Lue keskustelun säännöt.
Mitä terveellistä pitäisin töissä pöytälaatikossa jos tarttee verensokerin takia nopeasti jotain
25.05.2024 |
Myslipatukoita on ollut, mutta nekin on aika sokerisia. Pitäisi siis olla sellaista ettei tarvitse jääkaapissa säilyttää. Pähkinöistä sellaisenaan en pidä mutta noissa patukoissa menee ja mieluummin ei tällaista pikkunaposteltavaa. Olisiko jotain myslipatukan kaltaista, missä ei olisi sokeria eikä keinotekoisia lisäaineita? Mistä hyllystä löytyy? Oon nyt kipeä ja mies lähtee kauppaan joten en voi itse lähteä etsimään.
Laihdutusohjeet ei nyt erityisemmin auta, koska olen normaalipainoinen. Pari kiloa voisi silti tiputtaa (BMI nyt 23,5) ja siksi haluaisinkin jotan mikä ei olisi niin kaloripitoista.
Kommentit (199)
Vierailija kirjoitti:
Terveellinen ateriarytmi auttaa parhaiten työtehoon.
On terveellinen myös pitkällä aikavälillä, on esidiabetes kulman takana odottamassa tai ei.
Kerro, mikä on se "terveellinen" ateriarytmi,
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te sairastatte, jotka ehdotatte siripiriä, kuivattuja hedelmiä tai rusinoita?
Ne sairastaa diabetesta ja hoitavat sitä Diabetesliiton ohjeilla :)
Ei kai siellä oikeasti ole tuollaisia ohjeita? En ole perehtynyt.
Kyllä siellä on.
Vierailija kirjoitti:
Monipuolisesti eri juttuja, esim.
- siemennäkkileipä. Hapankorput myös, jos ne mieluisampia. Makean nälkään makeat korput.
- Blå Band Kuuma kuppi (kaada kuppiin ja lisää kuuma vesi)
- purkkinuudelit (lisää purkkiin vain kuuma vesi) Mama's jne.
- Valion 2 dl purkeissa myytävät mustikka- ja marjakeitot (säilyvät viikkoja).
Monipuolisesti lisäainesontaa :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitää jatkuvasti laiduntaa? Kyllä terve aikuinen voi pari tuntia olla syömättä.
No nimenomaan sen diabeteksen takia jos alkaa pyörryttää. Ap.
Pala ruisleipää, sellaisenaan. Toimii, terv. diabeetikko
Riisikakkuja. Helppoja syödä, säilyvät hyvin, ei tarvitse mitään päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esimerkiksi olet yksin ylitöissä ja sinua alkaa heikottaa. Epäilet alkaista verensokeria (jos sinulla olisi mittari, se näyttäisi alle 3 mmol/l). Silloin ei ole oikea aika miettiä terveellisyyttä ja pitkävaikutteisia hiilihydraatteja, tai aamulla töihintulevia työkavereita voi odotttaa ikävä yllätys.
Onko APlla ollut noin alhaisia verensokereita mitatusti? Terveellä harvemmin laskevat noin alas.
Esimerkkini on ihan spekulatiivinen arvaus ap:n mahdollisista peloista (tuskinpa hänellä edes on mittaria).
Tiede on tietysti tiedettä, mutta kiinnittäisin ehkä enemmän huomiota jalat alta vieviin tuntemuksiin kuin mahdollisiin numeroihin. Ap:llähän ei ole diagnoosia (enkä ole lääkäri, vaikka vilkaisinkin).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap kysyi:
Mitä terveellistä pitäisin töissä pöytälaatikossa jos tarttee verensokerin takia nopeasti jotain?
Itse ajattelisin, että kannattaa syödä kunnon aterialla rasvaa, proteiinia ja kokojyvää jotta verensokeri pysyy pitkään takaisena. Pahin mahdollinen on napsia jotain sokerisia hiilaripommeja jotka nostaa verensokerin raketin lailla nousuun.
?????
Miksi kysymysmerkit. Paras viesti koko ketjussa.
(Palstan ohjelman piilottama) alkuperäinen kysymys on Miten saan sokerit nopeasti ylös, ja nimimerkki vierailija antaa elämänohjeita ja kertoo mitä olisi pitänyt tehdä aiemmin, jotta sokerit eivät olisi alhaalla.
Tiivistettynä:
-- Hyvää päivää.
-- Kirvesvartta.
-- ?????
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Just aloittajan kaltaisilla suu käy kokoajan, karkkia,proteiinipatukkaa...
Sitte ihmetellään miks ei laihdu vaikka syö terveellistä proteiinipatukkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elivaana kauravälipalakeksit, huomattavasti vähemmän sokeria kuin esim. Pirkan myslipatukoissa.
