Lue keskustelun säännöt.
Vegaanina on äärettömän vaikea saada päivän proteinin saanti täyteen!! - tuorevegaani
21.08.2024 |
Kun ei käytä maitoa, ei kanamunia eikä lihoja. Vegaaniset tuotteet sisältää proteinia tyylin 2g/ per 100g. Ostin jopa herneproteini jauhetta, mutta siinäkin on älyttömän vähän proteinia.
Alkaa tämä mennä vaikeaksi. Miten huolehditte veget protskusta. Mikään vegaaninen asia ei sisällä proteinia yhtä paljon, kuin maito ja liha.
Kommentit (194)
Vierailija kirjoitti:
Nauti anemiasta ja lihaskadosta!😆🤣
Koska perus makaronimättöä vetävä toimistotyössä käyvä Pate ja Pirkko säilyttävät täydellisen lihasmassan pitkälle aikuisikään. Eivätkä varsinkaan naiset kärsi näin yleensäkin anemiasta. Ja koska kasvispainotteisesti syövät kärsivät vakavasta liikalihavuudesta ja potkivat tyhjää jatkuvasti korkean kolesterolin ja verisuonitautien takia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nauti anemiasta ja lihaskadosta!😆🤣
Perehtyneisyytesi vegaaniruokavalion täysipainoisuuteen huutaa 🤪
Riippuu miten ruokavalion koostaa ja miten imeytyy.
Vierailija kirjoitti:
Trä proteiinihysteria on ihan turhaa. Ihminen ei tarvitse valtavia määriä proteiinia. Normaalista ruuasta saa luultavasti ihan tarpeeksi.
Sekasyöjät kyllä, mutta vegaanien on kiinnitettävä asiaan erikseen huomiota.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jalotofu 300 g 51 grammaa proteiinia. Siihen välipalatuotteet lisäksi.
Rautaa suomalainen saa rukiista.
Eli päivässä sellainen kilo tofua. 😁
Miksi? Kaikki eivät ole kehonrakentaja tai 150-kiloisia.
Tiedän. Tädin harrastukset ovat kutominen ja kirjaston kirjat.
Niin, aika monella harrastukset ovat tuollaisia. Jos haluaa pelkästä lihasta saada 100 grammaa proteiinia, niin sitäkin pitää syödä puoli kiloa. Ei yhtään terveellistä.
Proteiinin puuteko se siis on joka tekee vegaanit näin kärttyisiksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pavut, linssit, herneet, tofu, soijajogurtit, soijarouhe/suikaleet, herneproteiinirouhe/suikaleet, kaikki eri vegeproteiinivalmisteet niinkuin härkikset, nyhtökaurat, eri makkarat ja pyörykät.
Pavuissakin on lähes saman verran proteiinia kuin lihassa niin niillähän se helposti suttaantuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pavuissakin on lähes saman verran proteiinia kuin lihassa niin niillähän se helposti suttaantuu.
Ja rahkoilla ym.
Googlasin, herneproteiinirouheessa on 60 grammaa proteiinia 100 grammassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Veganismi sopii ihmisille jotka haluavat pyhittää kaiken vapaa-aikansa ruoan ja reseptien etsimiseen. Esim mt-ongelmaiset, kotona keskellä lattiaa istuvat opiskelijatytöt ovat sellaisia.
Proteiini muutenkin imeytyy huonommin kasvikunnan tuotteista kuin esim lihasta. Kun kokeilin vegaaniruokavaliota olin jatkuvasti nälkäinen, tuntui ettei mikään määrä ruokaa riitä vaikka yritin syödä järkevästi ja käytin paljon aikaa annosten suunnitteluun. Uskon että joillekin voi tuokin ruokavalio sopia, mutta on aika yksilöllistä. Oma keho huusi proteiinia joten nykyään syön myös lihaa ja voin hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Googlasin, herneproteiinirouheessa on 60 grammaa proteiinia 100 grammassa.
Ja herneproteiinijauheessa 83 g per 100 g. Tääkö nyt on se ap:n "älyttömän vähän proteiinia"? 🤔
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nauti anemiasta ja lihaskadosta!😆🤣
Koska perus makaronimättöä vetävä toimistotyössä käyvä Pate ja Pirkko säilyttävät täydellisen lihasmassan pitkälle aikuisikään. Eivätkä varsinkaan naiset kärsi näin yleensäkin anemiasta. Ja koska kasvispainotteisesti syövät kärsivät vakavasta liikalihavuudesta ja potkivat tyhjää jatkuvasti korkean kolesterolin ja verisuonitautien takia.
Olen 58-v toimistotöitä tekevä salilla käyvä mies ja sekasyöjä. Tervetuloa tutustumaan lihaksiini, voin samalla esitellä työterveyden mittaamat veriarvot. Ulisija.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Asiat on tietty muuttunut niistä ajoista, kun itse olin vegaani 2000 luvun alussa. Mä söin paljon papusalaatteja, linssiruokia, seitania tehtiin itse, pähkinöitä popsin jatkuvasti ja bodaribroidi anto mulle omistaan sitä soijaproteiinijauhetta. Siitä tein makoisia pirtelöitä.
Yksi huuteli tuolla raudan perään, niin pinaattia, persiljaa, nokkosta ruokiin.. Sitten mä rakastan parsakaalia. Noita mä vedin päivittäin ja ruisleipää. Kuten nykyäänkin.
Vegaanina olo oli kyllä jatkuvaa syömistä tai valtavia annoksia. Sitten alettiin tekee lapsia, niin otin itse kalastetun kalan ruokavaliooni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jalotofu 300 g 51 grammaa proteiinia. Siihen välipalatuotteet lisäksi.
Rautaa suomalainen saa rukiista.
Eli päivässä sellainen kilo tofua. 😁
Miksi? Kaikki eivät ole kehonrakentaja tai 150-kiloisia.
Tiedän. Tädin harrastukset ovat kutominen ja kirjaston kirjat.
Niin, aika monella harrastukset ovat tuollaisia. Jos haluaa pelkästä lihasta saada 100 grammaa proteiinia, niin sitäkin pitää syödä puoli kiloa. Ei yhtään terveellistä.
Muista aina käyttää hissiä etteivät jalat rasitu!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Googlasin, herneproteiinirouheessa on 60 grammaa proteiinia 100 grammassa.
Ja herneproteiinijauheessa 83 g per 100 g. Tääkö nyt on se ap:n "älyttömän vähän proteiinia"? 🤔
Onko heran vastaava aminohappojakauma?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Googlasin, herneproteiinirouheessa on 60 grammaa proteiinia 100 grammassa.
Ja herneproteiinijauheessa 83 g per 100 g. Tääkö nyt on se ap:n "älyttömän vähän proteiinia"? 🤔
Ap tekee trolliavauksen ja vastailee itselleen (proteiinin puutteesta kärttyisät kirjastonhoitajat). Mutta saahan tästä ketjusta oikeaakin tietoa.
Kasvisproteiinia pitää vetää enemmin ja paljon monipuolisemmi kun aminohappokoostumus on mitä on.