Paras dieetti painonpudotukseen

No sitähän ihmiset just tekee eli jojoilee painonsa kanssa. 

Entinen työkaveri veti ketolla itsensä todella timmiin kuntoon ja on nykyään ihan ihan törkeen pullukka. Tuli kilot takas ihan sitten nelinkertaisesti. Sääli ukkoa kun ei pää kestänyt pitää kuntoa yllä.

Kannattaa ihan oikeasti miettiä kestääkö pää ketoilua jos ei kestä niin se pommi pamahtaa kun lopetat tuon...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Unohda kaikki vippaskonstidieetit ja laske päivittäin syömäsi kalorit, erilaisia sovelluksia löytyy ilmaiseksi. Opit hahmottamaan ruokien energiasisältöjä ja voit syödä mitä vain, kunhan kalorit pysyy riittävällä tasolla laihtumiseen nähden. 

Tämä ohje on varmaan jostain 50 - 60-luvulta eli hyvin vanhentunut nykytiedon valossa

Miten niin? Laihtumiseen tarvitsee kuitenkin energiavajeen, eikä laihtuminen onnistu jos syö liikaa kulutukseensa nähden. Mihin tämä asia on muuttunut 50-luvulta? Tietysti ruokavalio kannattaa koostaa järkevästi, mutta terveellistäkin ruokaa voi syödä liikaa, jolloin paino ei laske. 

Ensinnäkin se kaloriteoria ei toimi teoriana eli se mitä luul

Jos syöminen on pelkkien kaloreitten laskemista ja niiden perusteella rajoitettua, niin onnistuminen on nolla. Elimistö ei toimi koneen tavoin.

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vhh-uskovaiset vallanneet ketjun, vaikka AP:n taustoista ei tiedetä mitään. Monelle vhh ei sovi, eikä siitä ole loppuelämän ruokavalioksi. Laihdutetut kilot tulee hetkessä takaisin, kun palatasn normaaliin syömiseen.

Vhh on nimenomaan loppuelämän ruokavalio.

No jos jaksaa jokaisella lomareissulla valmistaa itse omat vhh-ruokansa, pakata aina omat eväät mukaan, ei käy koskaan ravintoloissa tai missään juhlissa, niin toimiihan se. Suurin osa ihmisistä ei kyllä halua elää noin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Unohda kaikki vippaskonstidieetit ja laske päivittäin syömäsi kalorit, erilaisia sovelluksia löytyy ilmaiseksi. Opit hahmottamaan ruokien energiasisältöjä ja voit syödä mitä vain, kunhan kalorit pysyy riittävällä tasolla laihtumiseen nähden. 

Tämä ohje on varmaan jostain 50 - 60-luvulta eli hyvin vanhentunut nykytiedon valossa

Miten niin? Laihtumiseen tarvitsee kuitenkin energiavajeen, eikä laihtuminen onnistu jos syö liikaa kulutukseensa nähden. Mihin tämä asia on muuttunut 50-luvulta? Tietysti ruokavalio kannattaa koostaa järkevästi, mutta terveellistäkin ruokaa voi syödä liikaa, jolloin paino ei laske. 

Ensinnäkin se kaloriteoria ei toimi teoriana eli se mitä luul

Tapoja laihduttaa on todella monta ja kun oppii suhteuttamaan syömisensä omaan kulutukseen, niin silläkin monet ovat laihtuneet ... ainakin väliaikaisesti. Kaloriteorian suurin puute on kuitenkin se, että se ei ota kantaa ruuan laatuun. Ja ei niitä kokonaisia ruokaryhmiä tarvitse pois jättää. Itselle on riittänyt se, että vähentää merkittävästi nopeita hiilihydraatteja ja lisättyä sokeria. Eli vaaleat viljat, karkit, limut yms. minimiin. Paino on laskenut hitaasti ja varmasti ja mikä parasta mitään kaloreita ei tarvitse laskea ja tätä elämäntapaa on helppo jatkaa loppu elämä. Ja aina voi silloin tällöin herkutella eli esim. eilen söin pitsan eikä elämä kaatunut siihen.

Vierailija kirjoitti:

Dieetti voi toimia joillakin. Ihmisen synnynnäinen taipumus merkittävässä roolissa. Ne geenit. Lihominen helpompaa kuin laihtuminen.

