Vieläkö lasket kaloreita laihdutuksessa vaikka se ei toimi?

Vierailija kirjoitti:

Mun oman kokemuksen mukaan kyllä laihtuu jos syö tarpeeksi vähän, ihan sama mitä. Sairastuin nuorena anoreksiaan. Söin ainoastaan suklaata n.800 kcal päivä. Paino putosi 60 kilosta 43 kiloon. 



Tottakai painoa pudottaessa tulee kiinnittää huomiota ravinnon laatuun mutta miten senkään enää tekee oikein koska aina on joku selittämässä että teet väärin. Virallisteerveelliset suositukset kehoittavat syömään hiilareita ja hyviä rasvoja. Ketoa noudattavat ihmiset sanovat että rypsiöljy sopii vain moottorin voiteluöljyksi. 

Jotkut uskovat vakaasti että jos hiilarit jää pois ruikavaliosta niin laihtuu varmasti. En ole kokeillut, mutta jos syö pekonia päivittäin 4000kcal edestä eikä mitään muuta niin vaikea uskoa että sillä laihtuisi..

Eli se, että jättää hiilarit pois tarkoittaa että pitää syödä pekonia? Ei tarvitse tehdä mitään ehdottomia kieltoja. Kokeile kuukausi siten, että jätät pois ainoastaan höttöhiilarit eli karkit, keksit, vaaleat leivät, limut yms. Jos tuntuu hyvälle ja tuloksia tulee, niin jatka. Jos ei niin mene mäkkäriin. 

Vierailija kirjoitti:

Olin 15 vuotta lievästi ylipainoinen, ja vasta kaloreiden laskeminen auttoi palaamaan normaalipainoon. Söin 1700 kcal päivässä, ja ne ylimääräiset 6 kg sulivat 4 kuukaudessa ja ovat pysyneet poissa. Ei minulla ainakaan ollut merkitystä, tulivatko kalorit suklaasta vai kasviskeitosta. Kun pysyin 1700 kalorissa niin paino laski, aivan sama mitä kaloreita olivat.

Ihan taatusti oli merkitystä. Et vaan tiennyt sitä.

Täällä näkyy olevan paljon tätä insuliini/karppaushömppää tarjolla, korostetaan insuliinin merkitystä laihdutuksessa, demonisoidaan hiilareita yms. Tässä on ihan oikean asiantuntijan näkemys asiasta https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/ 

Moni syö liika ja ihmettelee kun paino ei laske,kyllä ne kalorit kannattaa suurinpiirtein laskea jos meinaa laihtua.

Vierailija kirjoitti:

Täällä näkyy olevan paljon tätä insuliini/karppaushömppää tarjolla, korostetaan insuliinin merkitystä laihdutuksessa, demonisoidaan hiilareita yms. Tässä on ihan oikean asiantuntijan näkemys asiasta https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/ 

Ihan "oikean" asiantuntijan? :D

Tuossa AP:n laittamassa linkissä on kanadalainen lääkäri, joka on nimenomaan erikoistunut aiheeseen. Heppu on kirjoittanut pari kirjaa aiheesta ja esiintyy jatkuvasti maailmalla seminaareissa kertomassa alan tutkimuksista jne.

Mutta hei, ihan "lihastohtori" :D Mistä yliopistosta sellaiseksi tullaan? 

eri

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä näkyy olevan paljon tätä insuliini/karppaushömppää tarjolla, korostetaan insuliinin merkitystä laihdutuksessa, demonisoidaan hiilareita yms. Tässä on ihan oikean asiantuntijan näkemys asiasta https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/ 

Ihan "oikean" asiantuntijan? :D

Tuossa AP:n laittamassa linkissä on kanadalainen lääkäri, joka on nimenomaan erikoistunut aiheeseen. Heppu on kirjoittanut pari kirjaa aiheesta ja esiintyy jatkuvasti maailmalla seminaareissa kertomassa alan tutkimuksista jne.

