Tuntuu, että syömisen vähentämistä ei ikinä nähdävaihtoehtona

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pill for every ill eli jokaiseen tilaan on keksitään joku pilleri jolla tulee ongelma ratkeaa. Eikä kyse ole pelkästään lihavuuden hoidosta vaan ihan kaikkeen ongelmaan on se pilleri. Sen sijaan että ongelman juurisyyt tutkittaisiin ja siihen saisi ihminen apua, keksitään joku pilleri joka tekee ihmisestä vielä huonovointiseksi. Koska pilleri on helppo ja halpa ratkaisu niin siihen helposti päädytään. Ja ihan myös siksi että ihmiset on niin hedonisteja että miksi nähdä vaivaa ongelman ratkaisemiseen esim liikkumisen lisäämiseen, söisi vähemmän kaloripitoista ruokaa, lopettaisi alkoholin juomisen (joka oikeasti lihottaa!) kun jos mä vaan otan tämän pillerin niin mun ongelma katoaa kuin itsessään. Mä ainakin uskon että jos ottaa loppuelämäkseen jonkun tuollaisen lihavuuslääkkeen niin elämä lyhe

Lihavalla on kirjaimellisesti vararengas energiaa joka puolella kehoaan. Hänellä ei ole energiapulaa, päin vastoin :D

Joo, vararengas on siellä.. mutta se ei tarkoita, että keho olisi energiaa täynnä tai helppo ohjattava. Ehkä kannattaisi ensin oppia, miten ihmisen aineenvaihdunta ja hormonit oikeesti toimivat, ennen kuin yrittää esittää älykkään näköistä huutelua. Tällaiset yksinkertaistukset kuulostavat lähinnä teinivitsiltä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Antaa heidän keksiä mitä tahansa verukkeita sille ettei muka onnistu painonpudotus, he valehtelevat itsellensä. Itse ainakin tekisin lihavana kaikkeni, jotta pääsisin normaalipainoiseksi ja kyllä en silloin yrittäisi huijata itseäni näillä yhtä taitavilla verukkeilla kuin mitä päihdeaddiktitkin viljelevät.

On tosi helppo uhota, mitä tekisi, jos olisi lihava,  kun ei ole. Todellisuus nyt kun on harvoin yhtä yksinkertainen kuin oma kuvitelma siitä. Painonhallinta ei ole tahdonvoimakilpailu, vaan monen tekijän yhteisvaikutus: biologia, hormonit, stressi, uni, mielenterveys. On tietysti turvallista asettua ulkopuolelle ja väittää, että muut vain valehtelevat itselleen, koska silloin ei tarvitse katsoa peiliin ja kysyä, miksi toisten kokemukset eivät mahdu omaan ymmärrykseen. Se ei ole rehellisyyttä. Se on ylimielisyyttä, jota y

Huomaatko, kuinka luettelet hirveän listan asioita, mihin et liitä ollenkaan sitä, mitä laitat suustasi alas. Valehtelet itsellesi ja muille, että kehonkoostumus syntyy: biologia, hormonit, stressi, uni, mielenterveys :D

Pystytkö edes sanomaan ääneen, että ylipaino ja kehonkoostumus ovat suora seuraus, mitä syöt? Kokeile sanoa tämä ääneen. Painoni johtuu siitä, mitä syön. 

