Liikuntamuotoja, jotka tuntuvat vähiten liikunnalta mutta ovat hyväksi terveydelle?

Vierailija kirjoitti:

Siriina kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kävelyllä ei ole kukaan parantunut tai laihtunut, jos näin olisi olisimme kaikki terveitä.

 

Harva kävelee lähellekään askelsuosituksia.

Muista erityisesti miten nyrkkeilyvalmentaja joka ennestän oli jo erittäin timmissä kunnossa, kertoi miten kävelyllä laihtui vielä muutaman kilon.

Kävely myös syy miksi monissa maissa naiset pysyy hoikkina, esim Ranska, Venäjä jne

Harva? En ihan usko, syystä että meillä on just nyt ystävien ja naapureiden kanssa kilpailu siitä kuka saa eniten askelia kasaan kolmessa viikossa. Olen tällä hetkellä tappiolla vaikka eilenkin tuli 14628 askelta. Ja ihan normaaleja 35-45-vuotiaita ollaan, kaikkien askeleet koostuu siis ihan vain päivän liikkumisesta, ei esimerkiksi kotona tai töissä kävelystä saatikka mistään lenkkeilystä 

Miten liikutte jos tulee päivässä noin paljon askeleita ja ne ei tule kotona/töissä kävelystä tai lenkkeilystä?

Joku aktiivisuusranneke laskee askeliksi kattilan tiskaamisen. Oikeasti kymppitonniin tarvitaan noin 6000-8000 kilometrin kävely.

6000-8000kilometriä? Aikas isot on askeleet jos 10k askelta tuohon menee

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siriina kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kävelyllä ei ole kukaan parantunut tai laihtunut, jos näin olisi olisimme kaikki terveitä.

 

Harva kävelee lähellekään askelsuosituksia.

Muista erityisesti miten nyrkkeilyvalmentaja joka ennestän oli jo erittäin timmissä kunnossa, kertoi miten kävelyllä laihtui vielä muutaman kilon.

Kävely myös syy miksi monissa maissa naiset pysyy hoikkina, esim Ranska, Venäjä jne

Harva? En ihan usko, syystä että meillä on just nyt ystävien ja naapureiden kanssa kilpailu siitä kuka saa eniten askelia kasaan kolmessa viikossa. Olen tällä hetkellä tappiolla vaikka eilenkin tuli 14628 askelta. Ja ihan normaaleja 35-45-vuotiaita ollaan, kaikkien askeleet koostuu siis ihan vain päivän liikkumisesta, ei esimerkiksi kotona tai töissä kävelystä saatikka mistään lenkkeilystä 

Miten liikutte jos tulee päivässä noin paljon askeleita ja ne ei tule kotona/töissä kävelystä tai lenkkeilystä?

Joku aktiivisuusranneke laskee askeliksi kattilan tiskaamisen. Oikeasti kymppitonniin tarvitaan noin 6000-8000 kilometrin kävely.

6000-8000kilometriä? Aikas isot on askeleet jos 10k askelta tuohon menee

Kävelylenkillä on askelet tuon mittaiset. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siriina kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kävelyllä ei ole kukaan parantunut tai laihtunut, jos näin olisi olisimme kaikki terveitä.

 

Harva kävelee lähellekään askelsuosituksia.

Muista erityisesti miten nyrkkeilyvalmentaja joka ennestän oli jo erittäin timmissä kunnossa, kertoi miten kävelyllä laihtui vielä muutaman kilon.

Kävely myös syy miksi monissa maissa naiset pysyy hoikkina, esim Ranska, Venäjä jne

Harva? En ihan usko, syystä että meillä on just nyt ystävien ja naapureiden kanssa kilpailu siitä kuka saa eniten askelia kasaan kolmessa viikossa. Olen tällä hetkellä tappiolla vaikka eilenkin tuli 14628 askelta. Ja ihan normaaleja 35-45-vuotiaita ollaan, kaikkien askeleet koostuu siis ihan vain päivän liikkumisesta, ei esimerkiksi kotona tai töissä kävelystä saatikka mistään lenkkeilystä 

Miten liikutte jos tulee päivässä noin paljon askeleita ja ne ei tule kotona/töissä kävelystä tai lenkkeilystä?

Joku aktiivisuusranneke laskee askeliksi kattilan tiskaamisen. Oikeasti kymppitonniin tarvitaan noin 6000-8000 kilometrin kävely.

6000-8000kilometriä? Aikas isot on askeleet jos 10k askelta tuohon menee

Kävelylenkillä on askelet tuon mittaiset. 

