Auttakaa mua saamaan suolisto kuntoon :(

Minusta on erikoista kuinka moni on huutelemassa jo lääkäriä tai lääkevalmisteita apuun vaikka kyse on pelkästä sopimattomasta ruokavaliosta. Nämä ovat varmaan samaa porukkaa, jotka esim. hartiakivun ilmaantuessa säntäävät lääkäriin ja odottavat, että lääkäri parantaa heidät vaikka oikea lääke olisi lihaskunnon ja ryhdin parantaminen.

Vierailija kirjoitti:

Joka vuorokausi 10 h "paasto", että suoliston limakalvolla on aikaa uusiutua. Erityisesti ohutsuoli. Kokeile vaikka pari kuukautta aluksi.

10h ei ole mikään "paasto" Eikä edes 12h ole sitä.

Vierailija kirjoitti:

Joka vuorokausi 10 h "paasto", että suoliston limakalvolla on aikaa uusiutua. Erityisesti ohutsuoli. Kokeile vaikka pari kuukautta aluksi.

Muina sivuoireina vatsavaivojen paranemisen lisäksi voi tulla apua painonhallintaan ja kolestroliarvoihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joka vuorokausi 10 h "paasto", että suoliston limakalvolla on aikaa uusiutua. Erityisesti ohutsuoli. Kokeile vaikka pari kuukautta aluksi.

10h ei ole mikään "paasto" Eikä edes 12h ole sitä.

 

Sinusta se on siis paasto eikä "paasto" LOL

Lukeminen kannattaa aina.

Itse jätin kaikki maitotuotteet pois pois, auttoi heti. 

"Ei siis mitään järkevää. Miksi kolesterolin pitäisi poistua tuon geelin ansiosta? Miten se geeli hidastaa verensokerin nousua? Ei hitto, kaikkea te uskotte :)"

Googlaa esim. beetaglukaani ja kolesteroli. Ihan on hyväksytty terveysväittämä sille että beetaglukaani alentaa kolesterolia, ja sitä ei saa ilman vahvaa tieteellistä näyttöä. Se perustuu sille että se bg-geeli ensinnäkin estää ruuan kolesterolin imeytymistä suolistosta, sekä sitoo sappihappoja, joissa on kehon omaa kolesterolia, estäen senkin kolesterolin imeytymisen.

Verensokerin nousun hidastus taas liittyy siihen, että ravintokuidun muodostama geeli hidastaa ravintoaineiden imeytymistä. Eli jos vedät lusikallisen sokeria sellaisenaan niin se imeytyy nopeammin ja nostaa verensokeria enemmän kuin jos söisit sen saman annoksen sokeria vaikkapa kaurapuurolautasellisen kanssa. Geeli kun lisää massaa suolessa ja se sokerimäärä jakaantuu isompaan tilavuuteen, ja sitä silloin imeytyy hitaammin suolen seinämän läpi, kun se sokeripitoisuus on pienempi siinä suolen pinnalla.

Vierailija kirjoitti:

Minusta on erikoista kuinka moni on huutelemassa jo lääkäriä tai lääkevalmisteita apuun vaikka kyse on pelkästä sopimattomasta ruokavaliosta. Nämä ovat varmaan samaa porukkaa, jotka esim. hartiakivun ilmaantuessa säntäävät lääkäriin ja odottavat, että lääkäri parantaa heidät vaikka oikea lääke olisi lihaskunnon ja ryhdin parantaminen.

Jos sairauksien olemassa olon voisi päätellä itse niin lääkäreitä ei tarvittaisi. Sairaudet ikävä kyllä oireilevat samaan tapaan kuin sopimaton ruokavalio joten sinulla tai kenelläkään muulla ei ole kuin paras arvauksenne sen tueksi, että aiheuttajan syy on se luulemanne.

Vierailija kirjoitti:

Minusta on erikoista kuinka moni on huutelemassa jo lääkäriä tai lääkevalmisteita apuun vaikka kyse on pelkästä sopimattomasta ruokavaliosta. Nämä ovat varmaan samaa porukkaa, jotka esim. hartiakivun ilmaantuessa säntäävät lääkäriin ja odottavat, että lääkäri parantaa heidät vaikka oikea lääke olisi lihaskunnon ja ryhdin parantaminen.

