Vieläkö lasket kaloreita laihdutuksessa vaikka se ei toimi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meinaatko edelleen, että vaikka vähennät saatavan energian alle kulutuksen et laihdu?

Ongelma useimmilla kalorinlaskijoilla on se, että annoskoot arvioidaan pienemmiksi kuin mitä ne on. Kaikkia välipaloja ei lasketa ja moni oikeasti jättää vaikka juomat laskematta.

Ongelma on jo itse menetelmässä. Se ei huomioi millään tavalla miten keho käsittelee eri ruoka-aineita ja ruuissa ilmoitetut kalorit on parhaimmillaankin ainoastaan "sinne päin".

Jep eikä kukaan tiedä tasan tarkkaan omaa kulutustaankaan. Eikä 100kcal porkkanasta hyödynnetä sitä 100kcal vaan osa tulee pihalle imeytymättömänä. Paitsi jos soseutat sen porkkanan mehuksi niin pääset aika lähelle.

Suuntaa antaviahan ne onkin. Tyhmähän se on joka luulee tasan oman kulutuksensa tietävän, kun se vaihtelee päivittäin. Samoin omena ei ole kaikki omenat, eli yhden omenan arvot voivat olla erilaiset, kuin toisen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaloreiden laskeminen toimii, mutta keskiverto ylipainoinen syö 47% enemmän kaloreita kuin laskee. 

Ei toimi, koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. 100kcal suklaata ja kurkkua on aivan eri asia. 

Joo laihduttaja syökin suklaata vähintään puolikiloa päivässä.

Ainoa asia mikä laihduttaa on kalorivaje kulutukseen nähden. 

Se, miten kalorivajetta saa aikaan ja miten se vaikuttaa kehoon / toimii laihdutuksessa pitkällä juoksulla / on terveellistä suolistolle,  on sitten eri juttu. 

Edellen lienee voimakkaasti valloilla käsitys, että paras tapa laihduttaa on syödään vaan mahdollisimman pieniä annoksia kevyesti salaatteja,  sosekeittoja ja juodaan paljon vettä jolla täytetään vatsa. Sekä se että vähintään 2-3 h välein pitäisi syödä jotain jotta verensokeri pysyy tasaisena. --> tämähn johtaa vaan siihen että on kokoajan vähän nälkä, verensokeri heittelehtii ylös ja alas, joka johtaa siihen että jossain vaiheessa päivää tulee huono olo, voimattomuus, kiukku. Ja kun on koko päivä sniiduiltu ruoan kanssa, tulee illalla hallitsematon ruoan himo, vatsa on kuin pohjaton kaivo ja mätämme kaksin näsin jotain hiilaripitoista. 

Laihduttajan pahin virhe on jättää rasvaa ja proteiinia sisältävä aamupala syömättä.

Nimim. kokeillut kaikki virheelliset laihdutuskonstit ja ruokailutavat, josta seurannut + 20 kg ylipaino (toki iällä ja naisten hormoonitoiminnallakin on osuutta asiaan). 

Vierailija kirjoitti:

Juu ei näytä toimivan, olen pudottanut vain 28kg, pitääpä varmaan lopettaa se niiden laskeminen 

Ei kannata laskea, kannattaa lukea niin olis tippunut 30kg

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaloreiden laskeminen toimii, mutta keskiverto ylipainoinen syö 47% enemmän kaloreita kuin laskee. 

Ei toimi, koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. 100kcal suklaata ja kurkkua on aivan eri asia. 

Ainakin sikäli, että kurkkua saa vetää kilon, suklaata muutaman rivin.

Keho käsittelee ne aivan eri tavalla. Suklaasta tulee insuliinipiikki ja insuliini on energian varastointihormoni. 

Sehän ei silti vielä tarkoita sitä, että se suklaa kertyy heti läskiksi. 

Ei mikäli kulutus on riittävää. Mutta, pointti olikin siinä, että 100kcal kurkkua ei saa aikaan in

Niin eli jos kulutus on riittävää, ei sillä mistä se energia tulee ole läskin kertymisen kannalta merkitystä?

Kuitenkin väität, että kulutuksen ja saatavan energian laskeminen ei toimi...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaloreiden laskeminen toimii, mutta keskiverto ylipainoinen syö 47% enemmän kaloreita kuin laskee. 

Ei toimi, koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. 100kcal suklaata ja kurkkua on aivan eri asia. 

Joo laihduttaja syökin suklaata vähintään puolikiloa päivässä.

Jos asia on helpompi ymmärtää, niin suklaa on hiilihydraattia, jossa on korkea glykeeminen indeksi. Vastaavia ruokia on mm. pasta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaloreiden laskeminen toimii, mutta keskiverto ylipainoinen syö 47% enemmän kaloreita kuin laskee. 

