Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Sinä joka et juo maitoa ollenkaan
05.09.2025 |
Liikut paljon ja tarvitset paljon proteiinia, mistä sitä saat esiin vaikka 70g päivässä? Ilman että tarvii aina erikseen pitää siitä huoli.
Kommentit (85)
Leipä, kananmunat, pavut, kikherneet, tempe, todu, pähkinät, juusto, kana, kala.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole juonut maitoa sitten kouluvuosien ja hyvin olen pärjännyt 65-vuotiaaksi. Maito vaan alkoi maistua pahalta.
Mitä ihmettä ruuan kanssa sitten juo? Vesi on mautonta ja mehussa ja limussa on liikaa sokeria.
Vettä ja pari kertaa vuodessa appelsiinimehua
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lapset juovat maitua, eivät aikuiset
Lapsille ei vain Suomessa anneta maitoa.
Ei niin, jotain rasvatonta litkua lapset saavat. Ei maitoa.
Tofusta, pavuista, soijarouheesta, linsseistä jne.
Välillä sekoitan proteiinijauhetta veteen ja juon sen, jos en ehdi tekemään ruokaa.
Maito ei ole mitenkään erityisen hyvä proteiinin lähde
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juusto (raejuusto), rahka, kanamunat, pavut, linssit, soijatuotteet, pähkinät ja täysjyvävilja. Muutamia mainitakseni.... Listaa saa jatkaa!
Liha ja kala.
Vierailija kirjoitti:
Tofusta, pavuista, soijarouheesta, linsseistä jne.
Välillä sekoitan proteiinijauhetta veteen ja juon sen, jos en ehdi tekemään ruokaa.
Maito ei ole mitenkään erityisen hyvä proteiinin lähde
Ei niin, mutta rasvainen maito on ravinnoltaan muutakin kuin proteiini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laitan puuroon härkäpapurouhetta, kalasta, lihasta, juustosta .
Yäk..
Voiko joku olla noin pihalla ravitsemuksen yksinkertaisimmista perusteista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voiko joku olla noin pihalla ravitsemuksen yksinkertaisimmista perusteista?
Aika moni on. Luulevat suositusruuan olevan sitä terveellistä.
Vierailija kirjoitti:
En mä mitään proteiinia koskaan elämässäni mieti, siitä ei Suomessa ole pulaa kuin syömishäiriöisillä, huonosti syövillä vanhuksilla ja päihdeongelmaisilla.
Olen vieläpä kasvissyöjä. Joskus uteliaisuudesta testasin Fatsecretillä miten paljon tulee eri makroravintoaineita, ja proteiinia tuli 55-70 g päivässä. Riittää hyvin mulle.
Onpa kummallinen asenne. Ravinto on yksi tärkeimpiä terveyden rakennuspalikoita ja proteiini siinä yksi keskeinen osa-alue.
Totta kai proteiinistakin voi olla pulaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En mä mitään proteiinia koskaan elämässäni mieti, siitä ei Suomessa ole pulaa kuin syömishäiriöisillä, huonosti syövillä vanhuksilla ja päihdeongelmaisilla.
Olen vieläpä kasvissyöjä. Joskus uteliaisuudesta testasin Fatsecretillä miten paljon tulee eri makroravintoaineita, ja proteiinia tuli 55-70 g päivässä. Riittää hyvin mulle.
Onpa kummallinen asenne. Ravinto on yksi tärkeimpiä terveyden rakennuspalikoita ja proteiini siinä yksi keskeinen osa-alue.
Totta kai proteiinistakin voi olla pulaa.
Oikeasta rasvasta on pulaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei maito kummoinen proteiinilähde olekaan, ainakaan jos ihan maitona juo, eikä rahkaa, juustoja jne.
On se aika hyvä. Yksi desi sisältää 3.5g ja jos normaalisti ruoan yhteydessä syöt niin se tekee helposti 15g pelkästään juomasta, jos molemmilla ruoilla juot pari lasia maitoa on proteiinia jo puolet päivän tarpeesta. Pelkästään juomasta. Siihen saa jo raejuustoa ja palkokasveja mussuttaa aikalailla. Jogurtit, rahkat jne eivät ole sen kummempia kuin maito. Vaikka rahkassa voisi olla paljonkin proteiinia niinkuin vaikka raejuustossa joutuu niitä syömään todella paljon ennenkuin proteiinia kertyy. Ja tottakai kasvissyönnillläkin pärjää, itsekkin syön paljon kasviksia ja marjoja esim. Mutta proteiini on sellainen jota on pakko saada tai lihakset surkastuu ja ei jaksa.
Kaikesta huolimatta maito maistuu niin pahalta, etten ainakaan minä pysty sitä juomaan.
Ai kauheeta. Maitoa juomalla saat helposti litralla puolet päivän energiatarpeesta. Mutta syömällä, siinä vasta on kova urakka, täytyy syödä ihan monta sataa grammaa! 😂😂😂 En kestä.
Itse ihan tykkään rasvattoman maidon mausta, mutta en silti juo sitä aterioilla kuin ihan satunnaisesti sellaisten ruokien kanssa, joihin se sopii, esim. hernekeitto. En ole pätkän vertaa huolissani proteiinin saannista, ja käsittääkseni harvan länsimaisen ihmisen tarvitsee olla.
Piimää tai vettä juon kun maito ei oikeen sovi vatsalle. Jogurtin teen kyllä itse maidosta. Proteiinia ehkä tulee liian vähän kun allergiat estää kalan ja kananmunan syönnin
Juon piimää, syön jogurttia, jäätelöä, juustoa. Eikö noista tule tarpeeksi proteiinia? Maidostahan ne kaikki on valmistettu.
Vierailija kirjoitti:
Laitan puuroon härkäpapurouhetta, kalasta, lihasta, juustosta .
Itse myös käyttänyt härkäpapurouhetta puurossa. Ainoa huono puoli on mielestäni kova hinta, mutta laitankin vain lisäksi. Purkillisessa rasvatonta rahkaa 25g proteiinia. Kanaa, kalaa, vähän lihaa, papuja/herneitä, 1 kanamuna ja n.2 DL valkuaista ja vähän muuta, noin 110- 120 grammaa päivässä. Treeni kulkee ja paino pysyy kurissa.
Alue: Aihe vapaa
Mitä ihmettä ruuan kanssa sitten juo? Vesi on mautonta ja mehussa ja limussa on liikaa sokeria.