Vieläkö lasket kaloreita laihdutuksessa vaikka se ei toimi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juu. Seuraan kaloreita.

Oon laihtunut 19 kg. 1500 kcal/ päivässä.

 

Miten se ei toimi?

Tuskinpa ne sun päivittäiset kalorit koostuivat karkista, limusta ja pullasta? Kaloriteorian perusteella pelkästään näitäkin nauttimalla voi laihtua.

 

 

Ja ihan käytännönkin perusteella.

https://www.burnthefatinnercircle.com/public/The_Twinkie_Diet.cfm

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voiko oikeasti joku tänä päivänä vielä ajatella että on sama saako tarvittavan määrän kaloreita kurkusta vai suklaasta. Omg tätä tietämättömyyden tasoa.

 

Voi tätä ymmärtämättömyyden tasoa. OMG 

Suklaa ja kurkku vertaus on tarkoituksella haettu äärilaita esimerkki osoittamaan ettei kaloriteoria toimi edes käytännössä. Toinen on korkean glykeemisen indeksin tuote ja toinen ei. 

 

Toimii oikein hyvin, koska termodynamiikan lakeja ei ole toistaiseksi kumottu. Jos syöt vähemmän mitä kulutat, laihdut. Ja kyllä, on helpompaa ja terveellisempää laihduttaa järkevällä ruokavaliolla kuin syömällä 1500 kcal mättöpaskaa päivässä.

Ei toimi. Ihmiskeho ei ole uuni. Eri ruoka-aineilla on erilaisia vaikutuksia kehon toimintaan. Insuliinin toiminnasta ja vaikutuksesta painoon löytyy hyllymetrejä tutkimuksia, joihin kannattaa tutustua eikä mutuilla joutavia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voiko oikeasti joku tänä päivänä vielä ajatella että on sama saako tarvittavan määrän kaloreita kurkusta vai suklaasta. Omg tätä tietämättömyyden tasoa.

 

Voi tätä ymmärtämättömyyden tasoa. OMG 

Suklaa ja kurkku vertaus on tarkoituksella haettu äärilaita esimerkki osoittamaan ettei kaloriteoria toimi edes käytännössä. Toinen on korkean glykeemisen indeksin tuote ja toinen ei. 

 

Toimii oikein hyvin, koska termodynamiikan lakeja ei ole toistaiseksi kumottu. Jos syöt vähemmän mitä kulutat, laihdut. Ja kyllä, on helpompaa ja terveellisempää laihduttaa järkevällä ruokavaliolla kuin syömällä 1500 kcal mättöpaskaa päivässä.

Ei toimi. Ihmiskeho ei ole uuni. Eri ruoka-ai

Kyllä toimii, paitsi jos väität keksineesi ikiliikkujan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voiko oikeasti joku tänä päivänä vielä ajatella että on sama saako tarvittavan määrän kaloreita kurkusta vai suklaasta. Omg tätä tietämättömyyden tasoa.

 

Voi tätä ymmärtämättömyyden tasoa. OMG 

Suklaa ja kurkku vertaus on tarkoituksella haettu äärilaita esimerkki osoittamaan ettei kaloriteoria toimi edes käytännössä. Toinen on korkean glykeemisen indeksin tuote ja toinen ei. 

 

Toimii oikein hyvin, koska termodynamiikan lakeja ei ole toistaiseksi kumottu. Jos syöt vähemmän mitä kulutat, laihdut. Ja kyllä, on helpompaa ja terveellisempää laihduttaa järkevällä ruokavaliolla kuin syömällä 1500 kcal mättöpaskaa päivässä.

Ota asioista selvää äläkä mutuile

"Ota asioista selvää äläkä mutuile"

Fysiikan peruslait, kuten termodynamiikka ovat täysin selviä minulle, kiitos vaan kysymästä.

"Ensinnäkään insuliinitasoja ei edes mitata kuin poikkeustapauksissa. Ja toiseksi suurin lihottava asia on hiilihydraatit eikä suinkaan mikään rasva. Jättämällä pois turhat hiilihydraatit laihtuu ilman mitään laskemisia."

Minkä perusteella hiilihydraatit on lihottavin asia? Jos ottaa ison osan hiilareista pois niin lähtee samalla myös kaloreita. Tämän takia ihmiset voivat laihtua täysin erilaisilla dieteillä esim vegaani ja keto. Jos koko ruokavalion laittaa uusiksi ja ei voi joka paikassa syödä sitä patukkaa niin luultavasti tulee syötyä vähemmän kaloreita. En siis suosittele mainitsemiani ruokavalioita. 

