Syökää vähemmän lihaa - tervetuloa raudanpuute

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On aivan selviä tutkimuksia ja meta-analyysejä siitä, että mitä enemmän lihaa ruokavaliossa on, sitä enemmän lisääntyy kuolleisuus ja sairastuvuus. Riippumatta siitä onko liha prosessoitua vai ei. Vai oikeastiko karnivorit luulevat, että kun ruokavaliosta poistaa täysin kasvikset ja lihaa on 100 %, tuo käyrä yhtäkkiä laskee kuin jyrkänteeltä tippuisi?

Aiheesta ei ole minkäänlaisia luotettavia tutkimuksia. Pelkästään havainnointitutkimuksia ja niiden pohjalta tehtyjä höttöisiä päätelmiä. Kannattaisi siellä höttöisessä vegaanipäässäkin muistaa että korrelaatio ei tarkoita kausaliteettia. Se mikä tiedetään luotettavasti on ihmisen luontainen ruokavalio: liha ja eläinrasva.

Ihanko oikeasti ajattelet olevasi viisaampi kuin kaikki ne tutkijat,

 

Pohjoismaiset suositukset:

Suomalaiset suositukset pohjautuvat pohjoismaisiin ravitsemussuosituksiin, joita laatimaan nimetään asiantuntijoista ja tutkijoista koostuva työryhmä. Suomessa suositusten tekoon osallistuu Valtion ravitsemusneuvottelukunta. Tässä lista:

https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavali…

Kerropa nyt heidän kytköksistään mainitsemiisi tahoihin ja anna todisteet kuinka ne ovat vaikuttaneet Suomen ravitsemussuosituksiin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hong Kongissa syödään silti edelleen kaksinkertaisesti kasviksia mitä suomessa. Vaikka ruokavalio on viime vuosikymmeninä elintason nousun myötä huonontunut

Vai että huonontunut kun elinikä samalla kasvaa :D Espanjalaisetkin elää 'huonolla ruokavaliolla' suomalaisia pidempään.

Suomalaiset on tilastopoikkeama monessa mielessä. Vastakohta ranskalle, missä ranskassa kuolleisuus on verrattain matala vaikka tupakointi ja kovan rasvan käyttö on melko yleistä

Ranskalaiset saavat paljon C15:0 rasvahappoa voista ja sen on todettu suojaavan sydän- ja verisuonitaudeilta. Täällä pohjoissa mennään Puskan opeillä päin mäntyä.

C15:0 rasvahappoa suositellaan saavan 100

Lisäksi tuota happoa eli pentadekaanihappoa saa lähinnä nurmiruokittuijen lehmien maidosta ja lihasta, mutta myös rasvaisista kaloista. Ei siis tarvitse syödä voita sitä saadakseen, 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On aivan selviä tutkimuksia ja meta-analyysejä siitä, että mitä enemmän lihaa ruokavaliossa on, sitä enemmän lisääntyy kuolleisuus ja sairastuvuus. Riippumatta siitä onko liha prosessoitua vai ei. Vai oikeastiko karnivorit luulevat, että kun ruokavaliosta poistaa täysin kasvikset ja lihaa on 100 %, tuo käyrä yhtäkkiä laskee kuin jyrkänteeltä tippuisi?

Aiheesta ei ole minkäänlaisia luotettavia tutkimuksia. Pelkästään havainnointitutkimuksia ja niiden pohjalta tehtyjä höttöisiä päätelmiä. Kannattaisi siellä höttöisessä vegaanipäässäkin muistaa että korrelaatio ei tarkoita kausaliteettia. Se mikä tiedetään luotettavasti on ihmisen luontainen ruokavalio: liha ja eläinrasva.

 

Mikään tutkimus ei tue tuota keksimääsi "luotett

 

Uusien ravitsemussuositusten mukaan punaista lihaa ja lihavalmisteita tulisi syödä enintään 350 grammaa viikossa (kypsänä), mikä tarkoittaa noin 50 grammaa päivässä. Prosessoitujen lihavalmisteiden osuuden tulisi olla mahdollisimman pieni, ja punaisen lihan tulisi mieluiten olla kasviproteiineilla korvattua. 

Jos tuon määrän ylittää, niin punaisen lihan syönnin aiheuttama riski suolistosyövän saamiseen on n. 17 %, kun taas lihajalosteiden riski on jopa 40 %.

Tästä syystä maailman terveysjäjestö (WHO) on nimennyt lihajalosteet karsinogeeniluokkaan 1 (eli korkeimpaan). 

Vierailija kirjoitti:

Pyrin syömään viikossa vähintään 5 päivänä lihaa: kanaa, nautaa, porsasta ja 2 päivänä kalaa. Vihanneksia mukaan. Hiilareina syön enimmäkseen riisiä, mutta jonkin verran myös perunaa.  Harvemmin pastaa.

