Lue keskustelun säännöt.
Nyt alko alfautuminen!
15.04.2025 |
Aion lopettaa betailun ja aloittaa alfailun (M25). Näitä nyt alan tekemään heti huomenna ensalkuun:
- Starting strength 5x salilla viikko
- 20 min meditointia/pv
- kylmät suihkut
- intermittent fasting (18/6 pätkäpaasto)
- 8-9h unta ilman herätyskelloa
- GOMAD
- Kirjallisuutta 1h päivässä aluksi klassikot pois alta: Sinuhe, Tuntetomaton Sotilas, Fifty shades jne
Ehdottakaa lisäyksiä ja kirjavinkkejä!
Kommentit (290)
Hyvää kirjallisuutta, jotka sopivat sinun tarpeisiisi ja henkiseen kehitysvaiheeseen "br0":
- Puppe menee esikouluun
- Tuomas Veturi
- Tatu ja Patu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ahaa? Nuo asiat on alfailua?
No, hyvä tietää, että minä ALFAILEN. 8)
N32
Vierailija kirjoitti: Siis mikä tän ketjun idea nyt oikein on?
"Tietäjät tietää"
Katso Paavin hautajaiset, wannabe. Tiedät missä tosi alfat ovat tälläkin hetkellä.
Tekemässäsi listassa on monia hyviä seikkoja, sitä ei voi kiistää kukaan. Reippailemaan, siis!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et onnistu kertarysäytyksellä, aloita yhdellä noista ja lisää hiljalleen. Muutenkin listasi on suoraan englanninkielisestä miesten self help -somesta reväisty, mistä tuli mieleen, ettet ehkä tunne itseäsi kovin hyvin ja että mikä juuri sinulle sopisi. Itsetuntemus voi kyllä noilla harjoitteilla lisääntyä, etenkin meditoinnilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis mikä tän ketjun idea nyt oikein on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä sä ap siis teit siellä Hesessä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hetkinen... otanko tämän nyt vakavasti vai vitsinä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vedä kuokkaan paria pahinta alfaa, niin jo alkaa naissruraa löytyä...
Höh ei ollutkaan ap kertomassa miten alfautuminen on sujunut.
Parhautta.