"Sääntö" ettei saisi syödä illalla klo 18 jälkeen on naurettava

Mä en syö koskaan klo 16 jälkeen. Ja sitten aamupala vasta klo 9. Ei ole illalla nälkä, nukun hyvin ja voin hyvin ja ihannepaino pysyy.

Aivan idioottimainen ajatus. Etelä-Euroopassa jatketaan siestan jälkeen töitä klo 19 saakka ja sitten syödään. Kuka hullu tuon keksi, että pitää yrittää nukahtaa nälkäisenä.

Riippumatta siitä mihin aikaan syö, ruuansulatusnesteitä erittyy parhaiten klo 18 jälkeen illalla.

Tähän on kehityshistorialliset syyt: Metsästäjä-keräilijät söivät ehkä aamulla jotain mitä on edellisenä iltana jäänyt tähteiksi, sitten metsästyksen ja keräilyn aikana voi popsia eteen sattuneen marjan tai mehevän toukan, mutta varsinainen syöminen on sitten illalla leirissä, jossa on nyyttikestit kaikesta, mitä heimo on päivän aikana saanut metsästetyksi ja keräillyksi.

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00807.2001

Illalla pitää syödä sen verran varovasti, että aamulla on nälkä. Minä syön klo 20 2kpl juustopaprika voileipää ja sillä mennään aamuun ja aamulla on kunnon nälkä.

Vierailija kirjoitti:

Illalla pitää syödä sen verran varovasti, että aamulla on nälkä. Minä syön klo 20 2kpl juustopaprika voileipää ja sillä mennään aamuun ja aamulla on kunnon nälkä.

Tai sitten päinvastoin.

                      me skruudataan illalla seitemän aikaan aina

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Illalla pitää syödä sen verran varovasti, että aamulla on nälkä. Minä syön klo 20 2kpl juustopaprika voileipää ja sillä mennään aamuun ja aamulla on kunnon nälkä.

Tai sitten päinvastoin.

Toimivalla keholla on kyllä nälkä aamullakin riippumatta illan syömisistä. En ihmettele, että täällä on osalla aineenvaihdunta täysin sekaisin jos syödään kerran päivässä ja paastotaan loppuvuorokausi vaikka olisi harrastettu liikuntaakin.

Vierailija kirjoitti:

Aivan idioottimainen ajatus. Etelä-Euroopassa jatketaan siestan jälkeen töitä klo 19 saakka ja sitten syödään. Kuka hullu tuon keksi, että pitää yrittää nukahtaa nälkäisenä.

Minä nukahdan ja nukun paremmin nälkäisenä kuin kylläisenä.

Hiilihydraateista saatu energia aiheuttaa jatkuvan nälän ja on syötävä kokoajan.

Vhh, rasvaruokavalio et tätä tee, ei ole nälkä, rasva palaa ja vaikka illalla ei söisi 18 jälkeen niin vielä aamullakin treeni kulkee ilman aamupalaa.

Kun energia tulee 75% rasvasta 20% proteiinista ja 5% hiilareista niin ylensyöminen loppuu. Syömistä 2 kertaa päivässä riittää aivan mainiosti.

Vierailija kirjoitti:

Hiilihydraateista saatu energia aiheuttaa jatkuvan nälän ja on syötävä kokoajan.

Vhh, rasvaruokavalio et tätä tee, ei ole nälkä, rasva palaa ja vaikka illalla ei söisi 18 jälkeen niin vielä aamullakin treeni kulkee ilman aamupalaa.

Kun energia tulee 75% rasvasta 20% proteiinista ja 5% hiilareista niin ylensyöminen loppuu. Syömistä 2 kertaa päivässä riittää aivan mainiosti.

Näissä kommenteissa voisi myös kuvailla millaista se oma treeni on. Jos kotona vähän jumppaa jumppamatolla niin varmaan riittää, mutta moni treenaa kestävyyslajeja tai käy salilla tavoitteellisesti, kyllä silloin hiilihydraatit on ruokavaliossa itsestäänselvyys ja elimistö tarvitsee syömistä enemmän kuin 2 krt päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Illalla pitää syödä sen verran varovasti, että aamulla on nälkä. Minä syön klo 20 2kpl juustopaprika voileipää ja sillä mennään aamuun ja aamulla on kunnon nälkä.

Tai sitten päinvastoin.

Toimivalla keholla on kyllä nälkä aamullakin riippumatta illan syömisistä. En ihmettele, että täällä on osalla aineenvaihdunta täysin sekaisin jos syödään kerran päivässä ja paastotaan loppuvuorokausi vaikka olisi harrastettu liikuntaakin.