En ole edes sanonut olevani ylipainoinen, joten sun oletukset kertoo enemmän susta kuin musta. Kyllä, syöminen vaikuttaa painoon, se on itsensään selvää ihan  jokaiselle. Mutta jos luulet, että se selittää kaiken, olet täysin hakoteillä. Biologia, hormonit, uni, stressi ja mielenterveys eivät ole mitään pikkujuttuja, vaan kehon monimutkaisia säätelymekanismeja, joita sun yksinkertaistettu mitä syöt, sitä olet -höpinä ei koskaan tavoita. Ehkä sun olisi hyvä hetki opetella kuuntelemaan enemmän kuin vain omia ennakkoluuloja ja jättää ylimielinen jankutus.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pill for every ill eli jokaiseen tilaan on keksitään joku pilleri jolla tulee ongelma ratkeaa. Eikä kyse ole pelkästään lihavuuden hoidosta vaan ihan kaikkeen ongelmaan on se pilleri. Sen sijaan että ongelman juurisyyt tutkittaisiin ja siihen saisi ihminen apua, keksitään joku pilleri joka tekee ihmisestä vielä huonovointiseksi. Koska pilleri on helppo ja halpa ratkaisu niin siihen helposti päädytään. Ja ihan myös siksi että ihmiset on niin hedonisteja että miksi nähdä vaivaa ongelman ratkaisemiseen esim liikkumisen lisäämiseen, söisi vähemmän kaloripitoista ruokaa, lopettaisi alkoholin juomisen (joka oikeasti lihottaa!) kun jos mä vaan otan tämän pillerin niin mun ongelma katoaa kuin itsessään. Mä ainakin uskon että jos ottaa loppuelämäkseen jonkun tuollaisen lihavuuslääkkeen niin elämä lyhenee kymmenillä vuosilla. Näistähän ei ole tämä

 

On helppoa huudella itsehillinnästä, kun oma keho ei koskaan vaadi sitä. Luonnostaan hoikalle ei tule mieleenkään, mitä jatkuva nälkä, hormonaalinen epätasapaino tai krooninen energiapula tekevät ihmiselle. Itsehillintä on helppo hyve niille, joiden ei tarvitse sitä koskaan tosissaan käyttää. Hedonismiksi leimaaminen taas kertoo enemmän leimaajan yksinkertaisesta ajattelusta kuin ylipainoisen ihmisen elämästä. Mutta toki on mukavampaa ylenkatsoa kuin yrittää ymmärtää asioita, jotka eivät mahdu omaan kokemuspiiriin.

Jos nyt kuitenkin puhutaan itsehillinnästä, niin ehkä kannattaisi itse kokeilla pidättäytyä edes hetki toisten ihmisten haukkumisesta. Se voisi olla hyvä alku.

Tää on niin totta! Hän kirjoittaa "Pidättyväisyys ja itsehillintä ei ole enää hyve vaan pitää saada tehdä niinkuin itse tykkää", mutta  itse toimii juuri niin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Otetaanpas ääriesimerkki. Satoja kiloja painavat syövät kerralla sellaiset veikkaan 4000-5000 kilokaloria esim vaan aamupalaksi. Tuota jatkuu pitkin päivää, koska hän noudattaa nälkä- ja kylläisyyssignaaleja. Mitä enemmän syö sitä enemmän jatkossa syö.

Kukaan ei nuukahda tai häviä maapallolta, jos jättää nälkä- ja kylläisyyssignaalit huomioimatta ja syö keskimääräisen aikuisen energiatarpeen verran ruokaa päivän aikana. Ei kukaan. Joku voisi jopa alkaa laihtumaan.

 

 

Pitää olla aika mahtava itsekuri jos pystyy elimistönsä signaaleja ja addiktiota vastaan taistelemaan.

Jaa no enpä tiennytkään olevani mahtava. Mutta kiitos.

T hoikka ja mahtava

Ja lisäksi tietämätön, ehkä jopa tyhmä.

Kysymys BMI 25 ja yli -ihmisille:

Onko ylipaino kansanterveydellinen ongelma?

Kuka sille eniten voi tehdä?

