Lue keskustelun säännöt.
Syökää vähemmän lihaa - tervetuloa raudanpuute
27.11.2024 |
Ei mulla muuta. Nää uudet ravitsemussuositukset on kuraa. Lihakset lähtee proteiiniköyhällä ruokavaliolla ja raudanpuute kolkuttaa ovilla.
Joistain kasvikunnan tuotteista saa kyllä rautaa, mutta ineytyvyys on heikko vrt liha.
Kommentit (584)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rautaa saa esim. parsakaalista ja pavuista aivan hirveänä, että eipä tuota ilman lihaakaan olisi ongelma saada tarvitsemiaan aineita ja ravinteita elimistöönsä. Syön kyllä lihaa, mutta voisin ihan hyvin olla eettisistä syistä ainakin sen verran vähemmän lihaa syövä, että minulle riittäisi kananmunat ja maitotuotteetkin ihan hyvin, vaikka ne lehmästä tuleekin ja mikä mistäkin.
Paitsi että kaikille ei sovi pavut/linssit, menee vatsa sekaisin, ja kokeiltu vaikka miten valmistaa, joten se siitä.
Tietenkään ei pidä syödä jos oot allerginen. Suurimmalla osaa vatsa kuitenkin tottuu
En ole allerginen, en ole tottunu tässä 3v aikana, monille nuo aiheuttaa ongelmia, kannattaa perehtyä
Jos IBS eli ärtyneen suolen oireyhtymä, niin palkokasvit eivät sovi kovin hyvin. Tulee suolistovaivoja ja kipua.
Palkokasveja voi lisätä ruokavalioon vain pieniä määriä kerrallaan siinä tapauksessa oman kokemukseni mukaan. Siis johonkin salaattiin joku ruokalusikallinen kikherneitä tai linssejä.
Myrkyllisiä palkokasveja ei kannata lisätä ruokavalioonsa lainkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika monella lihanistillä tuntuu lihakset kertyvän tuohon keskivartalon kohdille kummuksi 😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä on ne kaikki carnivore urheilijat, jos kerta tuo ruokavalio on niin optimaalinen suorituskyvyn kannalta.
Vegaaneja ei ole kovin montaa huipputasolla, mutta ketoilijoita ei yhtäkään
Ja taas keksit faktoja perseestä :D Heitetään nyt vaikka semmoinen nimi kuin Zach Bitter.
Puhuttiin oikeista urheiljoista. Siis sellaisissa lajeissa joissa on jotain kilpailuakin
Ja joo, spammaa vaan tota ":D". Hyvin peittää ton sun kroonisen kiukun
Juu, 100 mailin juoksu ja sen maailmanennätys ei ole oikeaa urheilua :D Kaltaisesi sipsikaljavegaani ei pääse edes ylös sohvalta.
Vierailija kirjoitti:
Aika monella lihanistillä tuntuu lihakset kertyvän tuohon keskivartalon kohdille kummuksi 😂
Keskivartalon kummusta tunnistaa lähinnä vegaanin ja muut kasviksia puputtaneet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä on ne kaikki carnivore urheilijat, jos kerta tuo ruokavalio on niin optimaalinen suorituskyvyn kannalta.
Vegaaneja ei ole kovin montaa huipputasolla, mutta ketoilijoita ei yhtäkään
Ja taas keksit faktoja perseestä :D Heitetään nyt vaikka semmoinen nimi kuin Zach Bitter.
Puhuttiin oikeista urheiljoista. Siis sellaisissa lajeissa joissa on jotain kilpailuakin
Ja joo, spammaa vaan tota ":D". Hyvin peittää ton sun kroonisen kiukun
Juu, 100 mailin juoksu ja sen maailmanennätys ei ole oikeaa urheilua :D Kaltaisesi sipsikaljavegaani ei pääse edes ylös sohvalta.