Sulla on siis 600-800 metrin mittainen kävelyaskel. Aika vauhtia pääset eteenpäin. Mulla on vissiin jo parkinson, kun pystyn vain tuhannesosaan tuosta :(

Vesijumppa.

Jooga ja pilates. Joogasta on rankempiakin muotoja, mutta ei nekään varsinaisesti liikunnalta tunnu. Lihasvoimaa saattavat vaatia, mutta kyse on ennemmin staattisista asennoista kuin minkään työstämisestä.

Golfaaminen on pelkkää nurmikolla tallustelua ja välillä erilaisten mailalyöntien kokeilua. Joku jousiammuntakin lähinnä kehittää tarkkaavuutta, mutta ei se liikunnalta tunnu. Laskettelu: hissi vie ylös ja painovoima alas, vähän tasapainoa tarvitaan.

Miksi liikunta ei saisi tuntua liikunnalta? Ei se mitään hyödytäkään, jos se ei tunnu. Ei kipuu, ei hyötyy. Onnellisuus muodostuu kontrasteista, välillä pitää olla vaikeita hetkiä. Myös fyysisesti, koska olemme eläimiä. Ei muille eläimille esim. koirille THL:n tarvitse suositella että juoskaa ja hyppikää, repikää ja kiskokaa (koska se tekee hyvää) ne tajuavat aivan itse. Ihminen on ainoa joka ei liian tyhmä tajuamaan sitä. 

Ihmiselle tekee hyvää rääkätä itseään liikunnalla. Se on aivojen resetti, joka saa psyyken voimaan paremmin. Ei sitä voi oikaista tai huijata jotenkin "helpommin". Koska koko idea on siinä, ettei se ole helppoa.

Ärsyttää ku mediassakin puhutaan että "näin vältyt rääkkitreeniltä" miksi pitäisi välttyä. Älkää vältelkö rääkkiä, rääkki on se juttu. Embrace the suck. "Mukavaa ja tehokasta" treeniä ei ole olemassakaan. Mitä kovempi rääkki, sitä paremmalta tuntuu sen jälkeen olla sohvalla suihkunraikkaana. Ei ole ilmaisia lounaita elämässä. Eikä kukaan varsinaisesti tykkää lähtee treenaamaan, ei ne fitit sen enempää. Sinne vaan lähdetään. Palatessa on se hyvä olo, lähtiessä ottaa päähän. Ottaahan sua päähän myös hampaiden pesu luultavasti, et jätä silti tekemättä. Liikunta on samanlainen asia.

T. fitti muija 28

Suomalaiset on vieraantunut täysin liikunnasta, paitsi joku 5% ihmisistä. Kuten muutenkin länsimaalaiset. Ei ymmärretä enää miksi pitäisi "kärsiä" kun elämä on niin helppoa laitteiden näpyttelyä. On vieraannuttu fyysisestä minästä.

Tästähän kertoo tilastot: lihominen ja MT-ongelmat. Sekä laskeneet oppimistulokset ja heikentynyt keskittyminen. Suora yhteys liikunnan puutteeseen. 

Kävely tai pyöräily podcastia tai äänikirjaa kuunnellen. Kävely auttaa keskittymään siihen mitä kuuntelee. Ilman kuunneltavaa kävely on tylsää. Hölkkääminenkin on mahdollista kuunnellessa, jos ottaa kevyesti ja on kuntopohjaa. Juostessa ei enää ehkä pysty kuuntelemaan kuin musiikkia, koska keskittyminen alkaa suuntautua juoksuun. Mutta jos tahti on riittävän kevyt, aivot jaksavat prosessoida myös muuta, ja sen liikunnan voi tavallaan "unohtaa".

Vierailija kirjoitti:

Suomalaiset on vieraantunut täysin liikunnasta, paitsi joku 5% ihmisistä. Kuten muutenkin länsimaalaiset. Ei ymmärretä enää miksi pitäisi "kärsiä" kun elämä on niin helppoa laitteiden näpyttelyä. On vieraannuttu fyysisestä minästä.

Tästähän kertoo tilastot: lihominen ja MT-ongelmat. Sekä laskeneet oppimistulokset ja heikentynyt keskittyminen. Suora yhteys liikunnan puutteeseen. 

Tämä on totta. Suurin osa on niin säälittävän näköistä porukkaa. Itse olen lihaksikas mies, ja suurin osa kadulla kulkevista on niin aneemisen ja kärsivän näköisiä. Ihmiset ulisee että liikunta on raskasta, mutta sittenhän se elämä vasta raskasta on, kun on sellainen rapakuntoinen säkki.