Minä lihoin imetysaikana kilon viikossa. Kymmenen kiloa tuli lisää sairaalasta lähtiessä olleeseen painoon. Tein parin tunnin vaunulenkkejä joka päivä. Imettämiseen meni vuorokaudesta monta tuntia, nukuin kuutisen tuntia vuorokaudessa kolmessa pätkässä. Neuvolalääkäri haukkui ja sanoi ettei tuo ole mahdollista. En ehtinyt syödä kunnolla, siitä varmaan johtui ettei maitoa tullut tarpeeksi. Imetyksen loputtua painoa lähti viisi kiloa viikossa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pill for every ill eli jokaiseen tilaan on keksitään joku pilleri jolla tulee ongelma ratkeaa. Eikä kyse ole pelkästään lihavuuden hoidosta vaan ihan kaikkeen ongelmaan on se pilleri. Sen sijaan että ongelman juurisyyt tutkittaisiin ja siihen saisi ihminen apua, keksitään joku pilleri joka tekee ihmisestä vielä huonovointiseksi. Koska pilleri on helppo ja halpa ratkaisu niin siihen helposti päädytään. Ja ihan myös siksi että ihmiset on niin hedonisteja että miksi nähdä vaivaa ongelman ratkaisemiseen esim liikkumisen lisäämiseen, söisi vähemmän kaloripitoista ruokaa, lopettaisi alkoholin juomisen (joka oikeasti lihottaa!) kun jos mä vaan otan tämän pillerin niin mun ongelma katoaa kuin itsessään. Mä ainakin uskon että jos ottaa loppuelämäkseen jonkun tuollaisen lihavuuslääkkeen niin elämä lyhe

Tää on niin totta! Hän kirjoittaa "Pidättyväisyys ja itsehillintä ei ole enää hyve vaan pitää saada tehdä niinkuin itse tykkää", mutta  itse toimii juuri niin. 

 

Milloin sanasta ylipaino tai lihava on tullut haukkumasana? Läs ki, fät tis, taikina läjä ovat haukkumasanoja, joita tässä ketjussa ei onneksi paljoa näe. Ylipainosta on voitava puhua ja kritiikkiä sitä kohtaan on voitava esittää.

Vierailija kirjoitti:

Minä lihoin imetysaikana kilon viikossa. Kymmenen kiloa tuli lisää sairaalasta lähtiessä olleeseen painoon. Tein parin tunnin vaunulenkkejä joka päivä. Imettämiseen meni vuorokaudesta monta tuntia, nukuin kuutisen tuntia vuorokaudessa kolmessa pätkässä. Neuvolalääkäri haukkui ja sanoi ettei tuo ole mahdollista. En ehtinyt syödä kunnolla, siitä varmaan johtui ettei maitoa tullut tarpeeksi. Imetyksen loputtua painoa lähti viisi kiloa viikossa. 

Univaje sinua lihotti. 

Toisia haukkumalla ei saada mitään hyvää aikaan. Te, joita haukututtaa, menkää vaikka ulos kävelylenkille sekaantumasta ihmisten asialliseen keskusteluun. Se, ettei tiedä asioista tarpeeksi, on hyväksyttävää kunhan haluaa oppia tietämään enemmän. Se, että mätkii muita ihmisiä ja levittää perättömiä käsityksiä ja väitteitä, ei ole hyväksyttää jo senkään vuoksi, että myös lapset ja nuore lukevat tätä palstaa.

Täällä moni sanoo kaloritarpeen olevan siellä 1500kcal tasolla, kun ei niin enää liikuta tai mistä syystä nyt tahansa, niin miksei ravintoloissa ole oikeasti tarjolla pienempiä annoskokoja aikuisille? Ketä auttaa tuhannen kilokalorin annoskoot? Annoskokojen opettelu itse kullekin olisi tarpeen, sitä suurinta annosta ei tarvitse aina syödä. 

Samoin se ainainen leivän ottaminen mukaan lämpimän ruoan yhteyteen, pari siivua ja se onkin jo välipalan kokoinen lisä ruoka-annokseen.

Otan usein lasten menusta ruoan tai alkupala-kokoisen annoksen pääruoasta, jos sellainen on saatavilla jonkun toisen alkupalan kanssa. Tai jaan annoksen jonkun kanssa puoliksi. Riittää enemmän kuin hyvin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Otetaanpas ääriesimerkki. Satoja kiloja painavat syövät kerralla sellaiset veikkaan 4000-5000 kilokaloria esim vaan aamupalaksi. Tuota jatkuu pitkin päivää, koska hän noudattaa nälkä- ja kylläisyyssignaaleja. Mitä enemmän syö sitä enemmän jatkossa syö.

