Syökää vähemmän lihaa - tervetuloa raudanpuute

"Ei kai se lihansyönti pois sulje kasvisten syöntiä, tasapainoinen lihaa ja kasviksia sisältävä ruokavalio on ihmiselle paras valinta."

Tutkimusten mukaan paras valinta on Välimeren ruokavalio (tai sen tyyppinen) eli kasviksia ja kalaa. Muuta lihaa ei välttämättä tarvita. 

Vierailija kirjoitti:

"Ei kai se lihansyönti pois sulje kasvisten syöntiä, tasapainoinen lihaa ja kasviksia sisältävä ruokavalio on ihmiselle paras valinta."

 

Tutkimusten mukaan paras valinta on Välimeren ruokavalio (tai sen tyyppinen) eli kasviksia ja kalaa. Muuta lihaa ei välttämättä tarvita. 

Kalassa on valitettavasti nykypäivänä paljon myrkkyjä. Yks syy on maatalous ja liiallinen lihantuotanto, jonka jätteet suomessakin valuu itämereen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei tarvitse larpata kun elää ihmisen luontaisella ruokavaliolla. Mutta joo, muuta sinä vaan takaisin puuhun :D

Ja lähde on taas: Vahva mutu! Erikoislisänä argumentointivirhe, eli vetoaminen luonnollisuuteen

 

Kärnivööri-pelleiltä on turha muuta odottaakaan

Siis mitkään tutkimukset ja meta-analyysit eivät osoita, että mitä vähemmän kasviksia syö (ja mitä enemmän lihaa ja eläinrasvaa, prosessoitua tai ei), sitä terveempi ihminen on. On osoitettu täysin päinvastoin. Miten jotkut ihmiset voivat täysin sivuuttaa nämä kaikki tutkimukset?

Ei ole mitään tutkimuksia aiheesta. Sen sijaan maailmassa lihansyönti korreloi pitkän eliniän kanssa. Hong Kongissa syödään eniten lihaa maailmassa ja eletään pitkään.

Nyt olen täysin vakuuttunut siitä, että karnivorit ovat pellejä. :D "Ei ole mitään tutkimuksia aiheesta". Voi luoja! Vai trollaatko?

Selitäppä ap miten kasvissyöjäeläimen elimistössä se rauta muodostuu?  Joka tapauksessa lihan syömisestä on kokonaisuutena enemmän haittaa kuin pienestä raudanpuutoksesta kasvissyöjällä.

On aivan selviä tutkimuksia ja meta-analyysejä siitä, että mitä enemmän lihaa ruokavaliossa on, sitä enemmän lisääntyy kuolleisuus ja sairastuvuus. Riippumatta siitä onko liha prosessoitua vai ei. Vai oikeastiko karnivorit luulevat, että kun ruokavaliosta poistaa täysin kasvikset ja lihaa on 100 %, tuo käyrä yhtäkkiä laskee kuin jyrkänteeltä tippuisi?

Vierailija kirjoitti:

Aivot eivät kehity ilman proteiinia. 

Eivätkä toimi ilman hiilareita.

"Nyt olen täysin vakuuttunut siitä, että karnivorit ovat pellejä. :D "Ei ole mitään tutkimuksia aiheesta". Voi luoja! Vai trollaatko?"

Eikun kato kaikki tutkimukset mitkä ei itseä miellytä on virheellisiä. Vaan ne merkkaa missä sanotaan että kasvikset paha liha hyvä

Tää on ihan täys ideologinen sota mitä nää käy. Tavoitteena teuras taa ja kiduttaa mahdollisimman montaa eläimen poikasta

Vierailija kirjoitti:

On aivan selviä tutkimuksia ja meta-analyysejä siitä, että mitä enemmän lihaa ruokavaliossa on, sitä enemmän lisääntyy kuolleisuus ja sairastuvuus. Riippumatta siitä onko liha prosessoitua vai ei. Vai oikeastiko karnivorit luulevat, että kun ruokavaliosta poistaa täysin kasvikset ja lihaa on 100 %, tuo käyrä yhtäkkiä laskee kuin jyrkänteeltä tippuisi?

