Ihmiset jotka tarjoavat leipomista tai kävelylenkkiä lääkkeeksi masennukseen.. ihmiselle joka ei pysty edes suihkuun raahautumaan

Itseen kohdistuvan aggression taustalla on monesti jonkinasteinen masennus.

Masennusta aiheuttaa muun muassa aggression puuttuminen tai tukahduttaminen. Tämä estää aggression saamisen tervehdyttäväksi käyttövoimaksi. Aggression tukahduttamisen taustalla voi olla esimerkiksi se, että perheessä ei saa osoittaa mieltään millään tavalla.

Kun aggression rakentavilla keinoilla ja positiivisella voimalla ei kykene muuttamaan oloaan tai ympäristöään paremmaksi, voimat hiipuvat, ja on yhä vaikeampi löytää käyttöönsä toimivia keinoja parantaa huonoa oloa. Se voi johtaa masennukseen.

Taustasyistä riippumatta masennus aiheuttaa aggressiontunteen tuoman energian vähenemistä. Itsetunto laskee, kun huomaa, ettei pysty hallitsemaan elämäänsä niin kuin haluaisi.

Masennuksesta saa lisää tietoa muun muassa Mielenterveystalon masennuksen omahoito-ohjelmasta.

https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/aggression-omahoito-ohjelm…

***

On siis todella tärkeää antaa masentuneen puhua suunsa puhtaaksi ja jopa kannustaa siihen sen sijaan, että yrittää nitistää tätä kuuliaiseksi omille neuvoilleen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai että nassekiusaajaa ketuttaa kun ei saakaan enää alistettua! :D :D :D

 

Elämäni paras päätös oli poistaa nassekiusaaja elämästäni. Olisittepa nähneet miten se itki, "ei en ole ikinä sinusta puhunut muille pahaa ja jos olenkin niin en ole tarkoittanut sitä!" Haha.

Onko mahdollista että tämä henkilö ei todella ollut puhunut pahaa sinusta tai ole tarkoittanut mitään pahaa sinulle?

Varmasti on mahdollista, mutta ihan yhtä mahdollista on, että hänestä on puhuttu pahaa. Me emme voi sitä täältä sivusta tietää tai edes arvella, kumpi vaihtoehto on todennäköisempi.

t. Eri

Vierailija kirjoitti:

Itselläni on diagnosoitu vakava masennus, ja ihmettelen kyllä suuresti, kuinka kaikkitietävästi ja ylimielisesti masentuneet täällä käyttäytyvät. Kaikki asiallisetkin neuvot, joita ammattilaisetkin yleensä suosittelevat, todetaan hölynpölyksi. Minkään hoitokeinon toimivuutta et voi varmuudella tietää ennen kuin olet kokeillut sitä, ja vaikka jokin keino ei ole sopinut sinulle itsellesi, se voi silti auttaa jotakuta toista parantumaan. Erityisesti se, että ei oteta yhtään vastuuta omasta parantumisesta, on todella vaarallista oman terveyden kannalta. 

Ainakin itseäni on auttanut tämä keskustelu, vaikka pidän tähän ketjuun osallistuneita neuvojia ylimielisinä besserwissereinä. Heidän herättämänsä ärtymys on aktivoinut mieltä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaikka onkin ymmärrettävää, että masennus voi liittyä koettuun vääryyteen ja sietämiseen, avoin aggression käyttö ja haistattelu voi usein pahentaa tilannetta ja siihen ei todellakaan terapiassa kannusteta. Terve vuorovaikutus ja omien tunteiden ilmaisu voivat tapahtua myös rakentavammalla tavalla, jossa pyritään ymmärtämään toisen näkökulmaa ja keskustelemaan avoimesti ilman ylimääräistä aggressiota.

Niinhän se voi. Mutta on ihan oikein ja tietyssä pisteessä elämää tarpeen vastata aggressioon aggressiolla eikä submissiivisesti. Sitten järkevää keskustelua voi käydä järkevässä keskustelussa, mutta kaiken maailman kusipäitä ei tarvitse yliymmärtää. 