Kukaan ei nuukahda tai häviä maapallolta, jos jättää nälkä- ja kylläisyyssignaalit huomioimatta ja syö keskimääräisen aikuisen energiatarpeen verran ruokaa päivän aikana. Ei kukaan. Joku voisi jopa alkaa laihtumaan.

 

 

Pitää olla aika mahtava itsekuri jos pystyy elimistönsä signaaleja ja addiktiota vastaan taistelemaan.

Jaa no enpä tiennytkään olevani mahtava. Mutta kiitos.

T hoikka ja mahtava

Ja lisäksi tietämätön, ehkä jopa tyhmä.

Tyhmyyttä on syödä itselleen 2-tyypin diabetes. Lähes kaikki puoli miljoonaa tapausta johtuu lihavuudesta, eli ylensyömisestä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pill for every ill eli jokaiseen tilaan on keksitään joku pilleri jolla tulee ongelma ratkeaa. Eikä kyse ole pelkästään lihavuuden hoidosta vaan ihan kaikkeen ongelmaan on se pilleri. Sen sijaan että ongelman juurisyyt tutkittaisiin ja siihen saisi ihminen apua, keksitään joku pilleri joka tekee ihmisestä vielä huonovointiseksi. Koska pilleri on helppo ja halpa ratkaisu niin siihen helposti päädytään. Ja ihan myös siksi että ihmiset on niin hedonisteja että miksi nähdä vaivaa ongelman ratkaisemiseen esim liikkumisen lisäämiseen, söisi vähemmän kaloripitoista ruokaa, lopettaisi alkoholin juomisen (joka oikeasti lihottaa!) kun jos mä vaan otan tämän pillerin niin mun ongelma katoaa kuin itsessään. Mä ainakin uskon että jos ottaa loppuelämäkseen jo

Pari päivää syömättä, keho menee ketoosin niin johan alkaa vararengas kulua. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Antaa heidän keksiä mitä tahansa verukkeita sille ettei muka onnistu painonpudotus, he valehtelevat itsellensä. Itse ainakin tekisin lihavana kaikkeni, jotta pääsisin normaalipainoiseksi ja kyllä en silloin yrittäisi huijata itseäni näillä yhtä taitavilla verukkeilla kuin mitä päihdeaddiktitkin viljelevät.

On tosi helppo uhota, mitä tekisi, jos olisi lihava,  kun ei ole. Todellisuus nyt kun on harvoin yhtä yksinkertainen kuin oma kuvitelma siitä. Painonhallinta ei ole tahdonvoimakilpailu, vaan monen tekijän yhteisvaikutus: biologia, hormonit, stressi, uni, mielenterveys. On tietysti turvallista asettua ulkopuolelle ja väittää, että muut vain valehtelevat itselleen, koska silloin ei tarvitse katsoa peiliin ja kysyä, miksi toisten kokemukset eivät mahdu omaan ymmärrykseen. Se

Nälkiinnytäminen laihduttaa kaikki, piste. Paastoaminen tasaa myös hormonitoiminnan ja laihduttaminen poistaa muut luettelemasi terveysongelmat. Asia on hyvin yksinkertainen.

Jos suurin osa suomalaisista on ylipainoisia, ja tästä kertyy isoja kustannuksia, olisiko syytä olla valittamatta heikentyneistä terveyspalveluista tai vanhustenhoidosta? Yhdenkään vanhuksen ei tarvitsisi nähdä nälkää, jos ylipaino-ongelmaa ei olisi. Se mitä ylensyöt ongelmaksi asti on muilta pois.