Mutta hei, ihan "lihastohtori" :D Mistä yliopistosta sellaiseksi tullaan? 

eri

Kirjasta on  36,692 arvioita keskiarvolla 4,6. Aika moni näyttää saaneen apua 

https://www.amazon.com/Obesity-Code-Unlocking-Secrets-Weight/dp/1771641…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Ota asioista selvää äläkä mutuile"

Fysiikan peruslait, kuten termodynamiikka ovat täysin selviä minulle, kiitos vaan kysymästä.

Tietysti on, mutta ihmiskehon energiankäsittely ei ole vakiosuure. 

Ei kukaan ole sellaista väittänytkään.

Heitin rannekkeet kuuseen. Lopetin kaiken mittaamisen 4 vuoden jälkeen ja analoginen normikello on. Koronakilot katosi vuodessa. Liikkuu 1-3 kertaa päivässä ja lopettaa punaisen lihan tai minimoi. Liikkuminen avain. Koronahousut lepattaa vyötäröltä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä näkyy olevan paljon tätä insuliini/karppaushömppää tarjolla, korostetaan insuliinin merkitystä laihdutuksessa, demonisoidaan hiilareita yms. Tässä on ihan oikean asiantuntijan näkemys asiasta https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/ 

Ihan "oikean" asiantuntijan? :D

Tuossa AP:n laittamassa linkissä on kanadalainen lääkäri, joka on nimenomaan erikoistunut aiheeseen. Heppu on kirjoittanut pari kirjaa aiheesta ja esiintyy jatkuvasti maailmalla seminaareissa kertomassa alan tutkimuksista jne.

Mutta hei, ihan "lihastohtori" :D Mistä yliopistosta sellaiseksi tullaan? 

eri

Jyväskylän yliopistosta. Lihastohtori, eli liikuntafysiologian tohtori Juha Hulmi, ei ole ainostaan kirjoittanut aiheesta kirjoja, mutta toimii myös tuolla samaisessa yliopistossa professorina ja tutkijana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä näkyy olevan paljon tätä insuliini/karppaushömppää tarjolla, korostetaan insuliinin merkitystä laihdutuksessa, demonisoidaan hiilareita yms. Tässä on ihan oikean asiantuntijan näkemys asiasta https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/ 

Ihan "oikean" asiantuntijan? :D

Tuossa AP:n laittamassa linkissä on kanadalainen lääkäri, joka on nimenomaan erikoistunut aiheeseen. Heppu on kirjoittanut pari kirjaa aiheesta ja esiintyy jatkuvasti maailmalla seminaareissa kertomassa alan tutkimuksista jne.

Mutta hei, ihan "lihastohtori" :D Mistä yliopistosta sellaiseksi tullaan? 

eri

Jyväskylän yliopistosta. Lihastohtori, eli liikuntafysiologian tohtori Juha Hulmi, ei ole ainostaan kirjoittanut aiheesta kirjoja, mutta toimii myös tuolla samaisessa yliopist

Käsittääkseni Jyväskylän yliopistossa ei ole lääketieteellistä tiedekuntaa tai ei ainakaan ollut silloin kuin itse valmistuin sieltä. Hulmi tuskin myöskään vastaanottaa lihavuudesta, insuliini resistenssistä ja muista vastaavista kärsiviä potilaita? Vai ?

Vierailija kirjoitti:

Heitin rannekkeet kuuseen. Lopetin kaiken mittaamisen 4 vuoden jälkeen ja analoginen normikello on. Koronakilot katosi vuodessa. Liikkuu 1-3 kertaa päivässä ja lopettaa punaisen lihan tai minimoi. Liikkuminen avain. Koronahousut lepattaa vyötäröltä.