Jos ei olisi alistavia ja väärinkohtelevia ihmisiä, masentuneita olisi murto-osa nykyisestä. 

 

Ja kyllä terapiassa kannustetaan myös tarpeellise

Sellaisessa, missä on osaava terapeutti ja potilaalla on vihanhallintaongelma. Myös aggression puute on vihanhallintaongelma ja johtaa usein masennukseen. 

Aggression tunteminen on eriasia kuin aggression käyttäminen. Vihanhallintaongelmista kärsivien potilaiden kannustaminen aggressioon ei ole yleinen tai suositeltava terapeuttinen lähestymistapa. Päinvastoin, terapeutit työskentelevät yleensä potilaan kanssa kehittääkseen terveitä tapoja käsitellä vihaa ja aggressiota.

Vihanhallintaongelmat liittyvät usein vaikeuksiin tunnistaa, ilmaista ja käsitellä vihaa terveellisellä tavalla. Terapeutit pyrkivät auttamaan potilaita tunnistamaan näitä tunteita, ymmärtämään niiden juuria ja opettelemaan tehokkaita keinoja niiden hallintaan. Aggressiivisten reaktioiden kannustaminen ei tue tätä tavoitetta ja voi päinvastoin pahentaa tilannetta.

Väite, että aggression puute olisi vihanhallintaongelma ja johtaisi masennukseen, ei myöskään ole perusteltu. Masennus on monisyinen tila, johon vaikuttavat biologiset, psykologiset ja sosiaaliset tekijät. Se ei välttämättä johdu aggressiivisten reaktioiden puutteesta, ja aggressiivisuus sinänsä ei ole terveellinen tai toivottava tapa käsitellä vaikeita tunteita.

Terapeuttisessa työssä keskitytään yleensä rakentaviin ja terveisiin keinoihin käsitellä vihaa ja muita vaikeita tunteita, jotta potilas voisi saavuttaa pitkäaikaisen emotionaalisen hyvinvoinnin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaikka onkin ymmärrettävää, että masennus voi liittyä koettuun vääryyteen ja sietämiseen, avoin aggression käyttö ja haistattelu voi usein pahentaa tilannetta ja siihen ei todellakaan terapiassa kannusteta. Terve vuorovaikutus ja omien tunteiden ilmaisu voivat tapahtua myös rakentavammalla tavalla, jossa pyritään ymmärtämään toisen näkökulmaa ja keskustelemaan avoimesti ilman ylimääräistä aggressiota.

Niinhän se voi. Mutta on ihan oikein ja tietyssä pisteessä elämää tarpeen vastata aggressioon aggressiolla eikä submissiivisesti. Sitten järkevää keskustelua voi käydä järkevässä keskustelussa, mutta kaiken maailman kusipäitä ei tarvitse yliymmärtää. 

Jos ei olisi alistavia ja väärinkohtelevia ihmisiä, masentuneita olisi murto-osa nykyisestä. 

 

Ja kyllä terapiassa kannustetaan myös tarpeellise

Sellaisessa, missä on osaava terapeutti ja potilaalla on vihanhallintaongelma. Myös aggression puute on vihanhallintaongelma ja johtaa usein masennukseen. 

Aggression tunteminen on eri asia kuin aggression käyttäminen. Vihanhallintaongelmista kärsivien potilaiden kannustaminen aggressioon ei ole yleinen tai suositeltava terapeuttinen lähestymistapa. Päinvastoin, terapeutit työskentelevät yleensä potilaan kanssa kehittääkseen terveitä tapoja käsitellä vihaa ja aggressiota.

Vihanhallintaongelmat liittyvät usein vaikeuksiin tunnistaa, ilmaista ja käsitellä vihaa terveellisellä tavalla. Terapeutit pyrkivät auttamaan potilaita tunnistamaan näitä tunteita, ymmärtämään niiden juuria ja opettelemaan tehokkaita keinoja niiden hallintaan. Aggressiivisten reaktioiden kannustaminen ei tue tätä tavoitetta ja voi päinvastoin pahentaa tilannetta.

