Hiilihydraatit ovat myrkkyä, sairastuin diabetekseen normaalipainoisena

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Normaalin painon raja on naurettava. Kerro vaan painos suoraan

 

se on nimittäin kun yö ja päivä, että jos olet 160cm ettå painatko 50 kg vai 72. Molemmat taitaa mahtua normaalin sisään.

 

Terveellisintä on painaa pituus miinus 110.

Höpöhöpö. Vyötärön ympärys merkitsee eniten. Se kertoo viskeraalirasvan määrästä= suoraan verrannollinen diabetesriskiin.

Samoin kaulanympärys. Naisilla raja on 41 ja  miehillä 46 senttiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Normaalin painon raja on naurettava. Kerro vaan painos suoraan

 

se on nimittäin kun yö ja päivä, että jos olet 160cm ettå painatko 50 kg vai 72. Molemmat taitaa mahtua normaalin sisään.

 

Terveellisintä on painaa pituus miinus 110.

Höpöhöpö. Vyötärön ympärys merkitsee eniten. Se kertoo viskeraalirasvan määrästä= suoraan verrannollinen diabetesriskiin.

Samoin kaulanympärys. Naisilla raja on 41 ja  miehillä 46 senttiä.

Paitsi jos treenaat pelkkää lihasmassaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Näin on; huippulaihat maratoonaritkin ovat sairastuneet diabetekseen kun elimistö ei kestä harjoitteluun käytettyä hiilihydraattikuormaa.

Kovassa stressistä ja myös kovaa harkoitellessa vereen irtoaa rasvaa ja verensokeri kohoaa. Suurimmalla osalla stressi tai kova fyysinen rasitus lakkaa kohtuuajassa. Ravitsemussuosituksissa keskivertokokoisen naisen ja miehen annoskoko on kuusi ja yhdeksän annosta leipää, pastaa, riisiä, ohraa, kvinoaa jne. Eli vaikka syön aamupalaksi puuroa lautasellisen niin käytän yhden hiilihydraattiannoksen. Lounaalla otan 1,25 dl makaronilaatikkoa salaatin jne kanssa. Välipalaksi syön kaksi hapankorppua sulatejuustoa ja kahvin kanssa. Päivällisellä syön makkarakeittoa ja siinä oleva 125 grammaa perunalohkoja on hiilihydraattia sekä iltapalaksi syön puolikkaan Reissumiestä päällisten kera. Siinä on keskimääräisen naisen päivän hiilihydraattiann

"Vereen irtoaa rasvaa ja verensokeri kohoaa"

Rasva ei nosta verensokeria ja liikunta puolestaan laskee verensokeria. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen elänyt käytännössä pelkillä hiilihydraateilla viimeiset 40 vuotta, näkyy 6 vatsalihasta kesät talvet ja veriarvot priimaa. Liikun kyllä PALJON. 

Vai että urheilullinen ihminen ei ikinä ole kuullut sellaisesta asiasta kuin proteiini?

Tottakai olen siitä kuullut. En minä treenaa mitään lihasmassaa, vaan olen vaan jaloillani suurimman osan päivästä ja maastojuoksen. Syön aika vähän lihaa, enkä usko siitä ihmisen saavan juuri muuta kuin sydän- ja verisuonitauteja.