Ratsastus on henkisesti niin ihanaa ettei aina sitä tehdessä ajattele sitä fyysistä rääkkiä. Jatkaa vaan... Mutta kouluratsastus (olen ratsastanut 15 vuotta ja kilpailen) on niin raskas laji, että olen hiestä niin märkä tunnin jälkeen, etten ole millään ryhmäliikuntatunnilla tai tanssitunnilla tai lenkillä yhtä pahasti loppu. Lihasryhmät on todella kovassa käytössä ja se iso hevosen liike vaikuttaa. Näyttää siltä että vain istumme -itse asiassa käytämme todella paljon vatsalihaksia, pakara-, reisi, ja pohjelihaksia, että mukaudumme isoon liikkeeseen. Jos yrittäisin istua paikallaan käyttämättä kaikkia näitä lihaksia, pomppisin todella paljon satulassa -- ja näinhän nimenomaan aloittelijoilla käy. Kestää monta vuotta, ennnenkuin on oppinut istunnan ja löytämään käytettävät lihakset.

Ratsastus, koska fyysisyyden ohessa en voi ajatella muuta kuin oikeita teitä kun ratsastan omalla hevosella muiden ratsukoiden joukossa, ettei omani satu potkaisemaan muita, pukittele tai ota ritolat säikähtäessään jotain -ei paljoa ole aikaa ajatella vaan on survival modessa adrenaliinipiikissä. Treeniä tulee siis helposti ohessa  :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tanssin rytkyttely musiikin tahtiin kuulokkeet päässä.

Jos tykkää tanssimisesta niin se on varmaan hyvä liikunnan muoto.

Verhot vaan kiinni, ysärijumputus päälle ja riuhdot raajoja joka suuntaan, ei sen tarvi kuin etäisesti muistuttaa tanssia. Mä saan kyseisestä toiminnasta lisäksi hyvän mielen, naureskelen omille muuveille ja kuolisin häpeään, jos joku näkisi.

Sienestys ja marjastus. Päivän aikana saattaa tulla kävelyä jopa 20 km, eikä se tunnu väkinäiseltä suorittamiselta. Erityisesti sienestyksessä ajatukset ovat koko ajan sienten löytämisessä eikä askelten määrässä. Lisäksi metsässä kävely rentouttaa mieltä. Metsäilypäivän jälkeen on ihanaa syödä nautinnolla tuoreita sieniä pääruoan kanssa ja marjoja jälkiruokana

Kaikki liikunta on hyväksi terveydelle. Jopa ne vähemmän kuormittavat lajit. Joidenkin on parempi harrastaa kevyemmin, että ei tule rikottua paikkojaan. Jumppapallon päällä istuminenkin tv-ohjelman ajan työllistää lihaksia tasapainoilun takia.

Pyöräily, uinti, kävely, ratsastus, hiihto, potkukelkkailu.

Itselläni vesijuoksu. Se kyllä vaatii asiasta tehden menon hallille ja uikkariin vääntäytymisen mutta itse liikuntasuoritus tuntuu aina yhtä ihanalta ja tulee tunne että saako liikkuminen olla näin kivaa ja kepoisaa. Se keveyden tunne ja polskin menemään kyllä ihan että lihaksille tulee töitä (ja juoksen n.45 min kerrallaan) mutta se on ihan erilainen vaivattomuuden kokemus kun vesi kannattelee ja huuhtoo hien pois 😃 Ratsastus myös 👍 Kun tärkeintä ois että liikkuis! Itsellä laski huomattavasti liikkumisen kynnys kun luovuin vaatimuksista että pitää tehdä niin ja niin pitkään ja raataa menemään että joka paikkaan sattuu ja kuluttaa kaloreita tietty määrä. Nyt sitten tuleekin käytyä salilla ja vesijuoksemassa monta kertaa viikossa.

Moottorikelkkailu reippaalla vauhdilla maastossa patikkoisella uralla (eli semmoisella mitä ne Suomen kelkkaurat yleensä on). Moni ei tajua, miten korkealla sykkeet on siinä ihan huomaamatta ja vaikka vaatetta laittaa vähemmän päälle kuin kesäkelissä moottoripyöräillessä niin kauhea hiki.

Sexi 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pilates. Sitä pystyy tekemään kaiken kuntoiset.

Jooga ja pilates ei kyllä ole helppoja ja kevyitä. Sellaisiin asentoihin ei niin vain pääse

No olet ollut ihan väärässä paikassa sit.

On kyl helppoja, ja silti hyviä liikkeitä.

R-A-I-L-A-K-A-S PERSESEKSI!!