Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä siinä painonhallinnassa on niin vaikeaa?
05.02.2025 |
Tämä on ihan aito kysymys. Itse olen normaalipainoinen ja ollut sitä koko ikäni. Olen nyt keski-ikäinen. Paino on kyllä noussut nuoruusvuosista, mutta olen edelleen hoikka ja hoikkana aion pysyä. Miksi niin monet päästää itsensä lihomaan ihan järkyttävään kuntoon? Miksi ihmiset ei osaa ottaa itseään niskasta kiinni?
Kommentit (1029)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuka terveistä laihduttajista on oikeasti kokeillut esim. 1400 kalorin dieettiä (päivässä) ja samalla lisännyt edes vähän liikuntaa ja tehnyt tätä kuukauden ajan?
Kokeilkaa, kumma jos ette laihdu. Ja siis laskette kalorit ettekä huijaa!
Minulla tämä on toiminut.
N 58
No minä olen kokeillut 1200 kalorin dieettiä ja liikkunut töissä 8 h ja vapaalla 1-2h 3-4 kertaa viikossa. Ei yhtään kiloa tippunut. Kyllä, osaan laskea kalorit ja kulutuksen. Ei, en valehtele. Kyllä, katson aina mitä syön. Myöhemmin todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta kun olin turvonnut joka puolelta kuin pullataikina. Toivon jokaiselle pilkkaajalle samaa sairautta.
Tuossa lainauksessa puhuttiin terveistä!! laihduttajista, sinulla on sairaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voin kertoa ap:lle, että ajattelin täsmälleen samoin aikaisemmin. Oli helppoa pysyä normaalipainossa, jos paino oli syystä tai toisesta noussut kilon tai kaksi, pudotin ne helposti ja nopeasti pois. Paino nousi raskauksien (3 kpl) aikana alle 10 kiloa ja yhtään kiloa ei niistä jäänyt. Mutta niin vain kävi että paino lähti selittämättömästi nousemaan 50 ikävuoden korvilla ja lopulta kun älysin mennä lääkäriin, syyksi paljastui kilpirauhasen vajaatoiminta. Paino ehti nousta reilut 10 kiloa tuossa ja voi olla että ei tunnu paljolta, silti se on itselle henkilökohtainen kriisi. Kilpparin vajaatoiminta hidastaa aineenvaihduntaa ja sen takia ajatus syö vähemmän kuin kulutat ei päde. Sitä kulutusta ei voi edes tietää kun aineenvaihdunta toimii epänormaalisti. Nyt kun olen ollut lääkityksellä vajaa kaksi vuotta, havaitsen kehostani, kun se lääkitys ei toimi. Paino lähtee nousemaan ja tunnen sen outona tuntemuksena.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuten sanottu, sinä kuulut selvästi näihin, joiden painonnousu on täysi mysteeri ja kaikkien fysiikan lakien vastainen. Ei sinun painonnousullesi ole mitään syytä eikä sitä näin ollen voi myöskään ratkaista. Ugh.
Eihän täällä kukaan ylipainoinen ole väittänyt lihomisen olevan fysiikan lakien vastaista. Vika ei ole siinä, että he syövät liikaa, vaan joko siinä, että keho kuluttaa liian vähän tai sitten kylläisyyshormonien puutteessa eli siinä, että on koko ajan nälkä.
Niin? Eikö ole vähän saivartelua se, syökö liikaa vai kuluttaako keho liian vähän?
Ei, koska ihmisen on syötävä joka tapauksessa. Jos keho on syystä tai toisesta säästöliekillä, se ei kuluta. Silti se sama keho tarttee energiaa ja kaikenlaisia vitamiineja ym. toimiakseen.
Eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuka terveistä laihduttajista on oikeasti kokeillut esim. 1400 kalorin dieettiä (päivässä) ja samalla lisännyt edes vähän liikuntaa ja tehnyt tätä kuukauden ajan?
Kokeilkaa, kumma jos ette laihdu. Ja siis laskette kalorit ettekä huijaa!
Minulla tämä on toiminut.
N 58
No minä olen kokeillut 1200 kalorin dieettiä ja liikkunut töissä 8 h ja vapaalla 1-2h 3-4 kertaa viikossa. Ei yhtään kiloa tippunut. Kyllä, osaan laskea kalorit ja kulutuksen. Ei, en valehtele. Kyllä, katson aina mitä syön. Myöhemmin todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta kun olin turvonnut joka puolelta kuin pullataikina. Toivon jokaiselle pilkkaajalle samaa sairautta.
Anoppini aikoinaan oli laihdutusryhmän supersankari, kun ajoittain alitti jopa tuon 1200kcal...laihtui joo. Ehti vaihtaa kaikki vaatteensa pieniksi. Kesti muutaman vuoden. Sitte jäi leskeksi ja ote vähän lipes. Ei paljoa, mutta se oli menoa. Enää ei toivoakaan laihtumisesta.
