Miksi vähähiilihydraattinen ruokavalio on joillekin niin suuri raivoamisen aihe?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siihen diabeteksen tuloon pystyy vaikuttamaan aika paljon, kun vähentää rasvan ja sokerin syöntiä ja siirtyy lautasmalliin.

Paskapuhetta. Diabetes tulee HH-mättämisestä ja vähähiilarisella hiilarit korvataan rasvalla.

Niin niin, aivan. Tämän takiahan diabetes on ollut aasialaisten riisiä syövien kansojen riesana jo vuosisatoja. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Tuotahan ei vhh-ruokavaliolla käytetä."

Tutkiusti terveellisimmät vhh-ruokavaliot ovat ne joissa käytetään lähinnä kasviperäisiä pehmeitä rasvoja.  Se, että joillekin vhh on tekosyy mättää laardia napaansa kaksin käsin, ei asiaa muuta.

Kyse olikin rypsiöljystä. Toki muutkin siemenöljyt jää käyttämättä. Oliiviöljy sitä vastoin on hyvinkin käytössä.

Laardikin on ok, ei sen syömiseen mitään tekosyitä tarvita.

Tuo siemenöljykammo on kyllä surkuhupaisa ilmiö. Ihmiset ovat niin helposti vietävissä. 

https://www.morningbrew.com/stories/2022/10/06/why-does-every-fitness-i…

Tuossa ihan hyvä tiivistelmä aiheesta.

"While doctors and scientists peruse PubMed for evidence, lay people resort to places like TikTok, where the war against seed oils rages on. Videos tagged with #seedoils have been viewed over 31 million times on the platform. Liver King isnt citing any peer-reviewed evidence, but he is lighting up seed oils with a machine gun while showing off his shredded abs. "

Loppukaneetti toki saa ylimääräistä potkua vielä siitä että eikös tuo Liver King-spede myöhemmin narahtanut siitä että lihakset on ihan perinteiseen tapaan steroideilla pumpattu, kaikki muu on ollut pelkkää rahastusta?

Mulla tulee vhh:lla nykyinen kasvissuositusmäärä helposti täyteen. 

Vierailija kirjoitti:

Itse koen jonkinlaisena kateutena ja noloutena muilta, kun vetävät herkkuja ja sitten huomaavat ettei yksi ota. Sitä sitten ihmetellään, kyseenalaistetaan ja alkaa se tuputtaminen. "Kyllä sitä yhden pullan voi ottaa". Juu voi varmaan, jos haluttaa, mutta kun ei haluta.

Eikä riitä, että sanoo kerran, vaan seuraavalla kerralla sama homma ja samoilta ihmisiltä. 

Tämä on se ongelma ja juuri ruokaillessa tulee ilmi. Moni ei toitota ruokavalioitaan, mutta se on väsyttävää kun ihmiset ovat syyllistämässä ja suorastaan tuputtamassa jotain. Ja ei riitä että kertoo tai sanoisi ennakkoon ettei tarvitse varata kahvipöytään mitään kun noudattaa tiettyä ruokavaliota, vaan silti ollaan seuraavalla kerralla että ota sitä ja tätä ja tuota, ei tässä ole sokeria / hiilaria jne vaikka on, kun moni ei ravinnosta juuri ymmärrä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siihen diabeteksen tuloon pystyy vaikuttamaan aika paljon, kun vähentää rasvan ja sokerin syöntiä ja siirtyy lautasmalliin.

Paskapuhetta. Diabetes tulee HH-mättämisestä ja vähähiilarisella hiilarit korvataan rasvalla.

 

Niin niin, aivan. Tämän takiahan diabetes on ollut aasialaisten riisiä syövien kansojen riesana jo vuosisatoja. 

 

Jep. Perinteisessä Okinawan dieetissä joku 80% energiasta tuli hiilareista, käytännössä sikäläisestä bataatista.  Ei ollut ongelmia diabeteksen kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siihen diabeteksen tuloon pystyy vaikuttamaan aika paljon, kun vähentää rasvan ja sokerin syöntiä ja siirtyy lautasmalliin.

