"Sääntö" ettei saisi syödä illalla klo 18 jälkeen on naurettava

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yövuoroon työhön meneväkö ei söisi ennen töihiin lähtöään? 😂 Satamatyöntekijät, päivystävät lääkärit ym. yötyöläiset kaikki kiljuvassa nälässä töissä, niinkö?

Pitäisi sitä nyt vähän tajuta, että ateria-ajat riippuu omasta elämänrytmistä, eikä naistenlehtien suosituksista.

Rasvaruokavaliolla ei ole eikä tule sellaista asiaa kuin kiljuva nälkä. Tämä on hiilari addiktien ongelma kun veren sokerit romahtaa. Rasva ei aiheuta verensokerin nousuja eikä laskuja.

Jokin asia rasvaruokavaliossa aiheuttaa kuitenkin tälläistä pakonomaista jankkaamista, ajatukset tuntuu kiertävän kehää. Pitäisikö kuitenkin antaa aivoille hieman sokeria?

Mä aloitin puoli vuotta sitten 12 tunnin pätkäpaaston, eli en syönyt 19- 07 välillä (vesi ja musta kahvi olivat toki ohjelmassa.) En ole kovin ylipainoinen, mutta aluksi paino putosi kilon kuukaudessa.

Kun työaikataulu muuttui eli aloinkin syömään klo 17 jotain, niin ei sitten ollutkaan nälkä klo 19 ja pienen iltapalan syöminen lykkääntyi usein klo 20 asti. Eli aloin lipsumaan, ja painon putoaminen loppui.

Pitäisi varmaan laittaa klo soimaan, että muistaisi jotain pientä syödä ennen klo 19.

Harvoin on yöllä nälkä nipistellyt ja jos on, niin veden juonti auttaa.

Kohtahan sitä taas kelloja siirrellään, niin  menee muutenkin unet ym vähän sekaisin joksikin aikaa.

Jos vuorotyö niin tulee syötyä ihan miten sattuun.

Jokin säveltäjä kirjoitti:

Jos vuorotyö niin tulee syötyä ihan miten sattuun.

Kun tein vuorotyötä, ateria ennen puoltayötä.  Nykyään ainakin kaksi tuntia ennen nukkumaan menoa ei mitään ruokaa tai juomaa.

Mistä ihmeestä ap tempaisi tämän säännön?

Tiedän, että moni on kuullut siitä ja ehkä noudattaa. Ei se sillä säännöksi muutu, että itse saan paremmin unen kun ei närästä, jos en syö enää iltaisin mitään.

Syöminen nostaa insuliinitasoja, mutta urheilevalla ihmisellä tasot laskevat nopeammin.

Tänään iltavuoroon klo 14. Takana aamiainen, 40 min. pyöräilytreeni ja nyt syön ennen töitä. Töissä syön joka tauolla eli yht. 3 kertaa ja töiden jälkeen vielä iltapalan. Puolet päivän ruokailuista tapahtuu siis klo 18 jälkeen. Tällä jatkuvalla pupeltamisella, iltapainotteisella syömisellä ja jopa hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla saan aina kehuja veriarvoistani työterveydessä, vaikkei näin pitäisi palstan asiantuntijoiden mukaan olla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yövuoroon työhön meneväkö ei söisi ennen töihiin lähtöään? 😂 Satamatyöntekijät, päivystävät lääkärit ym. yötyöläiset kaikki kiljuvassa nälässä töissä, niinkö?

Pitäisi sitä nyt vähän tajuta, että ateria-ajat riippuu omasta elämänrytmistä, eikä naistenlehtien suosituksista.

Rasvaruokavaliolla ei ole eikä tule sellaista asiaa kuin kiljuva nälkä. Tämä on hiilari addiktien ongelma kun veren sokerit romahtaa. Rasva ei aiheuta verensokerin nousuja eikä laskuja.

Jokin asia rasvaruokavaliossa aiheuttaa kuitenkin tälläistä pakonomaista jankkaamista, ajatukset tuntuu kiertävän kehää. Pitäisikö kuitenkin antaa aivoille hieman sokeria?

Sokeri aiheuttaa aivosumua, joten hiilari addikteille on hyvä sanoa sama asia useampaan kertaan. Sokeri riippuvainen tarjoaa samaa muillekin, kun ei paremmasta tiedä 

Etelä euroopan kuolis nälkään, siellä illallinen syödään klo 21 jälkeen.