Muutenkin jos vatsa venyy niin kyllä se myös kutistuu ihan vastaavasti. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos pystyt energisenä noilla kolmella aterialla, että syö kerralla liikaa, niin ei sinun tarvitse syödä. 

Kyse on hallinnasta ja siitä, ettei venytä mahaansa suureksi, kun syö pieniä annoksia. En itse ainakaan saisi kaikkia ravintoaineita syömällä kolmesti. Joutuisin syömään ihan jäätäviä annoksia ja miettimään vielä tarkemmin sen, että saan kaikkia ravintoaineita. Se mikä siis toimii sinulle, ei toimi kaikille. Toiset myös napostelevat hirveästi, jos eivät syö säännöllisesti. Eli tarkoitus on ehkäistä myös sitä. 

Miten järjettömän suuria annoksia sinä sitten syöt päivän mittaan jos vatsasi venyy annoskokojen vuoksi jos syöt kaiken kerralla? Minä pärjään aamiaisen lisäksi yhdellä normiaterialla ja ehkä jollain hedelmillä illemmalla. Muutenkin jos vatsa venyy niin kyllä se myös kutistuu ihan vastaavasti. 

Et taida paljon liikkua?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

 

IBD

Suolisto-oireita voi pyrkiä lieventämään ja ruoansulatusta edistämään

- syömällä rauhallisesti ja pureskelemalla huolellisesti

- jakamalla päivän ruokamäärän 46 aterialle

- antamalla suoliston levähtää aterioiden välillä, älä napostele

- juomalla päivän mittaan vähintään 11,5 litraa vettä

- pukeutumalla riittävään väljiin vaatteisiin

- liikkumalla päivittäin se edistää myös ruokamassan etenemistä suolistossa

- levolla ja stressinhallinnalla.

 

KORJAUS:

jakamalla päivän ruokamäärän 4-6 aterialle

Täh? Siis 11.5 litraa vettä eli ämpärillinen päivässä. Tuosta voi lähteä henkiri

En huomannut tuota virhettä. Se on 1,5 l.

90 % ihmisistä syö liikaa. (minä mukaan lukien)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

 

IBD

Suolisto-oireita voi pyrkiä lieventämään ja ruoansulatusta edistämään

- syömällä rauhallisesti ja pureskelemalla huolellisesti

- jakamalla päivän ruokamäärän 46 aterialle

- antamalla suoliston levähtää aterioiden välillä, älä napostele

- juomalla päivän mittaan vähintään 11,5 litraa vettä

- pukeutumalla riittävään väljiin vaatteisiin

- liikkumalla päivittäin se edistää myös ruokamassan etenemistä suolistossa

- levolla ja stressinhallinnalla.

 

KORJAUS:

jakamalla päivän ruokamäärän 4-6 aterialle

Täh? Siis 11.5 litraa vettä eli ämpärillinen päivässä. Tuosta voi lähteä henkiri

väliviiva-vammainen tarkoittanee tuossakin 1 - 1,5 litraa :D

Valtamedia "suosittelee" viittä kuutta syömiskertaa päivässä. Tästä saa sitten sen kansantaudin eli diabetes 2:n ja taivastellaan, että mistä tämä tulee. Lääkefirmat hierovat käsiään. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

 

IBD

Suolisto-oireita voi pyrkiä lieventämään ja ruoansulatusta edistämään

- syömällä rauhallisesti ja pureskelemalla huolellisesti

- jakamalla päivän ruokamäärän 46 aterialle

- antamalla suoliston levähtää aterioiden välillä, älä napostele

- juomalla päivän mittaan vähintään 11,5 litraa vettä

- pukeutumalla riittävään väljiin vaatteisiin

- liikkumalla päivittäin se edistää myös ruokamassan etenemistä suolistossa

- levolla ja stressinhallinnalla.

 

KORJAUS:

jakamalla päivän ruokamäärän 4-6 aterialle

Täh? Siis 11.5 litraa vettä eli ämpärillinen päivässä. Tuosta voi lähteä henkiri

1 - 1,5 l

3 kertaa on riittävä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos pystyt energisenä noilla kolmella aterialla, että syö kerralla liikaa, niin ei sinun tarvitse syödä. 

Kyse on hallinnasta ja siitä, ettei venytä mahaansa suureksi, kun syö pieniä annoksia. En itse ainakaan saisi kaikkia ravintoaineita syömällä kolmesti. Joutuisin syömään ihan jäätäviä annoksia ja miettimään vielä tarkemmin sen, että saan kaikkia ravintoaineita. Se mikä siis toimii sinulle, ei toimi kaikille. Toiset myös napostelevat hirveästi, jos eivät syö säännöllisesti. Eli tarkoitus on ehkäistä myös sitä. 

Miten järjettömän suuria annoksia sinä sitten syöt päivän mittaan jos vatsasi venyy annoskokojen vuoksi jos syöt kaiken kerralla? Minä pärjään aamiaisen lisäksi yhdellä normiaterialla ja ehkä jollain hedelmillä illemmalla. Muutenkin jos vatsa venyy niin kyllä se myös kutistu

Et taida paljon liikkua?

Syötkö sinä sitten lenkillä vai mikä argumentti tuo oli?

Sinä tyh mä palstapun kero vedät varmaan kilon verran lasagnea lounaaksi! aina saa nauraa!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä syön säännöllisesti 4 krt päivässä. Suositus sairauden takia.

Pulskein terveisin Aada 26v ja 115kg.

55v. normaalipainoinen

voimaantunut aada 140 kiloa