Ha. Kylläkai se paino nousee, kun viidesti päivässä mätetään välipalaa. Kunnon nälkää ei koskaan ja sekaisin menee luonnon nälkä systeemit. Pitää kuunnella kroppaa ja ottaa mistä milloinkin tuntuu tarve olevan. Kunnon perusaterioita oikeaan nälkään, harvakseen. Liian tieteellistä on syöminen lisäaineineen. Tienaahan silläkin lääketehtaat agentteineen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voiko oikeasti joku tänä päivänä vielä ajatella että on sama saako tarvittavan määrän kaloreita kurkusta vai suklaasta. Omg tätä tietämättömyyden tasoa.

 

Voi tätä ymmärtämättömyyden tasoa. OMG 

Suklaa ja kurkku vertaus on tarkoituksella haettu äärilaita esimerkki osoittamaan ettei kaloriteoria toimi edes käytännössä. Toinen on korkean glykeemisen indeksin tuote ja toinen ei. 

 

Toimii oikein hyvin, koska termodynamiikan lakeja ei ole toistaiseksi kumottu. Jos syöt vähemmän mitä kulutat, laihdut. Ja kyllä, on helpompaa ja terveellisempää laihduttaa järkevällä ruokavaliolla kuin syömällä 1500 kcal mättöpaskaa päivässä.

Ei toimi. Ihmiskeho ei ole uuni.

Sillä ei ole mitään merkitystä. Jos syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut, koska kehosi ei muodosta tarvitsemaasi energiaa tyhjästä.

Vierailija kirjoitti:

"Ensinnäkään insuliinitasoja ei edes mitata kuin poikkeustapauksissa. Ja toiseksi suurin lihottava asia on hiilihydraatit eikä suinkaan mikään rasva. Jättämällä pois turhat hiilihydraatit laihtuu ilman mitään laskemisia."

Minkä perusteella hiilihydraatit on lihottavin asia? Jos ottaa ison osan hiilareista pois niin lähtee samalla myös kaloreita. Tämän takia ihmiset voivat laihtua täysin erilaisilla dieteillä esim vegaani ja keto. Jos koko ruokavalion laittaa uusiksi ja ei voi joka paikassa syödä sitä patukkaa niin luultavasti tulee syötyä vähemmän kaloreita. En siis suosittele mainitsemiani ruokavalioita. 

Lähinnä sillä perusteella, että niitä syödään pääsääntöisesti aivan liikaa. Mutta kokonaisenergiahan se tosiaan loppujen lopuksi on mikä ratkaisee, vaikka jotkut ruoka-aineet ovatkin herkempiä altistamaan painon kertymiselle kuin toiset.

Olin 15 vuotta lievästi ylipainoinen, ja vasta kaloreiden laskeminen auttoi palaamaan normaalipainoon. Söin 1700 kcal päivässä, ja ne ylimääräiset 6 kg sulivat 4 kuukaudessa ja ovat pysyneet poissa. Ei minulla ainakaan ollut merkitystä, tulivatko kalorit suklaasta vai kasviskeitosta. Kun pysyin 1700 kalorissa niin paino laski, aivan sama mitä kaloreita olivat.

"Ei toimi. Ihmiskeho ei ole uuni. Eri ruoka-aineilla on erilaisia vaikutuksia kehon toimintaan. Insuliinin toiminnasta ja vaikutuksesta painoon löytyy hyllymetrejä tutkimuksia, joihin kannattaa tutustua eikä mutuilla joutavia."

Insuliini on yhteydessä painoon, koska korkeat insuliinitasot johtuvat suuresta määrästä hiilareita ja niissä on kaloreita. Lisäksi nälkä kasvaa ja ihminen syö enemmän, kun verensokeri laskee sokerin syömisen jälkeen. Insuliini ei voi varastoida enempää kaloreita kuin kehoon laitetaan.

Vierailija kirjoitti:

Ainoa asia mikä laihduttaa on kalorivaje kulutukseen nähden. 

Se, miten kalorivajetta saa aikaan ja miten se vaikuttaa kehoon / toimii laihdutuksessa pitkällä juoksulla / on terveellistä suolistolle,  on sitten eri juttu. 

Edellen lienee voimakkaasti valloilla käsitys, että paras tapa laihduttaa on syödään vaan mahdollisimman pieniä annoksia kevyesti salaatteja,  sosekeittoja ja juodaan paljon vettä jolla täytetään vatsa. Sekä se että vähintään 2-3 h välein pitäisi syödä jotain jotta verensokeri pysyy tasaisena. --> tämähn johtaa vaan siihen että on kokoajan vähän nälkä, verensokeri heittelehtii ylös ja alas, joka johtaa siihen että jossain vaiheessa päivää tulee huono olo, voimattomuus, kiukku. Ja kun on koko päivä sniiduiltu ruoan kanssa, tulee illalla hallitsematon ruoan himo, vatsa on kuin pohjaton kaivo ja mätämme kaksin näsin jotain hiilaripitoista. 