Luulisin, että halu mennä lääkäriin on kuvitelma, että suositusruoka on se terveellinen. Ja kun sitä noudattaa ja voi huonosti, ei edes mietitä syömisten haitallisuutta, vaan ajatellaan, että on sairas ja lääkäriä tarvitaan.

No, lääkäri tarjoaa lääkettä vaivoihin, joka se "suositusruoka" aiheuttaa.

Ei mitään ajatustakaan muuttaa syömisiä. Surullista, mutta totta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joka vuorokausi 10 h "paasto", että suoliston limakalvolla on aikaa uusiutua. Erityisesti ohutsuoli. Kokeile vaikka pari kuukautta aluksi.

10h ei ole mikään "paasto" Eikä edes 12h ole sitä.

 

Et nyt ymmärtänyt tuota paastoa.

Tuohon auttaa nopeastikin kun jätät eka kaikki vilja- ja maitotuotteet kokonaan pois, lisäksi jätä pois peruna ja riisi sekä kaikki sokerit. Ja muista että pasta on viljatuote, sitä ei myöskään syödä.

Syöt tuoreita värikkäitä kasviksia ja marjoja, lisäksi lihaa, kalaa, kanaa ja munia. Näistä voi kokkailla hyviä ja lämpimiä ruokia, esim. keittoja, uunivuokaan, peltivihanneksia, munakkaita jne.

Rasvana käytät hyvälaatuisia kylmäpuristettuja öljyjä, kuten oliiviöljy yms.

Syö 3 kertaa päivässä maha täyteen, ei tarvitse laskea määriä.

Muutama päivä ja vatsasi kiittää. Jos jatkat pitkään, laihdut ja veriarvosi menevät viitearvoihin, myös kolesteroli ja ferritiini. Jaksat paremmin ja nukut hyvin.

Tsemppiä!

Vierailija kirjoitti:

Minua auttoi samassa tilanteessa:

kaurapuuro aamulla (geeli kaurasta suolistoon)

Chiasiemen-psylliumkuitu 2-3 rkl veteen, jossain vaiheessa päivää ja etenkin ennen ruokia joista tiedät että menee vatsa sekaisin (jälleen se suojaava geeli)

kylmäpuristettu puolukkamehu ja itse tehty puolukkasose (ei sokeria säilyy omassa mehussaan, sokeri saa käymään) nämä tulehdusta hillitsevän vaikutuksen vuoksi

Lisäksi: ab-piimä ja puolukat, silica-geeli 

Tsemppiä, oman mahan pilasi yksipuolinen ja vähärasvainen kasvisruokavalio12 v sitten. Nykyään vatsa kunnossa taas

Huh toi chiasiemen-psylliumcocktail, mihin määrään vettä toi tulee, meinaan ite teen yleensä 2 tl psylliumia 2,5dl vettä ja sekin tekee jo ihmeitä :D

Muuten siis tosi jees ohjeet, itsekin saan mm. piimästä ja kuitulisästä paljon apua. Silicaa en oo vielä kokeillu mutta suunnitelmissa on testata jos on tulossa joku illallinen missä tiedän olevan epäilyttäviä ruokia.

Hapanmaitotuotteet ovat hyväksi vatsalle.Valion Ab-piimä on minun luottotuotteeni.Sillä saa neutralisoitua vatsan ph:n.Närästyskin kaikkoaa lasillisella tätä piimää.

Muut piimät ovat mielestäni pahoja, mutta tämä on ihan ok.

Kuituakin suolisto tarvitsee, mutta varo ettei tule ylilyöntiä kuidun kanssa.Liika kuitukaan ei ole hyväksi.Se tekee pahan ummetuksen.Eli vain pieniä määriä pähkinöitä tai siemeniä.Ruisleipä ja/tai kaurapuuro ovat hyviä kuidunlähteitä.