Miten se punaisen lihan vähentäminen vaikuttaa mielestäsi painonhallintaan?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä näkyy olevan paljon tätä insuliini/karppaushömppää tarjolla, korostetaan insuliinin merkitystä laihdutuksessa, demonisoidaan hiilareita yms. Tässä on ihan oikean asiantuntijan näkemys asiasta https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/ 

Ihan "oikean" asiantuntijan? :D

Tuossa AP:n laittamassa linkissä on kanadalainen lääkäri, joka on nimenomaan erikoistunut aiheeseen. Heppu on kirjoittanut pari kirjaa aiheesta ja esiintyy jatkuvasti maailmalla seminaareissa kertomassa alan tutkimuksista jne.

Mutta hei, ihan "lihastohtori" :D Mistä yliopistosta sellaiseksi tullaan? 

eri

Nopeasti katsottuna tuolla Fungilla on kymmenen julkaisua pubmedissä. Hulmilla 73. Joten kumpi se ansioituneempi mahtaa sitten olla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaloreiden laskeminen toimii, mutta keskiverto ylipainoinen syö 47% enemmän kaloreita kuin laskee. 

Ei toimi, koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. 100kcal suklaata ja kurkkua on aivan eri asia. 

Siitähän oli joskus artikkeli lehdessä, että joku oli laihduttanut pelkillä karkeilla tms. Veriarvotkin olivat parantuneet.

"Käsittääkseni Jyväskylän yliopistossa ei ole lääketieteellistä tiedekuntaa tai ei ainakaan ollut silloin kuin itse valmistuin sieltä. Hulmi tuskin myöskään vastaanottaa lihavuudesta, insuliini resistenssistä ja muista vastaavista kärsiviä potilaita? Vai ?"

Etkö osaa lukea, vai onko ongelma luetun ymmärtämisessä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaloreiden laskeminen toimii, mutta keskiverto ylipainoinen syö 47% enemmän kaloreita kuin laskee. 

Ei toimi, koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. 100kcal suklaata ja kurkkua on aivan eri asia. 

Siitähän oli joskus artikkeli lehdessä, että joku oli laihduttanut pelkillä karkeilla tms. Veriarvotkin olivat parantuneet.

Linkki löytyy tuolta sivua tai kahta taaksepäin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä näkyy olevan paljon tätä insuliini/karppaushömppää tarjolla, korostetaan insuliinin merkitystä laihdutuksessa, demonisoidaan hiilareita yms. Tässä on ihan oikean asiantuntijan näkemys asiasta https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/ 

Ihan "oikean" asiantuntijan? :D

Tuossa AP:n laittamassa linkissä on kanadalainen lääkäri, joka on nimenomaan erikoistunut aiheeseen. Heppu on kirjoittanut pari kirjaa aiheesta ja esiintyy jatkuvasti maailmalla seminaareissa kertomassa alan tutkimuksista jne.

Mutta hei, ihan "lihastohtori" :D Mistä yliopistosta sellaiseksi tullaan? 

eri

Jyväskylän yliopistosta. Lihastohtori, eli liikuntafysiologian tohtori Juha Hulmi, ei ole ainostaan kirjoittanut aiheesta ki

Käsittääkseni fysiologian asiantuntijat ovat asiantuntijoita fysiologian saralla. Ei lääkärit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä näkyy olevan paljon tätä insuliini/karppaushömppää tarjolla, korostetaan insuliinin merkitystä laihdutuksessa, demonisoidaan hiilareita yms. Tässä on ihan oikean asiantuntijan näkemys asiasta https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/ 

Ihan "oikean" asiantuntijan? :D

Tuossa AP:n laittamassa linkissä on kanadalainen lääkäri, joka on nimenomaan erikoistunut aiheeseen. Heppu on kirjoittanut pari kirjaa aiheesta ja esiintyy jatkuvasti maailmalla seminaareissa kertomassa alan tutkimuksista jne.

