Lue keskustelun säännöt.
Saako rauta-arvoja käytännössä nostettua ilman punaisen lihan syöntiä?
14.09.2024 |
En välittäisi syödä punaista lihaa mutta rauta-arvoja pitäisi saada nostettua. Onnistuuko arvojen nostaminen oikeasti ilman punaista lihaa? jos niin mitä pitäisi syödä? Olen yrittänyt lukea kaikenlaisia ohjesivustoja mutta alkaa tuntua jo toivottomalta kun aina joku fytaatti tai toisen kasviksen ainesosa estää raudan imeytymistä, ja kun se kasviperäinen rauta imeytyy valmiiksi jo niin heikosti. Mitä tehdä, mitä syödä?
Kommentit (240)
Vierailija kirjoitti:
Jokaisen menstruoivan naisen tulisi ottaa rautalisää kolmen kuukauden jakso vuosittain, ei siihen mitään lääkärin tutkimuksia tarvita alle sanoo WHO (sivulla 8):
https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/204761/9789241510196_eng.pd…
Vaikka arvot olisivat hyvät? Juu, en syö. Ei rauta-arvot pilviinkään saa nousta. Tulee sanomista ja ongelmia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu ihan henkilöstä: toisilla kasviperäinen rauta imeytyy suolistosta yhtä hyvin kuin eläinperäinen rauta, toisilla suolisto on hyvin huono ottamaan kasvirautaa vastaan (kuten itselläni). Ravitsemusterapeutin laskelmien mukaan kun söin lakto-ovo-vegetarisesti vuoden, sitä korjattiin sekaruokavaliolla ja rautavalmisteilla sitten 8vuotta tuliksetta kunnes jouduin rautainfuusioon. Se auttoi enkä ole tarvinnut rautatabletteja enää kun ferritiinivarastot saatiin uudelleen täyteen ja pysyn sekasyöjänä.
En sano, että kaikille käy näin mut varovainen saa olla kun ruokavalioita muuttaa. Yksilötasolla se ei käykään kaikille.
Vierailija kirjoitti:
upupup
Ei tämmöistä kannata nostella.
Mammat tietää, että ruoka on huono ravintoaineiden lähde ja on parempi syödä pillereitä.
Älä ainakaan hirveästi vedä pinaattia, tulee helposti liikaa oksalaatteja.
Lihassa on hyvässä ja keholle helposti hyödynnettävässä muodossa enemmän ravintoaineita kuin juuri missään muussa ruuassa, kananmunatkin on todella hyviä tässä. Kaikkien keho ei vaan pysty toimimaan pelkillä kasviksilla hyvin, vaikka ne joilla se pystyy muuta väittääkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä en kyllä mistään löydä faktaa tuohon (googlella), että se nestemäinen Kräutersblutsaft eli se Floradix, aiheuttaisi maksaongelmia, vaikka ottaisikin nelinkertaisia annoksia sitä. Kyseessä on kuitenkin erittäin laadukas sveitsiläinen tuote yli sadan vuoden takaa. Eli sitä on käytetty pirun pitkää ja ympäri maailmaa, se on maailman myydyin rautalisä.
Näkkileipää ja pinaattikeittoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oma kokemus sideralista huono. Söin tuplasatsia eli 2x 30mg/pvä 2-3kk jonka jälkeen ferritiini oli 13. Kankkulan kaivoon meni ne rahat.
Palasin aiemmin käyttämäni ferrodaniin 2 x 100mg, lisäksi c-vitamiini 500. Sain taas arvot nousuun ja huomattavasti nopeammin. Aloitin pienemmällä annostuksella muutamat ekat vkot, jolloin pahoinvointia. Laittaa vatsan löysäksi mutta se oli pienempi paha kuin "eläväkuollut" olo. Ferritiin nousi 6kk arvoon 79.
Syön rautaa edelleen. Fyysinen suorituskyky (harrastan juoksua) alkoi normalisoitua vasta kun arvo 120.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketkä näitä rautatabletteja syö ilman, että lääkäri on määrännyt? Aika hurjaa puoskarointia.