Vesi on paras ja terveellisin juoma.Sitä riittävästi, niin ummetustakaan ei tule ainakaan niin helposti.

Vältä omenia ja omenamehua.Joskus myöhemmin voit kokeilla pieniä määriä.

Vierailija kirjoitti:

"Ei siis mitään järkevää. Miksi kolesterolin pitäisi poistua tuon geelin ansiosta? Miten se geeli hidastaa verensokerin nousua? Ei hitto, kaikkea te uskotte :)"

Googlaa esim. beetaglukaani ja kolesteroli. Ihan on hyväksytty terveysväittämä sille että beetaglukaani alentaa kolesterolia, ja sitä ei saa ilman vahvaa tieteellistä näyttöä. Se perustuu sille että se bg-geeli ensinnäkin estää ruuan kolesterolin imeytymistä suolistosta, sekä sitoo sappihappoja, joissa on kehon omaa kolesterolia, estäen senkin kolesterolin imeytymisen.

Verensokerin nousun hidastus taas liittyy siihen, että ravintokuidun muodostama geeli hidastaa ravintoaineiden imeytymistä. Eli jos vedät lusikallisen sokeria sellaisenaan niin se imeytyy nopeammin ja nostaa verensokeria enemmän kuin jos söisit sen saman annoksen sokeria vaikkapa kaurapuurolautasellisen kanssa. Geeli kun lisää massaa suolessa ja se sokerimäärä jakaantuu isompaan tilavuuteen, ja sitä silloin

Järkeähän tossa ei ole.

Miksi kolesterolin pitäisi tuolla tavalla alentua? Ja miksi syödä niin sokeripitoista ruokaa, että verensokerin alentamiseen tarvitaan kauran geeliä?

Jos on epämääräisiä vatsaoireita ja ruokien sietokyky muuttunut niin kannattaa ehdottomasti mennä tutkimuksiin. Itse yritin korjata tilannetta vuosikausia. Luin paljon erilaisia tutkimuksia, jätin pois sitä js tätä, lisäsin sitä ja tätä. Vaivat vaan pahenivat, kivut lisääntyivät. Ulospäin näytin kuulema terveeltä, paino ei laskenut. Kun vihdoin menin tutkimuksiin niin todettiin suolistosyöpä. Sain muun lisäksi pysyvän avanteen, josta olisin ilmeisesti välttynyt menemällä ajoissa tutkimuksiin.

Vierailija kirjoitti:

Hapanmaitotuotteet ovat hyväksi vatsalle.Valion Ab-piimä on minun luottotuotteeni.Sillä saa neutralisoitua vatsan ph:n.Närästyskin kaikkoaa lasillisella tätä piimää.

Muut piimät ovat mielestäni pahoja, mutta tämä on ihan ok.

Kuituakin suolisto tarvitsee, mutta varo ettei tule ylilyöntiä kuidun kanssa.Liika kuitukaan ei ole hyväksi.Se tekee pahan ummetuksen.Eli vain pieniä määriä pähkinöitä tai siemeniä.Ruisleipä ja/tai kaurapuuro ovat hyviä kuidunlähteitä.

Vesi on paras ja terveellisin juoma.Sitä riittävästi, niin ummetustakaan ei tule ainakaan niin helposti.

Vältä omenia ja omenamehua.Joskus myöhemmin voit kokeilla pieniä määriä.

Jestas näitä ohjeita :D Piimällä saa neutralisoitua vatsan pH:n??? Miten tämä on edes mahdollista ja kuka haluaisi niin tehdä?

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuroa ja kauraleipää, hapanmaitotuotteita, mustikkaa ja muita marjoja, keitettyjä kasviksia aterioiden lisukkeeksi, täysjyväpastatuotteita, tofua ja palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä.

Vältä lisättyä sokeria ja makeutusainetta sekä runsasta suolankäyttöä. Juo riittävästi vettä, kaikki limut ja sokerijuomat pois. Pidä aterioiden välillä 2-3 h tauko, älä napostele äläkä juo mitään muuta kun vettä aterioiden välillä. Pureskele ruoka huolellisesto. Pidä yöpaasto eli 12-14 h tauko aamu- ja iltapalan välillä. Älä syö liian suuria aterioita.