Geenejä on turha syyttää huonon ravinnon syömisestä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vhh-uskovaiset vallanneet ketjun, vaikka AP:n taustoista ei tiedetä mitään. Monelle vhh ei sovi, eikä siitä ole loppuelämän ruokavalioksi. Laihdutetut kilot tulee hetkessä takaisin, kun palatasn normaaliin syömiseen.

Vhh on nimenomaan loppuelämän ruokavalio.

No jos jaksaa jokaisella lomareissulla valmistaa itse omat vhh-ruokansa, pakata aina omat eväät mukaan, ei käy koskaan ravintoloissa tai missään juhlissa, niin toimiihan se. Suurin osa ihmisistä ei kyllä halua elää noin.

Ja höpöhöpö. 

Asiallinen kysymys kiinnostuneelta ja selvästi halua hävittää 10 kiloa. Propsit siitä.

Sitten te muut onnettomat. Miten helv**issä saatte riidan aikaan tällaisessa jutussa täällä? Kalorit ja rypsiöljyt vilkkuu menemään ja tityyt kirjottelee ja toiset titityyt vastaa. 

Saa päivän naurut kyllä, kiitos siitä. Mutta koittakaa ny vähän happea vetää välissä. Ottakaa rennosti, ei tää niin vakavaa ole.

Vierailija kirjoitti:

No sitähän ihmiset just tekee eli jojoilee painonsa kanssa. 

Entinen työkaveri veti ketolla itsensä todella timmiin kuntoon ja on nykyään ihan ihan törkeen pullukka. Tuli kilot takas ihan sitten nelinkertaisesti. Sääli ukkoa kun ei pää kestänyt pitää kuntoa yllä.

Kannattaa ihan oikeasti miettiä kestääkö pää ketoilua jos ei kestä niin se pommi pamahtaa kun lopetat tuon...

Koskee kaikkia laihdutustapoja. Kilot tulee takaisin, jos palaa entiseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vhh-uskovaiset vallanneet ketjun, vaikka AP:n taustoista ei tiedetä mitään. Monelle vhh ei sovi, eikä siitä ole loppuelämän ruokavalioksi. Laihdutetut kilot tulee hetkessä takaisin, kun palatasn normaaliin syömiseen.

Vhh on nimenomaan loppuelämän ruokavalio.

No jos jaksaa jokaisella lomareissulla valmistaa itse omat vhh-ruokansa, pakata aina omat eväät mukaan, ei käy koskaan ravintoloissa tai missään juhlissa, niin toimiihan se. Suurin osa ihmisistä ei kyllä halua elää noin.

 

On aika yksinkertaista tilata ravintolassa vaikkapa pihvi salaatilla tai juureksilla. On ollut VHH:lla 10 vuotta ja kertaakaan en ole pakannut omia ruokia muaalle kuin luontoretkelle

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vhh-uskovaiset vallanneet ketjun, vaikka AP:n taustoista ei tiedetä mitään. Monelle vhh ei sovi, eikä siitä ole loppuelämän ruokavalioksi. Laihdutetut kilot tulee hetkessä takaisin, kun palatasn normaaliin syömiseen.

Vhh on nimenomaan loppuelämän ruokavalio.

No jos jaksaa jokaisella lomareissulla valmistaa itse omat vhh-ruokansa, pakata aina omat eväät mukaan, ei käy koskaan ravintoloissa tai missään juhlissa, niin toimiihan se. Suurin osa ihmisistä ei kyllä halua elää noin.

Ja höpöhöpö. 

Taidat olla niitä jotka avautuu täällä kun juhlissa ei ollutkaan mitään vhh-tarjottavia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vhh-uskovaiset vallanneet ketjun, vaikka AP:n taustoista ei tiedetä mitään. Monelle vhh ei sovi, eikä siitä ole loppuelämän ruokavalioksi. Laihdutetut kilot tulee hetkessä takaisin, kun palatasn normaaliin syömiseen.

Vhh on nimenomaan loppuelämän ruokavalio.

