Lue keskustelun säännöt.
Ravitsemusterapeutti: jos aamupala on kevyttä puuroa, kannattaa annoksen olla ainakin 1,5-2 dl hiutaleita ja päälle raejuustoa
06.08.2024 |
https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/aamupalaksi-puuroa-patrik-bo…
puuro on kevyttä ruokaa
Kommentit (222)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höh. Minulla oli täällä keväällä ketju, jossa ihmettelin kun paino ei laske. Kerroin siinä syöväni lounaaksi kaurapuuroa marjojen kanssa. Puurossa on 2 dl isoja täysjyväkaurahiutaleita. Marjoja oli 3 dl.
Sain 10 sivuisen haukkumisen siitä, kuinka syön liikaa kauraa. Kukaan normaali ei kuulemma vedä sellaista annosta. Ja siksi painoni ei laske.
Annoskoko on todella iso. Mieti nyt 2dl+3dl ja vesi lisäksi, melkein litra. Mahalaukkusi venyy ja tuo on pelklää hiilaria.
no tuotahan Borg suosittelee. Ja kts ylläoleva viestini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei pysty syömään edes 1dl edestä puuroa
M51
Minulla lautaseen mahtuu vain 40 grammaa kaurahiutaleita. Tuleeko tuosta kahdesta desistä kattilallinen? En pystyisi syömään niin paljoa ja etenkin jos vielä raejuustoa päälle niin huh!
Vierailija kirjoitti:
Jos haluaa maitotuotteita lisäksi mutta ei tykkää raejuustosta niin eikö puuron kanssa voi syödä vaikka jogurttia ihan eri astiasta?
Minä syön purkin rahkaa Bonnen makeuttamattoman hedelmä- tai marjasoseen kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syö puuroa aamulla. Maha menee sekaisin, kun on ehtinyt töihin asti.
Ettei vain olisi keliakia tai vilja-allergia?
Monella menee maha sekaisin jos juo liikaa mustaa kahvia.
Jos aikuisen energiantarve olisi about 2000 kcal niin siitä aamupalalla olisi hyvä saada noin 300-400 kcal. Desissä kaurahiutaleita on alle 150 kcal, hiilarivoittoisesti, ilman rasvaa, joten ei ole mikään ihme että monella on kokemus ettei klo 7 syödyllä puurolla pärjää klo 11-12 lounaaseen. Mutta siihen kun tuuppaa vähän proteiinipitoista maitotuotetta tai kananmunaa, rasvaa ja/tai pähkinöitä, niin energiamäärä ja nälänpitävyys on jo lähempänä järkevää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En kyllä raejuustoa puuroon sekoittaisi vaikka raejuustosta pidänkin. Hyvin pitää maitoon keitetty puuro nälän poissa lounaaseen saakka vaikka päällä onkin vain marjoja ja hiutaleitakin puurossa vain 1-1,5 dl ja nestettä 3 dl.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höh. Minulla oli täällä keväällä ketju, jossa ihmettelin kun paino ei laske. Kerroin siinä syöväni lounaaksi kaurapuuroa marjojen kanssa. Puurossa on 2 dl isoja täysjyväkaurahiutaleita. Marjoja oli 3 dl.
Sain 10 sivuisen haukkumisen siitä, kuinka syön liikaa kauraa. Kukaan normaali ei kuulemma vedä sellaista annosta. Ja siksi painoni ei laske.
Sokeria syömällä ei laihdu. Turhaan otat itseesi.
En laittanut puuroon sokeria. En juo smoothieita, mehuja, syö maustettuja jugurtteja tai vanukkaita tai pullaa. Irtokarkit ovat paheeni, mutta en niitäkään viikossa kourallista enempää vetänyt.
Puuro ja marjat ovat hyvinkin sokerisia, vaikka et lisää itse laittais
Älä nyt hiilly :) Liikunnan ja kasvisten lisääminen ei laihduta, jos syömiset on muuten pielessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten ihmiset ennen pärjäsivät kun ei joka päivä ollut joku asiantuntija kertomassa mitä ja millä tavalla tulee syödä? Tai ylipäätään tehdä mitään. "Oletko sinäkin aina tehnyt asian xx ja xx väärin".
Ennen se asiantuntija oli joku vanha haahka.