Paskapuhetta. Diabetes tulee HH-mättämisestä ja vähähiilarisella hiilarit korvataan rasvalla.

 

Niin niin, aivan. Tämän takiahan diabetes on ollut aasialaisten riisiä syövien kansojen riesana jo vuosisatoja. 

Kyllä, diabetes on esim. erittäiin yleistä Intiassa missä kuitenkin elintaso on matala. Erityisesti fruktoosin kuten mangojen syöminen aiheuttaa diabetesa ja Intiassa onkin laitettu rajoituksia hedelmien syönnille.

Se dieetti on todettu miljoonissa tutkimuksissa vaaralliseksi. Lyhentää elinikää noin vuodella esimerkiksi.

Tieto nyt on huuhaa-uskovaisille joka tapauksessa vierasta, joten antaa mennä läsää naamaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siihen diabeteksen tuloon pystyy vaikuttamaan aika paljon, kun vähentää rasvan ja sokerin syöntiä ja siirtyy lautasmalliin.

Paskapuhetta. Diabetes tulee HH-mättämisestä ja vähähiilarisella hiilarit korvataan rasvalla.

 

Niin niin, aivan. Tämän takiahan diabetes on ollut aasialaisten riisiä syövien kansojen riesana jo vuosisatoja. 

 

Jep. Perinteisessä Okinawan dieetissä joku 80% energiasta tuli hiilareista, käytännössä sikäläisestä bataatista.  Ei ollut ongelmia diabeteksen kanssa.

Okinawalla syötiin perinteisesti paljon kalaa ja sikaa. Lisäksi entisaikaan nälän näkeminen auttoi kummasti HH-varastojen tyhjennyksessä.

Vierailija kirjoitti:

Se dieetti on todettu miljoonissa tutkimuksissa vaaralliseksi. Lyhentää elinikää noin vuodella esimerkiksi.

Tieto nyt on huuhaa-uskovaisille joka tapauksessa vierasta, joten antaa mennä läsää naamaan.

Ei ole todettu. Huuhaata on HH-mässäys ja uskottelu että se on OK.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siihen diabeteksen tuloon pystyy vaikuttamaan aika paljon, kun vähentää rasvan ja sokerin syöntiä ja siirtyy lautasmalliin.

Paskapuhetta. Diabetes tulee HH-mättämisestä ja vähähiilarisella hiilarit korvataan rasvalla.

 

Niin niin, aivan. Tämän takiahan diabetes on ollut aasialaisten riisiä syövien kansojen riesana jo vuosisatoja. 

 

Jep. Perinteisessä Okinawan dieetissä joku 80% energiasta tuli hiilareista, käytännössä sikäläisestä bataatista.  Ei ollut ongelmia diabeteksen kanssa.

Käsittääkseni nykyäänkin voidaan high carb-dieeteillä saavuttaa melko samanlaisia lyhyen ajan tuloksia esimerkiksi painonpudotuksessa kuin VHH:llakin, kunhan hiilarit valitaan oikein. Itsestäni kuitenkin tuntuu että jos kerran sekä laadukkaisiin hiilareihin keskittyminen että laadukkaisiin rasvoiihn keskittyminen voi jossain määrin toimia niin ehkä olennaisinta ei olekaan se makroravinteiden suhde vaan niiden laatu.  

Jotain ihmisiä ärsyttää, jos toiset eivät tee niin kuin he tekee.

Ja sitten kun joku tekee sillä toisella tapaa ja onnistuu, niin se vasta vituttaakin 😁.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siihen diabeteksen tuloon pystyy vaikuttamaan aika paljon, kun vähentää rasvan ja sokerin syöntiä ja siirtyy lautasmalliin.

Paskapuhetta. Diabetes tulee HH-mättämisestä ja vähähiilarisella hiilarit korvataan rasvalla.

 

Niin niin, aivan. Tämän takiahan diabetes on ollut aasialaisten riisiä syövien kansojen riesana jo vuosisatoja. 