Hyvä puoli on se, kun hän kaatuilee aina silloin tällöin, et hänellä on lantiossa kunnon pehmusteet. Ei o lantio murtunut! Kerran polvi meni säpäleiksi, mutta muuten selvinnut vammoitta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuka terveistä laihduttajista on oikeasti kokeillut esim. 1400 kalorin dieettiä (päivässä) ja samalla lisännyt edes vähän liikuntaa ja tehnyt tätä kuukauden ajan?
Kokeilkaa, kumma jos ette laihdu. Ja siis laskette kalorit ettekä huijaa!
Minulla tämä on toiminut.
N 58
No minä olen kokeillut 1200 kalorin dieettiä ja liikkunut töissä 8 h ja vapaalla 1-2h 3-4 kertaa viikossa. Ei yhtään kiloa tippunut. Kyllä, osaan laskea kalorit ja kulutuksen. Ei, en valehtele. Kyllä, katson aina mitä syön. Myöhemmin todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta kun olin turvonnut joka puolelta kuin pullataikina. Toivon jokaiselle pilkkaajalle samaa sairautta.
Minä söin vuosikausia tuon 1400kcal. En laihtunut, päin vastoin. Lisäsin 500kcal, alkoi laihtuminen. Ei ihan heti mut 4kk kuluttua alkoi ympäristökin kiinnittää asiaan huomiota.
Noi kitudieetit ei toimi ja siihen on ihan syynsä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokerittomuus lienee minulle vaikeinta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuten sanottu, sinä kuulut selvästi näihin, joiden painonnousu on täysi mysteeri ja kaikkien fysiikan lakien vastainen. Ei sinun painonnousullesi ole mitään syytä eikä sitä näin ollen voi myöskään ratkaista. Ugh.
Eihän täällä kukaan ylipainoinen ole väittänyt lihomisen olevan fysiikan lakien vastaista. Vika ei ole siinä, että he syövät liikaa, vaan joko siinä, että keho kuluttaa liian vähän tai sitten kylläisyyshormonien puutteessa eli siinä, että on koko ajan nälkä.
Niin? Eikö ole vähän saivartelua se, syökö liikaa vai kuluttaako keho liian vähän?
No tavallaan. 0kcal/pv kaikki laihtuu ja pysyvästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sokerittomuus lienee minulle vaikeinta.
Se muuten voi olla vaikeaa. En tiedä, kauan kestäis päästä kokonaan irti. Aika-ajoin vähennän kyllä, ja se ei ole vielä paha. Mutta kokonaan ilman...
Vierailija kirjoitti:
Luettuani tämän ketjun ihan kaikki viestit, olen entistä vakuuttuneempi siitä, että ihmisiä ei vaan kiinnosta oma terveys tarpeeksi. Kaikki voisivat hallita omaa painoaan, mutta suurinta osaa se ei vaan kiinnosta, vaan heillä on eri prioriteetit. Siitä tässä on kyse.
Vedät nyt mutkia liian suoriksi. Tilanteita on tasan yhtä paljon kuin ylipainoisiakin. Suurin osa tekee pieniä hyviä valintoja, mitkä eivät kuitenkaan näy ulkopuolisille mitenkään. Vaikka kropassa ei näkyisi ulkonaisesti mitään muutosta, niillä pienillä valinnoilla parannetaan rasvamaksaa, sokeri- ja kolesteroliarvoja, henkistä hyvinvointia ja jaksamista. Vaikeasti ylipainoinen ihminen voi helposti laihtua vuodessa vaikka 10 kiloa ilman, että se näkyy juuri mitenkään olemuksessa, mutta hän on silti tehnyt terveyden kannalta hyvinkin merkittäviä asioita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sokerittomuus lienee minulle vaikeinta.
mitä sitten syöt
noissakin on aika paljon eroja, itse tykkään joskus makeasta mutta ällömakeaa en voi sietää
suurin osa kaupan karkeista, herkuista, pullista jne menee tuonne ällömakean puolelle
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuka terveistä laihduttajista on oikeasti kokeillut esim. 1400 kalorin dieettiä (päivässä) ja samalla lisännyt edes vähän liikuntaa ja tehnyt tätä kuukauden ajan?
Kokeilkaa, kumma jos ette laihdu. Ja siis laskette kalorit ettekä huijaa!
Minulla tämä on toiminut.
N 58
No minä olen kokeillut 1200 kalorin dieettiä ja liikkunut töissä 8 h ja vapaalla 1-2h 3-4 kertaa viikossa. Ei yhtään kiloa tippunut. Kyllä, osaan laskea kalorit ja kulutuksen. Ei, en valehtele. Kyllä, katson aina mitä syön. Myöhemmin todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta kun olin turvonnut joka puolelta kuin pullataikina. Toivon jokaiselle pilkkaajalle samaa sairautta.
