Lue keskustelun säännöt.
Vegaanina on äärettömän vaikea saada päivän proteinin saanti täyteen!! - tuorevegaani
21.08.2024 |
Kun ei käytä maitoa, ei kanamunia eikä lihoja. Vegaaniset tuotteet sisältää proteinia tyylin 2g/ per 100g. Ostin jopa herneproteini jauhetta, mutta siinäkin on älyttömän vähän proteinia.
Alkaa tämä mennä vaikeaksi. Miten huolehditte veget protskusta. Mikään vegaaninen asia ei sisällä proteinia yhtä paljon, kuin maito ja liha.
Kommentit (194)
Monipuolisesti eri lähteitä niin hyvin pärjää, vaikka treenaisikin. Optimointi äärimmilleen ei ole tavalliselle ihmiselle tarpeen tässäkään asiassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän kasviproteiineissa on paljon enemmän proteiinia kuin 2 g per 100 grammaa. Esim. soijarouheessa yli 50 grammaa per 100 grammaa. Vöner, kaurajauhis jne. Helposti saa aterian, jossa useampi kymmenen grammaa proteiinia. Vegetaristillä toki vielä helpompaa.
On joo mutta ei ole kunnon proteiinia. Kaakaossakin on vaikka millä mitalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nauti anemiasta ja lihaskadosta!😆🤣
Koska perus makaronimättöä vetävä toimistotyössä käyvä Pate ja Pirkko säilyttävät täydellisen lihasmassan pitkälle aikuisikään. Eivätkä varsinkaan naiset kärsi näin yleensäkin anemiasta. Ja koska kasvispainotteisesti syövät kärsivät vakavasta liikalihavuudesta ja potkivat tyhjää jatkuvasti korkean kolesterolin ja verisuonitautien takia.
Noin kivoja te vegaanit olette.
Ei joku proteiinirouhe ole ruokaa ja soijarahkaa pitää vetää toista kiloa päivän tarpeisiin. Urheilijan on tietysti pakko jotain lisäravinteita käyttää, mutta ne maistuvat kamalalta pidemmän päälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Googlasin, herneproteiinirouheessa on 60 grammaa proteiinia 100 grammassa.
Ja herneproteiinijauheessa 83 g per 100 g. Tääkö nyt on se ap:n "älyttömän vähän proteiinia"? 🤔
Mitä te tätä alapeukutettu? Ap sanoi ostaneensa herneproteiinijauhetta, mutta että siinä on älyttömän vähän proteiinia. Miten ~80 % on älyttömän vähän?
Onnea vaan kun syötte tuota hernepeoteiinia päivät pääksytysten 🍑💨💦
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liika proteiini ei ole hyvää. Korona jätti jälkeensä proteiini virsaisuuden. Kuohuaan kuin olut. Mutta ei vielä siihen kuollut vaikka isot odotukset päästä tästä paskasta maailmasta pois. Paljon helpompi ajatella asiat kun ne on vain tämän maailman ongelmia ja jää muitten murheiksi.
Soijaproteiinijauheesta aktiiviliikkujavegaanikin saa satavarmasti riittävästi proteiinia ja lisäksi kannattaa käyttää kreatiinilisää myös, jos treeni on todella kovaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jalotofu 300 g 51 grammaa proteiinia. Siihen välipalatuotteet lisäksi.
Rautaa suomalainen saa rukiista.
Eli päivässä sellainen kilo tofua. 😁
Miksi? Kaikki eivät ole kehonrakentaja tai 150-kiloisia.
Tiedän. Tädin harrastukset ovat kutominen ja kirjaston kirjat.
Niin, aika monella harrastukset ovat tuollaisia. Jos haluaa pelkästä lihasta saada 100 grammaa proteiinia, niin sitäkin pitää syödä puoli kiloa. Ei yhtään terveellistä.
Muista aina käyttää hissiä etteivät jalat rasitu!
En mä ole bodari, joka ei voi salilla käynnin jälkeen harrastaa hyötyliikuntaa, lihaskasvun häiriintymisen pelossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Googlasin, herneproteiinirouheessa on 60 grammaa proteiinia 100 grammassa.
Ja herneproteiinijauheessa 83 g per 100 g. Tääkö nyt on se ap:n "älyttömän vähän proteiinia"? 🤔
Mitä te tätä alapeukutettu? Ap sanoi ostaneensa herneproteiinijauhetta, mutta että siinä on älyttömän vähän proteiinia. Miten ~80 % on älyttömän vähän?
