Lue keskustelun säännöt.
"Suolan saantisuositus on alle 5 g/vrk", miten kukaan pystyy noin vähän suolaa syömään päivässä?
27.05.2024 |
"Suolan saantisuositus on alle 5 g/vrk", miten kukaan pystyy noin vähän suolaa syömään päivässä?
Pelkässä nakkipaketissa (1 ateria) on yli 10g suolaa, 2 pussissa nuudelia toiset 10g, ruokaan lisätty suola taas 10g yms.
Itsellä menee vähintään 40-50g suolaa päivässä.
Kommentit (69)
Vierailija kirjoitti:
Tämän myönsi entisen Kansanterveyslaitoksen tutkimusprofessori Antti Aro : Suolan saantisuositukset on tehty pienen suolalle herkän vähemmistön ehdoilla.Tämä pieni vähemmistö ei pysty erittämään suolaa normaalisti ulos elimistöstä.
Aloittajan suolamäärä on silti liikaa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/suolan-terveyshaittoja-yliarvioitu/…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vain Suomessa suola on käytännössä ainoa mauste.
Muualla suola on käytännössä vain säilytystä varten ja mausteina käytetään miljoonia eri mausteita.
Einekset, leivät ja makkarat jättää kauppaan, niin sillähän se korjaantuu.
syö mitä syöt. Et elä ikuisesti kuitenkaan.
Sodium On ihmiskehon tärkein raaka-aine. Lääketeollisuuden juoni taas heikentää terveyttä ja myydä tilalle lääkkeitä jossa sodiumia. Älkää kuunnelko, vaan syökää luomua ja merisuolaa niin paljon kuin sielu sietää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vain Suomessa suola on käytännössä ainoa mauste.
Muualla suola on käytännössä vain säilytystä varten ja mausteina käytetään miljoonia eri mausteita.
Pohjoisissa oloissa mausteita ei ole käytetty siksi, ettei ole niin paljon loisia ja muuta moskaa kehossa. Suola mausteena on toissijainen, ruokaan ei edes oikein voi laittaa liikaa suolaa pilaamatta sen makua
Mutta merisuolasta löytyvät edelleen ihmiskehon tärkeimmät ravintoaineet, jotka avaavat solut nesteen varastoimiselle. Raskaalle rasitukselle altistuessaan vettä juova ihminen romahtaa ja sairastuu parissa päivässä, siinä missä suolaa saava ja vettä juova kestää viikkoja, jopa kuukausia
Lääketeollisuutta ja teollisuustaustaisia suosituksia kannattaa huomioida todella väljästi ja ottaa oppia ennemminkin huippu-urheilijoilta ja naturopaateilta, sotilailta. He ymmärtävät, miten keho toimii, koska heidän kehojensa on pakko toimia optimaalisesti. Teollisuussuositukset ovat luokkaa syöttöporsas ja antibioottibroileri, joiden tärkein funktio on pysyä joten kuten hengissä, ei toimia hyvin
Teen ruuat itse ja käytän suolaa miettimättä. Meillä molemmilla on alhainen verenpaine nykyään. Laski kun jätti sokerin ja valmisruuat pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vain jos valmistaa ruokansa suolattomista raaka-aineista. Valmis- tai ravintolaruuilla tulee 10 ja helposti ylittyy 20.
Suosituksessa ihmettelen että se on sama 50 ja 150 kiloisille 4 tai 40 kJ päivässä syöville.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämän myönsi entisen Kansanterveyslaitoksen tutkimusprofessori Antti Aro : Suolan saantisuositukset on tehty pienen suolalle herkän vähemmistön ehdoilla.Tämä pieni vähemmistö ei pysty erittämään suolaa normaalisti ulos elimistöstä.
Aloittajan suolamäärä on silti liikaa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/suolan-terveyshaittoja-yliarvioitu/…
"Liiallisen suolan syönnin arvioitiin aiheuttaneen viime vuosikymmenellä Suomessa vuosittain lähes 10 000 ennenaikaista kuolemaa."
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On myös paljon ihmisiä, joiden täytyy syödä terveyssyistä suosituksia enemmän suolaa.
