Paras dieetti painonpudotukseen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan määrä on vakio, proteiinin määrä on vakio.Hiilihydraatilla ja aktiivisuudella säädetään sitä rasvanpolttoa. Dietti kun pistetään päälle niin otetaan rasvanpolttotreenit normi treenien kylkeen. Alussa ei tarvitse edes koskea hiilarien määrään vaan aktiivisuuden nosto nostaa energiankulutusta eli menet miinukselle kalorinkulutuksessa=alkaa rasva palamaan.

Kyllä ne fitness ihmiset hiilareita syö. Käyttävät kalorilaskureita ja ovat hyvin tietoisia kalorinkulutuksesta/ ruokien energiamääristä. 

Niin mutta kun ei se näille vhh-jankkaajille sovi, että urheilevat syö hiilihydraatteja ja laihtuu samalla kaloreita laskien. Väärin laihdutettu.

 

Totta kai se sopii myös VHH-ruokavalion noudattajille. Hyvä tapa jos siihen pystyy, mutta vaikea tai oikeastaan mahdoton nähdä sitä suurta pullukkamamma armeijaa säätelemässä hiilihydraateilla rasvanpolttoaan hikitreenien ohessa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Köyhyys. Laihdun tällä hetkellä kilon viikossa.

Köyhän kannattaakin syödä lihaa ja rasvaa. Halpaa ja ravitsevaa ruokaa.

 

Ei ole kumpaakaan noista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvan määrä on vakio, proteiinin määrä on vakio.Hiilihydraatilla ja aktiivisuudella säädetään sitä rasvanpolttoa. Dietti kun pistetään päälle niin otetaan rasvanpolttotreenit normi treenien kylkeen. Alussa ei tarvitse edes koskea hiilarien määrään vaan aktiivisuuden nosto nostaa energiankulutusta eli menet miinukselle kalorinkulutuksessa=alkaa rasva palamaan.

Kyllä ne fitness ihmiset hiilareita syö. Käyttävät kalorilaskureita ja ovat hyvin tietoisia kalorinkulutuksesta/ ruokien energiamääristä. 

 

Ja monilla heistä on syömishäiriö. Se siitä terveydestä.

Millä tavalla vhh ei ole syömishäiriö? Ruokavaliosta karsitaan kokonainen ruokaryhmä ulos, eikä voida syödä monipuolisesti kaikkea kun tietty ruoka on väärää ja pahaa.

Sinun mielestäsi ravinteikasta ruokaa syömällä on syömishäiriö?

Jotenkin en voi uskoa, että tosissas näin ajattelet.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

 Harvalla on riittävää itsekuria pysyä ruokavaliossa, koska syöminen on tunnesyömistä, jolla hoidetaan esim. alakuloa, masennusta. Liikunta auttaa alakuloon.

Ikävää jos sulla näin, mutta ei se ole kaikilla näin. Itse asiassa valtaosa tarttuu pulloon haarukan sijaan alakulon ja/tai masennuksen iskiessä 

Kirjoitin yleisesti, ja kirjoitin _harvalla_, en kaikilla. Alkoholismi ei liity myöskään tähän keskusteluun mitenkään.

Keskustelun aiheena on painonpudotus. Jos syöminen on ongelma, syynä on useimmiten tunnesyömimen. Tätä on tutkittu, ja yleensä tyypillisin laihduttajan tilanne on jojoilu kuin se, että hänellä olisi itsekuria.

Jos väitteesi pitäisi paikkansa, laihduttamisen ympärillä ei pyörisi valtava bisnes.

Mulla toimii pätkäpaasto. Esim. syön aamulla 07 kerran ja klo 13 kerran. Jos llalla heikottaa, niin vielä jotain. Kalorit n. 1700kcla.

Muista selvittää, että d-vitamiinitaso kunnossa, ferritiini yli 60 ja kilpirauhas-arvot ok. Mulla kun nämä oli pielessä, niin 1700kcla lihotti jo. Sillon en kyllä pätkäpaastonnut, mutta silti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Köyhyys. Laihdun tällä hetkellä kilon viikossa.