No jos jaksaa jokaisella lomareissulla valmistaa itse omat vhh-ruokansa, pakata aina omat eväät mukaan, ei käy koskaan ravintoloissa tai missään juhlissa, niin toimiihan se. Suurin osa ihmisistä ei kyllä halua elää noin.

Noin ei varmaan kukaan haluakaan elää. Vhh-ruokailu ei kuitenkaan ole tuollaista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vhh-uskovaiset vallanneet ketjun, vaikka AP:n taustoista ei tiedetä mitään. Monelle vhh ei sovi, eikä siitä ole loppuelämän ruokavalioksi. Laihdutetut kilot tulee hetkessä takaisin, kun palatasn normaaliin syömiseen.

Vhh on nimenomaan loppuelämän ruokavalio.

No jos jaksaa jokaisella lomareissulla valmistaa itse omat vhh-ruokansa, pakata aina omat eväät mukaan, ei käy koskaan ravintoloissa tai missään juhlissa, niin toimiihan se. Suurin osa ihmisistä ei kyllä halua elää noin.

Ja höpöhöpö. 

Taidat olla niitä jotka avautuu täällä kun juhlissa ei ollutkaan mitään vhh-tarjottavia?

En ole ollut yhdessäkään juhlassa, jossa ei olisi ollut jotain salaattia tarjolla. Ja sen salaatin kaveriksi voi ottaa lihaa, kalaa jne. Jos jättää pois riisin, perunat, pastan ja leivän on jo pitkällä 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vhh-uskovaiset vallanneet ketjun, vaikka AP:n taustoista ei tiedetä mitään. Monelle vhh ei sovi, eikä siitä ole loppuelämän ruokavalioksi. Laihdutetut kilot tulee hetkessä takaisin, kun palatasn normaaliin syömiseen.

Vhh on nimenomaan loppuelämän ruokavalio.

No jos jaksaa jokaisella lomareissulla valmistaa itse omat vhh-ruokansa, pakata aina omat eväät mukaan, ei käy koskaan ravintoloissa tai missään juhlissa, niin toimiihan se. Suurin osa ihmisistä ei kyllä halua elää noin.

Ja höpöhöpö. 

Taidat olla niitä jotka avautuu täällä kun juhlissa ei ollutkaan mitään vhh-tarjottavia?

Itseasiassa vhh-ruokavaliolla oleva ei halua mitään "tarjottavia"  Kahvi riittää ja jos on kermaa niin se on jo luxusta.

Tehokkain keino on liikkua. Liiku 4-5 krt viikossa, tunti kerrallaan hikiliikuntaa. Kilot lähtee itsestään. Samalla kun vähän katsoo mitä syö, ei vedä överiksi herkuilla ja lisää marjoja, kasviöljyjä, vettä ja hedelmiä, niin toimii.

Liikunta vaatii toki viitseliäisyyttä ja aikaa. Toisaalta jos viettää tuntikausia netissä per vrk, ei ajan järjestäminen ole vaikeaa. 

Liikunta lisää hyvän olon hormoneita, kiinteyttää ja ohjaa terveellisempään elämään, johon hyvä ruokavalio kuuluu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vhh-uskovaiset vallanneet ketjun, vaikka AP:n taustoista ei tiedetä mitään. Monelle vhh ei sovi, eikä siitä ole loppuelämän ruokavalioksi. Laihdutetut kilot tulee hetkessä takaisin, kun palatasn normaaliin syömiseen.

Vhh on nimenomaan loppuelämän ruokavalio.

No jos jaksaa jokaisella lomareissulla valmistaa itse omat vhh-ruokansa, pakata aina omat eväät mukaan, ei käy koskaan ravintoloissa tai missään juhlissa, niin toimiihan se. Suurin osa ihmisistä ei kyllä halua elää noin.

 

On aika yksinkertaista tilata ravintolassa vaikkapa pihvi salaatilla tai juureksilla. On ollut VHH:lla 10 vuotta ja kertaakaan en ole pakannut omia ruokia muaalle kuin luontoretkelle

Työpaikkaruokailu tai liikkuva työ?Lounasravintolat? Pitkä automatka jossa pysähdytään syömään jonnekin? Lentomatkustaminen? Tietysti jos ei käy ikinä missään, niin helppoa syödä kotona omia vhh-pöperöitä.

