Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi vähähiilihydraattinen ruokavalio on joillekin niin suuri raivoamisen aihe?
22.07.2025 |
Olen sairaalloisen ylipainoinen ja pudottanut painoa vähähiilarisella nyt 16 kg ja olo on hyvä ja pirteä, kun on jättänyt sokerin mässyttämisen minimiin. Joillekin jeesustelijoille tuo silti tuntuu olevan punainen vaate 😄
Kommentit (336)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Raivoamisen aihe se on ollut lähinnä hoitohenkilökunnalle. Kun ei potilas "älyä" että virallinen ravintosuositus on se kaikille ainoa oikea tapa syödä. Se vaan ei sovi kaikille, kuten minulle. Pääsin kaikista diabeteslääkkeistä eroon kolmessa kuukaudessa kun siirryin vhh ruokavalioon. Väärin tehty! Pitäisi syödä puuroa, leipää 6 palaa, kevyttuotteita, pastaa, riisiä, perunaa ja herkutella saa joka päivä pullalla tai jäätelöllä.
Viralliset ravitsemussuositukset eivät sisällä kevyttuotteita, pastaa, riisiä, pullaa tai jäätelöä. Et voi tietää, sopivatko viralliset ravintosuositukset sinulle, kun noista harhaluuloistasi päätellen et ole niitä näköjään ikinä kokeillutkaan.
En ole ikinä kokeillut? 3
Lue sinä tuolta tämänhetkiset ravitsemussuositukset ja kerro, missä siellä kehotetaan syömään kevyttuotteita, pastaa, riisiä, pullaa ja jäätelöä:
https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavali…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se että on lopettanut herkkujen ja muun sokerin mussuttamisen ei vielä tee ruokavaliosta mitään vähähiilihydraattista vaan mahdollisesti siitä normaalin ruokavalion. Eli hyvä sinulle ja painokin kiittää.
Enemmän se tuntuu vhh/ketoosipsykoosissa eläville olevan kova paikka jos joku haluaa syödä muutakin kuin rasvaa ja proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
^ Etkö ole nähnyt sairaalaruokaa? Puuroa, leipää, mehukiisseliä, pullaa, banaania, jugurttia. Lounaalla ja päivällisellä pikkutiru lihaa riisin, pastan tai perunan vierellä.
Olen sekä nähnyt että syönyt, mutta ikinä en ole saanut pullaa ja keksejä sairaalassa. Jäätelöä sain alle 10-vuotiaana kitarisaleikkauksen jälkeen, sen koommin ei ole näkynyt.
Useimmilla vhh laihduttaa ja muutenkin parantaa terveyttä siksi, että siinä jätetään pois epäterveellisiä, nopeita hiilihydraatteja ja korjataan annoskokoa. Loppupeleissä laihtumisessa on kyse vain ja ainoastaan saadusta energiamäärästä, ja periatteessa on aika samantekevää, millä tavalla saadun energian määrää pienentää.
Kaikki ruokavalioihin ja painoon liittyvät aiheet herättävät jostakin syystä valtavan kiihkeitä mielipiteitä. On paljon ns yhden asian miehiä ja naisia, joille jonkun toisen tapa syödä on hyvin kiinnostavaa ja suhtautuminen melkein pakkomielteistä. En tiedä miksi näin on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
^ Etkö ole nähnyt sairaalaruokaa? Puuroa, leipää, mehukiisseliä, pullaa, banaania, jugurttia. Lounaalla ja päivällisellä pikkutiru lihaa riisin, pastan tai perunan vierellä.
Mehukiisselille yksi pätevä peruste on... uskomatonta! MARJAT!
Kuka on raivonnut. Syö miten syöt. Itse olen laihduttanut ravitsemussuositusten mukaan ja se on tutkitusti terveellistä. Jokainen tavallaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Glykogeenivarastoista saadaan tehokkaasti glukoosia verenkiertoon, ja siksi kestävyyysurheiijat tekevät tyhjennysharjoittelua, jolloin maksan ja lihasten glykogeeniavarastoja voidaan lisätä väliaikaisesti kun aletaan tankata hiilihydraatteja sen jälkeen."
Miksi ne tankkaa hiilareita jos kerran maksa tuottaa riittävästi glukoosia ilmankin?