Väite, että aggression puute olisi vihanhallintaongelma ja johtaisi masennukseen, ei myöskään ole perusteltu. Masennus on monisyinen tila, johon vaikuttavat biologiset, psykologiset ja sosiaaliset tekijät. Se ei välttämättä johdu aggressiivisten reaktioiden puutteesta, ja aggressiivisuus sinänsä ei ole terveellinen tai toivottava tapa käsitellä vaikeita tunteita.

Terapeuttisessa työssä keskitytään yleensä rakentaviin ja terveisiin keinoihin käsitellä vihaa ja muita vaikeita tunteita, jotta potilas voisi saavuttaa pitkäaikaisen emotionaalisen hyvinvoinnin.

Liikkuminen on 1,5 kertaa tehokkampi kuin masennuslääke. Pystyykö masentunut menemään lääkäriin ja noutamaan apteekista masennuslääkkeet? Pystyy. Hän pystyy yhtälailla lähtemään myös lenkille. 

Vierailija kirjoitti:

Itseen kohdistuvan aggression taustalla on monesti jonkinasteinen masennus.

Masennusta aiheuttaa muun muassa aggression puuttuminen tai tukahduttaminen. Tämä estää aggression saamisen tervehdyttäväksi käyttövoimaksi. Aggression tukahduttamisen taustalla voi olla esimerkiksi se, että perheessä ei saa osoittaa mieltään millään tavalla.

Kun aggression rakentavilla keinoilla ja positiivisella voimalla ei kykene muuttamaan oloaan tai ympäristöään paremmaksi, voimat hiipuvat, ja on yhä vaikeampi löytää käyttöönsä toimivia keinoja parantaa huonoa oloa. Se voi johtaa masennukseen.

Taustasyistä riippumatta masennus aiheuttaa aggressiontunteen tuoman energian vähenemistä. Itsetunto laskee, kun huomaa, ettei pysty hallitsemaan elämäänsä niin kuin haluaisi.

Masennuksesta saa lisää tietoa muun muassa Mielenterveystalon ma

Tuon yhden terapiaterveisistä jäi vaan vähän sellainen kuva että hänen rakentava tapansa aggression purkuun on se että hän haistattelee ihmisille jotka ovat asioista eri mieltä hänen kanssaan tai jotka erehtyvät antamaan vääränlaisia tai sopimattomia neuvoja. Toki se aggressio saattaisi hullummallakin tavalla purkautua, mutta oli tuo terapialaisen viesti silti vähän huolestuttavaa luettavaa. 

Vihalla oma tila otetaan, totesi oma terapeutti. Viha on täysin normaali ja hyödyllinen tunne muiden muassa. Kun sitä ei osaa (uskalla) ilmaista, tulee muiden jyräämäksi ja sairastuu.

Vierailija kirjoitti:

Liikkuminen on 1,5 kertaa tehokkampi kuin masennuslääke. Pystyykö masentunut menemään lääkäriin ja noutamaan apteekista masennuslääkkeet? Pystyy. Hän pystyy yhtälailla lähtemään myös lenkille. 

Vaikeimmasta masennuksesta kärsivät eivät pysty.

Vierailija kirjoitti:

Vihalla oma tila otetaan, totesi oma terapeutti. Viha on täysin normaali ja hyödyllinen tunne muiden muassa. Kun sitä ei osaa (uskalla) ilmaista, tulee muiden jyräämäksi ja sairastuu.

Suosittelen vaihtamaan terapeuttia

Tuon yhden terapiaterveisistä jäi vaan vähän sellainen kuva että hänen rakentava tapansa aggression purkuun on se että hän haistattelee ihmisille jotka ovat asioista eri mieltä hänen kanssaan tai jotka erehtyvät antamaan vääränlaisia tai sopimattomia neuvoja. Toki se aggressio saattaisi hullummallakin tavalla purkautua, mutta oli tuo terapialaisen viesti silti vähän huolestuttavaa luettavaa.

Pidän paljon, paljon huolestuttavampana näitä kuolemantoivoiden ilmauksia. Vihastuminen siitä, että joku vittuilee sieltä jostain puskasta, kun oma elämä on telakalla ja täysin palasina, on ihan tervettä ja hyvää ja osoitus siitä, että vielä jotain värähtää. 

