Helppo ja halpa tapa laihtua nopeasti?

Lääkäri käski laihduttamaan, koska polvet on alkanut vaivata niin että kaupungille (töihin, kauppaan, harrastuksiin...) pyöräily ei oikein onnistu nyt kun jouduin muuttamaan kauemmas keskustasta. Ylipainoa on reilusti, kymmeniä kiloja. Mikä olisi helppo ja halpa päästä niistä nopeasti eroon? En jaksaisi mitään maltillista puoli kiloa viikossa peruskuuria, koska asun tosi huonojen bussiyhteyksien päässä enkä tahdo olla niistä riippuvainen. Haluan pystyä taas pyöräilemään ja liikkumaan vapaasti. Uskon että itsekurini riittää pitämään karistetut kilot loitolla nyt kun tiedän mitä liikakiloista seuraa.