En lisää suolaa mihinkään ruokaan, mitä teen.
Mausteita kyllä.
Suolaa saan riittävästi leivästä ja levitteestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Esim. lopettamalla leivän ja päällisten mussuttamisen.
Suolattomat sämpylät ja muut vaaleat leivät voi helposti leipoa itse. Kaupan ruisleipä on yleensä voimakassuolaista, en tiedä miten onnistuisi sähköuunissa, saattaa jäädä sisältä raa'aksi?
Vaivatta, jos päivittäiseen ruokavalioon ei kuulu leipä, voi/margariini ja juusto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olin kuumassa paikassa töissä terästehtaalla. Join 60 muovipikarillista soodavettä. Aloin voida huonosti. Ensiapu antoi 2 kpl suolatabletteja ja sanoivat, että mene kotiin lepäämään.
En ota suomalaisia ravitsemussuosituksia tosissaan. Yhdysvaltojen ravitsemussuositukset vastaavat hieman paremmin käsitystäni terveellisestä ruokavaliosta. Sinänsä mielenkiintoista, että ravitsemussuositukset ovat eri maissa erilaiset. 1+1=2 pätee kyllä jokaisessa maassa, mutta toisaalta eihän ravitsemussuositukset perustu tieteeseen, vaan politiikkaan, joka on eri maissa erilaista, josta seuraa mitä seuraa.
En pidä nakkipakettia ja nuudelia ateriana. Syön kaksi nakkia kesäaikaan grillatessa viikonloppuisin, nuudelia en lainkaan. Grillaamme siis nakkien ohella kasviksia ja lihaa.
Ihan peruskotiruuassa on toki suolaa, mutta vältän puolivalmisteita. Tälle viikolla syödään
MA pasta broileri
TI perunat seitifileet kasvikset
KE makaroonilaatikkoa
TO pastaa ja kasviksia
PE liha ja kasvikset
Shipsejä en syö lainkaan. Eniten suolaa saan työpaikan buffetlounaasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esim. lopettamalla leivän ja päällisten mussuttamisen.
Suolattomat sämpylät ja muut vaaleat leivät voi helposti leipoa itse. Kaupan ruisleipä on yleensä voimakassuolaista, en tiedä miten onnistuisi sähköuunissa, saattaa jäädä sisältä raa'aksi?
Leivonnassa suolalla on oma tehtävänsä eikä ilman suolaa onnistu leivänteko.
Vierailija kirjoitti:
Vaivatta, jos päivittäiseen ruokavalioon ei kuulu leipä, voi/margariini ja juusto.
Suolan pelossa on tyhmää jättää muut hyvät ravinnot syömättä, kuten juusto ja voi.
Vierailija kirjoitti:
Sodium On ihmiskehon tärkein raaka-aine. Lääketeollisuuden juoni taas heikentää terveyttä ja myydä tilalle lääkkeitä jossa sodiumia. Älkää kuunnelko, vaan syökää luomua ja merisuolaa niin paljon kuin sielu sietää.
"Sodium" on suomeksi natrium. Ja on totta, että ihminen tarvitsee pienen määrän natriumia päivittäin, mutta sen määrän saa esimerkiksi maitotuotteista tai lihasta. Natriumkloridia eli ruokasuolaa ei tarvitse lisätä ollenkaan.
Minulla on vaikea verenpainetauti ja olen joskus kokeillut täysin suolatonta ruokavaliota. Valmistin kaiken ruoan itse (kasviksia, hedelmiä, broileria, kananmunia, kalaa) ja käytin vain suolattomia mausteita enkä syönyt leipää tai eineksiä. Kala ilman suolaa oli vähän inhottavaa, mutta kyllä sekin meni kun oli nälkä. Kummallista kyllä, verenpaine pysyi ihan ennallaan.
Tämän myönsi entisen Kansanterveyslaitoksen tutkimusprofessori Antti Aro : Suolan saantisuositukset on tehty pienen suolalle herkän vähemmistön ehdoilla.Tämä pieni vähemmistö ei pysty erittämään suolaa normaalisti ulos elimistöstä.
Aloittajan suolamäärä on silti liikaa.