Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Tämänpäiväiset syötäväni:

Aamupalana sämpylä+maksamakkara+tee sokerilla, noin 0,50€

Lounaseväänä kaksi sämpylää+savujuustoa+salaatinlehtiä+jukurtti, noin 1€, kaakaon ja teen tarjosi työnantajan maksama kahvikone (jukurtti 0,33€ cittarin tarjouksesta tammikuun alkupuolelta).

Töiden jälkeen iso lautasellinen kaalipaistosta, dahlia ja spagettia, kaikki jämiä edellisiltä päiviltä. Noin 1€.

Iltapalaksi pakastimesta kaivettu ilmainen rinkeli+ sulatejuustoviipaleita+teetä, noin 0,50€ (varmaan aika lailla yläkanttiin)

Noin kolmen euron päivä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siis kaurapuuro on huippuluokkaa jopa keliaakikolle. Halpaa ja superterveellistä.

Gluteenittomat kaurahiutaleet on tuplasti tavallisten kaurahiutaleiden hintaisia. Tavallisia ei voi käyttää koska niihin on voinut kontaminoitua gluteenillisia viljoja.

Joku ei ehkä voi käyttää, itse voin hyvinkin. Pieni annos gluteiinia ei muutenkaan haittaisi, olen vain päättänyt jättää sen pois.

Keliaakikot eivät voi käyttää mitään missä on GLUTEENIA. Se ei auta yhtään ketään, että sinä mukavuussyistäsi välttelet gluteenia ja kerrot kuinka halpaa se on, kun keliaakikot joutuvat oikeasti olemaan täysin ilman sitä ja se gluteeniton kaura maksaa paljon enemmän kuin se tavallinen kaurahiutale.

Jenkit on niin tyhmiä, että pakkauksissa lukee sugar free vaikka vesipullossa :D Siis aivan älyttömiä pakkausmerkintöjä, mikä milloinkin on muodissa. Eli melkein kaikkiin kasvistuotteisiin on merkitty vähäkalorinen ja vege jne. Ihan kuin normijärjellä varustettu tyyppi ei osaisi itse lukea pakkauksesta tietoa tai tietäisi että banaani on vegeä. Mutta jotenkinhan se tuote pitää myydä :D

Vierailija kirjoitti:

Esimerkki keskustelusta,

A: syön mielelläni päivisin kevyitä keittoja, olen kasvissyöjä ja teen toimistotyötä, tässä esimerkki yhdestä suosikkireseptistäni kasviskeitto

B: ei tossa ole tarpeeksi kaloreita raskasta fyysistä työtä tekevälle

C: proteiinia ei ole riittävästi, mikset laita siihen lihaa niin olisi kunnon ruokaa

D: kyllä tulee puutostiloja kuin aina syö tuollaista

E B.lle: laita sitten öljyä niin saat enemmän kaloreita

F C:lle - haloo, kyse kasvissyöjästä, laita sitten vaikka lisää soijarouhetta

G D:lle: se oli vain esimerkki

H F:lle aina sitä soijarouhetta tuputetaan

B E:lle: öljyssä ei ole proteiinia

jne

--- ja sitten tulee se -winner- pätemään niillä aleostoksillaan ja pilaa koko ketjun!!! Tai joku rekisteröity käyttäjänimi syöttää koko 8-henkisen perheensä ja lastensa jääkiekkojoukkueen 3 eurolla ja vieläpä Balilla!!!

-winner-

Itseäni kiinnostaa japanilaisten ruokavalio. Tuntuu että ihmiset ovat siellä solakoita ja fiksuja. Olen lukenut, että saattavat syödä aamiaiseksi vaikka riisiä, misokeittoa ja etikkakasviksia. Ja päivällä taas kasviksia ja sellaista. Tai marketista vain mikronuudelit ja keitetty kananmuna. Ja illalla sushia, joissa sitten kalaa. Eikä mitään leipiä syötäis ollenkaan? Toki varmaan lihaa syödään myös ja äyriäisiä, mutta riisi ja kala olisi pääruoka usein. Ja perunaa ei sitten niinkään. Tietääkseni siellä ei lle samanlaisia kansantauteja kuin Suomessa eli liikalihavuutta ja verisuonitauteja. Mutta taitavat kuitenkin aika suolaista ruokaa syödä?

Monien tutkimusten mukaan siis kala, riisi ja kasvikset ovat pitkän elämän salaisuus ja pakolaiset elävät vanhoiksi. Lisäksi vain koin 4,3% japanilaisista on ylipainoisia. Suomessa sama luku on noin 60%. Ollaan jopa Euroopan lihavampia kansoja, mikä on kyllä erittäin järkyttävää, vaikka meillä pitäisi olla hyvä yleissivistys.