Vhh on uusi kultti. Levittävät dietin ilosanomaa ja halveksuvat ruisleivän syöjiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vhh on uusi kultti. Levittävät dietin ilosanomaa ja halveksuvat ruisleivän syöjiä.
Ruisleipä on hyvää.
Vierailija kirjoitti:
"Glykogeenivarastoista saadaan tehokkaasti glukoosia verenkiertoon, ja siksi kestävyyysurheiijat tekevät tyhjennysharjoittelua, jolloin maksan ja lihasten glykogeeniavarastoja voidaan lisätä väliaikaisesti kun aletaan tankata hiilihydraatteja sen jälkeen."
Miksi ne tankkaa hiilareita jos kerran maksa tuottaa riittävästi glukoosia ilmankin?
Koska glykogeenivarastoista saadaan nopeasti ja tehokkaasti glukoosia verenkiertoon sen kovan suorituksen aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En sanoisi, että se on suuri raivoamisen aihe, mutta aika kauan se on ollut jo keskuudessamme ja taitaa jo suurin hypetys olla ohi. Itseä ärsyttää (en siis raivoa) se, että kun lukee vaikkapa jotain foorumia, jossa asiaan vihkiytyneet keskustelee, niin ensimmäiset kuusi kuukautta on fantsua. Sitten tulee joku ihme seinä vastaan ja pitää alkaa hifistelemään, ehkä syömään "elektrolyyttejä" tai jotain vitamiinia purkista. Joillakin nousee kolesteroliarvot ihan järkyttäviksi ja sitten kanssakarppaajat yrittää lohdutella, että ei se mitään merkitse ja kolesteroliteoria on kumottu jo aikaa sitten jne. Joillakin (sanoisin aika monella) sokerin sieto huononee ja tämä sitten aiheuttaa valtavaa ihmetystä, että miten herrantähden tässä nyt näin kävi, vaikka en syö "höttöhiilareita" ollenkaan!? Noh, elämä on ihmeellistä ja se kananmunista ja juustoraasteesta väsätty leivänkorvike toimii vain aikansa.
Itse olen aina ollut normaalipainoinen, mutta laihaläski. Kun jätin sokerin, leivän ja makaronin pois, tulee kuin itsestään otettua muita hiilarin lähteitä, kuten kasviksia proteiinin rinnalle.
Aloitin myös liikunnan ja näytin taas terveeltä. Tämä elämäntaparemontti tapahtui kun olin noin 26-v, nyt 30.
Silloin tällöin syön myös riisiä. Itsellä myös vaikutti tämän ruokavalion minulle sopimiseen se, että vehnän ja sokerin jättämällä akne, pöhötys sekä toistuvat virtsatietulehdukset kaikkosivat. Mielummin varmaan jätän nämä kyseiset ainesosat pois, kun syön antibiootteja joka kuukausi? 😓
Rasvoina käytän luomu voita, oliivi - ja avokadoöljyä. Light - tuotteet minimissä, toki rasvaisiakaan ei pidä kilokaupalla vetää. Voin ja kerman ylenpaattinen läträäminen myös pitää yllä matala-asteista tulehdusta.
Minulla kuitenkin myös aina ollut aistiyliherkkyys eli rakenneongelma moniin asioihin ja minua alkaa oksettaa muutenkin rasvattomat tuotteet.. koostumuksen täytyy olla kermaisaa jotta vaikkapa rahka menee alas.
Kukin syö, mikä itselle sopii ja vhh ruokavaliosta on monta mielipidettä niinkuin kaikesta. Minulle tämä sopii ja elämänlaatu parantunut huomattavasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Glykogeenivarastoista saadaan tehokkaasti glukoosia verenkiertoon, ja siksi kestävyyysurheiijat tekevät tyhjennysharjoittelua, jolloin maksan ja lihasten glykogeeniavarastoja voidaan lisätä väliaikaisesti kun aletaan tankata hiilihydraatteja sen jälkeen."
Miksi ne tankkaa hiilareita jos kerran maksa tuottaa riittävästi glukoosia ilmankin?
Koska glykogeenivarastoista saadaan nopeasti ja tehokkaasti glukoosia verenkiertoon sen kovan suorituksen aikana.