Vierailija kirjoitti:

Täällä moni sanoo kaloritarpeen olevan siellä 1500kcal tasolla, kun ei niin enää liikuta tai mistä syystä nyt tahansa, niin miksei ravintoloissa ole oikeasti tarjolla pienempiä annoskokoja aikuisille? Ketä auttaa tuhannen kilokalorin annoskoot? Annoskokojen opettelu itse kullekin olisi tarpeen, sitä suurinta annosta ei tarvitse aina syödä. 

Samoin se ainainen leivän ottaminen mukaan lämpimän ruoan yhteyteen, pari siivua ja se onkin jo välipalan kokoinen lisä ruoka-annokseen.

Otan usein lasten menusta ruoan tai alkupala-kokoisen annoksen pääruoasta, jos sellainen on saatavilla jonkun toisen alkupalan kanssa. Tai jaan annoksen jonkun kanssa puoliksi. Riittää enemmän kuin hyvin.

Syötkö siis kaikki ateriasi ravintolassa vai miten tämä vaikuttaa syömiseesi? Mallimaailmassa hyvin yleistä ostaa ateria niin kuin hinnastossa seisoo ja syödä siitä vain pieni osa. Mikään ei estä sinuakaan näin tekemästä. 

Pari päivää syömättä, keho menee ketoosin niin johan alkaa vararengas kulua. 

 

Eiköhän vähentäminen ole pääasiallinen keino. Moni ei voi olla syömättä kokonaan niin pitkää aikaa. Mutta joo, se rasva pitää polttaa syömällä vähemmän kuin kuluttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä moni sanoo kaloritarpeen olevan siellä 1500kcal tasolla, kun ei niin enää liikuta tai mistä syystä nyt tahansa, niin miksei ravintoloissa ole oikeasti tarjolla pienempiä annoskokoja aikuisille? Ketä auttaa tuhannen kilokalorin annoskoot? Annoskokojen opettelu itse kullekin olisi tarpeen, sitä suurinta annosta ei tarvitse aina syödä. 

Samoin se ainainen leivän ottaminen mukaan lämpimän ruoan yhteyteen, pari siivua ja se onkin jo välipalan kokoinen lisä ruoka-annokseen.

Otan usein lasten menusta ruoan tai alkupala-kokoisen annoksen pääruoasta, jos sellainen on saatavilla jonkun toisen alkupalan kanssa. Tai jaan annoksen jonkun kanssa puoliksi. Riittää enemmän kuin hyvin.

Syötkö siis kaikki ateriasi ravintolassa vai miten tämä vaikuttaa syömiseesi? Mallimaailmassa hyvin yleistä ostaa ateria niin kuin hinnastossa seisoo ja syödä siitä vain pieni osa.

Syön usein ulkona kyllä ja moni työikäinenkin näin tekee jopa päivittäin lounasaikaan. Tuolloin usein on buffet annoksia, joita ei tarvitse ahtaa ylenmäärin. Ilmastonmuutoksesta huolissaan olevat ja rahoistaan tarkat suomalaiset eivät jätä suurta osaa syömättä. Miksi muuten rahoistaan tarkat eivät halua pienempiä JA edullisempia annoksia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Muualla maailmassa ei todellakaan myöskään syödä 5 kertaa päivässä. Tästä jopa naureskellaan suomalaisille. Esimerkiksi ayrvedan mukaan 1 kerran päivässä syövä on terve, 2 kertaa 50/60 ja kolme kertaa syövä sairas. Lisäksi mitä raskaampia ruokia syödään, kuten lihaa, sitä enemmän terveysongelmia muodostuu.

Paasto ja erityisesti kuivapaasto on erittäin parantava. Ruuansulatuselimistö tarvitsee lepoa. Rasvasolut varastoivat myös myrkkyjä, jotka eivät edistä hyvinvointia.

Yksi erittäin iso ongelma suomalaisessa syömisessä on suolan välttely. Suola on yksi tärkeimpiä ravintoaineita ja erittäin tärkeä nestetasapainon säätelyssä. Jos keho saa suolaa vaan ruuasta, niin kuin terveysoppi neuvoo, se ehdollistuu siihen, että kaloripitoinen höttö on elintärkeiden mineraalien l

Juhlia ei ole niin usein että ne tekisivät kenestäkään ylipainoista.

