Mikä Suomessa lihottaa? Niin monet ulkolaisetkin paisuvat täällä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun ruokavalio ei ole kovin terveellinen. Älä siirrä vastuuta muille.

Tämä. Eilen laitoin lohifileen uuniin suolalla ja pippurilla, ei mitään kermaa niinkuin moni laittaa ja salaattia. Helppoa ja terveellistä. Nykyihmiset ovat todella laiskoja ja ostavat valmisruokia jotka on täynnä lisäaineita.

Eikö se pääse kuivahtamaan uunissa ilman mitään kermaa tai muuta kastiketta?

Ei pääse. Lohi on rasvainen kala. 175 astetta ja lohifileen koosta riippuen 15-25 min ja hyvää tulee.

Vierailija kirjoitti:

Meille on kyllä suht tehokkaasti jo kouluajoista lähtien syötetty ajatusta, että koko ajan pitää syödä jotain. Kyllä niin valitetaan matalaa verensokeria ja heikotusta kun edellisestä ateriasta on mennyt kaksi tuntia. Muutenkin ihmisillä on ihan todella harhainen käsitys siitä, miten paljon ja minkälaista ravintoa keskivertoihminen tarvitsee. Toimistossa tädit vetää proteiinirahkoja että JAKSAAPI TEHHÄ TÖITÄ!!

Ja tosiaan kuten joku aiemmin jo mainitsi, käsitys myös siitä miltä normaalipainoinen ihminen näyttää on täysin vääristynyt. Minua on sanottu nyt tänäkin kesänä useampaan otteeseen ''kamalan laihaksi'', ihan häpeilemättä päin naamaa siis päivitelty että hui kauhea kun oletkin laiha ja mikset syö enemmän. Olen 171cm ja painan 62kg eli ihan normaalipainon rajoissa olen.

Joo. Mä liikun paljon ja syön kaksi kertaa päivässä. En todellakaan tarvitse jatkuvia välipaloja töissä jaksamiseen. Olen 178cm ja 67kg. Ei kukaan ole kommentoinut mun painoa töissä. Helsingissä normaalipaino ei ole muutenkaan ihmetyksen aihe.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikaa rasvaa, liikaa sokeria, liikaa suolaa, nämä kaikki piilotettu ruokiin. Lisänä liian isot annoskoot.

 

Ei ole kun ruoat tekee itse.

 

Sitruunapippurissakin on sokeria.

Suomalaisissa sinapeissa on 30-40% sokeria ja 30-40% rypsiöljyä. Vähän sinapinsiemeniä väriä antamassa, kauheaa tavaraa.

Dijon-sinapissa on 3% sokeria eikä yhtään siemenöljyä. Dijoniin kun laittaa himpun sokeria niin että sitä on noin 10g/100g, niin se on just hyvä sinappi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikaa rasvaa, liikaa sokeria, liikaa suolaa, nämä kaikki piilotettu ruokiin. Lisänä liian isot annoskoot.

Miten ne on piilotettu ruokiin jos itse maustaa ka tekee? Vain syötkö sä vaan eineksiä joissa kyllä näitä mainitsemiasi riittää?

Eineksissäkin on eroja. Ihmiset tuntuvat tarkoittavan lihapiirakoita sun muita kun puhuvat eineksistä, vaikka esim. mun lempieinekset on linssi- ja kanakeitot. Alle 300 kcal ja suolakin on ihan ok varsinkin jos muut syömiset sinä päivänä ovat vähäsuolaisempia.

En tarkoittanutkaan kaloreita vaan ainesosaluetton sisältöä ylipäätään. Paljonko sinun syömissäsi "terveellisissä" eineksissä on esim. palmurasvaa tai muuta sontaa mitä sinne ei itse

No joo jos syöt pelkästään tätä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun ruokavalio ei ole kovin terveellinen. Älä siirrä vastuuta muille.

Tämä. Eilen laitoin lohifileen uuniin suolalla ja pippurilla, ei mitään kermaa niinkuin moni laittaa ja salaattia. Helppoa ja terveellistä. Nykyihmiset ovat todella laiskoja ja ostavat valmisruokia jotka on täynnä lisäaineita.

Eikö se pääse kuivahtamaan uunissa ilman mitään kermaa tai muuta kastiketta?

Ei rasvainen kala mihinkään kuiva.

Naureskeltiin toissapäivänä prisman parsoille. 30 cm ranteenpaksuisen varren päässä nyrkinkokoinen kukinto. Ette oo tosissanne.

Olis pitäny hakea puutarhaosastolta sakset, napsia varret pois ja jättää sakset laariin seuraavalle.

Ymmärrän jos haluaa perinteisen näköisen parsakaalin, mutta parsakaalihan syödään kokonaan varsineen. Et kai napsi parsakaalista vain yläosaa ruokaan ja heitä varsia roskiin?? :O

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Väittäisin, että nykyajan "pitää olla säännölliset ruokailuajat ja -välit" trendi itseasiassa lisää syömisen epäsäännöllisyyttä, lisää kaikenlaista turhaa napostelua ja vähentää oikean ruoan syöntiä.

