Lue keskustelun säännöt.
Liikuntamuotoja, jotka tuntuvat vähiten liikunnalta mutta ovat hyväksi terveydelle?
Kävely totta kai, mutta mitä muuta liikkumista voi harrastaa ilman että tuntuu kovin raskaalta tai vaatii paljon valmisteluja?
Kommentit (240)
Itse tykkään ratsastuksesta ja uinnista. Yleensä ratsastuksessa kuluu yli 600 kaloria kerralla, kun hevosen laitto ja tallityöt kuuluu mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse harrastan nykyään vain hyötyliikuntaa; portaiden nousua, imurointia, pyöräilyä ja kävelyä töihin ja muualle. Paikat on jo sen verran huonot, esim. polvet, että nämä ovat tarpeeksi.
Sehän on ihmisestä kiinni mistä tykkää. Moni tykkää tanssia, ja sehän ei muuta vaadi kuin musat päälle ja menoksi.
Minä en tanssimisesta piittaa, mutta sulkis on ihan parasta. Ei tunnu liikunnalta, vaikka juoksen pallon perässä minkä kerkiän. Kaatuu vain siihen, ettei ole pelikaveria kovin usein.
Vierailija kirjoitti:
Virtuaalivesijumppa on kivaa. Laittaa vain videon pyörimään ja jumppaa omaan tahtiinsa, Vedessä liikkuminen on yllättävän vaivatonta. Edullisempaa, kuin ohjattu vesijumppa. Monipuolisempaa, kuin vesijuoksu. Virkistävää.
No mistä sä sitä virtuaalivettä saat? Mökkirannassa, omassa uima-altaassa? Mihin se videonauhuri ja näyttö on laitettu?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kävelyllä ei ole kukaan parantunut tai laihtunut, jos näin olisi olisimme kaikki terveitä.
Ai ei. Naurettavaa. Millä tahansa liikunnalla laihtuu, jos sitä tekee tarpeeksi. Päätin ryhtyä kävelemaan n. 15000 askelta päivässä. En edes jättänyt sokeria pois. Kaiken kaikkiaan kuitenkin syödä kohtuullisesti. Laihduin 12 viikossa 15 kg.
Alkupaino ja loppupaino mitä.
Miten sait 15000/pvä askelta, enemmän hyöty- vai aktiiviaskelia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Virtuaalivesijumppa on kivaa. Laittaa vain videon pyörimään ja jumppaa omaan tahtiinsa, Vedessä liikkuminen on yllättävän vaivatonta. Edullisempaa, kuin ohjattu vesijumppa. Monipuolisempaa, kuin vesijuoksu. Virkistävää.
Mitä tää on? Siis en ymmärrä. Anteeksi tyhmyyteni.
Ratsastus ja tanssi.
Kulutus ratsastustunnilla (koulu/este) oli mulla enemmän tai saman verran kuin jumpparääkkitunnilla. Silti ratsastustunnin jäljeen olo ei ollut "rääkätty". Tähän päälle hevosen hoitotoimet + haku/vienti laitumelta, niin vajaassa 2 tunnissa kulutus 60kg naiselta hieman vajaa 1000kcla.
Toisena listasin tanssin. Useamman tunnin tanssisessio esim. lavatansseissa kuluttaa energiaa kuin huomaamatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Runkkoo. Onnistuu vaikka työpaikalla taikka vaikka vaatekomeros. Eikä tartte esivalmisteluja, Välineeksi ehkä Tummelia.
Pokemon go:ta on moni kehunut... jos tykkää pelillisyydestä ja tavoitteista. Askelia kertyy ja tulee seikkailtua uusissa paikoissa. Voi tehdä missä vain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ratsastus!!
Erityisesti syvät vatsalihakset ja selkä pysyy hyvässä kunnossa. Kuluttaa myös yllättävästi energiaa, kun aikoinaan mittasin (olin silloin 62kg). Estetunti 600kcal, koulutunti 550-600kcal, maasto 350kcal.
Tosin vielä kun ennen ja jälkeen hoiti hevosen + vei/haki laitumelta, niin vajaa 1000kcla tuli kulutettua helposti.
Ja tämä on todella helppo arkipäivän harrastus, ihan huomaamatta tulee liikuntaa. Haloo.
Ja sopiikin ihan kaikille tulotasosta riippumatta, oliko näin?? Eiku.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ovatkohan nämä seksipetterit kovinkin ylpeitä aikaansaannoksistaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yhdyntä.
Jyystämällä itsensä säännöllisesti hikeen ja vieläpä tyhjennys, niin polttaa kaloreita ja piristää mielen!
Vierailija kirjoitti:
Ovatkohan nämä seksipetterit kovinkin ylpeitä aikaansaannoksistaan?
Orpo-pojan valssi.
Tanssi onnistuu myös kotona hyvin.
Sehän on siitä kiinni, mistä tykkää.
Moni mielellään tanssii. Minä en. Mutta sulkapalloa pelaan huvikseni. Minua ei saa juoksemaan muuten kuin pallon perässä.
Kävelyjalkapallo
Ulkokuntosali
Pihatyöt
Valitse portaat hissin sijasta
Tanssiminen
Siivous
Vierailija kirjoitti:
Olen kokeillut monia lajeja ja mielestäni ratsastus on eniten sellainen, että hengästyminen tapahtuu oikeasti huomaamatta ja ilman sellaista tunnetta, että saisko jo lopettaa.
No mutta jos sitten taas mennään lajeihin jotka eivät vaadi paljon valmisteluja, niin miten olisi näin kesäaikaan pyörällä uimaan ajo? Ylämäissä toki tuntuu hyvinkin urheilulta.
Kerran oli tutkittu ratsastajien kuntoa, ei ollut häävi
Hyötyliikunta eli esim. puutarhanhoito, kotityöt kunnollisine siivouksineen, työmatkapyöräily tai -kävely, marjastus ja sienestys, kauppareissut päivittäin jalkaisin, remontointi, halonhakkuu, soutaen verkoille, lasten kanssa ulkoilu vaikka hiihtämällä, roskien keräilylenkit harrastuksena, kasvimaan kitkeminen.