Pähkinät. Niitä onerilaisia, joku maistuu varmaansinullekin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Elivaana kauravälipalakeksit, huomattavasti vähemmän sokeria kuin esim. Pirkan myslipatukoissa.
Kuinka paljon niissä on sokeria?
Banaania suositellaan diabeetikoille verensokerin nostamisen vuoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Terveellinen ateriarytmi auttaa parhaiten työtehoon.
On terveellinen myös pitkällä aikavälillä, on esidiabetes kulman takana odottamassa tai ei.
Tämä pitää paikkansa, ja jos ap:n kuvaama tilanne on päivittäinen tai liki päivittäinen, jotain pitää muuttaa ruokavaliossa tai ruokarytmissä. Hätävara on silti hyvä olla niihin hetkiin, kun tilanne on päällä. Se voi yllättää jopa ihan normaalinakin päivänä, mutta erityisesti silloin jos jostain syystä ei olekaan voinut syödä normaalisti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terveellinen ateriarytmi auttaa parhaiten työtehoon.
On terveellinen myös pitkällä aikavälillä, on esidiabetes kulman takana odottamassa tai ei.
Tämä pitää paikkansa, ja jos ap:n kuvaama tilanne on päivittäinen tai liki päivittäinen, jotain pitää muuttaa ruokavaliossa tai ruokarytmissä. Hätävara on silti hyvä olla niihin hetkiin, kun tilanne on päällä. Se voi yllättää jopa ihan normaalinakin päivänä, mutta erityisesti silloin jos jostain syystä ei olekaan voinut syödä normaalisti.
No, mikä on se "terveellinen ateriarytmi"? Ja miksi?
Eipä tarvitse ihmetellä miksi ihmiset lihovat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terveellinen ateriarytmi auttaa parhaiten työtehoon.
On terveellinen myös pitkällä aikavälillä, on esidiabetes kulman takana odottamassa tai ei.
Tämä pitää paikkansa, ja jos ap:n kuvaama tilanne on päivittäinen tai liki päivittäinen, jotain pitää muuttaa ruokavaliossa tai ruokarytmissä. Hätävara on silti hyvä olla niihin hetkiin, kun tilanne on päällä. Se voi yllättää jopa ihan normaalinakin päivänä, mutta erityisesti silloin jos jostain syystä ei olekaan voinut syödä normaalisti.
No, mikä on se "terveellinen ateriarytmi"? Ja miksi?
Yleensä tasainen rytmi, viisi ateriaa päivässä on tyypillisin suositeltu. Näin verensokeri pysyy parhaiten tasaisena eikä heittelyjä tule. Toisille taas sopii diabeteksesta huolimatta maltillinen pätkäpaasto, esim. 10-14. Yksinkertaistetusti kuitenkin sellainen, että verensokeri ei pääse laskemaan liikaa aterioiden välissä. Säännöllisyys tukee tätä. Terveellinen ruoka puolestaan on sellaista, että verensokeri ei nouse liikaa aterian jälkeen.
Hedelmäsokeri, vaikuttaa kaikista nopeimmin. siri-piri tais olla se tuttu merkki ja prismassa halvempaa s-merkkiä myös.
Suklaapatukat ym vaikuttaa hitaasti niistä ei paljoa iloa ole jos hypoglykemia iskee, puhun ihan omasta kokemuksesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinulla taitaa olla hypoglykemia joka voi vaivata ilman diabetestakin. Palstapällit taaskaan tiedä mitään. Ei auta kun varata sitä pikkupurtavaa ja syödä mieluummin useampia pieniä aterioita. Älä odota niin pitkään että heikotus iskee.
No ei kun, kannattaa katsoa aterioiden sisältöä, jotta hypoglykemiaa ei edes tule. Usein auttaa, kun vähentää nopeita hiilihydraatteja.
Aloittaja kuitenkin kertoi, että sokerit ovat koholla, joten jotain häikkää sokerinsäätelyssä jo on.
Sanoo syövänsä pelkän salaatin töissä, eli mättää sitten illalla. Ai niin!! Paitsi jos se salaatti on joku italiansalaatti.
Monipuolisesti eri juttuja, esim.
- siemennäkkileipä. Hapankorput myös, jos ne mieluisampia. Makean nälkään makeat korput.
- Blå Band Kuuma kuppi (kaada kuppiin ja lisää kuuma vesi)
- purkkinuudelit (lisää purkkiin vain kuuma vesi) Mama's jne.
- Valion 2 dl purkeissa myytävät mustikka- ja marjakeitot (säilyvät viikkoja).