Moni luulee virheellisesti että kahvi korvaa vedenjuonnin tarpeen!

Tiedän tiedän. Yritänkin juoda sitä vettä sen verran että tulee korvattua se juodun kahvin määrä.

Itse juon kahvia pirusti ja vettä silloin kun janottaa 

Gemini sanoo:

Litra suodatinkahvia pitkin päivää juotuna nesteyttää kehosi lähes yhtä tehokkaasti kuin vesi, eikä aiheuta nestehukkaa.

Kun jaat määrän pieniin osiin, nesteytyksen hyödyt maksimoituvat:

Ei kofeiinipiikkejä: Kofeiinin määrä veressä pysyy tasaisen matalana, jolloin se ei laukaise munuaisissa vettä poistavaa reaktiosta.

Täysi hyöty toleranssista: Kehosi on tottunut jatkuvaan kofeiiniin, mikä nollaa sen vähäisenkin nesteenpoistovaikutuksen.

Tehokas imeytyminen: Keho ehtii käyttää kahvin sisältämän veden (noin 1000 ml) kokonaan hyödykseen solujen toimintaan ja aineenvaihduntaan.

Jäät tästä litrasta siis reilusti plussalle, ja se kattaa jo sellaisenaan noin kolmasosan päivittäisestä nesteen tarpeestasi.

Haluatko vielä tarkistaa, miten kahvimäärä vaikuttaa unesi laatuun viimeisen kupillisen ajankohdan perusteella, vai pohditaanko päivittäistä vedentarvettasi kahvin lisäksi?

Urbaanilegendaa. Kahvi sisältää niin paljon enemmän vettä kuin kofeiinia, että kyllä kahvi enenmmän nesteyttää kuin kuivattaa kehoa. Jos vaeltaisit Saharassa päiväkausia ilman vettä ja saapuisit kojulle jossa olisi tarjolla ainoastan kahvia mutta ei vettä, jatkaisiko juomatta matkaasi?

Samoin alkolin kanssa. Jos joku juo 100% alkoholia, keho varmasti kuivuu enemmän kuin nesteytyy. Mutta kun juot 5 prosentista olutta, tilanne on päinvastainen.

Vanhentunutta tietoa.

Tämä on vanhaa tietoa. Kahvin kuivattavat vaikutukset ovat minimaalisia siitä saadun nesteen määrään verrattuna.