Aiheesta ei ole minkäänlaisia luotettavia tutkimuksia. Pelkästään havainnointitutkimuksia ja niiden pohjalta tehtyjä höttöisiä päätelmiä. Kannattaisi siellä höttöisessä vegaanipäässäkin muistaa että korrelaatio ei tarkoita kausaliteettia. Se mikä tiedetään luotettavasti on ihmisen luontainen ruokavalio: liha ja eläinrasva.

Vierailija kirjoitti:

Selitäppä ap miten kasvissyöjäeläimen elimistössä se rauta muodostuu?  Joka tapauksessa lihan syömisestä on kokonaisuutena enemmän haittaa kuin pienestä raudanpuutoksesta kasvissyöjällä.

Typerää ajatella, että raudanpuutos olis joku suora  seuraus kasvissyönnistä. Ongelma on käytännössä aina huonosti koostettu ruokavalio. Moni vegaani saattaa kyllä syödä huonosti eikä kiinnitä esim siihen raudansaantiin mitään huomiota. Toisaalta iso osa sekasyöjistäkin syö huonosti ja puutostilat on vähintään yhtä yleisiä heidän parissa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aivot eivät kehity ilman proteiinia. 

Eivätkä toimi ilman hiilareita.

Aivot toimivat loistavasti kehon itsensä valmistamalla glukoosilla että ketoneilla. Hiilihydraatteja ihminen ei tarvitse ruokavaliosta lainkaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aivot eivät kehity ilman proteiinia. 

Eivätkä toimi ilman hiilareita.

Aivot toimivat loistavasti kehon itsensä valmistamalla glukoosilla että ketoneilla. Hiilihydraatteja ihminen ei tarvitse ruokavaliosta lainkaan.

Missä on ne kaikki carnivore urheilijat, jos kerta tuo ruokavalio on niin optimaalinen suorituskyvyn kannalta.

Vegaaneja ei ole kovin montaa huipputasolla, mutta ketoilijoita ei yhtäkään

Minä en rautaa saisi tarpeeksi kasvikunnasta. En saa muutakaan tarpeeksi ruoasta, esim c-vitamiinin otan purkista, koska mitään marjoja ja hedelmiä en syö, salaatti maksaa liikaa jatkuvasti käytettynä ja perunasta yms. kypsennetystä kasviksesta ei vitamiinia saa tarpeeksi. Kyllä minun on ihan omat ravintoympyrät laadittava, että selviän ja jaksan.

Vierailija kirjoitti:

Minä en rautaa saisi tarpeeksi kasvikunnasta. En saa muutakaan tarpeeksi ruoasta, esim c-vitamiinin otan purkista, koska mitään marjoja ja hedelmiä en syö, salaatti maksaa liikaa jatkuvasti käytettynä ja perunasta yms. kypsennetystä kasviksesta ei vitamiinia saa tarpeeksi. Kyllä minun on ihan omat ravintoympyrät laadittava, että selviän ja jaksan.

Miten voi salaatti olla liian kallista. Esim 250g valkokaalia sisältää 92mg C-vitamiinia, lähes suositusten verran. Yli 200mg C-vitamiinimäärästä ei taida olla enää edes mitään hyötyä. Ja valkokaali maksaa n. euron kilo

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hempparit 148 ja ferritiinit hyvät. Syön paljon maitotuotteita, enkä oo syöny lihaa yli kahteenkymmeneen vuoteen. Kyllä rautaa saa kasvisruokavaliollakin, kun koostaa sen oikein.