Paskalaatuista verrattuna vaikka ihan kananlihaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei joku proteiinirouhe ole ruokaa ja soijarahkaa pitää vetää toista kiloa päivän tarpeisiin. Urheilijan on tietysti pakko jotain lisäravinteita käyttää, mutta ne maistuvat kamalalta pidemmän päälle.
Jaa yhdestä tuotteestako päivän protskut piti saada?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Googlasin, herneproteiinirouheessa on 60 grammaa proteiinia 100 grammassa.
Ja herneproteiinijauheessa 83 g per 100 g. Tääkö nyt on se ap:n "älyttömän vähän proteiinia"? 🤔
Onko heran vastaava aminohappojakauma?
Ei ole. Ei tässä nyt siitä puhuttu. Kaikkia tarvittavia aminohappoja kyllä saa normaalilla vegaaniruokavaliolla, ei tarvii saada yhdestä lähteestä kaikkia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Soijaproteiinijauheesta aktiiviliikkujavegaanikin saa satavarmasti riittävästi proteiinia ja lisäksi kannattaa käyttää kreatiinilisää myös, jos treeni on todella kovaa.
Niin, lihan mukana tulee se kreatiinikin
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Googlasin, herneproteiinirouheessa on 60 grammaa proteiinia 100 grammassa.
Ja herneproteiinijauheessa 83 g per 100 g. Tääkö nyt on se ap:n "älyttömän vähän proteiinia"? 🤔
Mitä te tätä alapeukutettu? Ap sanoi ostaneensa herneproteiinijauhetta, mutta että siinä on älyttömän vähän proteiinia. Miten ~80 % on älyttömän vähän?
Tuo ei ole ruokaa vaan ravinnelisä jota voisi verrata korkealaatuiseen herapeoteiinijauheeseen jossa on saman verran täydellisen aminohappoprofiilin protskua n
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Googlasin, herneproteiinirouheessa on 60 grammaa proteiinia 100 grammassa.
Ja herneproteiinijauheessa 83 g per 100 g. Tääkö nyt on se ap:n "älyttömän vähän proteiinia"? 🤔
Onko heran vastaava aminohappojakauma?
Ei ole. Ei tässä nyt siitä puhuttu. Kaikkia tarvittavia aminohappoja kyllä saa normaalilla vegaaniruokavaliolla, ei tarvii saada yhdestä lähteestä kaikkia.
Ja moniko vegaani ymmärtää että tarvii enemmän ja monipuolisemmin proteiininsa? Ehkä joku 1%
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Googlasin, herneproteiinirouheessa on 60 grammaa proteiinia 100 grammassa.
Ja herneproteiinijauheessa 83 g per 100 g. Tääkö nyt on se ap:n "älyttömän vähän proteiinia"? 🤔
Mitä te tätä alapeukutettu? Ap sanoi ostaneensa herneproteiinijauhetta, mutta että siinä on älyttömän vähän proteiinia. Miten ~80 % on älyttömän vähän?
Paskalaatuista verrattuna vaikka ihan kananlihaan.
Mutta kun ei ollut kyse siitä, vaan pelkästään proteiinin määrästä herneproteiinijauheessa.
Ostat proteiinijauhoa jossa kaikki välttämättömät ja muitakin. Juot erikseen tai lisäät sapuskoihisi. Huoli pois. Joskus muinoin muinoin sanottiin että liika proteiini vanhentaa. Samoin rauta.
Hetkinen, vegaanien ei pitänyt olla aggressiivisia ruokavaliostaan jankkaajia? 😆
Onhan se vaikeampaa, mutta ei mahdotonta.
"Mistä vegaani saa proteiinia?"
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Googlasin, herneproteiinirouheessa on 60 grammaa proteiinia 100 grammassa.
Ja herneproteiinijauheessa 83 g per 100 g. Tääkö nyt on se ap:n "älyttömän vähän proteiinia"? 🤔
Mitä te tätä alapeukutettu? Ap sanoi ostaneensa herneproteiinijauhetta, mutta että siinä on älyttömän vähän proteiinia. Miten ~80 % on älyttömän vähän?
Paskalaatuista verrattuna vaikka ihan kananlihaan.
Mutta tuossa viestissähän sanottiin vain fakta proteiinipitoisuudesta ja korjattiin tällä ap:n omituinen väite vähäproteiinisesta proteiinijauheesta. Keskustelu ei koskenut laatua.
Noin vähä!
Sanoo trollivegaani-ap