Ei toimi, koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. 100kcal suklaata ja kurkkua on aivan eri asia. 

Nuo ovat sama asia painon kannalta. Kurkku vain täyttää enemmän niin tulee luultavasti syötyä vähemmän välipaloja, joita ei kaloreihin lasketa, koska se on vain vähän ja tämän kerran stressaavan työn takia. 

No se ja vhh yhdistettynä on ainoa mikä mulla on tehonnut. Jos pystyn pitämään kerran pari viikossa alle 1000kcal päivän, paino putoaa.

Muuten normi 1300kcal, paino on pudonnut 5 kuukaudessa 4kg

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaloreiden laskeminen toimii, mutta keskiverto ylipainoinen syö 47% enemmän kaloreita kuin laskee. 

Ei toimi, koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. 100kcal suklaata ja kurkkua on aivan eri asia. 

Ainakin sikäli, että kurkkua saa vetää kilon, suklaata muutaman rivin.

Keho käsittelee ne aivan eri tavalla. Suklaasta tulee insuliinipiikki ja insuliini on energian varastointihormoni. 

Sehän ei silti vielä tarkoita sitä, että se suklaa kertyy heti läskiksi. 

Ei mikäli kulutus on riittävää. Mutta, pointti o

Se mitä luulet laskevasi ei pidä paikkansa ei edes sinne päin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaloreiden laskeminen toimii, mutta keskiverto ylipainoinen syö 47% enemmän kaloreita kuin laskee. 

Ei toimi, koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. 100kcal suklaata ja kurkkua on aivan eri asia. 

Nuo ovat sama asia painon kannalta. Kurkku vain täyttää enemmän niin tulee luultavasti syötyä vähemmän välipaloja, joita ei kaloreihin lasketa, koska se on vain vähän ja tämän kerran stressaavan työn takia. 

Ei tasan ole sama asia. Sillä insuliinipiikillä minkä suklaa saa aikaan on älyttömän suuri vaikutus suhteessa kurkkuun.  

No laihduin yhteensä 58 kg laskemalla ja rajoittamalla kaloreita. Toimi erinomaisesti. 

Kuuntelin aamulla huolestuneena laihdutuslääkärin haastattelua aamu tv:ssä, miten laihdutuslääkkeiden käyttö on lisääntynyt. 

Länsimainen lääketiede on kummallista, ei edes yritetä parantaa olosuhteita ja juurisyytä sairauteen, vaan tungetaan vaan lääke seuraukseen. Jos on insuliiniresistenssi, eli jatkuvadti liian korkea verensokeri joka on aiheutunut liiallisesta hiilarien puputtamisesta, suolisto pas...kana ym, eli aivot ei saa viestiä että vatsa on täynnä, niin miksi ei korjata ruokavaliota, vaan määrätään kallis lääke jolla on myös sivuvaikukuksia. Toki ymmärrän että kaikilla merkityävästi lihavilla ei ole voimia /osaamista itse muuttaa ruokailutottumuksia ja lääke voi olla hyvä ensiapu, mutta mitä hemmetin järkeä on piikittää itseensä synteettistä lääkettä ja jatkaa sipsi, leipä, pasta, riisi, peruna, karkki linjalla. 

Ihan sama kun joka tisella lapsella on kohta joku adhd tms neksy diagnoosi. Pillereitä vaan naamaan ja annetaan lasten elämän mennä pilalle. Mitä jos korjattaisi ruokavalio ja muut elämän perusasiat, eli unirytmi, vähemmän naama kiinni älylaitteissa,  liikunta kuntoon, ulkona oleminen eli pois sisätiloista ja istuma-asennosta 12h päivässä. Eihän lasyen aivot voi kehittyä jos ne syö vauvadta asti rasvatonta hiilaripitoista lisäineita sisältävää höttöruokaa jolla ei ravita kehoa, ainoastaan saadaan liikaa kaloreita ilman tarvittavia rasvoja ym ym mitä kasvava keho tarvitsee. 

Minäkin kokeilin kaikenlaisia dieettejä huonoin tuloksin. Sitten muutin ruokavaliota siten, että jätin pastat, leivät, karkit, pitsat yms. pois kuukaudeksi ja olin pätkäpaastolla 16 tuntia päivässä. Paino tippui 10kg ja olo parani silmissä. Käsittämätön ero ja hyvin nopeassa ajassa. En ikinä enää lähde mihinkään kalorilaskentaan etenkään jos itse ruokavalioon ei puututa millään tavalla. Kun jättää hiilihydraattimössöt pois saa syödä riittävästi ilman mitään turhia makrojen laskuja. 

Vierailija kirjoitti:

Kuuntelin aamulla huolestuneena laihdutuslääkärin haastattelua aamu tv:ssä, miten laihdutuslääkkeiden käyttö on lisääntynyt. 

