Lue keskustelun säännöt.
"Ylipaino ei ole ihmisen valinta". Onko se sitten sairaus vai elämänhallintaongelma? Mitä se signaloi ihmisestä? Saako sitä arvottaa?
14.06.2025 |
Haluan entisenä ylipainoisena (20 vuotta ja 25 kiloa sitten) sohaista ampiaispesää.
Hesarin jutun mukaan työnhaussa ylipainoinen on heikoilla ja se nähdään ongelmana. Vai onko se suorastaan viisautta rekrytoijalta?
Laihduttaminen on vaikeaa. Tai oikeastaan helppoa, jos on siihen motivoitunut. Eli on siis vaikeaa motivoitua laihduttamaan. Niinkö se menisi.
Lukemattomat asiantuntijat ja maallikot nykyään korostavat että ihminen "ei pysty" laihduttamaan nykyelämänmenossa.
Perusteena on jonkinlainen kokonaisvaltainen ylikuormitustila työstä, perheestä ja vapaa-ajasta jolloin resursseja ei jää laihduttamiseen eli tietynasteiseen kieltäytymisten ja nälänkin hyväksemiseen elämässä. Tai, että ei suorastaan jakseta tehdä terveellistä ruokaa koska pitsa ja sipsit.
Jätän yksityisasiakseni mistä kaivoin motivaation elämänmuutokseen ja sittemmin hoikkana pysymiseen. Elämäni ulkoisissa reunaehdoissa ei tapahtunut suuria muutoksia. Edelleenkin työssäni oli stressiä ja lapsiperhearki vaati voimia yms. eli kaikki syyt joilla voi hyvin omintunnoin perustella itselleen asiantuntijoiden siunauksella, että asialle ei vaan ihminen pysty oikeasti mitään tekemään.
Jos en olisi tehnyt isoa muutosta suhteessa ruokaan ja syömiseen olisin nyt sairaalloisen lihava aivan varmasti.
Jos nyt ajatellaan teoreettista rekrytointitilannetta jossa olisi hakijana nykyinen itseni ja vaihtoehtoinen huomattavan ylipainoinen itseni, niin suosittaisin kyllä valitsemaan nykyisen itseni.
Miksi? Ei esteettisistä syistä eikä terveydentilan vuoksi, vaan siksi, että toinen on pystynyt selättämään todella ison ja haastavan asian elämässä sitkeydellä ja tahdonlujuudella ja toinen ei. Eli kyse on mielenresursseista, joita keho kuvastaa.
Kommentit (575)
Verottamalla sokeria ja roskaruokaa enemmän ja enemmän saisi tahdonvoimaa valettua. Tahdonvoimaa sataisi ilmasta!
markkinointirajoituksia roskaruoalle ja sokerille ja suklaalle! Ilmaista tahdonvoimaa taas!
ajatelkaa miten paljon tahdonvoimaa tupakoitsijat saivat kun askit ovat nyt harmaissa peltikaapeissa. Sitä saa edelleen mutta ihmiset eivät halua sitä. Mystistä!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
9/10 se on oma valinta.
Vain todella harvat sairaudet, vammat tai lääkitykset aiheuttaa sellaisenaan ylipainoa.
Geenitkään ei ole muuttuneet 20 vuodessa niin paljon että lihavuus selittyisi niillä
Seurannassa viiden vuoden jälkeen dieetin aloittamisesta 97% on lihonut entiselleen ja heistä 33% yli alkuperäisen painonsa. 3% pystyy pitämään viiden vuoden ajan ja osa kauemminkin saavuttamansa painon. Eikö tuo ole todiste siitä, että aikaisemmat laihdutusopit eivät toimi?
Nälkähormoni greliinin tasot ovat laihdutuksen jälkeen tavallista korkeammalla yli vuoden ajan laihdutuksen päättymisestä. Samalla kylläisyyshormonin taso on muuttunut heikommaksi. Useimmiten laihduttaessa menetetään lihasmassaa. Se laskee perusaineenvaihduntaa enemmän kuin menetettyjen kilojen perusteella voisi olettaa. Perusaineenvaihdunta laskee noin 15-20% laihdutuskuurin jälkeen ja ihmiset eivät yleensä liho pizzan, makean tai snacksien vuoksi.
He lihovat siksi, että nykyajan ruokaympäristössä on todella vaikeaa noudattaa jatkossakin vähäkalorista ruokavaliota, jos ei ole saanut ravitsemusterapeutin ohjausta ja käy seurannassa. Stressi ja huono uni sekä ruutujen sininen valokin sekoittavat elimistön suosimaan lihomista.