Suurin ongelma on tuo tunne-, tylsyys- ja nautintohakuinen syöminen. Toki ruuasta voi myös nauttia, mutta ennen oli esimerkiksi ihan tyypillistä olla karkkipäivä - siis 1 päivä viikossa kun syötiin jotakin herkkuja ja muutoin mentiin suunnilleen näkkileipä- ja perunaruokavaliolla. Myös kasvavat lapset

Tuo ravintoainekysymys on kriittinen ja ylilihavuus aiheutaa kaikenlaisia aineenvaihduntaongelmia, missä ravintoaineet eivät imeydy oikein, vaikka niitä laittaisikin kehoon. Kannattaisi toimia niin, että koostaa aamiaiselle ja lounaalle kaikki ne raaka-aineet, mitä keho tarvitsee ravinto- ja hivenaineiksi. Eli pähkinät, suolat, rasvat, jne. Loppupäivänä sitten vaan energiaa jos sitä kaipaa. Tässä on se nerokas puoli, että jos dieettaa, voi lopettaa syömisen siihen lounaaseen jos pystyy, sillä tietää että loppupäivänä menee sisään enää ylimääräistä energiaa. Se että ne kaikki sotketaan, esim. suolat, sokerit, rasvat, kasvikset, liha, hiilari samaan ainnokseen opettaa kehon ehdollistumaan siihen, että saadakseen elektrolyyttejä pitää syödä järkyttävän energiapitoinen annos. Ja tästä seuraa ihan väistämättä ylipaino, sillä kuten sanot, keho pyytää ravintoaineita.

Illallakin kannattaa aina ennen kuin ottaa sitä hiilarimättöä ottaa ensin pieni merisuolanokare ja juoda puoli lasia lämmintä vettä. Kehon tärkeimmät tarpeet ovat suolat ja neste. Puoli tuntia tämän jälkeen voi syödä sitä hiilaria sitten jos vielä himottaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä moni sanoo kaloritarpeen olevan siellä 1500kcal tasolla, kun ei niin enää liikuta tai mistä syystä nyt tahansa, niin miksei ravintoloissa ole oikeasti tarjolla pienempiä annoskokoja aikuisille? Ketä auttaa tuhannen kilokalorin annoskoot? Annoskokojen opettelu itse kullekin olisi tarpeen, sitä suurinta annosta ei tarvitse aina syödä. 

Samoin se ainainen leivän ottaminen mukaan lämpimän ruoan yhteyteen, pari siivua ja se onkin jo välipalan kokoinen lisä ruoka-annokseen.

Otan usein lasten menusta ruoan tai alkupala-kokoisen annoksen pääruoasta, jos sellainen on saatavilla jonkun toisen alkupalan kanssa. Tai jaan annoksen jonkun kanssa puoliksi. Riittää enemmän kuin hyvin.

Syötkö siis kaikki ateriasi ravintolassa vai miten tämä vaikuttaa syömiseesi? Mallimaailmassa hyvin yleistä ostaa ateria niin kuin h

Buffetin rinnalla on yleensä saatavilla esim. keittolounas joka onkin erinomainen vaihtoehto siksikin, että siitä ei tule järkyttävää verensokeripiikkiä eikä ruuansulatus ole niin raskasta -> työteho pysyy yllä kun verenkierto toimii kunnolla eikä keskity vain ruuansulatukseen. Keittolounas on usein myös edullisempi.

Jos keittolounasta ei ole saatavilla niin silti suosittelen jättämään syömättä ylenmäärni, vaikka sitten maksaakin pari euroa "tyhjästä". Typeräähän se on itsensä sairastuttaa siksi, että joutui maksamaan enemmän, kertakaikkista vammaisuutta.

On kyllä hieno ketju kun nyt on ilmastoksenmuutoksen vika että lihava ylensyö :D