Valkoisen lihan suhteen ei ole löytynyt yhteyttä suolistosyöpään. Kana on siis okei.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rautaa saa esim. parsakaalista ja pavuista aivan hirveänä, että eipä tuota ilman lihaakaan olisi ongelma saada tarvitsemiaan aineita ja ravinteita elimistöönsä. Syön kyllä lihaa, mutta voisin ihan hyvin olla eettisistä syistä ainakin sen verran vähemmän lihaa syövä, että minulle riittäisi kananmunat ja maitotuotteetkin ihan hyvin, vaikka ne lehmästä tuleekin ja mikä mistäkin.

Paitsi että kaikille ei sovi pavut/linssit, menee vatsa sekaisin, ja kokeiltu vaikka miten valmistaa, joten se siitä.

Tietenkään ei pidä syödä jos oot allerginen. Suurimmalla osaa vatsa kuitenkin tottuu

En ole allerginen, en ole tottunu tässä 3v aikana,

 

Mulla oli ensin sama. Sitten lisäsin hyvin pieniä määriä palkokasveja silloin tällöin lounaalla yliopistossa siitä salaattibaarista ja nyt suoli kestää pieniä määriä herneitä, kikherneitä ja papuja, mutta siis todella pieniä. 

Voi ressukka karnivooria, sai nyt useassa viestissä lukuja ja faktoja lihan haitoista, ja meni alapeukuttamaan, kun ei kestänyt tosiasioita.

Kognitiivinen dissonanssi on vahva karnivoorissa :D

Toi ruokasuositus on varmaan läskeille. 

Ihan sama mikä ruokavalio mulla on, mun on pakko syödä lisärautaa. En tiedä mistä johtuu. Pitäiskö mennä johonkin raudanimeytymistutkimuksiin...

En ole syönyt lihaa 20 vuoteen. Hemoglobiini ja ferritiini on ihanteellisissa lukemissa. Ystäväni taas syö paljon lihaa, ja joutuu koko ajan syömään lisärautaa, hemoglobiini hoippuu satasen kieppeillä. Olisiko perintötekijöillä jotain osuutta asiaan. 

Mutta eikö tutkimusten pidä olla toistettavissa ja eikö ne vertaisarvioida? Jos joku sooloilisi omiaan ja haluaisi tietynlaisen tuloksen tutkimukselleen, tuohan tulisi ilmi hyvinkin pian kun muut tarkastelisivat sitä tutkimusta. Tutkijoiden ympäri maailmaa pitäisi olla jonkinlaisessa salaliitossa keskenään, kun saavat hyvin samanlaisia tuloksia ravintotutkimuksistaan.

Mistäs te veget luulette, että se rauta niihin tabletteihin otetaan?

Vierailija kirjoitti:

Mistäs te veget luulette, että se rauta niihin tabletteihin otetaan?

Ainakin mun syömä rautavalmiste on vegaaninen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Selitäppä ap miten kasvissyöjäeläimen elimistössä se rauta muodostuu?  Joka tapauksessa lihan syömisestä on kokonaisuutena enemmän haittaa kuin pienestä raudanpuutoksesta kasvissyöjällä.

Typerää ajatella, että raudanpuutos olis joku suora  seuraus kasvissyönnistä. Ongelma on käytännössä aina huonosti koostettu ruokavalio. Moni vegaani saattaa kyllä syödä huonosti eikä kiinnitä esim siihen raudansaantiin mitään huomiota. Toisaalta iso osa sekasyöjistäkin syö huonosti ja puutostilat on vähintään yhtä yleisiä heidän parissa

Sulla ei taida olla ymmärrystä raudanpuutteesta, ihan pelkät kuukautiset/raskaudet ja synnytykset aiheuttavat naisille raudanpuutetta. Sitä ei silloin korjata millään kasvisruokavaliolla, monille ei riitä lisärangaistus purkistakaan, vaan joutuvat rautainfuus

Vaikutat vähän yksinkertaisetlta ihmiseltä, toisinsanoen tyhmältä

Vierailija kirjoitti:

Mistäs te veget luulette, että se rauta niihin tabletteihin otetaan?

:D haahahah

onks rauta sun mielestä jotain jota vain eläinten elimistöt tuottaa?

voi jeesus tätä porukkaa. siis rauta. alku vi tun aine

Vierailija kirjoitti:

En ole syönyt lihaa 20 vuoteen. Hemoglobiini ja ferritiini on ihanteellisissa lukemissa. Ystäväni taas syö paljon lihaa, ja joutuu koko ajan syömään lisärautaa, hemoglobiini hoippuu satasen kieppeillä. Olisiko perintötekijöillä jotain osuutta asiaan. 

Väärä kokemus. Ei hyväksytä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mieluummin uskon "höttöisiä päätelmiä" kuin niitä jotka suosittelevat tekemään täysin päinvastoin ilman kunnollisia perusteita. Jos tutkimus toisensa jälkeen näyttää saman korrelaation, vaikka miten tutkimusasetelmaa kievottaisi, on se luotettavampaa tietoa kuin netin karnivorigurun jutut. Vaikka lihaa ei pitäisi epäterveellisenä, niin ainakaan runsaamman kasvisten syönnin ei ole vielä osoitettu aiheuttavan haittoja, tällaista korrelaatiota ei ole missään.