Ranskalaiset ovat tarkkoja ruoka-ajoista ja eivät todellakaan napostele aterioiden välillä. Heille ruoka-aikojen noudattaminen ei lisää epäsäännöllisyyttä. Eivätkö suomalaiset ymmärrä ohjeita oikein?

Ehkä syy on se, että heille ei ole iskostettu juuston ja voin olevan paha, tai viinin tappavan. Eli he saavat kylläisyyttä ylläpitävää aitoa ruokaa ja syövät yleensä yhteisönä ja erittäin rauhallisesti. Ihmisten syyllistäminen kuuluu vasemmistolaisuuteen, eikä se ole toiminut ainakaan sataan vuoteen vaikka lihavia on syyllistetty niin paljon, että monet ovat tehneet sen takia i

Ranskalaisen ravitsemussuosituksen mukaan juustoa saa syödä vuorokaudessa 2 x 30 grammaa. Jos haluat sokerijugurttipurkillisen, jätät juustopalan pois. On filmien klisee, että ranskalaiset söisivät notkuvia juustolautasellisia arkisin. Ranska on vasemmistolaisempi maa kuin Suomi, ajattele nyt vaikka poliitikko Jean-Luc Melenchonia. Hänkin noudattaa ranskalaisia ruokailutapoja ja aikatauluja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun ruokavalio ei ole kovin terveellinen. Älä siirrä vastuuta muille.

Tämä. Eilen laitoin lohifileen uuniin suolalla ja pippurilla, ei mitään kermaa niinkuin moni laittaa ja salaattia. Helppoa ja terveellistä. Nykyihmiset ovat todella laiskoja ja ostavat valmisruokia jotka on täynnä lisäaineita.

 

Et taida tietää millä se Norjan kassilohi on lihotettu...

Ihan on itsepyydettyä Suomesta.

Mielestäni THL ja ruokateollisuus voisi keskustella ja päättää yhdessä mm.  rasvan  ja sokerin vähentämisestä. Näin kansakin alkaisi laihtua ja voida paremmin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun ruokavalio ei ole kovin terveellinen. Älä siirrä vastuuta muille.

Tämä. Eilen laitoin lohifileen uuniin suolalla ja pippurilla, ei mitään kermaa niinkuin moni laittaa ja salaattia. Helppoa ja terveellistä. Nykyihmiset ovat todella laiskoja ja ostavat valmisruokia jotka on täynnä lisäaineita.

 

Et taida tietää millä se Norjan kassilohi on lihotettu...

Ei ollut norjan lohta. Kotimaista kirjolohta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun ruokavalio ei ole kovin terveellinen. Älä siirrä vastuuta muille.

Tämä. Eilen laitoin lohifileen uuniin suolalla ja pippurilla, ei mitään kermaa niinkuin moni laittaa ja salaattia. Helppoa ja terveellistä. Nykyihmiset ovat todella laiskoja ja ostavat valmisruokia jotka on täynnä lisäaineita.

Lisäaineet eivät lihota. Kotiruoka ei ole yhtään sen terveellisempää, jos kokki läträä kermalla, voilla ja suolalla. Aivan yhtälailla valmisruoasta voi valita rasvattomammat tuotteet. Lisäaineita suomalaisissa valmisruoissa on melkoisen vähän muutenkin. 

Taas yksi Puskan aivopesemä. Etkö sinä idiootti vieläkään tajua, että se rasvattomuus-trendi joka tuli kasarilla on tasan siksi, että yritykset tekevät enemmän voittoa? Kun tuotteista poistetaan esimerkiksi maitorasvaa, niin siitä voi tehdä voita.

Hektinen 24/7 maailma syödään miten ja milloin sattuu?

Noudatatko jo tätä kaavaa? Syö oikealla rytmillä ja laihdu

Painonhallinta voi olla helpompaa, kun kiinnität huomiota kellonaikoihin, jolloin syöt.

Tuore yhdysvaltalaistutkimus on todennut, että vaikka söisit kuinka terveellisesti, mutta ruokailurytmisi ei ole kunnossa, paino ei putoa. Verensokeri voi pompata väärällä rytmillä jopa 18 prosenttia korkeammaksi kuin normaalisti.

https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005066868.html

Vierailija kirjoitti:

Mielestäni THL ja ruokateollisuus voisi keskustella ja päättää yhdessä mm.  rasvan  ja sokerin vähentämisestä. Näin kansakin alkaisi laihtua ja voida paremmin. 

Sanoo teoillisuuden palkattu trolli.

Rasvaa tarvitaan lisää, ei vähemmän, ja nimenomaan eläinrasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun ruokavalio ei ole kovin terveellinen. Älä siirrä vastuuta muille.

Tämä. Eilen laitoin lohifileen uuniin suolalla ja pippurilla, ei mitään kermaa niinkuin moni laittaa ja salaattia. Helppoa ja terveellistä. Nykyihmiset ovat todella laiskoja ja ostavat valmisruokia jotka on täynnä lisäaineita.