100 miles10:51:39 Aleksandr Sorokin
Tarkkuutta valehteluun
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika monella lihanistillä tuntuu lihakset kertyvän tuohon keskivartalon kohdille kummuksi 😂
Keskivartalon kummusta tunnistaa lähinnä vegaanin ja muut kasviksia puputtaneet.
Suomessa on siis aika iso määrä vegaaneja 😂
Haluatko varmasti lukita vastauksen vai kaivaa jonkun toisen omaa agendaa tukevan juutuubi videon?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika monella lihanistillä tuntuu lihakset kertyvän tuohon keskivartalon kohdille kummuksi 😂
Keskivartalon kummusta tunnistaa lähinnä vegaanin ja muut kasviksia puputtaneet.
Suomessa on siis aika iso määrä vegaaneja 😂
Haluatko varmasti lukita vastauksen vai kaivaa jonkun toisen omaa agendaa tukevan juutuubi videon?
Eikö pää toimi vieläkään? No, kasviperäisellä ruokavaliolla se keskivartalon kumpu on saavutettu. Laihoja olisivat suomalaiset jos eivät tärkkelyksiä ja sokereita puputtaisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun raudanpuuteanemiani lähti, kun vaihdoin kaikki viljat täysjyvään ja lisäsin parsan syöntiä. Ei auttanut liha mun kohdalla. Söin ennen lihaa päivittäin joka aterialla ja hb oli 90. Nyt on 125, vaikka syön lihaa vain kerran viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika monella lihanistillä tuntuu lihakset kertyvän tuohon keskivartalon kohdille kummuksi 😂
Keskivartalon kummusta tunnistaa lähinnä vegaanin ja muut kasviksia puputtaneet.
Suomessa on siis aika iso määrä vegaaneja 😂
Haluatko varmasti lukita vastauksen vai kaivaa jonkun toisen omaa agendaa tukevan juutuubi videon?
Eikö pää toimi vieläkään? No, kasviperäisellä ruokavaliolla se keskivartalon kumpu on saavutettu. Laihoja olisivat suomalaiset jos eivät tärkkelyksiä ja sokereita puputtaisi.
Ammattikoulu ja perussuomalaiset?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika monella lihanistillä tuntuu lihakset kertyvän tuohon keskivartalon kohdille kummuksi 😂
Keskivartalon kummusta tunnistaa lähinnä vegaanin ja muut kasviksia puputtaneet.
Suomessa on siis aika iso määrä vegaaneja 😂
Haluatko varmasti lukita vastauksen vai kaivaa jonkun toisen omaa agendaa tukevan juutuubi videon?
Eikö pää toimi vieläkään? No, kasviperäisellä ruokavaliolla se keskivartalon kumpu on saavutettu. Laihoja olisivat suomalaiset jos eivät tärkkelyksiä ja sokereita puputtaisi.
Laihoja olisivat jos eivät vetäisi lihhaa kaksin käsin ja autoilisi kaikki yli auton mittaiset matkat
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika monella lihanistillä tuntuu lihakset kertyvän tuohon keskivartalon kohdille kummuksi 😂
Keskivartalon kummusta tunnistaa lähinnä vegaanin ja muut kasviksia puputtaneet.
Suomessa on siis aika iso määrä vegaaneja 😂
Haluatko varmasti lukita vastauksen vai kaivaa jonkun toisen omaa agendaa tukevan juutuubi videon?
Eikö pää toimi vieläkään? No, kasviperäisellä ruokavaliolla se keskivartalon kumpu on saavutettu. Laihoja olisivat suomalaiset jos eivät tärkkelyksiä ja sokereita puputtaisi.
Ammattikoulu ja perussuomalaiset?
Kyllähän sinusta semmoinen kouluttamattoman sipsikaljavegaanin aura paistaa :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mun raudanpuuteanemiani lähti, kun vaihdoin kaikki viljat täysjyvään ja lisäsin parsan syöntiä. Ei auttanut liha mun kohdalla. Söin ennen lihaa päivittäin joka aterialla ja hb oli 90. Nyt on 125, vaikka syön lihaa vain kerran viikossa.
