Helppo ja halpa tapa laihtua nopeasti?

Vierailija kirjoitti:

Käypä hoito -suositus antaa seuraavat lähdeviitteet lainaukselle "Tutkimukset ENE-dieetin turvallisuudesta ja tehosta rajoittuvat aikuisikäisiin potilaisiin, jotka ovat lihavia (BMI yli 30 kg/m2) 380, 381. Heille nykyään käytössä olevat ENE-valmisteet ohjeen mukaisesti toteutettuina ovat osoittautuneet turvallisiksi.":

Amatruda JM, Richeson JF, Welle SL ym. The safety and efficacy of a controlled low-energy ('very-low-calorie') diet in the treatment of non-insulin-dependent diabetes and obesity. Arch Intern Med 1988;148:873-7 PubMed



Mulholland Y, Nicokavoura E, Broom J ym. Very-low-energy diets and morbidity: a systematic review of longer-term evidence. Br J Nutr 2012;108:832-51 PubMed

Tuosta vielä sellainen huomio, että siinä puhutaan tosiaan vain nykyään käytössä olevista ENE- eli VLCD-valmisteista. Vielä pari vuotta sitten kaupoista saattoi ostaa sellaisia VLCD-valmisteita, joiden avulla laihduttaminen ei ollut tutkitusti turvallista.

Täällä näköjään VLCD-valmisteita myyvä on pelko perseesdsä että bisnekset loppuu, kun ihmiset ovat tajunneet että ne on no-no.

No helpointahan on kun et tee mitään eli et syö. Mut kun kerran käyt töissä niin pakko sun jonkin verran syödä että jaksat siellä. Eli mun ratkaisu olisi että työpäivän aikana saa syödä normiateriat, mutta kotona et syö enää mitään. Ja vapaapäivinä syöt vielä vähemmän jos ollenkaan.

Tarvitaan myös semmoinen asenne että suhtaudut mielenkiinnolla paastoamiseen ja hyväksyt että voi olla normaalia vetämättömämpi olo. Ja sit se psykologinen aspekti että sun pitäs keksiä muuta tekemistä kuin syöminen, tämä oli mulle kaikkein pahin :D Syöminen on ollut sellainen perus tekeminen josta saa iloa ja yhtäkkiä sitä ei voinutkaan koko iltaa mässyttää sohvalla jotain.

Oma lapsi, jo aikuinen, syö max 200 kcal päivässä ja nyt 60kg lähtenyt tänä vuonna. Eli perusasia, syö vähemmän kuin kuluttaa, sitä vähemmän miitä nopeammin haluaa laihtua.

Vierailija kirjoitti:

Täällä näköjään VLCD-valmisteita myyvä on pelko perseesdsä että bisnekset loppuu, kun ihmiset ovat tajunneet että ne on no-no.

Mikä tarve jollain on jankata jatkuvasti tuota mantraa VLCD-valmisteiden myyjästä? Sillä tavalla tekee vaan entistäkin selvemmäksi, että VLCD-tuotteiden vastustajat puhuu pelkkää mutua. 

Vierailija kirjoitti:

Oma lapsi, jo aikuinen, syö max 200 kcal päivässä ja nyt 60kg lähtenyt tänä vuonna. Eli perusasia, syö vähemmän kuin kuluttaa, sitä vähemmän miitä nopeammin haluaa laihtua.

Tuo on sairaan vähän, jos nyt yleensäkään pitää paikkaansa. Noin vähiin kaloreihin on mahdoton mahduttaa tarpeeksi proteiinia ja muuta tarpeellista. Tuolla tavalla ei kannata laihduttaa vaikka onnistuisikin pysymään terveenä, koska siinä menettää väkisinkin järkyttävän paljon lihaksia. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse lahdutin kaloreita laskemalla. Kalorit tiputin siihen tavoitepainon kaloreihin. Huolehdin myös että saan riittävästi proteiinia. Laihdutusruokavalio oli loppuelämän ruokavalio. Ei ollut kiire. Paino pysyt 7v poissa.

Tuo on hyvä strategia. Tavoitepainon kalorit saa selville Laskurini.fi-sivuston laskurin avulla. Kaloreistaan kannattaa pitää päiväkirjaa Finelin ruokapäiväkirjassa osoitteessa Fineli.fi.