Sillä kermalla olisit saanut kylläisyyttä siihen ruokaasi ja olisit pärjännyt seuraavaan ateriaan ilman välipaloja. Joten turha kehuskella kermattomuudella.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikaa rasvaa, liikaa sokeria, liikaa suolaa, nämä kaikki piilotettu ruokiin. Lisänä liian isot annoskoot.

 

Ei ole kun ruoat tekee itse.

Juuri näin. Ostaa perusruoka-aineksia siten, ettei niissä edes ole mitään tuoteselosteita luettavaksi. Näin välttyy kaikilta piilosokereilta, suoloilta ja e-koodeilta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sun ruokavalio ei ole kovin terveellinen. Älä siirrä vastuuta muille.

Tämä. Eilen laitoin lohifileen uuniin suolalla ja pippurilla, ei mitään kermaa niinkuin moni laittaa ja salaattia. Helppoa ja terveellistä. Nykyihmiset ovat todella laiskoja ja ostavat valmisruokia jotka on täynnä lisäaineita.

Sillä kermalla olisit saanut kylläisyyttä siihen ruokaasi ja olisit pärjännyt seuraavaan ateriaan ilman välipaloja. Joten turha kehuskella kermattomuudella.

Lohi on sen verran rasvainen kala, ettei se arkipöydässä mitään kermoja kaipaa. Eri.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eräs lääkäri sanoi, että ihmisen kilot määräytyy siitä mitä suuhunsa laittaa, liikunnalla ei ole siinä suurtakaan merkitystä. 

Kannattaa harkita lääkärin vaihtoa.

Liikunta lisää vireyttä ja jaksamista parantaen elimistön aineenvaihduntaa ja lisää siten myös perusenergiankulutusta.

100kcal päivässä ylimääräistä tekee 36500 kcal vuodessa eli 5kg läsää vuodessa.

Esimerkiksi painonnostossa työkseen kilpailevan kroppa kuluttaa energiaa vain n 100kc päivässä enemmän verrattuna liikkumattoman ihmisen kropan kulutukseen.

Syöminen on ainut, jolla voi painoa muuttaa.

Mikäli haluaisi 10kg tiputtaa painoa, pitäisi käydä salilla yli 7000 kertaa. Eli ei riitä että käy 19 vuotta joka päivä salilla.

Ota puhelimella kuva jokaisesta suupalasta ja juomasta päivän aikana. Yllätyt.

Vierailija kirjoitti:

Hektinen 24/7 maailma syödään miten ja milloin sattuu?

Noudatatko jo tätä kaavaa? Syö oikealla rytmillä ja laihdu

Painonhallinta voi olla helpompaa, kun kiinnität huomiota kellonaikoihin, jolloin syöt.

Tuore yhdysvaltalaistutkimus on todennut, että vaikka söisit kuinka terveellisesti, mutta ruokailurytmisi ei ole kunnossa, paino ei putoa. Verensokeri voi pompata väärällä rytmillä jopa 18 prosenttia korkeammaksi kuin normaalisti.

https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005066868.html

En syö koskaan mitään välipaloja arjessa. Pitääkö niitä ruveta syömään jotta laihtuisi? Mutta silloin saan enemmän kaloreita ja kuulemma kalori on kalori. Pitäisi pätkäpaastota ja karpata, mutta samalla syödä säännöllisesti ja ruokaympyrän mukaan. Aamiainen on tärkein ateria, paitsi että se on muroteollisuuden propagandaa eikä sitä tarvita lainkaan.

Kaikki herkut tulee jättää pois, paitsi että herkkuja pitää syödä kohtuudella ettei ratkea syöpöttelemään. Pitää vetää tiukka aloitusdieetti, paitsi että pitää tehdä elämäntapamuutos jota voi jatkaa seuraavat 50 vuotta.

Suolistobakteerit, stressittömyys ja uni on tärkeitä, paitsi että kukaan ei auta sinua saavuttamaan näitä kun työt ja arki painaa päälle.

Lääkäriin kun menee murtuneen varpaan kanssa niin syy on ylipaino, mutta kun menee lääkäriin hakemaan apua ylipainoon, sanotaan että laihduta itseksesi, oletko joku heikko vai mitä häh.

Ja tietenkin liikuntaa pitää harrastaa ja salilla käydä ja painoja nostella ja HIITiä vetää ja tehdä rasvanpolttolenkki ja juosta täysillä mutta EI SAA ylitreenata koska kortisoli!!!

🤷🏼

Vierailija kirjoitti:

Kerrostaloasuminen ja talvi, liukkaus. Kesäkuumat että vaikeaa liikkua kuumalla pitkälle. Ellei ole sopivat paikat siihen.

Eniten lihavuutta on maaseudulla ja syrjäseuduilla missä asutaan enemmän omakotitaloissa. Kaupungeissa ollaan laihempia.