Vierailija kirjoitti:

Tehokkain keino on liikkua. Liiku 4-5 krt viikossa, tunti kerrallaan hikiliikuntaa. Kilot lähtee itsestään. Samalla kun vähän katsoo mitä syö, ei vedä överiksi herkuilla ja lisää marjoja, kasviöljyjä, vettä ja hedelmiä, niin toimii.

Liikunta vaatii toki viitseliäisyyttä ja aikaa. Toisaalta jos viettää tuntikausia netissä per vrk, ei ajan järjestäminen ole vaikeaa. 

Liikunta lisää hyvän olon hormoneita, kiinteyttää ja ohjaa terveellisempään elämään, johon hyvä ruokavalio kuuluu.

Liikunta lisää myös ruokahalua

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vhh-uskovaiset vallanneet ketjun, vaikka AP:n taustoista ei tiedetä mitään. Monelle vhh ei sovi, eikä siitä ole loppuelämän ruokavalioksi. Laihdutetut kilot tulee hetkessä takaisin, kun palatasn normaaliin syömiseen.

Vhh on nimenomaan loppuelämän ruokavalio.

No jos jaksaa jokaisella lomareissulla valmistaa itse omat vhh-ruokansa, pakata aina omat eväät mukaan, ei käy koskaan ravintoloissa tai missään juhlissa, niin toimiihan se. Suurin osa ihmisistä ei kyllä halua elää noin.

 

On aika yksinkertaista tilata ravintolassa vaikkapa pihvi salaatilla tai juureksilla. On ollut VHH:lla 10 vuotta ja kertaakaan en ole pakannut omia ruokia muaalle kuin luontoretkelle

Jopa ABC:lla on salaattipöytä tarjolla ja salaatin kanssa voi ottaa noutopöydästä lihaa tai kalaa. Tai aina voi tilata ala cartesta vaikkapa pihvin salaatilla. 

Sulla on hirveä tarve luoda ongelmaa asiaan jossa sitä ei oikeasti ole.

Vierailija kirjoitti:

Tehokkain keino on liikkua. Liiku 4-5 krt viikossa, tunti kerrallaan hikiliikuntaa. Kilot lähtee itsestään. Samalla kun vähän katsoo mitä syö, ei vedä överiksi herkuilla ja lisää marjoja, kasviöljyjä, vettä ja hedelmiä, niin toimii.

Liikunta vaatii toki viitseliäisyyttä ja aikaa. Toisaalta jos viettää tuntikausia netissä per vrk, ei ajan järjestäminen ole vaikeaa. 

Liikunta lisää hyvän olon hormoneita, kiinteyttää ja ohjaa terveellisempään elämään, johon hyvä ruokavalio kuuluu.

Sokeria syömällä joutuukin liikkumaan ihan ylettömästi :)

Eettisesti vhh-ruokavalio on myös nykyään kyseenalainen, kun eläinperäisten tuotteiden käyttö korostuu entisestään. Nimenomaan viljatuotteet on eettisempi valinta luonnon kannalta, mutta osaa ei kiinnosta kuin omat läskit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tehokkain keino on liikkua. Liiku 4-5 krt viikossa, tunti kerrallaan hikiliikuntaa. Kilot lähtee itsestään. Samalla kun vähän katsoo mitä syö, ei vedä överiksi herkuilla ja lisää marjoja, kasviöljyjä, vettä ja hedelmiä, niin toimii.

Liikunta vaatii toki viitseliäisyyttä ja aikaa. Toisaalta jos viettää tuntikausia netissä per vrk, ei ajan järjestäminen ole vaikeaa. 

Liikunta lisää hyvän olon hormoneita, kiinteyttää ja ohjaa terveellisempään elämään, johon hyvä ruokavalio kuuluu.

Liikunta lisää myös ruokahalua

Toki, ja se tulee ottaa huomioon. Toisaalta saa myös syödä enemmän, päivittäin sallittu kalorimäärä on isompi. Syöminen on huolettomampaa kuin kitudieetillä ja tulos pysyvämpi, ei tule jojoilua. Täytyy vain pitää kiinni liikunnasta. Tekee hyvää aivoille, muistille, ei tule osteoporoosia niin helposti. Elimistö saa happea, jos liikkuu ulkona.