Minä söin vuosikausia tuon 1400kcal. En laihtunut, päin vastoin. Lisäsin 500kcal, alkoi laihtuminen. Ei ihan heti mut 4kk
joopa joo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suoliston mikrobisto ottaa osumaa jokaisesta antibioottikuurista. Hyvälläkin suoliston mikrobiston hoidolla kestää 6-24 kuukautta palata takaisin aikaisempaan normaalitilaan. Esimerkiksi lapsena antibiootteja syöneet ovat painavampia kuin ne, jotka eivät ole joutuneet syömään antibiootteja.
Tämä oli minulle ihan uusi tieto. Ja nyt tätä tietyti pidetään vain yhtenä tekosyynä, mutta olen tosiaan lapsena syönyt vuosikausia useamman antibioottikuurin vuodessa korvatulehduskierteessä. 80-90-luvulla niitä ei säännöstelty. Ja olen ollut aina ylipainoin, välillä enemmän ja välillä vähemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mua huvittaa katsoa nuoria kollegoja jotka ovat siis ylipainoisia mutta heidän lounas eväät koostuvat lähinnä pikanuudeleista, kaurapuurosta ja pilttisoseista. Itse syön kunnon lounaan (kanaa, lihaa, kalaa ym.) vihanneksineen, välipan ja päivällisen. Mietin vaan että miten voi olla ylipainoinen jos syö pelkkää kaurapuuroa ja nuudeleita.. vai alkaako mässäily iltaisin?
Nuudelit ja kaurapuurohan ovat lähes pelkkiä tyhjiä hiilihydraatteja. Siksi ne lihottavat eivätkä pidä nälkää. Pilttisoseetkin ovat käytännössä sokeria ja vettä. Kuidut niissä on pilkottu niin pieniksi, etteivät ne hidasta sokerin imeytymistä.
Yhteen puuroannokseen tulee n. 1dl eli 40g kaurahiutaleita. Se sisältää 22g hiilihydraattia, josta sokereita 0,4g. Rasvaa 3g, josta tyydyttyneitä 0,5g. Ravintokuitua 4,4g, proteiinia 5,6g, beetaglukaania 1,6g. Vain vhh-propagandan sisäistänyt voi pitää kauraa tyhjinä hiilihydraatteina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mua huvittaa katsoa nuoria kollegoja jotka ovat siis ylipainoisia mutta heidän lounas eväät koostuvat lähinnä pikanuudeleista, kaurapuurosta ja pilttisoseista. Itse syön kunnon lounaan (kanaa, lihaa, kalaa ym.) vihanneksineen, välipan ja päivällisen. Mietin vaan että miten voi olla ylipainoinen jos syö pelkkää kaurapuuroa ja nuudeleita.. vai alkaako mässäily iltaisin?
Nuudelit ja kaurapuurohan ovat lähes pelkkiä tyhjiä hiilihydraatteja. Siksi ne lihottavat eivätkä pidä nälkää. Pilttisoseetkin ovat käytännössä sokeria ja vettä. Kuidut niissä on pilkottu niin pieniksi, etteivät ne hidasta sokerin imeytymistä.
Yhteen puuroannokseen tulee n. 1dl eli 40g kaurahiutaleita. Se sisältää 22g hiilihydraattia, josta sokereita 0,4g. Rasvaa 3g, josta tyydyttyneitä 0,5g. Ravintokuitua 4,4g, proteiin
Ok, mutta miksi syödä kaurapuuroa kun parempaakin ravintoa on?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuka terveistä laihduttajista on oikeasti kokeillut esim. 1400 kalorin dieettiä (päivässä) ja samalla lisännyt edes vähän liikuntaa ja tehnyt tätä kuukauden ajan?
Kokeilkaa, kumma jos ette laihdu. Ja siis laskette kalorit ettekä huijaa!
Minulla tämä on toiminut.
N 58
No minä olen kokeillut 1200 kalorin dieettiä ja liikkunut töissä 8 h ja vapaalla 1-2h 3-4 kertaa viikossa. Ei yhtään kiloa tippunut. Kyllä, osaan laskea kalorit ja kulutuksen. Ei, en valehtele. Kyllä, katson aina mitä syön. Myöhemmin todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta kun olin turvonnut joka puolelta kuin pullataikina. Toivon jokaiselle pilkkaajalle samaa sairautta.
Tuossa lainauksessa puhuttiin terveistä!! laihduttajista, sinulla on sairaus.