Summa summarum: huono rekrytoija palkkaa ihmisen ulkonäön perusteella. Se on toisen firman onni, että ammattitaitoinen ja motivoitunut työntekijä voidaan palkata heille. Toki ulkonäkökeskeisessä nykymaailmassa, jossa vanhemmat haluavat mieluummin vammaisen kuin ylipainoisen tai lihavan lapsen, pitää sen ylipainoisen tai lihavan olla vähintään 1,5 kertaa parempi kuin normaalipainoinen työnhakija tullakseen rektytoiduksi.
Vierailija kirjoitti:
Sekin on kyllä vähän haitallinen ajatusmalli, että ihminen vain lipuu virran vietävänä eikä voi vaikuttaa painoonsa. Vähän myös mietityttää voiko lääkitys olla väestötason ratkaisukeino lihavuuteen vai vaikuttaa rakenteisiin ja tehdä rankempaa veropolitiikkaa.
Itse uskon, että moni syö sellaista ravintoa, johon biologiamme ei ole sopeutunut. Suosittelen itämerenruokavaliota. Paljon perunaa, kotimaisia kasviksia, kalaa ja marjoja. Sillä keinolla itsellä loppunut vuosien jojoilu ilman lääkitystä. En edes tunne nälkää syötyäni kaksi isoa perunaa. Jännä juttu, kun 20v elin jatkuvassa nälässä kokeilemalla ties mitä kaappauksia, pätkäpaastoja ja kasvisruokavaliota.
Tästä syystä kaikki eivät laihdu yhtä helposti: https://www.is.fi/laihdutus/art-2000006465740.html . Laihdutus on niin suuri prosessi, ettei siihen kannata ryhtyä ennen kuin stressi, uni ja muut elämän tasaisuutta haittaavat häiriötekijät on saatu edes osittain ojennukseen. Ainoa tapa on tehdä elämäntapamuutoksia. Jojo-laihduttaminen rasvoittaa sekä kehoa että myös sydäntä. Jokainen laihdutuskerta hidastaa perusaineenvaihduntaa.
Ylipaino on valinta siinä missä alkoholismi ja huumeiden käyttö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Verottamalla sokeria ja roskaruokaa enemmän ja enemmän saisi tahdonvoimaa valettua. Tahdonvoimaa sataisi ilmasta!
markkinointirajoituksia roskaruoalle ja sokerille ja suklaalle! Ilmaista tahdonvoimaa taas!
ajatelkaa miten paljon tahdonvoimaa tupakoitsijat saivat kun askit ovat nyt harmaissa peltikaapeissa. Sitä saa edelleen mutta ihmiset eivät halua sitä. Mystistä!!!
Tanskassa kokeiltiin verottaa kovaa rasvaa ja sokeria kovemmin. Sen seurauksena verotulot pienenivät ja kansanterveys heikkeni kun tanskalaiset kävivät ostamassa halvempaa rasvaista, suolaista, makeaa, alkoholit ja tupakat Saksasta ja osa osti ruoat Ruotsin puolelta. Porukoilla olivat varastot kotonaan eli ei tarvinut edes woltata saadakseen syötävää ja juotavaa.
Ainoa toimiva tapa on elämäntapaohjaus. Suomi olisi parin askeleen päässä digitaalisesta elämäntapaohjauksesta. Suomessa pääsee jo lääkärin lähetteellä Painonhallintatalon digitaaliseen ryhmään ja etäravitsemusterapeutille. Finelin ruokapäiväkirja on edullinen ja hyvä työkalu älypuhelinaikana ruokailujen suunnitteluun ja seurantaan.
Omalla kohdalla se nimenomaan oli oma valinta. Minä päätin elää passiivisesti, käytännössä liikkumatta lainkaan, jos ns. pakollisia ei laske, ja samalla kitata sokerisia juomia. Ei sitä päätöstä kukaan muu tehnyt tai pakottanut minulle. Korjasin nämä, laihduin, ja olen pysynyt normaalipainossa yli 10 vuotta. Todella harvan kohdalla kyse on muusta, kuin itsehillinnän puutteesta ja mukavuudenhalusta, vaikka se kätevämpää on "ulkoistaa" syyt kaikille muille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
9/10 se on oma valinta.
Vain todella harvat sairaudet, vammat tai lääkitykset aiheuttaa sellaisenaan ylipainoa.