Köyhän kannattaakin syödä lihaa ja rasvaa. Halpaa ja ravitsevaa ruokaa.

 

Ei ole kumpaakaan noista.

Nimenomaan on, Saat noista kaiken ravinnon (c-vitamiinia lukuunottamatta) ja pysyt kylläisenä pitkän aikaa.

Vierailija kirjoitti:

Käy katsomassa ig: Matias Koistisen sivuja. Äärettömän avaavia videota mitä se syöminen on. Siellä on esim. Video naisesta(-16kg painosta pois) ja hänen päivän ruuat näytetty. Moni ei täällä ymmärrä miten paljon sitä ruokaa joutuu syömään kun se on terveellistä ja monipuolista ja silti laihtuu.

Sulle määrä on laatua tärkeämpää.

Laihduttamisen suhteen on viisasta myös harkita kahdesti, ennen kuin laittaa rahansa jollekin influensserille. Ihmisten epätoivolla tehdään paljon rahaa. Ilmaisia ohjeita hyvään dieettiin ja kuntokuuriin löytyy vaikka millä mitalla netistä tai vaikka kirjastosta kuntolehdistä.

Vähensin sokeria (pullat keksit yms lähes kokonaan pois), ei tehnyt enää oikeastaan makeaa mielikään. Katsoin muutenkin mitä lapan kitaani.

Nyt kesällä enempi liikuntaa, pyöräilyä, kotijumppaa (kipeän selän vuoksi), talvella liikunta jäi vähemmälle.

Puolessa vuodessa -1,5kg ! Luit oikein, puolitoista kiloa, multa ei kilot vaan suostu lähtemään.

Piti saada syksyyn mennessä ainakin 10 kg pois. Luovutin; otin sokerin (teehen) jo takaisin, osittain pullatkin mutta makeaa ei tee vieläkään mieli.

Vierailija kirjoitti:

Laihduttamisen suhteen on viisasta myös harkita kahdesti, ennen kuin laittaa rahansa jollekin influensserille. Ihmisten epätoivolla tehdään paljon rahaa. Ilmaisia ohjeita hyvään dieettiin ja kuntokuuriin löytyy vaikka millä mitalla netistä tai vaikka kirjastosta kuntolehdistä.

Meinaatko ettei muut rahasta kirjoillaan?

Vierailija kirjoitti:

Vähensin sokeria (pullat keksit yms lähes kokonaan pois), ei tehnyt enää oikeastaan makeaa mielikään. Katsoin muutenkin mitä lapan kitaani.

Nyt kesällä enempi liikuntaa, pyöräilyä, kotijumppaa (kipeän selän vuoksi), talvella liikunta jäi vähemmälle.

Puolessa vuodessa -1,5kg ! Luit oikein, puolitoista kiloa, multa ei kilot vaan suostu lähtemään.

Piti saada syksyyn mennessä ainakin 10 kg pois. Luovutin; otin sokerin (teehen) jo takaisin, osittain pullatkin mutta makeaa ei tee vieläkään mieli.

Kotijumppa ja muutaman kilometrin pyöräily on niin kevyttä liikuntaa, ettei se juuri kaloreita kuluta, jos samalla syö kulutuksen verran tai sen yli. 

Vierailija kirjoitti:

Vähensin sokeria (pullat keksit yms lähes kokonaan pois), ei tehnyt enää oikeastaan makeaa mielikään. Katsoin muutenkin mitä lapan kitaani.

Nyt kesällä enempi liikuntaa, pyöräilyä, kotijumppaa (kipeän selän vuoksi), talvella liikunta jäi vähemmälle.

Puolessa vuodessa -1,5kg ! Luit oikein, puolitoista kiloa, multa ei kilot vaan suostu lähtemään.