Eikö sairaudet enää olekaan tekosyitä ja mielikuvitusta, varsinkin tuo muotisairaus eli kilpirauhasen vajaatoiminta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mua huvittaa katsoa nuoria kollegoja jotka ovat siis ylipainoisia mutta heidän lounas eväät koostuvat lähinnä pikanuudeleista, kaurapuurosta ja pilttisoseista. Itse syön kunnon lounaan (kanaa, lihaa, kalaa ym.) vihanneksineen, välipan ja päivällisen. Mietin vaan että miten voi olla ylipainoinen jos syö pelkkää kaurapuuroa ja nuudeleita.. vai alkaako mässäily iltaisin?
Nuudelit ja kaurapuurohan ovat lähes pelkkiä tyhjiä hiilihydraatteja. Siksi ne lihottavat eivätkä pidä nälkää. Pilttisoseetkin ovat käytännössä sokeria ja vettä. Kuidut niissä on pilkottu niin pieniksi, etteivät ne hidasta sokerin imeytymistä.
Yhteen puuroannokseen tulee n. 1dl eli 40g kaurahiutaleita. Se sisältää 22g hiilihydraattia, josta sokereita 0,4g. Rasvaa 3g, josta tyy
Ok, mutta miksi syödä kaurapuuroa kun parempaakin ravintoa on?
mikäs se "parempi ravinto" on? joku voissa paistettu pekoniko
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä söin vuosikausia tuon 1400kcal. En laihtunut, päin vastoin. Lisäsin 500kcal, alkoi laihtuminen. Ei ihan heti mut 4kk
joopa joo
Miten niin joopa joo? Ole eri kirjoittaja ja minulla laskennallinen lepokulutus on noin 1900 kcal ja aktiivinen kulutus päivittäin, kiitos fyysisen työn ja liikunnan, noin 500-600 kcal. Näillä lukemilla 1400 kcal dieetti olisi täysin järjetön yritys.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuka terveistä laihduttajista on oikeasti kokeillut esim. 1400 kalorin dieettiä (päivässä) ja samalla lisännyt edes vähän liikuntaa ja tehnyt tätä kuukauden ajan?
Kokeilkaa, kumma jos ette laihdu. Ja siis laskette kalorit ettekä huijaa!
Minulla tämä on toiminut.
N 58
minulla tämä toimi oikein nopeasti siihen saakka, kunnes lähenin 50 ikävuotta. Olin siihen asti aina normaalipainon sisällä, vaikka aina muutamien vuosien välein säännöllisesti laihdutin pari kiloa. Olin av:lla se, joka ihmetteli, mikä laihdutuksessa on niin vaikeaa.
sitten kaikki muuttui. Parin kilon laihdutus vei kolme kuukautta, vaikka toimin samoin kuin kaikki monet laihdutuskerrat aiemmin. Kun täytin 52-53 mikään aiemmista keinoista ei toiminut. Sitten Otin yhden 3 kk:n tiukan dieetin: söin 1200-1400 per pv, jokainen suupala kahvimaitoa myöten kalorilaskuriin, poljin joka päivä 30 min kuntopyörää, kävelin kaikki portaat (koti on 5 krs ja työpaikka 7 krs), tein lihaskuntoa, poistin kaiken sokerin jne. Päätin, että prkl, nyt kilot lähtee.
Tuloksena laihduin 1,5 kiloa, jotka kaikki tuli 2 viikossa takaisin.en tiedä, mitä pitäisi kokeilla seuraavaksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mua huvittaa katsoa nuoria kollegoja jotka ovat siis ylipainoisia mutta heidän lounas eväät koostuvat lähinnä pikanuudeleista, kaurapuurosta ja pilttisoseista. Itse syön kunnon lounaan (kanaa, lihaa, kalaa ym.) vihanneksineen, välipan ja päivällisen. Mietin vaan että miten voi olla ylipainoinen jos syö pelkkää kaurapuuroa ja nuudeleita.. vai alkaako mässäily iltaisin?
Nuudelit ja kaurapuurohan ovat lähes pelkkiä tyhjiä hiilihydraatteja. Siksi ne lihottavat eivätkä pidä nälkää. Pilttisoseetkin ovat käytännössä sokeria ja vettä. Kuidut niissä on pilkottu niin pieniksi, etteivät ne hidasta sokerin imeytymistä.
Yhteen puuroannokseen tulee n. 1dl eli 40g kaurahiutaleita. Se sisältää 22g hiilihy
No esimerkiksi se.
Alue: Aihe vapaa
No minä olen kokeillut 1200 kalorin dieettiä ja liikkunut töissä 8 h ja vapaalla 1-2h 3-4 kertaa viikossa. Ei yhtään kiloa tippunut. Kyllä, osaan laskea kalorit ja kulutuksen. Ei, en valehtele. Kyllä, katson aina mitä syön. Myöhemmin todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta kun olin turvonnut joka puolelta kuin pullataikina. Toivon jokaiselle pilkkaajalle samaa sairautta.