 

Lihansyöntiguruilla on usein tulkinnassa mukana se oma toiveajattelu että saisivat vain syödä lihaa niin paljon kuin napa kestää, siksi etsivät niska limassa tietoa siitä että se olisi terveellistäkin. 

Kai heitä pelottaa elää oman halunsa mukaan tietäen että riskeeraavat oman terveytensä ehdoin tahdoin. On kivempää uskotella itselleen, että "TÄÄ on terveellistä".

&nbsp

Tuskin nää siitä itse edes nauttii. Vai siis tykkäisitkö itse vaan mussuttaa jotain lihaa ilman mausteita kaiket päivä niinkuin nää karnivoori-ruokavaliolla olijat? Masentavaahan se varmaan on, siks kiukkuavatkin netissä kaiket päivät.

Keto-ruokavalion noudattajatkaan käytännössä eivät koskaan pysy siinä ruokavaliossa. Jossain vaiheessa alkaa tehdä mieli hiilihydraatteja

Vierailija kirjoitti:

En ole syönyt lihaa 20 vuoteen. Hemoglobiini ja ferritiini on ihanteellisissa lukemissa. Ystäväni taas syö paljon lihaa, ja joutuu koko ajan syömään lisärautaa, hemoglobiini hoippuu satasen kieppeillä. Olisiko perintötekijöillä jotain osuutta asiaan. 

Juu, kaikilla rauta ei yksinkertaisesti imeydy yhtä hyvin ja jos on esim. runsaat kuukautiset niin voi joutua popsimaan lisärautaa, vaikka söisikin lihaa. Lisäksi jos lihatuote on lähinnä valmislihapullia yms. niin nehän ei juuri rautaa sisällä. Myös jos ei syö esim. hedelmiä tai juurikaan muuta mistä C-vitamiinia saisi niin keho ei käytä ruuan rautaa niin hyvin hyödyksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ole syönyt lihaa 20 vuoteen. Hemoglobiini ja ferritiini on ihanteellisissa lukemissa. Ystäväni taas syö paljon lihaa, ja joutuu koko ajan syömään lisärautaa, hemoglobiini hoippuu satasen kieppeillä. Olisiko perintötekijöillä jotain osuutta asiaan. 

Juu, kaikilla rauta ei yksinkertaisesti imeydy yhtä hyvin ja jos on esim. runsaat kuukautiset niin voi joutua popsimaan lisärautaa, vaikka söisikin lihaa. Lisäksi jos lihatuote on lähinnä valmislihapullia yms. niin nehän ei juuri rautaa sisällä. Myös jos ei syö esim. hedelmiä tai juurikaan muuta mistä C-vitamiinia saisi niin keho ei käytä ruuan rautaa niin hyvin hyödyksi.

Kahvi/tee heti ruoan jälkeen estää jopa 90% ravinnon raudasta imeytymästä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Selitäppä ap miten kasvissyöjäeläimen elimistössä se rauta muodostuu?  Joka tapauksessa lihan syömisestä on kokonaisuutena enemmän haittaa kuin pienestä raudanpuutoksesta kasvissyöjällä.

Typerää ajatella, että raudanpuutos olis joku suora  seuraus kasvissyönnistä. Ongelma on käytännössä aina huonosti koostettu ruokavalio. Moni vegaani saattaa kyllä syödä huonosti eikä kiinnitä esim siihen raudansaantiin mitään huomiota. Toisaalta iso osa sekasyöjistäkin syö huonosti ja puutostilat on vähintään yhtä yleisiä heidän parissa

Sulla ei taida olla ymmärrystä raudanpuutteesta, ihan pelkät kuukautiset/raskaudet ja synnytykset aiheuttavat naisille raudanpuutetta. Sitä ei silloin korjata millään kasvisruokavaliolla, monille ei riitä lis

Vaikutat vähän yksinkertaisetlta ihmiseltä, toisinsanoen tyhmältä

 

Saman voi sanoa sinusta, lisäksi ilkeältä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ole syönyt lihaa 20 vuoteen. Hemoglobiini ja ferritiini on ihanteellisissa lukemissa. Ystäväni taas syö paljon lihaa, ja joutuu koko ajan syömään lisärautaa, hemoglobiini hoippuu satasen kieppeillä. Olisiko perintötekijöillä jotain osuutta asiaan. 

Juu, kaikilla rauta ei yksinkertaisesti imeydy yhtä hyvin ja jos on esim. runsaat kuukautiset niin voi joutua popsimaan lisärautaa, vaikka söisikin lihaa. Lisäksi jos lihatuote on lähinnä valmislihapullia yms. niin nehän ei juuri rautaa sisällä. Myös jos ei syö esim. hedelmiä tai juurikaan muuta mistä C-vitamiinia saisi niin keho ei käytä ruuan rautaa niin hyvin hyödyksi.

Kahvi/tee heti ruoan jälkeen estää jopa 90% ravinnon raudasta imeytymästä.

Kyllä. Myös vilja- ja maitotuotteet voi vaikeuttaa raudan imeytymistä.