Paras dieetti painonpudotukseen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta edesauttaa kokonaisvaltaista elämäntapamuutosta. Kestävyysurheilijat ovat hoikkia. Ruokavalio on myös tärkeä, mutta se muuttuu itsestään kun alkaa liikkua. Liikkuminen ulkona parantaa kasvojen ihon väriä ja kuntoa. Liikkuminen parantaa itsetuntoa, lisää mielihyvähormoneita elimistössä, mikä luo positiivisuutta ja uskoa, mikä auttaa ruokavaliossa pysymiseen.

Pelkkä ruokavalion muutos on tie jojoiluun. Harvalla on riittävää itsekuria pysyä ruokavaliossa, koska syöminen on tunnesyömistä, jolla hoidetaan esim. alakuloa, masennusta. Liikunta auttaa alakuloon.

Vhh-ruokavaliossa ei tarvii miettiä itsekuria, sitä ei tarvitse. Tunnesyöminen on vain sokerinsyöjien ongelma.

Miksi silti löytyy vhh-reseptejä, joissa jäljitellään sokerinsyöjien herkkuja? Esim. vhh-kakkuja, mihin näitä tarvi

Ei niitä tarvitakaan, eikä niitä syödä joka päivä.  Ei kaikkia reseptien ruokia syödä missään muussakaan ruokavaliossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen ei tarvitse ravintoonsa valkoista sokeria eikä vehnäjauhoja.

Liikkuvat ihmiset voivat silti syödä hyvällä omallatunnolla hiilihydraatteja. Muitakin lähteitä on olemassa kuin sokeri ja vehnäjauhot.

Totta, jos syöminen perustuu omantunnon kysymyksiin eikä terveyteen.

Ajatus voisi kulkea vähän paremmin täällä osalla, jos joskus antaisi aivoille niitä hiilihydraatteja. 

Aivot toimii rasvalla.

Vierailija kirjoitti:

Muista myös, että jos pudotat dieetillä, niin lihasmassaakin lähtee, ja sit lihoo takasin entistä nopeammin. Joten lihaskuntoharjoittelu olis hyvä

Avaisitko tätä vähän?

Mulla on toiminut koko elämän se että syön kaikkea kohtuudella. Liikunkin jonkin verran.

Niin. Liian yksinkertaista....

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Köyhyys. Laihdun tällä hetkellä kilon viikossa.

Köyhän kannattaakin syödä lihaa ja rasvaa. Halpaa ja ravitsevaa ruokaa.

 

Ei ole kumpaakaan noista.

Kysyin ilmeisesti samalta hörhöltä mitä muuta lihassa on kuin proteiinia ja pari vitamiinia ja eipä näkynyt vastausta.Tosin en sitä odottanutkaan.

Vierailija kirjoitti:

Mulla on toiminut koko elämän se että syön kaikkea kohtuudella. Liikunkin jonkin verran.

Niin. Liian yksinkertaista....

Kohtuus on tietty hyvä, mutta kaiikea ei kuitenkaan kannata syödä, edes kohtudella. Ihan jo terveydenkin vuoksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Köyhyys. Laihdun tällä hetkellä kilon viikossa.

Köyhän kannattaakin syödä lihaa ja rasvaa. Halpaa ja ravitsevaa ruokaa.

 

Ei ole kumpaakaan noista.

 

Kysyin ilmeisesti samalta hörhöltä mitä muuta lihassa on kuin proteiinia ja pari vitamiinia ja eipä näkynyt vastausta.Tosin en sitä odottanutkaan.

Finelistähän näkee lihan ravinnot. On niin pitkä lista, ettei kaikki "jaksa" lukea.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Köyhyys. Laihdun tällä hetkellä kilon viikossa.

Köyhän kannattaakin syödä lihaa ja rasvaa. Halpaa ja ravitsevaa ruokaa.

 

Ei ole kumpaakaan noista.

Nimenomaan on, Saat noista kaiken ravinnon (c-vitamiinia lukuunottamatta) ja pysyt kylläisenä pitkän aikaa.

 

😆😆😆 Puuttuu myös magnesium,kalsium,Omega 3,E-vitamiini jne. mutta uskoohan hörhö omiin harhoihinsa...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Köyhyys. Laihdun tällä hetkellä kilon viikossa.

Köyhän kannattaakin syödä lihaa ja rasvaa. Halpaa ja ravitsevaa ruokaa.

 

Ei ole kumpaakaan noista.

 

Kysyin ilmeisesti samalta hörhöltä mitä muuta lihassa on kuin proteiinia ja pari vitamiinia ja eipä näkynyt vastausta.Tosin en sitä odottanutkaan.

Finelistähän näkee lihan ravinnot. On niin pitkä lista, ettei kaikki "jaksa" lukea.

 

Niitä on mitätön määrä esim. täysjyväkauraan verrattuna,kaloreissakin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Muista myös, että jos pudotat dieetillä, niin lihasmassaakin lähtee, ja sit lihoo takasin entistä nopeammin. Joten lihaskuntoharjoittelu olis hyvä

Avaisitko tätä vähän?

 

Lihas kuluttaa enemmän energiaa painoyksikköä kohti kuin rasvakudos. Kun laihduttaa treenaamatta, lihasmassaa häviää, ei pelkästään rasvaa -> perusaineenvaihdunta pienenee -> läskit tulee helpommin takaisin. Lihasmassaa katoaa treenaamattomana iän myötä muutenkin, ja laihduttaminen kiihdyttää katoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Muista myös, että jos pudotat dieetillä, niin lihasmassaakin lähtee, ja sit lihoo takasin entistä nopeammin. Joten lihaskuntoharjoittelu olis hyvä

Avaisitko tätä vähän?