Geenitkään ei ole muuttuneet 20 vuodessa niin paljon että lihavuus selittyisi niillä
Ketiapiinia määrätään uniongelmiin. Se lihottaa. Osaa jopa kymmeniä kiloja. Keskimittainen normaalipainoinen ei tarvi kuin 20-25 lisäkiloa ollakseen virallisesti lihava eli BMI yli 30.
Elintarviketeollisuudella on myös näppinsä pelissä, jos ei hyvin tarkkaan seuraa mitä ruuassa on, lihoo. Monet terveellisiksi mielletyt ruuat sisältävät valtavia määriä suolaa, fruktoosi-glukoosisiirappia/sokeria ja rasvaa. Jos ruuan rasvapitoisuus on yli 15% se ei ainakaan laihduta. Lisäksi vielä liikkumaton elämäntapa, niin lihominen on lähes varmaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen on helppoa, jos keho on riittävän terve. Painon pitäminen poissa ei ole helppoa. Pitäisi pystyä pitämään saavutettu paino ensimmäisen laihdutuskerran jälkeen. Myöhemmillä on epätodennäköisempää saada elimistö pitämään alempi paino pysyvästi.
Itselläni ylipaino johtuu perhelvettitaustasta. Mikä sitten taas siirtyy työelämään sekä superhyvinä että myös haittaavina tekijöinä (burn out tms terveyshuolet).
Vierailija kirjoitti:
Ylipaino on valinta siinä missä alkoholismi ja huumeiden käyttö.
Miten pieni lapsi valitsee ylipainon?
nimim. tuo pieni lapsi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen on helppoa, jos keho on riittävän terve. Painon pitäminen poissa ei ole helppoa. Pitäisi pystyä pitämään saavutettu paino ensimmäisen laihdutuskerran jälkeen. Myöhemmillä on epätodennäköisempää saada elimistö pitämään alempi paino pysyvästi.
Itselläni ylipaino johtuu perhelvettitaustasta. Mikä sitten taas siirtyy työelämään sekä superhyvinä että myös haittaavina tekijöinä (burn out tms terveyshuolet).
Useimpien kohdalla ongelma tulee siitä, että se laihdutus tehdään "dieettinä", jonain tilapäisenä rupeamana, ja sitten kun ollaan laihduttu se 10-15-20kg, palataan napostelemaan suklaakeksejä, jäädään sohvalle lenkin sijaan jne. Siitä se muutoksen pitämisen vaikeus tulee. Jos haluaa pysyvän muutoksen, pitää sitoutua niihin uusiin asioihin. Muuttaa elämäntapoja pysyvästi.
Vierailija kirjoitti:
Elintarviketeollisuudella on myös näppinsä pelissä, jos ei hyvin tarkkaan seuraa mitä ruuassa on, lihoo. Monet terveellisiksi mielletyt ruuat sisältävät valtavia määriä suolaa, fruktoosi-glukoosisiirappia/sokeria ja rasvaa. Jos ruuan rasvapitoisuus on yli 15% se ei ainakaan laihduta. Lisäksi vielä liikkumaton elämäntapa, niin lihominen on lähes varmaa.
Nykyään ultraprosessoidun syötävän ja juotavan määrä on kaupoissa ja kioskeissa hurja. Surettaa lapset, jotka joutuvat kärsimään Helsingin yliopiston tutkimuksen perusteella kaikista raskaimmin sen, että he ovat tällaiseen surkeaan ruokaympäristöön syntyneet. Koululaiselle on sosiaalinen itsemurha olla menemättä muiden kanssa kauppaan tai kioskiin ostamaan ultraprosessoitua mättöä, joka tuhoaa vielä aivotkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Elintarviketeollisuudella on myös näppinsä pelissä, jos ei hyvin tarkkaan seuraa mitä ruuassa on, lihoo. Monet terveellisiksi mielletyt ruuat sisältävät valtavia määriä suolaa, fruktoosi-glukoosisiirappia/sokeria ja rasvaa. Jos ruuan rasvapitoisuus on yli 15% se ei ainakaan laihduta. Lisäksi vielä liikkumaton elämäntapa, niin lihominen on lähes varmaa.
Niin, eivätkö nämä nyt ole niitä valintoja? Kuka pakottaa ostamaan prosessoitua ruokaa, jossa on huonot ravintoarvot ja samalla olemaan liikkumatta? Elintarviketeollisuus?