 

Jep. Perinteisessä Okinawan dieetissä joku 80% energiasta tuli hiilareista, käytännössä sikäläisestä bataatista.  Ei ollut ongelmia diabeteksen kanssa.

Okinawalla syötiin perinteisesti paljon kalaa ja sikaa. Lisäksi entisaikaan nälän näkeminen auttoi kummasti HH-varastojen tyhjennykses

Ei todellakaan syöty paljon kalaa ja lihaa.  Lihan ja siipikarjan kulutus oli keskimäärin muutamia grammoja VIIKOSSA, eli käytännössä syötiin vain juhlapäivinä. Kalankin osuus  oli mitätön, hädintuskin prosentti kaloreidensaannista.  Tutustu nyt ihmeessä edes vähän asiaan ennenkun alat laukoa idioottimaisuuksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Keskusteluita lukiessa tuntuu yleensä olevan ne vhh-ihmiset, joille muut vaihtoehdot on täysi mahdottomuus. Osalle mahtuu päähän yksi ajatus ja toistavat sitä kaikkeen asiaan vähäänkään sivuavaan. 

Ei tietenkään ole mahdottomuus. Jokainen syököön mitä haluaa. Täällä yritetään vaan typeryksille selittää että jos sinun kroppasi toimii hiilihydraateilla niin hyvin monella ei toimi vaan tulee sairauksia. Te leivän puputtajat ette vaan älyä sitä, ilmeisesti sokerit aivoissa estää ymmärtämisen.

Paremman vastineen sanomallesi saattaisit saada fiksummalla keskustelutyylillä. Muiden haukkuminen ja arvostelu on kovin ala-arvoista. Annatko linkkiä johonkin tutkimuksiin, missä hiilihydraatit itsessään ovat syyllinen ihmisen sairauksiin? Ei siis se, että ihminen syy liikaa tai yksipuolisesti. Mistä m

Diabetes ja hh. Vhh:lla pääsee lääkkeistä eroon tai ainakin voi vähentää reilusti. Tästä on tuhansia esimerkkejä netissäkin. Esim Heikkilän kirjoitukset ja seuraajien kertomukset. Minä olen elävä esimerkki.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siihen diabeteksen tuloon pystyy vaikuttamaan aika paljon, kun vähentää rasvan ja sokerin syöntiä ja siirtyy lautasmalliin.

Paskapuhetta. Diabetes tulee HH-mättämisestä ja vähähiilarisella hiilarit korvataan rasvalla.

 

Niin niin, aivan. Tämän takiahan diabetes on ollut aasialaisten riisiä syövien kansojen riesana jo vuosisatoja. 

 

Jep. Perinteisessä Okinawan dieetissä joku 80% energiasta tuli hiilareista, käytännössä sikäläisestä bataatista.  Ei ollut ongelmia diabeteksen kanssa.

https://theworld.org/stories/2024/12/10/fake-news-unpacking-the-blue-zo…

aika lihavaa sakkia nykyisellään nuo Okinawalaiset

Vierailija kirjoitti:

Koska se on epäterveellinen ruokavalio.

On jos syö paljon lihaa ja paljon kovaa rasvaa. Nekin voi korvata muilla ja silloin ruokavalio on todella terveellinen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siihen diabeteksen tuloon pystyy vaikuttamaan aika paljon, kun vähentää rasvan ja sokerin syöntiä ja siirtyy lautasmalliin.

Paskapuhetta. Diabetes tulee HH-mättämisestä ja vähähiilarisella hiilarit korvataan rasvalla.

 

Niin niin, aivan. Tämän takiahan diabetes on ollut aasialaisten riisiä syövien kansojen riesana jo vuosisatoja. 

 

Jep. Perinteisessä Okinawan dieetissä joku 80% energiasta tuli hiilareista, käytännössä sikäläisestä bataatista.  Ei ollut ongelmia diabeteksen kanssa.

Okinawalla syötiin perinteisesti paljon kalaa ja sikaa. Lisäksi entisaikaan nälän n

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17986602/

Liha ja siipikarja yhteensä 3g / päivä, <1% kaloreista.