Minkähän kokoista raejuustopurkkia Borg tarkoittaa? Varmaan puolen kilon purkkia, heh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höh. Minulla oli täällä keväällä ketju, jossa ihmettelin kun paino ei laske. Kerroin siinä syöväni lounaaksi kaurapuuroa marjojen kanssa. Puurossa on 2 dl isoja täysjyväkaurahiutaleita. Marjoja oli 3 dl.
Sain 10 sivuisen haukkumisen siitä, kuinka syön liikaa kauraa. Kukaan normaali ei kuulemma vedä sellaista annosta. Ja siksi painoni ei laske.
Annoskoko on todella iso. Mieti nyt 2dl+3dl ja vesi lisäksi, melkein litra. Mahalaukkusi venyy ja tuo on pelklää hiilaria.
no tuotahan Borg suosittelee. Ja kts ylläoleva viestini.
Syötkö Borgin mukaan, vaikka se ei laihduta sua? Olisko syytä tehdä jotain tehokasta.
68 - vastaat ilmeisesti minulle (joka söi puuroa 2 dl). Pointtini nimenomaan oli se, että syömiseni eivät ole pielessä. Osaan lähtökohtaisesti syödä aika hyvin, mitä nyt kasviksia voisi olla enemmän, enkä syö liikaa. Kirjoitin ketjuuni kaikkia syömisiäni ja muut puuttuivat yleensä vain tuohon puuroon. Se tuomittiin paholaiseksi. Siksi tässä naureskelen borgin näkemyksiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höh. Minulla oli täällä keväällä ketju, jossa ihmettelin kun paino ei laske. Kerroin siinä syöväni lounaaksi kaurapuuroa marjojen kanssa. Puurossa on 2 dl isoja täysjyväkaurahiutaleita. Marjoja oli 3 dl.
Sain 10 sivuisen haukkumisen siitä, kuinka syön liikaa kauraa. Kukaan normaali ei kuulemma vedä sellaista annosta. Ja siksi painoni ei laske.
Annoskoko on todella iso. Mieti nyt 2dl+3dl ja vesi lisäksi, melkein litra. Mahalaukkusi venyy ja tuo on pelklää hiilaria.
no tuotahan Borg suosittelee. Ja kts ylläoleva viestini.Syötkö Borgin mukaan, vaikka se ei laihduta sua? Olisko syytä tehdä jotain tehokasta.
En tiedä borgin ohjeista. Kts viestini 61. Ihan olen tehnyt av:n mukaisesti. Ei näemmä ole tehokasta.
Vierailija kirjoitti:
68 - vastaat ilmeisesti minulle (joka söi puuroa 2 dl). Pointtini nimenomaan oli se, että syömiseni eivät ole pielessä. Osaan lähtökohtaisesti syödä aika hyvin, mitä nyt kasviksia voisi olla enemmän, enkä syö liikaa. Kirjoitin ketjuuni kaikkia syömisiäni ja muut puuttuivat yleensä vain tuohon puuroon. Se tuomittiin paholaiseksi. Siksi tässä naureskelen borgin näkemyksiä.
Edelleenkään sokeria syömällä ei laihdu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
68 - vastaat ilmeisesti minulle (joka söi puuroa 2 dl). Pointtini nimenomaan oli se, että syömiseni eivät ole pielessä. Osaan lähtökohtaisesti syödä aika hyvin, mitä nyt kasviksia voisi olla enemmän, enkä syö liikaa. Kirjoitin ketjuuni kaikkia syömisiäni ja muut puuttuivat yleensä vain tuohon puuroon. Se tuomittiin paholaiseksi. Siksi tässä naureskelen borgin näkemyksiä.
Edelleenkään sokeria syömällä ei laihdu.
Edelleen borg suosittelee sitä.
En minä tiedä mistään mitään. Luen kaikkia ohjeita ja toimin niiden mukaan. Viimeisin tietämyksenion, että av:n ohjeilla ei laihdu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
68 - vastaat ilmeisesti minulle (joka söi puuroa 2 dl). Pointtini nimenomaan oli se, että syömiseni eivät ole pielessä. Osaan lähtökohtaisesti syödä aika hyvin, mitä nyt kasviksia voisi olla enemmän, enkä syö liikaa. Kirjoitin ketjuuni kaikkia syömisiäni ja muut puuttuivat yleensä vain tuohon puuroon. Se tuomittiin paholaiseksi. Siksi tässä naureskelen borgin näkemyksiä.
Edelleenkään sokeria syömällä ei laihdu.