Teoriassa voisin syödä 480ml tonkan jäätelöä jokaisena treenipäivänä, sillä treenistä syntyvä kulutus kuittaisi ne extra kalorit, mutta syön sen tonkallisen jäätelöä n. kerran kuukaudessa, koska järki.
"Lukemattomat asiantuntijat ja maallikot nykyään korostavat että ihminen "ei pysty" laihduttamaan nykyelämänmenossa.
Perusteena on jonkinlainen kokonaisvaltainen ylikuormitustila työstä, perheestä ja vapaa-ajasta jolloin resursseja ei jää laihduttamiseen eli tietynasteiseen kieltäytymisten ja nälänkin hyväksemiseen elämässä. Tai, että ei suorastaan jakseta tehdä terveellistä ruokaa koska pitsa ja sipsit."
No tämä. Olen elänyt viimeiset 25 vuotta esim. kroonisten kipujen ja 0-4h yöunien takia aika äärimmäisessä stressissä. Jatkuvasti saa lukea miten unettomuus ja stressi nostaa painoa ja miten se painonpudotus on lähes mahdotonta. Joo-o. Kun se herkkujen ostaminen ja syöminen on kuitenkin oma valinta. Kyllä mullakin on jaksoja jolloin syön suklaata ym. ihan vapaasti, paino nousee heti varmaan muutaman kilon ja sitten palaan ruotuun eli terveelliseen ruokavalioon. Liikuntaa sen verran kuin jaksaa ja pystyy. Paino on ja pysyy normaalilukemissa. Arvostan aika korkealle sen terveyden mitä on jäljellä, joten VALITSEN vastuun ottamisen itsestäni vaikka se onkin välillä tosi vaikeaa kun pelkkä suihkussa käyminen on raskasta ja kaikki yrittäminen _tuntuu_ siinä hetkessä turhalta. Kai se vaan on niin ettei nykyään saisi vaatia ihmisiltä mitään. Se armollisuus itseä kohtaan on mielestäni myös sitä että pitää itsestään huolta, ottaa sen vastuun itsestään kun kukaan muu ei voi sitä puolesta tehdä.
Ja lisään että jos ylipaino johtuu suoraan sairaudesta (esim. kilpirauhasen vajaatoiminta, PCOS) tai lääkityksestä (esim. neuroleptit, kortisoni) niin asia on aivan eri. Tämän takia en mitenkään tuomitse jotain tuntematonta ylipainoista ihmistä koska en tiedä mitä sen liikapainon taustalla on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen on helppoa, jos keho on riittävän terve. Painon pitäminen poissa ei ole helppoa. Pitäisi pystyä pitämään saavutettu paino ensimmäisen laihdutuskerran jälkeen. Myöhemmillä on epätodennäköisempää saada elimistö pitämään alempi paino pysyvästi.
Itselläni ylipaino johtuu perhelvettitaustasta. Mikä sitten taas siirtyy työelämään sekä superhyvinä että myös haittaavina tekijöinä (burn out tms terveyshuolet).
Useimpien kohdalla ongelma tulee siitä, että se laihdutus tehdään "dieettinä", jonain tilapäisenä rupeamana, ja sitten kun ollaan laihduttu se 10-15-20kg, palataan napostelemaan suklaakeksejä, jäädään sohvalle lenkin sijaan jne. Siitä se muutoksen pitämisen vaikeus tulee. Jos haluaa pysyvän muutoksen, pitää sitoutua niihin uusiin asioihin. Muuttaa elämäntapoja pysyvästi.
Todellisuudessa ihmiset eivät ryhdy napostelemaan suklaakeksejä kuten lehtikuvissa. Jos syöt yhden 250 kcal-voileivän yli kulutuksesi, lihot vuodessa 13 kiloa. Se leipä on Reissumiehen puolikas, jonka päällä on 10 grammaa Keijua/Oivariinia ja 1 ohuehko viipale Oltermannia. Sellaisen leivän syö todella helposti etenkin illalla väsyneenä, jos ei kuulostele koko ajan omaa kylläisyyttään iltapalalla ja syö muutenkin iltapalaa hitaasti. Moni ei syö iltapalaa hitaasti ihan sen vuoksi, että kokee painetta ehtiä tekemään muutkin pakolliset hommat ennen nukkumaanmenoa.