Kala 11g / päivä, 1% kaloreista.

Makrot (HH, P, R) 85%, 10%, 5% kaloreista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siihen diabeteksen tuloon pystyy vaikuttamaan aika paljon, kun vähentää rasvan ja sokerin syöntiä ja siirtyy lautasmalliin.

Paskapuhetta. Diabetes tulee HH-mättämisestä ja vähähiilarisella hiilarit korvataan rasvalla.

 

Niin niin, aivan. Tämän takiahan diabetes on ollut aasialaisten riisiä syövien kansojen riesana jo vuosisatoja. 

 

Jep. Perinteisessä Okinawan dieetissä joku 80% energiasta tuli hiilareista, käytännössä sikäläisestä bataatista.  Ei ollut ongelmia diabeteksen kanssa.

https://theworld.org/stories/2024/12/10/fake-news-unpacking-the-blue-zo…

aika lihavaa sakkia nykyisellään nuo

Taitaa olla ruokavalio myös aika kaukana perinteisestä nykyisellään, vai mitä luulet?

Kunhan ruokavalio toimii itsellään niin mitä väliä kuinka syö.

Itsekin olen vuosia tehnyt adjustmentia ruokavalioon, tosin urheilen ja se on tasapainoilua. Kannattaa mitata veriarvot myös säännöllisesti. Se että on hyvä olo voi väärin ruokavalion kasattuna silti tarkoittaa korkeaa kolesterolia ja/tai verenpainetta, se ei "tunnu miltään."

Toki on terveellistä ylipäätään pudottaa painoa, vaikka sitten hetkellisesti hinta olisi korkeampi kolesteroli. Mutta laihduttamalla kilot tulevat takaisin. Tehkää pysyvä muutos, ja lopputulos on pysyvä.

Kuulkaa - oikotietä onneen ei ole. Joka päivä on syötävä hyvin ja pysyttävä liikkeessä. Jos huomaat että "hei, peilikuva miellyttää nyt,ok, nyt ollaan tavoitteessa" kappas alat vähintäänkin alitajuisesti syömään enemmän ja jäämään enemmän sohvalle jne menee pari siideriä ja hups huomaat että vararengas on taas tullut. Joten tämä on tärkein opetus: elämässä ei ole oikotietä onneen. Tee pysyvä muutos.

Niinpä minä katson itseäni peilistä säännöllisesti, ja kyllä huomaa heti jos ollaan menty väärään suuntaan. Korjaan asian välittömästi. Eli teen jatkuvasti hienosäätöä ruokavalion ja treenin kanssa. Peili ja veriarvot ovat hyviä mittareita. Vaakaa en omista, sillä peilistä näen paremmin haluamani asiat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siihen diabeteksen tuloon pystyy vaikuttamaan aika paljon, kun vähentää rasvan ja sokerin syöntiä ja siirtyy lautasmalliin.

Paskapuhetta. Diabetes tulee HH-mättämisestä ja vähähiilarisella hiilarit korvataan rasvalla.

 

Niin niin, aivan. Tämän takiahan diabetes on ollut aasialaisten riisiä syövien kansojen riesana jo vuosisatoja. 

 

Jep. Perinteisessä Okinawan dieetissä joku 80% energiasta tuli hiilareista, käytännössä sikäläisestä bataatista.  Ei ollut ongelmia diabeteksen kanssa.

Okinawalla syötiin perinteisesti paljon kalaa ja sikaa. Lisäksi entisaikaan nälän näkeminen auttoi kummasti HH-varastojen tyhjennykses

Ei syöty. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska se on epäterveellinen ruokavalio.

On jos syö paljon lihaa ja paljon kovaa rasvaa. Nekin voi korvata muilla ja silloin ruokavalio on todella terveellinen. 

Vhh:ssa ei syödä paljon lihaa eikä rasvaakaan yli tarpeen. Joten onhan se epäterveellinen, jos sitä noudattaa väärin.