Laihduttajan pahin virhe on j

Puhut niinkuin kaikki olisi samanlaisia kuin sinä. Minulle sopii täydellisesti vähän syöminen usein, ei heittele sokeri, ei ole mikään nälkä jos on syönyt just 2-3 h sitten. Ja varsinkaan en illalla mätä liikaa ruokaa. Syön viimeisen kerran illalla klo 18 ja sellaisen sopivan runsaan ja monipuolisen illallisen+iltapalayhdistelmän. Sen jälkeen en syö ja pienehkö nälkä tulee ennen nukkumaan menoa, mutta se tuntuu vain hyvälle ja uni tulee paremmin kun mahassa ei ole sulateltavaa.

Me kaikki ollaan erilaisia. Yhdelle sopii kalorien lasku, toiselle säännöllinen syöminen, joku noudattaa pätkäpaastoa.

Ei tosiaan ole yksiselitteisen helppoa. Itse olin jopa 1000 kaloria miinuksella per pvä kaksi kuukautta, eikä paino pudonnut. Sitten karsin hiilarit pois ja pidin saman 1000 kalorin miinuksen ja vasta sitten alkoi rasva palaa. Eikä ensin kuvatussa mallissakaan ollut huonoja hiilihydraatteja.

Hallitus pitää huolta. Pienituloiset laihtuu pakosta, jos laskunsa huolehtivat. Paitsi paksu Satonen vaan lihoo. 

Vierailija kirjoitti:

"Ota asioista selvää äläkä mutuile"

Fysiikan peruslait, kuten termodynamiikka ovat täysin selviä minulle, kiitos vaan kysymästä.

Tietysti on, mutta ihmiskehon energiankäsittely ei ole vakiosuure. Joku sakoi että keho ei ole uuni. No juuri näin. Ei voida heittää päälke jotain vakioasetusta. 

Vierailija kirjoitti:

En siis suosittele mainitsemiani ruokavalioita. 

Ei sun tarvitsekkaan. Nobody cares

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Ensinnäkään insuliinitasoja ei edes mitata kuin poikkeustapauksissa. Ja toiseksi suurin lihottava asia on hiilihydraatit eikä suinkaan mikään rasva. Jättämällä pois turhat hiilihydraatit laihtuu ilman mitään laskemisia."

Minkä perusteella hiilihydraatit on lihottavin asia? Jos ottaa ison osan hiilareista pois niin lähtee samalla myös kaloreita. Tämän takia ihmiset voivat laihtua täysin erilaisilla dieteillä esim vegaani ja keto. Jos koko ruokavalion laittaa uusiksi ja ei voi joka paikassa syödä sitä patukkaa niin luultavasti tulee syötyä vähemmän kaloreita. En siis suosittele mainitsemiani ruokavalioita. 

Lähinnä sillä perusteella, että niitä syödään pääsääntöisesti aivan liikaa. Mutta kokonaisenergiahan se tosiaan loppujen lopuksi on mikä ratkaisee, vaikka jotkut ruoka-aineet ovatkin herkempiä altistamaan painon kertymiselle kuin toiset.

Toiset ruoka-aineet saa aikaan insuliinipiikin ja toiset ei. Iso ero.

"Sillä ei ole mitään merkitystä. Jos syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut, koska kehosi ei muodosta tarvitsemaasi energiaa tyhjästä."

Ei tyhjästä, mutta keho voi käyttää kehossa olevaa rasvaa energian lähteenä. Siksi esim. pätkäpaasto toimii myös laihdutusmenetelmänä. 

Vierailija kirjoitti:

Kyllä se kaloreiden laskeminen toimii monilla. Ihan yhtä hyvin kuin jollain toisella jokin muu menetelmä.

Ap on tyypillinen "asioiden sekoittaja". Kertoo jonkun huuhaa-väitteen totena ja keskustelee itsensä kanssa siitä.

Mun oman kokemuksen mukaan kyllä laihtuu jos syö tarpeeksi vähän, ihan sama mitä. Sairastuin nuorena anoreksiaan. Söin ainoastaan suklaata n.800 kcal päivä. Paino putosi 60 kilosta 43 kiloon. 



Tottakai painoa pudottaessa tulee kiinnittää huomiota ravinnon laatuun mutta miten senkään enää tekee oikein koska aina on joku selittämässä että teet väärin. Virallisteerveelliset suositukset kehoittavat syömään hiilareita ja hyviä rasvoja. Ketoa noudattavat ihmiset sanovat että rypsiöljy sopii vain moottorin voiteluöljyksi. 

Jotkut uskovat vakaasti että jos hiilarit jää pois ruikavaliosta niin laihtuu varmasti. En ole kokeillut, mutta jos syö pekonia päivittäin 4000kcal edestä eikä mitään muuta niin vaikea uskoa että sillä laihtuisi..