Olen laihduttanutkin joskus syömällä ihan tavallisesti, mutta pitäen määrät sopivina. Ei se sokeri ollut este laihtumiselle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
68 - vastaat ilmeisesti minulle (joka söi puuroa 2 dl). Pointtini nimenomaan oli se, että syömiseni eivät ole pielessä. Osaan lähtökohtaisesti syödä aika hyvin, mitä nyt kasviksia voisi olla enemmän, enkä syö liikaa. Kirjoitin ketjuuni kaikkia syömisiäni ja muut puuttuivat yleensä vain tuohon puuroon. Se tuomittiin paholaiseksi. Siksi tässä naureskelen borgin näkemyksiä.
Edelleenkään sokeria syömällä ei laihdu.
Olen laihduttanutkin joskus syömällä ihan tavallisesti, mutta pitäen määrät sopivina. Ei se sokeri ollut este laihtumiselle.
Minäkin syön ihan tavallisesti, eikä siihen kuulu sokeri. Eikä tarvii edes laihduttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
68 - vastaat ilmeisesti minulle (joka söi puuroa 2 dl). Pointtini nimenomaan oli se, että syömiseni eivät ole pielessä. Osaan lähtökohtaisesti syödä aika hyvin, mitä nyt kasviksia voisi olla enemmän, enkä syö liikaa. Kirjoitin ketjuuni kaikkia syömisiäni ja muut puuttuivat yleensä vain tuohon puuroon. Se tuomittiin paholaiseksi. Siksi tässä naureskelen borgin näkemyksiä.
Edelleenkään sokeria syömällä ei laihdu.
Olen laihduttanutkin joskus syömällä ihan tavallisesti, mutta pitäen määrät sopivina. Ei se sokeri ollut este laihtumiselle.
Minäkin syön ihan tavallisesti, eikä siihen kuulu sokeri. Eikä tarvii edes laihduttaa.
Mä syön sokeria kaksin käsin. Eikä tarvi laihduttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
68 - vastaat ilmeisesti minulle (joka söi puuroa 2 dl). Pointtini nimenomaan oli se, että syömiseni eivät ole pielessä. Osaan lähtökohtaisesti syödä aika hyvin, mitä nyt kasviksia voisi olla enemmän, enkä syö liikaa. Kirjoitin ketjuuni kaikkia syömisiäni ja muut puuttuivat yleensä vain tuohon puuroon. Se tuomittiin paholaiseksi. Siksi tässä naureskelen borgin näkemyksiä.
Edelleenkään sokeria syömällä ei laihdu.
Olen laihduttanutkin joskus syömällä ihan tavallisesti, mutta pitäen määrät sopivina. Ei se sokeri ollut este laihtumiselle.
Minäkin syön ihan tavallisesti, eikä siihen kuulu sokeri. Eikä tarvii edes laihduttaa.
Ei minunkaan tarvitse enää laihduttaa. Oikeastaan en ole koskaan ollut ylipainoinen, mutta laihdutin normaalipainon sisällä siksi että ihailin todella hoikkaa vartaloa joskus. Syön edelleen sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
68 - vastaat ilmeisesti minulle (joka söi puuroa 2 dl). Pointtini nimenomaan oli se, että syömiseni eivät ole pielessä. Osaan lähtökohtaisesti syödä aika hyvin, mitä nyt kasviksia voisi olla enemmän, enkä syö liikaa. Kirjoitin ketjuuni kaikkia syömisiäni ja muut puuttuivat yleensä vain tuohon puuroon. Se tuomittiin paholaiseksi. Siksi tässä naureskelen borgin näkemyksiä.
Edelleenkään sokeria syömällä ei laihdu.
Olen laihduttanutkin joskus syömällä ihan tavallisesti, mutta pitäen määrät sopivina. Ei se sokeri ollut este laihtumiselle.
Minäkin syön ihan tavallisesti, eikä siihen kuulu sokeri. Eikä tarvii edes laihduttaa.
Mä syön
Ok, sut nähdään lähiaikoina apteekissa hakemassa lääkettä sokeritautiin ja rasvamaksaan.
Aa, olet hiilarivastainen. Mitä teet sitten tässä puurokeskustelussa? Tässähän nimenomaan puhutaan siitä, että tätä sokeria pitää syödä.
ja mitä minuun tulee, niin en ole koko kesänä syönyt puuroa. Liikuntani on nelinkertaistunut. Ja kasvisten syönti kolminkertaistunut. Näitän minun ketjussani suositeltiin. Ja paino ei ole edelleenkään laskenut grammaakaan.