Ei saa kasvisruuasta tarpeeksi rautaa, varsinkaan jos on nainen joka on synnyttänyt/runsaat kuukautiset, jotka itelläni osaltaan johtuu raudanpuutteesta, nykyään paljon niukemmat kun syön rautaa säännöllisesti. Aikoinaan vähensin lihansyöntiä ja silloin tuli raudanpuutetta, nykyään syön lihaa kohtuullisesti ja voin paljon paremmin.

Olen hedelmällisessä iässä oleva nainen. T: parikymmentä vuotta lakto-vege ja rauta-arvot hyvät

Kyllähän proteiinisuositukset pysyivät entisellään, vain lähteet muuttuivat.

Mä kärsin nuoruusvuoteni anemiasta ja sitten 32 vuotiaana lopetin punaisen lihan syönnin ja oho, anemia hävis. En tiedä mitä tapahtui. Eikä sitä lääkärikään osannut selittää. Enpä ole enää rautavalmisteita tarvinnut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On aivan selviä tutkimuksia ja meta-analyysejä siitä, että mitä enemmän lihaa ruokavaliossa on, sitä enemmän lisääntyy kuolleisuus ja sairastuvuus. Riippumatta siitä onko liha prosessoitua vai ei. Vai oikeastiko karnivorit luulevat, että kun ruokavaliosta poistaa täysin kasvikset ja lihaa on 100 %, tuo käyrä yhtäkkiä laskee kuin jyrkänteeltä tippuisi?

Aiheesta ei ole minkäänlaisia luotettavia tutkimuksia. Pelkästään havainnointitutkimuksia ja niiden pohjalta tehtyjä höttöisiä päätelmiä. Kannattaisi siellä höttöisessä vegaanipäässäkin muistaa että korrelaatio ei tarkoita kausaliteettia. Se mikä tiedetään luotettavasti on ihmisen luontainen ruokavalio: liha ja eläinrasva.

Ihanko oikeasti ajattelet olevasi viisaampi kuin kaikki ne tutkijat, joilla on koulutus tutkimusten tekemiseen? Luuletko, että ihmisille annetaan ruokavaliosuositukset joidenkin höttöisten päätelmien perusteella? Sinusta tutkijat eivät ole ymmärtäneet mitä on korrelaatio ja kausaatio?

No voi hellallettas sentään. Rautaa saa kyllä muutenkin ja siihen riittää kyllä se suositeltu liha-annos 15-30 grammaa päivässä, ei tarvitse puolta lehmää syödä joka päivä,

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aivot eivät kehity ilman proteiinia. 

Eivätkä toimi ilman hiilareita.

Aivot toimivat loistavasti kehon itsensä valmistamalla glukoosilla että ketoneilla. Hiilihydraatteja ihminen ei tarvitse ruokavaliosta lainkaan.

Missä on ne kaikki carnivore urheilijat, jos kerta tuo ruokavalio on niin optimaalinen suorituskyvyn kannalta.

Vegaaneja ei ole kovin montaa huipputasolla, mutta ketoilijoita ei yhtäkään

Ja taas keksit faktoja perseestä :D Heitetään nyt vaikka semmoinen nimi kuin Zach Bitter.

Mun hemoglobiini on 136. 

16teen vuoteen en ole syönyt lihaa. Syvärauta myös kunnossa.  

Vierailija kirjoitti:

Kyllähän proteiinisuositukset pysyivät entisellään, vain lähteet muuttuivat.

Mä kärsin nuoruusvuoteni anemiasta ja sitten 32 vuotiaana lopetin punaisen lihan syönnin ja oho, anemia hävis. En tiedä mitä tapahtui. Eikä sitä lääkärikään osannut selittää. Enpä ole enää rautavalmisteita tarvinnut.

Mulla keikkui hemoglobiini siellä alarajalla nuoruusiän kun olin sekasyöjä. Joskus oli vähän anemiaakin.  

jätin lihan ruokavaliosta pois ja hb nousi 140 korville pysyvästi.