 

Lihas kuluttaa enemmän energiaa painoyksikköä kohti kuin rasvakudos. Kun laihduttaa treenaamatta, lihasmassaa häviää, ei pelkästään rasvaa -> perusaineenvaihdunta pienenee -> läskit tulee helpommin takaisin. Lihasmassaa katoaa treenaamattomana iän myötä muutenkin, ja laihduttaminen kiihdyttää katoa.

Ja tää on kyllä ihan yleistä tietoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Köyhyys. Laihdun tällä hetkellä kilon viikossa.

Köyhän kannattaakin syödä lihaa ja rasvaa. Halpaa ja ravitsevaa ruokaa.

 

Ei ole kumpaakaan noista.

Nimenomaan on, Saat noista kaiken ravinnon (c-vitamiinia lukuunottamatta) ja pysyt kylläisenä pitkän aikaa.

 

 

😆😆😆 Puuttuu myös magnesium,kalsium,Omega 3,E-vitamiini jne. mutta uskoohan hörhö omiin harhoihinsa...

En tiedä tuosta mainitsemastasi, mutta sinä taidat uskoa joihinkinharhoihin. Viittaan noihin sun kertomiin aineisiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Köyhyys. Laihdun tällä hetkellä kilon viikossa.

Köyhän kannattaakin syödä lihaa ja rasvaa. Halpaa ja ravitsevaa ruokaa.

 

Ei ole kumpaakaan noista.

 

Kysyin ilmeisesti samalta hörhöltä mitä muuta lihassa on kuin proteiinia ja pari vitamiinia ja eipä näkynyt vastausta.Tosin en sitä odottanutkaan.

Finelistähän näkee lihan ravinnot. On niin pitkä lista, ettei kaikki "jaksa" lukea.

 

Tajuatko (et tietenkään) että niillä määrilläkin on väliä?

Tuolla logiikalla viime syksynä syöty appelsiini riittää C-vitamiiniksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Muista myös, että jos pudotat dieetillä, niin lihasmassaakin lähtee, ja sit lihoo takasin entistä nopeammin. Joten lihaskuntoharjoittelu olis hyvä

Avaisitko tätä vähän?

 

Lihas kuluttaa enemmän energiaa painoyksikköä kohti kuin rasvakudos. Kun laihduttaa treenaamatta, lihasmassaa häviää, ei pelkästään rasvaa -> perusaineenvaihdunta pienenee -> läskit tulee helpommin takaisin. Lihasmassaa katoaa treenaamattomana iän myötä muutenkin, ja laihduttaminen kiihdyttää katoa.

Voi yhden kerran :D:D:D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Muista myös, että jos pudotat dieetillä, niin lihasmassaakin lähtee, ja sit lihoo takasin entistä nopeammin. Joten lihaskuntoharjoittelu olis hyvä

Avaisitko tätä vähän?

 

Lihas kuluttaa enemmän energiaa painoyksikköä kohti kuin rasvakudos. Kun laihduttaa treenaamatta, lihasmassaa häviää, ei pelkästään rasvaa -> perusaineenvaihdunta pienenee -> läskit tulee helpommin takaisin. Lihasmassaa katoaa treenaamattomana iän myötä muutenkin, ja laihduttaminen kiihdyttää katoa.

Voi yhden kerran :D:D:D

 

Avaisitko tätä vähän?

Vierailija kirjoitti:

Satosen viineridieettivei ainakaan toimi.

 

Joo Satosen ohjeita ei kannata kuunnella, kun herra aloitti ministerinpestinsä niin on tullut 40 000 uutta työtöntä vaikka piti tulla 100 000 uutta työllistä, kyllä velka laiva on karilla ennenkuin kääntyy Kokoomuksen opeilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Köyhyys. Laihdun tällä hetkellä kilon viikossa.

Köyhän kannattaakin syödä lihaa ja rasvaa. Halpaa ja ravitsevaa ruokaa.

 

Ei ole kumpaakaan noista.

 

Kysyin ilmeisesti samalta hörhöltä mitä muuta lihassa on kuin proteiinia ja pari vitamiinia ja eipä näkynyt vastausta.Tosin en sitä odottanutkaan.

Finelistähän näkee lihan ravinnot. On niin pitkä lista, ettei kaikki "jaksa" lukea.

 

 

Tajuatko (et tietenkään) että niillä määrilläkin on väliä?

Tuolla logiikalla viime syksynä syöty appelsiini riittää C-vitamii

Ei tietty riitä, mutta nyt saa kotimaista paprikaa. Syödään ne aplarit sitten ens vuoden helmikuusa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä vähähiilarisella saa kuituja tarpeeksi? Täysjyväviljat on niiden kannalta paras, kasviksissakin loppupeleissä aika vähän kuitua. Kuidulla tutkitusti hyviä vaikutuksia terveyteen ja verensokerin heittelyn kautta myös painonhallintaan. 

Kuituja on muussakin kuin viljoissa.

Kuiduilla ei verensokeria hallita.

Kuitu tasoittaa verensokeria ja putsaa suoliston. 

Jätä pois pehmeät rasvat ja käytä vain kovia rasvoja. Naurakaa vaan, mut se on tosiasia et kovien rasvojen syönti laihduttaa. 

Vierailija kirjoitti:

Jätä pois pehmeät rasvat ja käytä vain kovia rasvoja. Naurakaa vaan, mut se on tosiasia et kovien rasvojen syönti laihduttaa. 

Ainoastaa LDL-kolestroli nousee. Mitään muuta muutoksia ei tule.