Vierailija kirjoitti:

I

Itseen kohdistuvan aggression taustalla on monesti jonkinasteinen masennus.

Masennusta aiheuttaa muun muassa aggression puuttuminen tai tukahduttaminen. Tämä estää aggression saamisen tervehdyttäväksi käyttövoimaksi. Aggression tukahduttamisen taustalla voi olla esimerkiksi se, että perheessä ei saa osoittaa mieltään millään tavalla.

Kun aggression rakentavilla keinoilla ja positiivisella voimalla ei kykene muuttamaan oloaan tai ympäristöään paremmaksi, voimat hiipuvat, ja on yhä vaikeampi löytää käyttöönsä toimivia keinoja parantaa huonoa oloa. Se voi johtaa masennukseen.

Taustasyistä riippumatta masennus aiheuttaa aggressiontunteen tuoman energian vähenemistä. Itsetunto laskee, kun huomaa, ettei pysty hallitsemaan elämäänsä niin kuin haluaisi.

Masennuksesta saa lisää tietoa muun muassa Mielenterveystalon masennuksen omahoito-ohjelmasta.

https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/aggression-omahoito-ohjelm

***

On siis todella tärkeää antaa masentuneen puhua suunsa puhtaaksi ja jopa kannustaa siihen sen sijaan, että yrittää nitistää tätä kuuliaiseksi omille neuvoilleen. 

Toki masentuneen kuuluukin kertoa omat mielipiteensä, mutta nimenomaan terveellä ja ratkaisukeskeisellä tavalla. Vertaa esim. seuraavaa läheisen kanssa käytyä keskustelua:

"Minä tunnen asioista näin ja uskon, että minun parantumistani voisi auttaa, jos käyttäytyisit tavalla X sen sijaan, että käyttäydyt tavalla Y"

vs.

"Vittusaatana, et sä mitään ymmärrä millaista masennus on, painu nyt helvettiin neuvojesi kanssa."

Toinen versio on selkeämpi ja ilmaisee toiveen ja tarpeen terveellisellä ja rakentavalla tavalla. Ensimmäinen versio korostaa kommunikoinnin positiivista lähestymistapaa, kun taas toinen versio ilmaisee turhautumista ja aggressiivisuutta, mikä harvoin edistää rakentavaa keskustelua.

"Tuon yhden terapiaterveisistä jäi vaan vähän sellainen kuva että hänen rakentava tapansa aggression purkuun on se että hän haistattelee ihmisille jotka ovat asioista eri mieltä hänen kanssaan tai jotka erehtyvät antamaan vääränlaisia tai sopimattomia neuvoja. Toki se aggressio saattaisi hullummallakin tavalla purkautua, mutta oli tuo terapialaisen viesti silti vähän huolestuttavaa luettavaa. "

Hän ei varmaan ollut mitä terapeuterapeuttinsa puhui, ja onhan niitä sellaisiakin, jotka tahallaan käsittää väärin. Kääntelee omassa päässään terapeutin sanat ihan vinksalleen ja purkaa sitten aggressioitaan muihin ihan sydämensä kyllyydestä, oikeuttaen huonon käytöksensä " terapeuttinsa neuvona". Toivottavasti tämä väärinkäsitys nousee keskusteluissa esille seuraavalla kerralla ja terapeutti oikoo ne ja ohjaa hedelmällisempään ja terveempään käytökseen.

Vierailija kirjoitti:

Vihalla oma tila otetaan, totesi oma terapeutti. Viha on täysin normaali ja hyödyllinen tunne muiden muassa. Kun sitä ei osaa (uskalla) ilmaista, tulee muiden jyräämäksi ja sairastuu.

Vihan ilmaisu tapojakin on erilaisia, huonoja ja hyviä. Pyydä seuraavalla kerralla neuvoa siihen miten ilmaista vihan tunnetta rakentavasti.

