Paras dieetti painonpudotukseen

Vierailija kirjoitti:

Eettisesti vhh-ruokavalio on myös nykyään kyseenalainen, kun eläinperäisten tuotteiden käyttö korostuu entisestään. Nimenomaan viljatuotteet on eettisempi valinta luonnon kannalta, mutta osaa ei kiinnosta kuin omat läskit.

Oletkos koskaan miettinyt, että hyvin monet kasvit ei halua tulla syödyksi ja siksi ne on kehittänyt erilaisia myrkkyjä suojellakseen itseään. Osa niistä myrkyistä on ihmisille vaarallisia, osa haitallisia ja osalla ei ole suurta merkitystä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tehokkain keino on liikkua. Liiku 4-5 krt viikossa, tunti kerrallaan hikiliikuntaa. Kilot lähtee itsestään. Samalla kun vähän katsoo mitä syö, ei vedä överiksi herkuilla ja lisää marjoja, kasviöljyjä, vettä ja hedelmiä, niin toimii.

Liikunta vaatii toki viitseliäisyyttä ja aikaa. Toisaalta jos viettää tuntikausia netissä per vrk, ei ajan järjestäminen ole vaikeaa. 

Liikunta lisää hyvän olon hormoneita, kiinteyttää ja ohjaa terveellisempään elämään, johon hyvä ruokavalio kuuluu.

Liikunta lisää myös ruokahalua

Toki, ja se tulee ottaa huomioon. Toisaalta saa myös syödä enemmän, päivittäin sallittu kalorimäärä on isompi. Syöminen on huolettomampaa kuin kitudieetillä ja tulos pysyvämpi, ei tule jojoilua. Täytyy vain pitää kiinni liikunnasta. Tekee hyvää aivoil

Liikunnasta on paljon hyötyä moniin asioihin, mutta laihdutuksessa sen merkitys on korkeintain 20%, ruokavalion merkitys on >80%

Vierailija kirjoitti:

Eettisesti vhh-ruokavalio on myös nykyään kyseenalainen, kun eläinperäisten tuotteiden käyttö korostuu entisestään. Nimenomaan viljatuotteet on eettisempi valinta luonnon kannalta, mutta osaa ei kiinnosta kuin omat läskit.

Tämän kirjoittaja on ahkera iltapäivälehtien lukija :)

Vhh-ruokavaliosta ei kuitenkaan tiedä mitään.

(eikä kyllä eettisyydestäkään)

Mä vaihdoin peskovegetaristiseen. Ei muuta eläinperäistä kuin kala.  Vuodessa 30 kg pois. Tosin lisäsin paljon liikuntaakin.

Vierailija kirjoitti:

Eettisesti vhh-ruokavalio on myös nykyään kyseenalainen, kun eläinperäisten tuotteiden käyttö korostuu entisestään. Nimenomaan viljatuotteet on eettisempi valinta luonnon kannalta, mutta osaa ei kiinnosta kuin omat läskit.

No kyllä vhh:lla voi olla kasvisruokavaliollakin. Tosin silloin on muistettava riittävä vitamiinien saanti, mutta se pitää muistaa myös tavallisella kasvisruokavaliolla.

Rasvan määrä on vakio, proteiinin määrä on vakio.Hiilihydraatilla ja aktiivisuudella säädetään sitä rasvanpolttoa. Dietti kun pistetään päälle niin otetaan rasvanpolttotreenit normi treenien kylkeen. Alussa ei tarvitse edes koskea hiilarien määrään vaan aktiivisuuden nosto nostaa energiankulutusta eli menet miinukselle kalorinkulutuksessa=alkaa rasva palamaan.

Kyllä ne fitness ihmiset hiilareita syö. Käyttävät kalorilaskureita ja ovat hyvin tietoisia kalorinkulutuksesta/ ruokien energiamääristä. 

Köyhyys. Laihdun tällä hetkellä kilon viikossa.

Lihastreeni ja sopiva proteiinidieetti,treeni estää lihasten kulumista energiaksi.Paasto on paras tapa lihoa takaisin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eettisesti vhh-ruokavalio on myös nykyään kyseenalainen, kun eläinperäisten tuotteiden käyttö korostuu entisestään. Nimenomaan viljatuotteet on eettisempi valinta luonnon kannalta, mutta osaa ei kiinnosta kuin omat läskit.

No kyllä vhh:lla voi olla kasvisruokavaliollakin. Tosin silloin on muistettava riittävä vitamiinien saanti, mutta se pitää muistaa myös tavallisella kasvisruokavaliolla.

Toki, mutta vhh-ruokavaliolla ei tartte vitamiineja purkista.

Vierailija kirjoitti:

Rasvan määrä on vakio, proteiinin määrä on vakio.Hiilihydraatilla ja aktiivisuudella säädetään sitä rasvanpolttoa. Dietti kun pistetään päälle niin otetaan rasvanpolttotreenit normi treenien kylkeen. Alussa ei tarvitse edes koskea hiilarien määrään vaan aktiivisuuden nosto nostaa energiankulutusta eli menet miinukselle kalorinkulutuksessa=alkaa rasva palamaan.