Normaalijärkisen ihmisen ei tarvitse laskeskella mitään kaloreita tai askeleitaan.

Syö vähemmän ja terveellisemmin ja liikkuu riittävästi.

Elämäntapamuutos on ainoa toimiva ja pysyvä keino.

Tul toimi hyvin 58v saakka. Sitten ssin lääkityksen joka nosti painoa 8kg. Eipä lähde ilman tarkkaa ruokavaliota ja silläkin todella hitaasti (200-300g viikossa). Liikun paljon mutta sillä ei ole merkitystä

Keskitysleiridieetti..tehoaa satavarmasti

Kaalikeittodietillä pääsee äkkiä eroob liikakiloistaa

Suosittelen Nutrilettejä. Helppoa kuin mikä, ei tarvitse tehdä muuta kuin valita mitä makua milloinkin syö.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pussipirtelöt ja muut VLCD-valmisteet on helppoja. Fiksuruoka ja Matsmart myy niitä usein hyvässä tarjouksessa.

 

Noilla pilaat suolistohormonisi ja kun lopetat ne, lihot 2-3 kertaa kaikki pudotetut kilot takaisin. AP, ainoa oikea tapa on maltillinen liikkuminen ja kuntosalilla lihastreenin teko. Muussa tapauksessa ajaudut samaan minkä ovat käyneet kymmenet tuhannet naiset, eli crash-dieetti-> lihot kaiken kaksinkerroin takaisin (vaikka vannot, ettet ole niin kuin muut ja opit syömään oikein heti laihduttuasi. Tätä samaa hokevat kaikki jotka tähän pyörteeseen lähtee) -> aloitat uuden dieetin -> lihot taas kaksinkertaisesti takaisin -> kohta olet +60kg lihavampi. Tee oikea muutos nyt. Hyvä terveellinen ja RAVINTORIKAS ruoka, lihastreenit noin 4 kertaa viikossa ja laihd

Kommentin kirjoittaja sekoittaa suolistohormonit ja suoliston mikrobiston keskenään. Ene-dieetin pusseissa on onneton määrä kuituja ja dieetin aikana on tarkoitus syödä noin puoli kiloa sallittuja kasviksia. Sekään ei välttämättä riitä siihen, että suoliston mikrobisto, joka elää kuidun voimalla, voisi hyvin. Jos ryhtyy ene-dieetille, kannattaa syödä vaikka psylliumia tai kauralesettä puuroksi keitettynä, että saisi edes vuorokauden minimikuitumäärän 25 grammaa täyteen.

Itseasiassa olisi parempi pyrkiä syömään 20-30 eri kasvista viikossa. Silloin mikrobistosta muodostuu monipuolisempi. https://www.hs.fi/ruoka/art-2000010465035.html

Suosittelen Nutriletin ja vastaavien suolaisia keittoja. Niistä on helppo tuunata melkein hyvänmakuisia tulisella chilikastikkeella ja muilla mausteilla. 

Vierailija kirjoitti:

Suosittelen Nutrilettejä. Helppoa kuin mikä, ei tarvitse tehdä muuta kuin valita mitä makua milloinkin syö.

Aiot koko lopuuelämän nauttia vain Nutriletteja? 

Minä en. Haluan syödä herkullista oikeaa ruokaa, samaa kuin muutkin. Siksi syön vähemmän mutta ruokaa, en mitään keinoaineita. Tuo toimii ainoastaan ihmisillä joilla ei ole makuaistia ja joille ravinto on vain tankkaus, ei nautinto. 

107

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käypä hoito -suositus antaa seuraavat lähdeviitteet lainaukselle "Tutkimukset ENE-dieetin turvallisuudesta ja tehosta rajoittuvat aikuisikäisiin potilaisiin, jotka ovat lihavia (BMI yli 30 kg/m2) 380, 381. Heille nykyään käytössä olevat ENE-valmisteet ohjeen mukaisesti toteutettuina ovat osoittautuneet turvallisiksi.":

Amatruda JM, Richeson JF, Welle SL ym. The safety and efficacy of a controlled low-energy ('very-low-calorie') diet in the treatment of non-insulin-dependent diabetes and obesity. Arch Intern Med 1988;148:873-7 PubMed



Mulholland Y, Nicokavoura E, Broom J ym. Very-low-energy diets and morbidity: a systematic review of longer-term evidence. Br J Nutr 2012;108:832-51 PubMed

Tuosta vielä sellainen huomio, että siinä puhutaan tosiaan vain nykyään käytössä olevista ENE- eli VLCD-valmisteista. Vielä pari vuotta sitten kaupoista saattoi ostaa sellaisia VLCD-

Mitä niissä oli joka teki niistä epäturvallisia?