Vierailija kirjoitti:

Hän ei varmaan ollut mitä terapeuterapeuttinsa puhui, ja onhan niitä sellaisiakin, jotka tahallaan käsittää väärin. Kääntelee omassa päässään terapeutin sanat ihan vinksalleen ja purkaa sitten aggressioitaan muihin ihan sydämensä kyllyydestä, oikeuttaen huonon käytöksensä " terapeuttinsa neuvona". Toivottavasti tämä väärinkäsitys nousee keskusteluissa esille seuraavalla kerralla ja terapeutti oikoo ne ja oh

Toivotaan näin. Tuntuu että monella muullakin on terapioiden ja itsehoito-oppaiden opit sisäistetty hieman erikoisella tavalla. Voihan taustalla olla vaikka oppimisvaikeuksia, kommunikointivaikeuksia tms. myös, mikä varmasti vaikeuttaa omalla tavallaan avun saamista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllähän se ulkona liikkuminen piristää, tervehdyttää. Leipominen sen sijaan masentaa ja tekee sairaaksi. Turhat kalorit ei niillä mitään tee. 

Ei niitä leipomuksia ole itse pakko syödä. Itse vien töihin sen mitä leivon, kun en niitä yksin saa syötyä. Leipomisesta tykkään siksi, kun siinä näkee käden jäljen ja leipomuksilla tuottaa hyvää mieltä muille.

On muuten ihan piinaavia nuo, jotka kantavat selkä vääränä herkkuja työpaikalle. Eikö olisi parempi viedä ne vaikka leipäjonoon, missä niille olisi oikeaa tarvetta? Miksi työkavereidesi olisi pakko syödä niitä, kun itseäsikään ei kiinnosta?

Ei niitä ole pakko syödä. Ne syö, ketkä haluaa, ja ne jotka ei halua, jättää syömättä.

Kyse ei ole siitä, ettei kiinnosta niitä syödä, mutta tiedostan, ettei ole pidemmän päälle terveellistä vetää pellillistä pullaa joka viikko.

Kuten jo sanoin, minä pidän leipomisesta. En odota, että muut pitävät leipomisesta. En odota, että muut saa siitä iloa. En odota, että kukaan mun leipomuksia syö.

Olisi kiva, jos ei enää kirjoitutettaisi kommentteja tekoälyllä.

Vierailija kirjoitti:

Olisi kiva, jos ei enää kirjoitutettaisi kommentteja tekoälyllä.

Mietin myös että onko nuo muutamat kirjoitettu tekoälyllä

Vierailija kirjoitti:

Tuon yhden terapiaterveisistä jäi vaan vähän sellainen kuva että hänen rakentava tapansa aggression purkuun on se että hän haistattelee ihmisille jotka ovat asioista eri mieltä hänen kanssaan tai jotka erehtyvät antamaan vääränlaisia tai sopimattomia neuvoja. Toki se aggressio saattaisi hullummallakin tavalla purkautua, mutta oli tuo terapialaisen viesti silti vähän huolestuttavaa luettavaa.

Pidän paljon, paljon huolestuttavampana näitä kuolemantoivoiden ilmauksia. Vihastuminen siitä, että joku vittuilee sieltä jostain puskasta, kun oma elämä on telakalla ja täysin palasina, on ihan tervettä ja hyvää ja osoitus siitä, että vielä jotain värähtää. 

Se, että auttaminen nähdään vittuiluna ei ole tervettä ja negatiivinen asenne ei auta ketään paranemaan. Kyllä täällä on toki ollut joitakin asiattomiakin 'neuvoja', mutta suurin osa puhuu ihan aiheesta ja nämä viestit ovat monesti sellaisilta henkilöiltä, jotka ovat itsekin kamppailleet masennuksen keskellä.

T. Masentunut, joka on saanut helpotusta, mm. terapiasta, terveellisistä elämäntavoista, meditoinnista, hengitysharjoituksista ja self help -kirjallisuudesta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vihalla oma tila otetaan, totesi oma terapeutti. Viha on täysin normaali ja hyödyllinen tunne muiden muassa. Kun sitä ei osaa (uskalla) ilmaista, tulee muiden jyräämäksi ja sairastuu.

Suosittelen vaihtamaan terapeuttia

Terapia on jo takana eikä sen parempaa terapeuttia olisi voinut ollakaan.