Esimerkiksi he, joilla tosiaan on runsaat kuukautiset. Tai he, jotka käyvät luovuttamassa verta. Ei lääkäri ole aina se, joka voi antaa ohjeen (/määräyksen) syödä rautaa. Useimpia terveyskeskuslääkäreitä ei edes kiinnosta tuon taivaallista jokin matalahko hemoglobiini ferritiinistä puhumattakaan, vaikka oireita olisikin. Ei ihmisen tarvitse välinpitämättömän tai liian kiireisen lääkärin vuoksi kärsiä turhaan, kun täysin toimivia itsehoitokeinojakin on.
Aamen. Kun vihdoin löysin yksityiseltä lääkärin, jota kiinnostaa rauta-asiat, oli ferritiini alle 12 ja hemppa vain hieman yli 100. Löytyi myös keliakia. Ja kun vauhtiin päästiin niin löytyi oikeastaan kaikki mahdolliset imeytymishäiriöt mitä keliakian takia olla voi. Ja joo, olin yrittänyt paikata rautaa ominpäin, eli jos en olisi itse yrittänyt, olisivat arvot olleet varmaan vieläkin enemmän viturallaan.
Saitko rautainfuusion?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suositelkaahan herkkävatsaiselle parhaiten sopiva rautatabletti joka nostaa hyvin hempparia ja ferritiiniä. Onko sellaista olemassa?
T. eri
Sideralia suositteli minulle gastrologi. Nyt syönyt sitä 13 kk ja vain 30:een on ferritiini noussut, mikä on hematologi Tom Wideniuksen mukaan yhtä kuin nolla, luin netistä hänen julkaiseman artikkelin.Terveyskeskuslääkäri ei ymmärrä ferritiiniasioista yhtään mitään tai sitten heittäytyy tyhmäksi. Ferritiiniarvon pitäisi olla vähintään 100. Jos sairastaa kroonista vatsakataria ja kilpirauhasen vajaatoimintaa, niin eipä se rauta tahdo imeytyä millään. Terveyskeskuslääkäri kielsi ehdottomasti rautainfuusion välittämättä tippaakaan huonovointisuudestani.
Julkisella sitä on vaikea saada kun se on niin kallis, n. 600 e. Mä sain kerran sairaalassa kun kaikki arvot oli pielessä ja ferritiini lähes tyhjä. Aiheutti päiväksi vähän flunssamaisen olon, hieman päänsärkyä, ei sen kummempaa. Aina varoitellaan sen haittaoireista ja vedotaan siihen ettei anneta, oikea syy on raha. Jos itsellä on varaa, niin kannattaa mennä ottamaan se vaikka yksityiselle, ei nuo rautalisätkään ilmaisia ole, ja infuusiolla tasot nousee heti ja pysyy monta vuotta.
Eihän Sideral kuormita maksaa muita rautatabletteja enemmän jos se kerran imeytyy suoraan maksassa? En kyllä muutenkaan ymmärrä mitä se maksassa imeytyminen oikein voi edes tarkoittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saa helposti. Ihan vain verta juomalla. Toimii todella hyvin. Jopa paremmin kuin lihan syönti.
nuole metallista pyykkitelinettä pihalla pakkasessa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä naurattaa kun vauvamammat puoskaroi muotisairauksiensa kanssa.
En saa linkattua mutta kannattaa lukea Sideralin sivuilta otsikon "Sideral rautavalmiste sisältää sukrosomiaalista rautaa" alta, siellä on selitetty tarkasti ja ihan kaavioilla kyseisen raudan imeytyminen. Maksasta ei siellä kyllä puhuttu mitään?
Maksapihvejä puolukkahillon kanssa. Rauta tarvitsee C vitamiinia imeytyäkseen.
Sideral imeytyy koko ohutsuolen matkalta valmistajan selosteen mukaan. Mutta ei ärsytä ruoansulatuskanavaa missään kohdassa.
Vierailija kirjoitti:
Eihän Sideral kuormita maksaa muita rautatabletteja enemmän jos se kerran imeytyy suoraan maksassa? En kyllä muutenkaan ymmärrä mitä se maksassa imeytyminen oikein voi edes tarkoittaa.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂 et ymmärrä mitä maksasta imeytyminen tarkoittaa, mutta päätit silti aukoa typerää päätäsi?!!! 🙄😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Juuri tästä voit keskustella farmaseuttien kanssa. Ne tietää paljon