Älä jaksa. Toimiva keho ei ole aamulla nälissään, jos illalla syö hyvin. Ei aamun syöminen ole mikään pakollinen juttu. Turha tähän on sekoittaa heitä, jotka syövät kerran päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hiilihydraateista saatu energia aiheuttaa jatkuvan nälän ja on syötävä kokoajan.

Vhh, rasvaruokavalio et tätä tee, ei ole nälkä, rasva palaa ja vaikka illalla ei söisi 18 jälkeen niin vielä aamullakin treeni kulkee ilman aamupalaa.

Kun energia tulee 75% rasvasta 20% proteiinista ja 5% hiilareista niin ylensyöminen loppuu. Syömistä 2 kertaa päivässä riittää aivan mainiosti.

Näissä kommenteissa voisi myös kuvailla millaista se oma treeni on. Jos kotona vähän jumppaa jumppamatolla niin varmaan riittää, mutta moni treenaa kestävyyslajeja tai käy salilla tavoitteellisesti, kyllä silloin hiilihydraatit on ruokavaliossa itsestäänselvyys ja elimistö tarvitsee syömistä enemmän kuin 2 krt päivässä.

Hiilihydraatit ovat itsestäänselvyys vain tietämättömälle. Treenaan sekä voimaharjoittelua että kestävyys lajeina esim. pyöräily ja 1/2 Marathon.

Olen treenannut tavoitteellisesti jo yli 20v sekä hiilareilla että ilman. 

Rasva on täysin ylivertainen energianlähde verrattuna hiilareihin. Kun elimistö on rasvan poltossa, ei seinä tule vastaan. Olen kokeillut tämän ihan itse, 20h paaston jälkeen 40min korkealla sykkeellä tapahtuva treeni onnistuu ilman ongelmia, tämä ei ole mitenkään mahdollista hiilari ruokavaliolla.

Kun ruokavalio on kunnossa ja energia saadaan pääasiassa rasvasta, ei yksinkertaisesti ole nälkä. 2 rasvaista ateriaa päivässä on enemmän kuin tarpeeksi.

Päin vastoin, vatsa tarvitsee lepoa myös jota monta kertaa päivässä syöminen ei mahdollista. Ihmiselle on täysin luonnoton olotila syödä pieniä aterioita monta kertaa päivässä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Illalla pitää syödä sen verran varovasti, että aamulla on nälkä. Minä syön klo 20 2kpl juustopaprika voileipää ja sillä mennään aamuun ja aamulla on kunnon nälkä.

Tai sitten päinvastoin.

Toimivalla keholla on kyllä nälkä aamullakin riippumatta illan syömisistä. En ihmettele, että täällä on osalla aineenvaihdunta täysin sekaisin jos syödään kerran päivässä ja paastotaan loppuvuorokausi vaikka olisi harrastettu liikuntaakin.

Ei ole ikinä ollut aineenvaihdunta niin hyvä kuin pätkä paastolla on, liikunta maistuu, olo on virkeä ja treeni kulkee. Metabolisen oireryhmän saa nimen omaan syömällä usein

Kamalaa. Keitin keskellä yötä maailman ihaninta sienikeittoa ja söin ........ laihdutuskuuri ei toimi.

Kukin syö oman tahdin ja omien mieltymyksien mukaan.Olen normaalipainoinen nainen.Sisälikuntaa 4 päivänä viikossa.Kuin 3 h. kävelyt -3 kerta viikossa. Syön kello 8-12- 16- 19. Juomani on vain vesi.

Vierailija kirjoitti:

Kamalaa. Keitin keskellä yötä maailman ihaninta sienikeittoa ja söin ........ laihdutuskuuri ei toimi.

Hiilari addiktit syö samalla periaatteella kuin possutkin, laski ämpäri pitää olla nenän edessä jatkuvasti. Jenkka kahvat molemmilla

Mitä! Ettekö te ole kuulleet ruokailunormilain kuudennen pykälän neljännestä asetuksesta?

"Kello kahdeksantoista jälkeen ei sinun tule syömän missään olosuhteissa. Vuorotyö, elämäntilanne saati harrastus ei poista velvoitetta lopettaa kaikkinainen ravinnon nautinto iltakuudelta".

"Partioivat ruokapoliisit valvovat asetusta ja ruokailunormilain nojalla heillä on oikeus takavarikoida kaikki elintarvikkeet sekä kotitalouksista että ravintoloista heti väärinkäytöksen havaittuaan".