Mutta hei, ihan "lihastohtori" :D Mistä yliopistosta sellaiseksi tullaan? 

eri

Nopeasti katsottuna tuolla Fungilla on kymmenen julkaisua pubmedissä. Hulmilla 73. Joten kumpi se ansioituneempi mahtaa sitten olla?

Niin, kirjallisuustutkimuksia voi aina julkaista ja joidenkin mielestä se on merkki ansioituneisuudesta. Sitten on tietysti se toinen tapa eli tehdä potilastyötä ja konkreettista tutkimusta aiheesta. Mutta hei, kukin uskoo mihin haluaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä näkyy olevan paljon tätä insuliini/karppaushömppää tarjolla, korostetaan insuliinin merkitystä laihdutuksessa, demonisoidaan hiilareita yms. Tässä on ihan oikean asiantuntijan näkemys asiasta https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/ 

Ihan "oikean" asiantuntijan? :D

Tuossa AP:n laittamassa linkissä on kanadalainen lääkäri, joka on nimenomaan erikoistunut aiheeseen. Heppu on kirjoittanut pari kirjaa aiheesta ja esiintyy jatkuvasti maailmalla seminaareissa kertomassa alan tutkimuksista jne.

Mutta hei, ihan "lihastohtori" :D Mistä yliopistosta sellaiseksi tullaan? 

eri

Nopeasti katsottuna tuolla Fungilla on kymmenen julkaisua pubmedissä. Hulmilla 73. Joten kumpi se ansioituneempi mahtaa sitten olla?

Ja näköjään tuon Fungin julkaisuista huimat kaksi kappaletta käsittelee ruokavaliota ylipäätään. Ja nekin diabeteksen hoitoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä näkyy olevan paljon tätä insuliini/karppaushömppää tarjolla, korostetaan insuliinin merkitystä laihdutuksessa, demonisoidaan hiilareita yms. Tässä on ihan oikean asiantuntijan näkemys asiasta https://lihastohtori.wordpress.com/2016/05/31/homppa-insuliini/ 

Ihan "oikean" asiantuntijan? :D

Tuossa AP:n laittamassa linkissä on kanadalainen lääkäri, joka on nimenomaan erikoistunut aiheeseen. Heppu on kirjoittanut pari kirjaa aiheesta ja esiintyy jatkuvasti maailmalla seminaareissa kertomassa alan tutkimuksista jne.

Mutta hei, ihan "lihastohtori" :D Mistä yliopistosta sellaiseksi tullaan? 

eri

Jyväskylän yliopistosta. Lihastohtori, eli liikuntafysiologian tohtori J

Miti ihan googlettaa mitä fysiologit tekevät ja löytyi tälläinen teksti. 

"Fysiologi tutkii elävien organismien toimintaa ja muutoksia. Fysiologeja työskentelee sairaaloissa, tutkimuslaitoksissa ja teollisuudessa. Lääketieteessä fysiologi tutkii elinten, esimerkiksi verenkierto- ja hengityselinten toimintoja, liikuntatieteessä taas fyysisen harjoituksen vaikutusta elimistöön."

Eli lihastohtori on siis erikoistunut fyysisen harjoituksen vaikutuksiin elimistössä, mutta lääkäri taas tutkii ja hoitaa mm. sitä insuliiniresistenssiä joka on lähes kaikkien metabolisten sairauksien ja myös lihavuuden taustalla.

"Niin, kirjallisuustutkimuksia voi aina julkaista ja joidenkin mielestä se on merkki ansioituneisuudesta. Sitten on tietysti se toinen tapa eli tehdä potilastyötä ja konkreettista tutkimusta aiheesta. Mutta hei, kukin uskoo mihin haluaa."

Tieteessä on tosin se hieno puoli, että se ei vaadi minkään sortin uskomista, vaan tulokset ovat ihan jokaisen nähtävillä. Fung ei ole kylläkään tehnyt käytännössä lainkaan tutkimusta, jonka voi senkin jokainen helposti pubmedistä tarkistaa.