Mistä johtuu että kun ihmiselle tulee ikää niin se lopettaa liikuntaharrastukset ja sen ainoa liikunta on kävely?

https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikuntalajit-ja-liikkumismuodot/…

Minä olen luopunut vain kahdesta asiasta: juoksusta ja ryhmäliikunnasta. Juoksusta, koska aloin saamaan siitä rytmihäiriöitä ja kardiologi kielsi juoksemisen. Jumpasta, koska tässä iässä ei tarvitse enää suorittaa - Voin tehdä asioita ihan omassa tahdissa. 

 

Salilla ja laskettelemassa käyn kuten ennenkin.

kävelemässä minua näkee ystäväni kanssa. Baarit ja kahvilat on vaihtunu kävelyihin. 

Kyllä se sulle vielä valkenee, kun ikää tulee, tosin aina on poikkeuksia. Vaatii aika urheilullisen elämän, jotta kykenee vanhempana muutakin kuin käveleen. Useimmilla saidaudet jo estää.

Vierailija kirjoitti:

Minä vammautin lonkkani liian kuormittavalla liikunnalla 35-vuotiaana, ja niihin asennettiin tekonivelet.

Mun kans samalla jazz-tanssitunnilla käy yksi nainen, jolla on molemmissa lonkissa tekonivel. 

Selkä on niin paskana että iskuja tai kiertoliikettä sisältävät lajit ovat mahdottomia.

Jalat ei kestä tai lonkat. 

Kävellen  voi myös puhua. 

Se johtuu siitä, että tulee tarpeeksi ikää. Huomaat sen sitten aikanaan.

Schwarzenegger ei lopeta koskaan. Joka päivä pyöräilee salille ja treenaa, 77-vuotias mies. 

Olen 58. En voi luistella enkä lasketella minulle tapaturmassa tulleen nilkkavamman takia. Pallonpotkiminen ei kiinnosta.

Kävelen, lumikenkäilen, suunnistan, teen vaelluksia. 

Mitä se taapero siellä kyselee....

Itse olen 53 vuotias ja harrastanut hölkkää 15 vuotta, enkä aio lopettaa kuin vasta siinä vaiheessa, kun jalat ei kestä. 

Kävely ON liikuntaharrastus.

Kun ikää tulee, lihakset eivät palaudu samalla tavalla kuin nuorena, myös niveliin alkaa tulla vaivoja ja osa liikuntalajeista ei käy, esim selän välilevyjen rappeutumisen takia. Ymmärrät kun vanhenet. Kaikki eivät kuitenkaan vanhene samaa tahtia ja samalla tavalla. Osa pystyy harrastamaan liikuntaa ihan elämänsä loppuun asti. Olen 60+ nainen ja harrastan monia lajeja. Laskettelua en ole harrastanut koskaan, kun en pidä siitä.

Katsos juniori kun ihminen vanhenee niin kroppa alkaa jäykistymään ja jossain vaiheessa huomaa ettei enää hallitse kehoaan niin hyvin ja silloin ottaa rauhallisesti jä köpöttelee. Kaatuminen kun saattaisi murtaa luita tai vähintäänkin tulis lihaskremppaa ja se vähäinen kävelykin olis sitten pelkkää tuskaa.

Vierailija kirjoitti:

Kun tulee ikää, niin tulee erittäin monelle nivelrikkoa ja muita tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja. Eli juokseminen, hyppiminen sun muu vastaava liikunnan muoto jää väkisinkin pois. 

Kävely on hyvä liikuntamuoto, turhaan sitä väheksyt.

Sitten on tosi paha, jos sekin on pakko jättää. Monen on. Tekoniveljonoon ei pääse kenties vuosikausiin, ja jonotuskin vie helposti vähintään vuoden. 

Nimenomaan liikkumalla välttyy nivelongelmilta, kunhan ei käy pahempi tapaturma.

Kävely on tyhjää parempi, mutta luustolle ja nivelille paljon parempi on hölkkäämisen kaltaiset kevyet tärähdykset ja voimaharjoittelu. Tietysti jos ylipainoa pääsee kertymään, tärähdykset ovat nivelille liikaa. Ylipaino onkin merkittävin tekijä nivelongelmille.

Tunnen useita yli 70-vuotiaita aktiiviliikkujia. Yksi suunnistaa, toinen kiipeilee, kolmas laskettelee ja tekee tunturivaelluksia jne. 

Vierailija kirjoitti:

50-vuotias ei ole vanhus

Parikymppinen saattaa olla kanssasi eri mieltä.

Itse olen 62-vee ja harrastan laskettelua ( 7-vuotiaasta saakka), maastopyöräilen, käyn salilla, kajakoin ja kävelen. Salilla näkee muitakin ' vanhuksia' ja meillä 'vanhuksilla' on useimmiten parempi kroppa, kuin monella muulla siellä käyvällä.

Kävely ja uinti (vesijuoksu ja vesijumppa myös) on mun ikääntyvän minäni lajit. Kesti ehkä vähän liian pitkään tajuta, että ihminen voi elää myös ilman urheilun aiheuttamaa päänsärkyä, yleiskipua, pahaa oloa ja ärtymystäkin. Ensin jäi hevoslajit ja myöhemmin kaikki missä juostaan ja hypitään. Elämä on paljon mukavampaa kivuttomana ja hyväntuulisena.

Syitä varmasti on monia, miksi ihmiset usein aikuistuessaan harrastavat paljon tiettyjä liikuntamuotoja esim. kävelyä.

- Kun ikää tulee lisää, leikkimiseen liittyvät mielenkiinnon kohteet vähenevät esim. innostus jääkiekon tai muun vastaavan sääntöpelin pelaamiseen/leikkimiseen usein vähenee tai häviää kokonaan. Eihän ikääntyvät jaksa leikkiä piilosleikkejäkään ulkona, vaikka ne tuntuivat vielä 10-vuotiaana äärettömän mielenkiintoisilta.

- Kun ikää tulee lisää, keho vanhenee jatkuvasti. Moni alkaa suojella itseään turhilta reuhtomisilta ja kolhuilta, koska ne saattavat aiheuttaa itselle useiden kuukausien kärsimyksiä omaan kehoon. 

49 vuotiaana vielä ajoin fillarilla, laskettelin, harrastin kiipeilyä. Täytettyäni 50 siirryin luonnollisesti vanhusten lajiin, kävelyyn. Oletan sinun olevan n. 26v, joten harrasta paljon ja usein. Aika kuluu hirmu nopeasti.

Kävely on helppoa hyötyliikuntaa. Nykyinen nuoriso viilettää ohitse sähköpotkulaudoilla, ajatus parin kilometrin matkasta kävellen on monelle heistä täysin käsittämätön. Mitähän liikuntaharrastuksia heillä tulee yli viisikymppisenä olemaan?