Eli riittävästi on tässä tapauksessa eri asia kuin optimaalisesti. Voi olla että aivot joutuvat korvaamaan osan glukoosista ketoneilla, voi olla että rasituksessa tulee seinä vastaan, mutta akuutissa hengenvaarassa glukoosin puutteen takia ei ole. Elimistö on onneksi aika sopeutuvainen ja selviää monesta.
Vierailija kirjoitti:
Ihan sama miten pudotat painoa jos teet sen epäterveellisesti..
Tuo vähän riippuu, koska lihavuus on itsessään terveysriski ja monella on myös lihavuuteen liittyviä sairauksia, joiden oireet helpottaa laihtumisen myötä. Vaikka siis paino putoaisi epäterveellisellä tavalla, kokonaisuus voi silti olla parempi kuin hitaampi laihtuminen tavalla joka on itsessään terveellinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Glykogeenivarastoista saadaan tehokkaasti glukoosia verenkiertoon, ja siksi kestävyyysurheiijat tekevät tyhjennysharjoittelua, jolloin maksan ja lihasten glykogeeniavarastoja voidaan lisätä väliaikaisesti kun aletaan tankata hiilihydraatteja sen jälkeen."
Miksi ne tankkaa hiilareita jos kerran maksa tuottaa riittävästi glukoosia ilmankin?
Koska glykogeenivarastoista saadaan nopeasti ja tehokkaasti glukoosia verenkiertoon sen kovan suorituksen aikana.
Eli riittävästi on tässä tapauksessa eri asia kuin optimaalisesti. Voi olla että aivot joutuvat korvaamaan osan glukoosista ketoneilla, voi olla että rasituksessa tulee seinä vastaan, mutta akuutissa hengenvaarassa glukoosin puutteen takia ei ole. Elimistö on onneksi aika sopeutuvainen ja selviää monesta.
Kaikki keskitysleirivangit jotka eivät kuolleet, saivat riittävästi ruokaa. Ehkä laihtuivat vähän, mutta ruokaa kuitenkin oli riittävästi koskapa eivät kuolleet nälkään. Näinkö?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
^ Etkö ole nähnyt sairaalaruokaa? Puuroa, leipää, mehukiisseliä, pullaa, banaania, jugurttia. Lounaalla ja päivällisellä pikkutiru lihaa riisin, pastan tai perunan vierellä.
Mehukiisselille yksi pätevä peruste on... uskomatonta! MARJAT!
Lisäksi kiisseli on helppoa niellä sellaisenkin potilaan, jolle on tehty esimerkiksi kaulan tai suun alueen leikkaus, jonka on vaikea pureskella tai jonka on yleensä vaikeaa saada ruokaa alas.
Vierailija kirjoitti:
^ Etkö ole nähnyt sairaalaruokaa? Puuroa, leipää, mehukiisseliä, pullaa, banaania, jugurttia. Lounaalla ja päivällisellä pikkutiru lihaa riisin, pastan tai perunan vierellä.
Pullaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
^ Etkö ole nähnyt sairaalaruokaa? Puuroa, leipää, mehukiisseliä, pullaa, banaania, jugurttia. Lounaalla ja päivällisellä pikkutiru lihaa riisin, pastan tai perunan vierellä.
Mehukiisselille yksi pätevä peruste on... uskomatonta! MARJAT!
Lisäksi kiisseli on helppoa niellä sellaisenkin potilaan, jolle on tehty esimerkiksi kaulan tai suun alueen leikkaus, jonka on vaikea pureskella tai jonka on yleensä vaikeaa saada ruokaa alas.
TK-osastoilla paljon vanhuksia joille ei myöskään juuri kiisseliä kiinteämmät mene alas.
Alue: Aihe vapaa
Ihmisellä pysyy pitkän paastokin aikana verensokeri normaalina, koska maksa tekee glukoosia riittävästi elimistön tarpeeseen. Muuten ihminen kuolisi. Maksa tekee ensin glykogeenivarastosta glukoosia, ja kun se on käytetty loppuun, alkaa maksaa uudelleenmuodostamaan glukoosia aminohapoista, laktaatista ja glyserolista. Glykogeenivarastoista saadaan tehokkaasti glukoosia verenkiertoon, ja siksi kestävyyysurheiijat tekevät tyhjennysharjoittelua, jolloin maksan ja lihasten glykogeeniavarastoja voidaan lisätä väliaikaisesti kun aletaan tankata hiilihydraatteja sen jälkeen.