"Ravintola määrätään tällöin suljettavaksi määräaikaisesti vähintään kahdeksi viikoksi. Yksityishenkilöille seurauksena on sata päiväsakkoa ja pakkopunnitus poliisiasemalla viikoittain kunnes normaalipaino on todettu kolmen todistajan läsnäollessa".

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hiilihydraateista saatu energia aiheuttaa jatkuvan nälän ja on syötävä kokoajan.

Vhh, rasvaruokavalio et tätä tee, ei ole nälkä, rasva palaa ja vaikka illalla ei söisi 18 jälkeen niin vielä aamullakin treeni kulkee ilman aamupalaa.

Kun energia tulee 75% rasvasta 20% proteiinista ja 5% hiilareista niin ylensyöminen loppuu. Syömistä 2 kertaa päivässä riittää aivan mainiosti.

Näissä kommenteissa voisi myös kuvailla millaista se oma treeni on. Jos kotona vähän jumppaa jumppamatolla niin varmaan riittää, mutta moni treenaa kestävyyslajeja tai käy salilla tavoitteellisesti, kyllä silloin hiilihydraatit on ruokavaliossa itsestäänselvyys ja elimistö tarvitsee syömistä enemmän kuin 2 krt päivässä.

Hiilihydraatit ovat itsestäänselvyys vain tietämättömälle. Treenaan sekä voimah

Kannattaa varmaan infota sitten tour de Francen pyöräilijöillekin, että hehän syövät aivan väärin, kun sinun kokemustesi mukaan rasvaa syömällä ja paastoamalla polkisi kisat helposti läpi. 40 min pyöräilyä kovalla sykkeellä ei ole kyllä mitään, jos puhutaan oikeasta pyöräilystä.

https://www.cyclingweekly.com/news/racing/tour-de-france/this-is-what-y…

Vierailija kirjoitti:

Mitä! Ettekö te ole kuulleet ruokailunormilain kuudennen pykälän neljännestä asetuksesta?

"Kello kahdeksantoista jälkeen ei sinun tule syömän missään olosuhteissa. Vuorotyö, elämäntilanne saati harrastus ei poista velvoitetta lopettaa kaikkinainen ravinnon nautinto iltakuudelta".

"Partioivat ruokapoliisit valvovat asetusta ja ruokailunormilain nojalla heillä on oikeus takavarikoida kaikki elintarvikkeet sekä kotitalouksista että ravintoloista heti väärinkäytöksen havaittuaan".

"Ravintola määrätään tällöin suljettavaksi määräaikaisesti vähintään kahdeksi viikoksi. Yksityishenkilöille seurauksena on sata päiväsakkoa ja pakkopunnitus poliisiasemalla viikoittain kunnes normaalipaino on todettu kolmen todistajan läsnäollessa".

Tämän kirjoittaja on selvästi idio*tti. Keksi omasta mielestään niin hauskan jutun, on mahdollisesti nauranut omalle kirjoitukselleen tuotosta tehdessään ja lähes pakahtunut ylpeydestä lähetä nappia painaessaan

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hiilihydraateista saatu energia aiheuttaa jatkuvan nälän ja on syötävä kokoajan.

Vhh, rasvaruokavalio et tätä tee, ei ole nälkä, rasva palaa ja vaikka illalla ei söisi 18 jälkeen niin vielä aamullakin treeni kulkee ilman aamupalaa.

Kun energia tulee 75% rasvasta 20% proteiinista ja 5% hiilareista niin ylensyöminen loppuu. Syömistä 2 kertaa päivässä riittää aivan mainiosti.

Näissä kommenteissa voisi myös kuvailla millaista se oma treeni on. Jos kotona vähän jumppaa jumppamatolla niin varmaan riittää, mutta moni treenaa kestävyyslajeja tai käy salilla tavoitteellisesti, kyllä silloin hiilihydraatit on ruokavaliossa itsestäänselvyys ja elimistö tarvitsee syömistä enemmän kuin 2 krt päivässä.

Hiilihydraatit ovat itsestäänsel

Jos otettaisiin ensin kemia saavutukset pois tästä pyöräilystä, niin sitten voidaan jatkaa keskustelua. Sinun täytyy olla vähän yksinkertainen, se että pystyy paaston jälkeen tekemään 40m kovaa treeniä et tarkoita että ultramatkalle paras lähtö olisi paasto. Hiilareilla kun ei pysty urheilemaan paaston jälkeen millään tavalla, olo on aivan hirveä.

Mutta rasva on kestävyysurheilijan paras energianlähde.