Tsemppiä!

Jos on soijallekin allergia, ei käy palkokasvit, eli mars lääkäriin tekemään ruoka-aine allergia testi(joka paikkaan sitäkin ängetään, ennen oli paremmin ruuat ja karkit)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuroa ja kauraleipää, hapanmaitotuotteita, mustikkaa ja muita marjoja, keitettyjä kasviksia aterioiden lisukkeeksi, täysjyväpastatuotteita, tofua ja palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä.

Vältä lisättyä sokeria ja makeutusainetta sekä runsasta suolankäyttöä. Juo riittävästi vettä, kaikki limut ja sokerijuomat pois. Pidä aterioiden välillä 2-3 h tauko, älä napostele äläkä juo mitään muuta kun vettä aterioiden välillä. Pureskele ruoka huolellisesto. Pidä yöpaasto eli 12-14 h tauko aamu- ja iltapalan välillä. Älä syö liian suuria aterioita.

Tsemppiä!

Jos on soijallekin allergia, ei käy palkokasvit, eli mars lääkäriin tekemään ruoka-aine allergia testi(joka paikkaan sitäkin ängetään, ennen oli paremmin ruuat ja karkit)

Kerro nyt ihmeessä, mitä se lääkäri tekee, jos on allerginen soijalle?

Miksi ihminen voi ihan itse syödä sellaista ruokaa, joka ei sairastuta?

Vierailija kirjoitti:

Jos on epämääräisiä vatsaoireita ja ruokien sietokyky muuttunut niin kannattaa ehdottomasti mennä tutkimuksiin. Itse yritin korjata tilannetta vuosikausia. Luin paljon erilaisia tutkimuksia, jätin pois sitä js tätä, lisäsin sitä ja tätä. Vaivat vaan pahenivat, kivut lisääntyivät. Ulospäin näytin kuulema terveeltä, paino ei laskenut. Kun vihdoin menin tutkimuksiin niin todettiin suolistosyöpä. Sain muun lisäksi pysyvän avanteen, josta olisin ilmeisesti välttynyt menemällä ajoissa tutkimuksiin.

Tähän lisään vielä, ettei minulla ollut noita yleisiä suolistosyövän riskitekijöitä, paitsi perinnöllinen alttius. En juo ollenkaan alkoholia, en polta, en ole ylipainoinen, liikun paljon, söin monipuolista kasvisvoittoista ruokaa ja hyvin vähän ns. prosessoituja ruokia, lisättyä sokeria välttelin jne. Eikä mitään perussairauksia eikä lääkitystä. Sama

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuroa ja kauraleipää, hapanmaitotuotteita, mustikkaa ja muita marjoja, keitettyjä kasviksia aterioiden lisukkeeksi, täysjyväpastatuotteita, tofua ja palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä.

Vältä lisättyä sokeria ja makeutusainetta sekä runsasta suolankäyttöä. Juo riittävästi vettä, kaikki limut ja sokerijuomat pois. Pidä aterioiden välillä 2-3 h tauko, älä napostele äläkä juo mitään muuta kun vettä aterioiden välillä. Pureskele ruoka huolellisesto. Pidä yöpaasto eli 12-14 h tauko aamu- ja iltapalan välillä. Älä syö liian suuria aterioita.

Tsemppiä!

Jos on soijallekin allergia, ei käy palkokasvit, eli mars lääkäriin tekemään ruoka-aine allergia testi(joka paikkaan sitäkin ängetään, ennen oli paremmin ruuat ja karkit)

Kerro nyt ihmeessä,

Soijan lisäksi allergioita voi löytyä useampi. Helpompi testata kuin arpoa itse, mitkä kaikki ainesosat allergiaa aiheuttivat.

t.eri

Onpa todella paljon vaihtoehtouskomuksia lauottu tänne paastosta ja kuidun hyötyjen kyseenalaistamisesta lähtien. Ei kannata näitä horinoita lukea vaan hakeutua lääkärin kautta oikealle ravitsemusterapeutille.