Minä lahdutin vlcd dietiillä (slanka) 9kg kuukaudessa. 1-2kg tuli takaisin heti. Loput pysyivät poissa vuosikausia.

Tein 2x2viikkoa, yksi viikonloppu väliä.

Varmaan se 9kg painonpudotus oli terveellisempää kuin mitä tahansa haittoja siitä olisi voinut tulla.

Vierailija kirjoitti:

Täällä näköjään VLCD-valmisteita myyvä on pelko perseesdsä että bisnekset loppuu, kun ihmiset ovat tajunneet että ne on no-no.

Jep tämän huomasin itsekkin. Ja tuolla käypähoidon sivulla puhutaan ihan siitä, että VLCD-tuotteilla laihduttaminen sisältää terveysriskejä ja siksi kenenkään ei siihen tule lähteä ilman lääkärin tarkkaa valvontaa.
Puhumatta siitä, etteivät he yhtään tutkimusta postanneet siitä, että minkälainen vaikutus VLCD-tuotteilla on suolen toimintaan

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suosittelen Nutrilettejä. Helppoa kuin mikä, ei tarvitse tehdä muuta kuin valita mitä makua milloinkin syö.

Aiot koko lopuuelämän nauttia vain Nutriletteja? 

Minä en. Haluan syödä herkullista oikeaa ruokaa, samaa kuin muutkin. Siksi syön vähemmän mutta ruokaa, en mitään keinoaineita. Tuo toimii ainoastaan ihmisillä joilla ei ole makuaistia ja joille ravinto on vain tankkaus, ei nautinto. 

107

Kilot pysyy poissa jos sen jälkeen syö kerran päivässä normaalisti ja korvaa toisen aterian vlcd aterialla.

Tai alkaa vaan laskemaan kaloreita

Syö stana vähemmän vai eikö oo läskillä itsekuria

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suosittelen Nutrilettejä. Helppoa kuin mikä, ei tarvitse tehdä muuta kuin valita mitä makua milloinkin syö.

Aiot koko lopuuelämän nauttia vain Nutriletteja? 

Minä en. Haluan syödä herkullista oikeaa ruokaa, samaa kuin muutkin. Siksi syön vähemmän mutta ruokaa, en mitään keinoaineita. Tuo toimii ainoastaan ihmisillä joilla ei ole makuaistia ja joille ravinto on vain tankkaus, ei nautinto. 

107

Kilot pysyy poissa jos sen jälkeen syö kerran päivässä normaalisti ja korvaa toisen aterian vlcd aterialla.

Tai alkaa vaan laskemaan kaloreita

Eli pääsen samaan tulokseen laskemalla koko ajan kaloreita mutta syön paljon paremmin🤣

Itse syön sen n 1100kcal ja sekin vähemmillä hiilareilla. Mutta fantastista ruokaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suosittelen Nutrilettejä. Helppoa kuin mikä, ei tarvitse tehdä muuta kuin valita mitä makua milloinkin syö.

Aiot koko lopuuelämän nauttia vain Nutriletteja? 

Minä en. Haluan syödä herkullista oikeaa ruokaa, samaa kuin muutkin. Siksi syön vähemmän mutta ruokaa, en mitään keinoaineita. Tuo toimii ainoastaan ihmisillä joilla ei ole makuaistia ja joille ravinto on vain tankkaus, ei nautinto. 

107

Nutrileteilla voi tietysti korvata osan aterioista vaikka lopun ikää, mutta useimmille nutraus on pelkkä kuuri. Ja se ei muuten todellakaan ole pelkästään huono asia, että Nutriletit on aika mitäänsanomattoman makuisia. Se auttaa monia omalta osaltaan omaksumaan terveemmän suhtautumisen ruokaan, koska ruuan tärkein tehtävä on todellakin toimia polttoaineena nautintojen tuottamisen sijasta.