Länsimainen lääketiede on kummallista, ei edes yritetä parantaa olosuhteita ja juurisyytä sairauteen, vaan tungetaan vaan lääke seuraukseen. Jos on insuliiniresistenssi, eli jatkuvadti liian korkea verensokeri joka on aiheutunut liiallisesta hiilarien puputtamisesta, suolisto pas...kana ym, eli aivot ei saa viestiä että vatsa on täynnä, niin miksi ei korjata ruokavaliota, vaan määrätään kallis lääke jolla on myös sivuvaikukuksia. Toki ymmärrän että kaikilla merkityävästi lihavilla ei ole voimia /osaamista itse muuttaa ruokailutottumuksia ja lääke voi olla hyvä ensiapu, mutta mitä hemmetin järkeä on piikittää itseensä synteettistä lääkettä ja jatkaa sipsi, leipä, pasta, riisi, peruna, karkki linjalla. 

Ihan sama kun joka tisella lapsella on kohta joku adhd tms neksy diagnoosi. Piller

Kohta sitten saadaankin lukea laihdutuslääkkeiden haittavaikutuksista 

Imettelen aina näitä lukuja että miten paljon joku on onnistunut laihduttamaan, onko se kertymä vai miten päästään kymmeniin kiloihin?? 

Juu. Seuraan kaloreita.

Oon laihtunut 19 kg. 1500 kcal/ päivässä.

Miten se ei toimi?

Minun on kyllä pakko laskea kalorit. Lihon helposti. Ikää on 45 ja jos haluaa laihduttaa niin kalorit on oikeasti nipistettävä alle 1400 päivässä. En liikkua paljoa. 

Vierailija kirjoitti:

Kuuntelin aamulla huolestuneena laihdutuslääkärin haastattelua aamu tv:ssä, miten laihdutuslääkkeiden käyttö on lisääntynyt. 

Länsimainen lääketiede on kummallista, ei edes yritetä parantaa olosuhteita ja juurisyytä sairauteen, vaan tungetaan vaan lääke seuraukseen. Jos on insuliiniresistenssi, eli jatkuvadti liian korkea verensokeri joka on aiheutunut liiallisesta hiilarien puputtamisesta, suolisto pas...kana ym, eli aivot ei saa viestiä että vatsa on täynnä, niin miksi ei korjata ruokavaliota, vaan määrätään kallis lääke jolla on myös sivuvaikukuksia. Toki ymmärrän että kaikilla merkityävästi lihavilla ei ole voimia /osaamista itse muuttaa ruokailutottumuksia ja lääke voi olla hyvä ensiapu, mutta mitä hemmetin järkeä on piikittää itseensä synteettistä lääkettä ja jatkaa sipsi, leipä, pasta, riisi, peruna, karkki linjalla. 

Ihan sama kun joka tisella lapsella on kohta joku adhd tms neksy diagnoosi. Piller

No tässä varmaan markkinoidaan joitain vähähiilarisia ruokavalioita ratkaisuna. Niitä on kyllä useimmat lääkkeisiin asti päätyvät ihan varmasti kokeilleet, ilman pysyvää apua. Itsekin olen kokeillut monia, monia kertoja sen tyylin ruokavalioita. Paleo, hyvähiilari, vähähiilari, jopa puoli vuotta ketogeenisellä. Ei näistä ollut mistään pysyväksi ratkaisuksi, ja minun oli lisäksi pakko laskea kaloreita niilläkin, tai en laihtunut.

Lopulta laihdutin sairaalloisesta ylipainosta lievään ylipainoon BMI 26 ihan vaan virallisterveellisellä. Ratkaiseva juttu oli maltti laihduttaa hitaasti, ja lisäksi tehdä vain sellaisia muutoksia, joiden kanssa on miellyttävää elää loppuelämä.

Vierailija kirjoitti:

Imettelen aina näitä lukuja että miten paljon joku on onnistunut laihduttamaan, onko se kertymä vai miten päästään kymmeniin kiloihin?? 

Mun tapauksessa. Painoin 125 kg. Aloitin laihduttamisen kaloreita rajoittamalla. Lopetin kun olin tavoitteessani 70 kg. Sen jälkeen olen vielä muutaman kilon laihtunut ilman tietoista laihduttamista.

Vierailija kirjoitti:

Imettelen aina näitä lukuja että miten paljon joku on onnistunut laihduttamaan, onko se kertymä vai miten päästään kymmeniin kiloihin?? 

No, mun painoindeksi oli 35, nyt 28,7

Laihdutin 19 kg syömällä 1500 kcal päivässä

Jos BMI on 35, ihmisen kalorikulutus päivässä on noin 3000 kcal, "helppo" laihtua.

Lihavilla on nopeampi aineenvaihdunta kuin laihoilla. Normaalipainoisten ei edes tule laihduttaa, se on epäterveellistä.