Vierailija kirjoitti:
Elintarviketeollisuudella on myös näppinsä pelissä, jos ei hyvin tarkkaan seuraa mitä ruuassa on, lihoo. Monet terveellisiksi mielletyt ruuat sisältävät valtavia määriä suolaa, fruktoosi-glukoosisiirappia/sokeria ja rasvaa. Jos ruuan rasvapitoisuus on yli 15% se ei ainakaan laihduta. Lisäksi vielä liikkumaton elämäntapa, niin lihominen on lähes varmaa.
Elintarviketeollisuus saattaa olla suurempi syyllinen kuin olemme osanneet edes arvata.
Ravitsemus | Pitkälle jalostettu valmisruoka voi aiheuttaa rakenteellisia muutoksia aivoissa, kertoo tuore tutkimus.
https://www.hs.fi/tiede/art-2000011293259.html
"Löytömme viittaavat siihen, että runsaasti ultraprosessoitua ruokaa syövien aivojen rakenne muuttuu niillä alueilla, jotka säätelevät syömiseen liittyvää käyttäytymistä, kuten hypotalamuksessa, mantelitumakkeessa ja tyvitumakkeissa, selventää tutkija Arsène Kanyamibwa Helsingin yliopistosta tiedotteessa."
"Tuoreessa tutkimuksessa saatiin viitteitä siitä, että yhteys ultraprosessoidun ruoan ja ylensyönnin välillä ei selity pelkästään elimistöön syntyvillä tulehduksilla ja lihavuudella."
"Aivojen muutokset saattavat selittyä myös ultraprosessoitujen ruokien ainesosilla ja lisäaineilla, kuten emulgointiaineilla. Ne merkitään elintarvikepakkauksiin E-koodeilla."
Ongelmallisia ovat tuotteet, jotka sisältävät paljon kemiallisesti muokattuja ainesosia ja lisäaineita, kuten prosessoidut lihatuotteet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elintarviketeollisuudella on myös näppinsä pelissä, jos ei hyvin tarkkaan seuraa mitä ruuassa on, lihoo. Monet terveellisiksi mielletyt ruuat sisältävät valtavia määriä suolaa, fruktoosi-glukoosisiirappia/sokeria ja rasvaa. Jos ruuan rasvapitoisuus on yli 15% se ei ainakaan laihduta. Lisäksi vielä liikkumaton elämäntapa, niin lihominen on lähes varmaa.
Nykyään ultraprosessoidun syötävän ja juotavan määrä on kaupoissa ja kioskeissa hurja. Surettaa lapset, jotka joutuvat kärsimään Helsingin yliopiston tutkimuksen perusteella kaikista raskaimmin sen, että he ovat tällaiseen surkeaan ruokaympäristöön syntyneet. Koululaiselle on sosiaalinen itsemurha olla menemättä muiden kanssa kauppaan tai kioskiin ostamaan ultraprosessoitua mättöä, joka tuhoaa vielä aivotkin.
Ultraprosessoitu ruoka voi heikentää aivojen toimintaa: https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/20736865-a76e-43e0-a31b-5c62d… .
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen on helppoa, jos keho on riittävän terve. Painon pitäminen poissa ei ole helppoa. Pitäisi pystyä pitämään saavutettu paino ensimmäisen laihdutuskerran jälkeen. Myöhemmillä on epätodennäköisempää saada elimistö pitämään alempi paino pysyvästi.
Itselläni ylipaino johtuu perhelvettitaustasta. Mikä sitten taas siirtyy työelämään sekä superhyvinä että myös haittaavina tekijöinä (burn out tms terveyshuolet).
Useimpien kohdalla ongelma tulee siitä, että se laihdutus tehdään "dieettinä", jonain tilapäisenä rupeamana, ja sitten kun ollaan laihduttu se 10-15-20kg, palataan napostelemaan suklaakeksejä, jäädään sohvalle lenkin sijaan jne. Siitä se muutoksen pitämisen vaikeus tulee. Jos haluaa pysyvän muutoksen, pitää sitoutua niihin uusiin asioihin. Muuttaa elämäntapoja pysyvästi. 
2 Reissumiestä on jo 26 kiloa ja normaalipainoinen on lihonut vuodessa virallisesti lihavaksi mimimaalisella ponnistuksella. Rahallinen panostus on tietenkin halvempi, jos korvaa voileivät 2,5 ruokalusikallisella ruokaöljyä.
Ei ole syytä arvottaa ihmistä sen ulkonäön tai ulkomuodon perusteella. Se loppujen lopuksi ei kerro itse ihmisestä mitään. Toki voit kuvitella sen kertovan jotakin siitä ihmisestä, mutta se (kuvitelmasi) puolestaan kertoo vain sinusta.