Hyvä, että pääsit anemiasta eroon. Tolla hb:lla sulla on todennäköisesti yhä raudanpuute. Mittauta ferritiini.
P.s Sulla on saattanut olla folaatin puute, mikä korjautui tuolla ruokavalion muutoksella. Rauta ei imeydy normaalisti/kunnolla, jos folaatti, b12 tai d matala .
"Kyllähän sinusta semmoinen kouluttamattoman sipsikaljavegaanin aura paistaa :D"
Taisi siis amis ja PS osua. Mie arvasin 🤣
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta eikö tutkimusten pidä olla toistettavissa ja eikö ne vertaisarvioida? Jos joku sooloilisi omiaan ja haluaisi tietynlaisen tuloksen tutkimukselleen, tuohan tulisi ilmi hyvinkin pian kun muut tarkastelisivat sitä tutkimusta. Tutkijoiden ympäri maailmaa pitäisi olla jonkinlaisessa salaliitossa keskenään, kun saavat hyvin samanlaisia tuloksia ravintotutkimuksistaan.
Kai ymmärrät että kun metodologia on päin persettä niin tulokset myös. Nuo väestötason havainnointitutkimukset eivät yksinkertaisesti voi osoittaa syytä eikä seurausta.
No juurihan sitä sanoin, että jos tutkimuksessa on jotain pielessä, muut tutkijat huomaavat sen. Ei pska tutkimus jää huomaamatta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika monella lihanistillä tuntuu lihakset kertyvän tuohon keskivartalon kohdille kummuksi 😂
Keskivartalon kummusta tunnistaa lähinnä vegaanin ja muut kasviksia puputtaneet.
Suomessa on siis aika iso määrä vegaaneja 😂
Haluatko varmasti lukita vastauksen vai kaivaa jonkun toisen omaa agendaa tukevan juutuubi videon?
Eikö pää toimi vieläkään? No, kasviperäisellä ruokavaliolla se keskivartalon kumpu on saavutettu. Laihoja olisivat suomalaiset jos eivät tärkkelyksiä ja sokereita puputtaisi.
Syövät yksinkertaisesti liikaa, mitä tahansa. Ja liikkuvat liian vähän. Kaikenlaisilla ruokavalioilla voi lihoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta eikö tutkimusten pidä olla toistettavissa ja eikö ne vertaisarvioida? Jos joku sooloilisi omiaan ja haluaisi tietynlaisen tuloksen tutkimukselleen, tuohan tulisi ilmi hyvinkin pian kun muut tarkastelisivat sitä tutkimusta. Tutkijoiden ympäri maailmaa pitäisi olla jonkinlaisessa salaliitossa keskenään, kun saavat hyvin samanlaisia tuloksia ravintotutkimuksistaan.
Kai ymmärrät että kun metodologia on päin persettä niin tulokset myös. Nuo väestötason havainnointitutkimukset eivät yksinkertaisesti voi osoittaa syytä eikä seurausta.
Eivät ne kaikki tutkimukset ole samanlaisia. Et varmasti ole lukenut puoliakaan, ja harvalla maallikolla on edes kykyä lukea niitä. Jännä että asiantuntijat katsovat voivansa vetää niistä riittäviä johtopäätöksiä, mutta sinä maallikkona olet toista mieltä. Dunning-Kruger?
Vierailija kirjoitti:
"Kasvisruokavalioissa raudan parhaita lähteitä ovat täysjyväviljatuotteet, palkokasvit, pähkinät ja siemenet."
Aivan hyvin saa rautaa myös kasviksista. Aivan lööperiä että liha nyt olisi ainoa raudan lähde.
Kaninruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Mä oon vege
Ok.
Kai ymmärrät että kun metodologia on päin persettä niin tulokset myös. Nuo väestötason havainnointitutkimukset eivät yksinkertaisesti voi osoittaa syytä eikä seurausta.