Kyllä ne fitness ihmiset hiilareita syö. Käyttävät kalorilaskureita ja ovat hyvin tietoisia kalorinkulutuksesta/ ruokien energiamääristä. 

 

Ja monilla heistä on syömishäiriö. Se siitä terveydestä.

No siitähän se kaveri justa sanoi että katsoo mitä syö ja liikkuu.🙄

Vierailija kirjoitti:

Köyhyys. Laihdun tällä hetkellä kilon viikossa.

Köyhän kannattaakin syödä lihaa ja rasvaa. Halpaa ja ravitsevaa ruokaa.

Se ei dieetillä putoa. Tee elämäntapamuutos.

Vierailija kirjoitti:

Se ei dieetillä putoa. Tee elämäntapamuutos.

Dieetti=ruokavalio

Kannattaa lukea Jan Sundelin kirjoja. Hän on sisätautiylilääkäri ja kilpatason bodari. Niistä kirjoista saa tietoa treenaamiseen ja ravintoon. Kolestrolia alentava ruokavalio löytyy niistä kirjoista.

Liikunta edesauttaa kokonaisvaltaista elämäntapamuutosta. Kestävyysurheilijat ovat hoikkia. Ruokavalio on myös tärkeä, mutta se muuttuu itsestään kun alkaa liikkua. Liikkuminen ulkona parantaa kasvojen ihon väriä ja kuntoa. Liikkuminen parantaa itsetuntoa, lisää mielihyvähormoneita elimistössä, mikä luo positiivisuutta ja uskoa, mikä auttaa ruokavaliossa pysymiseen.

Pelkkä ruokavalion muutos on tie jojoiluun. Harvalla on riittävää itsekuria pysyä ruokavaliossa, koska syöminen on tunnesyömistä, jolla hoidetaan esim. alakuloa, masennusta. Liikunta auttaa alakuloon.

Vierailija kirjoitti:

Rasvan määrä on vakio, proteiinin määrä on vakio.Hiilihydraatilla ja aktiivisuudella säädetään sitä rasvanpolttoa. Dietti kun pistetään päälle niin otetaan rasvanpolttotreenit normi treenien kylkeen. Alussa ei tarvitse edes koskea hiilarien määrään vaan aktiivisuuden nosto nostaa energiankulutusta eli menet miinukselle kalorinkulutuksessa=alkaa rasva palamaan.

Kyllä ne fitness ihmiset hiilareita syö. Käyttävät kalorilaskureita ja ovat hyvin tietoisia kalorinkulutuksesta/ ruokien energiamääristä. 

Niin mutta kun ei se näille vhh-jankkaajille sovi, että urheilevat syö hiilihydraatteja ja laihtuu samalla kaloreita laskien. Väärin laihdutettu.

Vierailija kirjoitti:

 Harvalla on riittävää itsekuria pysyä ruokavaliossa, koska syöminen on tunnesyömistä, jolla hoidetaan esim. alakuloa, masennusta. Liikunta auttaa alakuloon.

Ikävää jos sulla näin, mutta ei se ole kaikilla näin. Itse asiassa valtaosa tarttuu pulloon haarukan sijaan alakulon ja/tai masennuksen iskiessä 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan määrä on vakio, proteiinin määrä on vakio.Hiilihydraatilla ja aktiivisuudella säädetään sitä rasvanpolttoa. Dietti kun pistetään päälle niin otetaan rasvanpolttotreenit normi treenien kylkeen. Alussa ei tarvitse edes koskea hiilarien määrään vaan aktiivisuuden nosto nostaa energiankulutusta eli menet miinukselle kalorinkulutuksessa=alkaa rasva palamaan.

Kyllä ne fitness ihmiset hiilareita syö. Käyttävät kalorilaskureita ja ovat hyvin tietoisia kalorinkulutuksesta/ ruokien energiamääristä. 

 

Ja monilla heistä on syömishäiriö. Se siitä terveydestä.

Millä tavalla vhh ei ole syömishäiriö? Ruokavaliosta karsitaan kokonainen ruokaryhmä ulos, eikä voida syödä monipuolisesti kaikkea kun tietty ruoka on väärää ja pahaa.

Vierailija kirjoitti:

Liikunta edesauttaa kokonaisvaltaista elämäntapamuutosta. Kestävyysurheilijat ovat hoikkia. Ruokavalio on myös tärkeä, mutta se muuttuu itsestään kun alkaa liikkua. Liikkuminen ulkona parantaa kasvojen ihon väriä ja kuntoa. Liikkuminen parantaa itsetuntoa, lisää mielihyvähormoneita elimistössä, mikä luo positiivisuutta ja uskoa, mikä auttaa ruokavaliossa pysymiseen.

Pelkkä ruokavalion muutos on tie jojoiluun. Harvalla on riittävää itsekuria pysyä ruokavaliossa, koska syöminen on tunnesyömistä, jolla hoidetaan esim. alakuloa, masennusta. Liikunta auttaa alakuloon.

Hyvä ravinto auttaa jaksamaan myös liikkua. Itsekuria ei tarvita oikealla ravinnolla.