Piti saada syksyyn mennessä ainakin 10 kg pois. Luovutin; otin sokerin (teehen) jo takaisin, osittain pullatkin mutta makeaa ei tee vieläkään mieli.

Syömisten muutos ei sitten kiinnosta kun liikunta ei laihduttanutkaan.

Ihminen ei tarvitse ravintoonsa valkoista sokeria eikä vehnäjauhoja.

Vierailija kirjoitti:

Liikunta edesauttaa kokonaisvaltaista elämäntapamuutosta. Kestävyysurheilijat ovat hoikkia. Ruokavalio on myös tärkeä, mutta se muuttuu itsestään kun alkaa liikkua. Liikkuminen ulkona parantaa kasvojen ihon väriä ja kuntoa. Liikkuminen parantaa itsetuntoa, lisää mielihyvähormoneita elimistössä, mikä luo positiivisuutta ja uskoa, mikä auttaa ruokavaliossa pysymiseen.

Pelkkä ruokavalion muutos on tie jojoiluun. Harvalla on riittävää itsekuria pysyä ruokavaliossa, koska syöminen on tunnesyömistä, jolla hoidetaan esim. alakuloa, masennusta. Liikunta auttaa alakuloon.

Vhh-ruokavaliossa ei tarvii miettiä itsekuria, sitä ei tarvitse. Tunnesyöminen on vain sokerinsyöjien ongelma.

Vierailija kirjoitti:

Ihminen ei tarvitse ravintoonsa valkoista sokeria eikä vehnäjauhoja.

Liikkuvat ihmiset voivat silti syödä hyvällä omallatunnolla hiilihydraatteja. Muitakin lähteitä on olemassa kuin sokeri ja vehnäjauhot.

mUSTA makkara mielisairaalan komerossa. Sylle paras

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen ei tarvitse ravintoonsa valkoista sokeria eikä vehnäjauhoja.

Liikkuvat ihmiset voivat silti syödä hyvällä omallatunnolla hiilihydraatteja. Muitakin lähteitä on olemassa kuin sokeri ja vehnäjauhot.

Totta, jos syöminen perustuu omantunnon kysymyksiin eikä terveyteen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta edesauttaa kokonaisvaltaista elämäntapamuutosta. Kestävyysurheilijat ovat hoikkia. Ruokavalio on myös tärkeä, mutta se muuttuu itsestään kun alkaa liikkua. Liikkuminen ulkona parantaa kasvojen ihon väriä ja kuntoa. Liikkuminen parantaa itsetuntoa, lisää mielihyvähormoneita elimistössä, mikä luo positiivisuutta ja uskoa, mikä auttaa ruokavaliossa pysymiseen.

Pelkkä ruokavalion muutos on tie jojoiluun. Harvalla on riittävää itsekuria pysyä ruokavaliossa, koska syöminen on tunnesyömistä, jolla hoidetaan esim. alakuloa, masennusta. Liikunta auttaa alakuloon.

Vhh-ruokavaliossa ei tarvii miettiä itsekuria, sitä ei tarvitse. Tunnesyöminen on vain sokerinsyöjien ongelma.

Miksi silti löytyy vhh-reseptejä, joissa jäljitellään sokerinsyöjien herkkuja? Esim. vhh-kakkuja, mihin näitä tarvitsee?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen ei tarvitse ravintoonsa valkoista sokeria eikä vehnäjauhoja.

Liikkuvat ihmiset voivat silti syödä hyvällä omallatunnolla hiilihydraatteja. Muitakin lähteitä on olemassa kuin sokeri ja vehnäjauhot.

Totta, jos syöminen perustuu omantunnon kysymyksiin eikä terveyteen.

Ajatus voisi kulkea vähän paremmin täällä osalla, jos joskus antaisi aivoille niitä hiilihydraatteja. 

Muista myös, että jos pudotat dieetillä, niin lihasmassaakin lähtee, ja sit lihoo takasin entistä nopeammin. Joten lihaskuntoharjoittelu olis hyvä