Tuo 4,3% japanilaisista on obeeseja (painoindeksi yli 30) eli liikalihavia. Ylipainoisia (painoindeksi 26-29,9)Japanissa on kuitenkin noin 20%-30% luokkaa. Merkittävästi vähemmän kuin useissa muissa kehittyneissä maissa, mutta trendi on siellä voimakkaasti nouseva. Vaikka Japanissa on selkeästi nähty, mitä länsimaiset elintavat tarkoittavat kansanterveydelle, niin silti ihmisten lihomista ei ole pystytty estämään. Miehistä ylipainoisia on noin 35%, naisista noin 25% (vuoden 2019 tiedot).

Suomessa... no jaa.

Syöminen on yllättävän vaikea asia. Meillä laskettiin kalorit/proteiinit omista terveellisistä ruuista ja olivat yllättävän vähäkalorisia. Esimerkkinä liha/ soija lasagne    400g 10% jauhelihaa 60g soijarouhetta 210g lasagne levyjä 200g sipulia tomaattimurska 400g mantelimaito 1l, 2 dl vesi yms Tuli valmista ruokaa 2886g  ja 100 g = 124 kcal

Ennenkin kertonut että laskekaa kalorit ja proteiinit tämäkin esim iso 400g ateria sisältää 1/4 osan vrk energian tarpeesta, on edullista ja terveellistä. Se ei oikein ole riittävää, että syö vain halvalla. Minulla vielä erikoisruokavalio.

Lisään vielä ketjuni jossa on kokkailujani  hinta edellä, tänään on nakkikeittoa johon sentään lisättiin härkäpapurouhetta.   Mutta nakeissa on 26 % rasvaa ;(   Korkeintaan kerran kk on meillä makkararuokaa.

https://keskustelu.suomi24.fi/t/17491962/jauhelihapullat-saasta-4-50-va…

"Älkää kysykö miten keliakia aiheuttaa hedelmättömyyttä, en ymmärrä myöskään sitä, miten se voi oireilla nivelissä."

Se oireilee nivelissä siten, että gluteenin sisältämä gliadiini aiheuttaa tulehdusreaktion. Se löysyttää ohutsuolen seinämää päästäen tulehdusaineita verenkiertoon, josta ne hakeutuu mm niveliin aiheuttamaan tulehdusta. Näin lyhyesti kerrottuna.

Vierailija kirjoitti:

Syöminen on yllättävän vaikea asia. Meillä laskettiin kalorit/proteiinit omista terveellisistä ruuista ja olivat yllättävän vähäkalorisia. Esimerkkinä liha/ soija lasagne    400g 10% jauhelihaa 60g soijarouhetta 210g lasagne levyjä 200g sipulia tomaattimurska 400g mantelimaito 1l, 2 dl vesi yms Tuli valmista ruokaa 2886g  ja 100 g = 124 kcal

Ennenkin kertonut että laskekaa kalorit ja proteiinit tämäkin esim iso 400g ateria sisältää 1/4 osan vrk energian tarpeesta, on edullista ja terveellistä. Se ei oikein ole riittävää, että syö vain halvalla. Minulla vielä erikoisruokavalio.

No nuo on just noita mauttomia pöperöitä. Lasagnetkin näköjään tehdään ilman juustoa :(

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöminen on yllättävän vaikea asia. Meillä laskettiin kalorit/proteiinit omista terveellisistä ruuista ja olivat yllättävän vähäkalorisia. Esimerkkinä liha/ soija lasagne    400g 10% jauhelihaa 60g soijarouhetta 210g lasagne levyjä 200g sipulia tomaattimurska 400g mantelimaito 1l, 2 dl vesi yms Tuli valmista ruokaa 2886g  ja 100 g = 124 kcal

Ennenkin kertonut että laskekaa kalorit ja proteiinit tämäkin esim iso 400g ateria sisältää 1/4 osan vrk energian tarpeesta, on edullista ja terveellistä. Se ei oikein ole riittävää, että syö vain halvalla. Minulla vielä erikoisruokavalio.

No nuo on just noita mauttomia pöperöitä. Lasagnetkin näköjään tehdään ilman juustoa :(

Kyseinen kirjoittaja on ilmeisesti maitoallergikko, joten juustoa ei hänen lasagneensa voi laittaa.

Nyt onnistui härkäpapu ruoheen käyttö, tuli herkullista nakkikeittoa ( makkaraa kerran kk) Otin härkäpapuja 70g ja pistin jääkaappiin turpoamaan jo eilen.

Kippasin turvotetut ja huuhdelut rouheet sekaan ja keittämään. Nyt olivat kypsiä ja pehmeitä, tahtovat jäädä koviksi ilman turvotusta.

Nakeissa 350g on 12g proteiineja ja 26g rasvaa per 100g eli vähän proteiinia ja paljon rasvaa per annos. Tuo rouhe lisää 36g proteiinia ja kuitua keittoon

Nakeista proteiinit 42g ja jos olisin laittanut 84g rouhetta olisi senkin proteiinit sama 42g Laitoin purkin loput siksi 70g



Tämä on kaikista tärkeintä, saa paljon lisättyä proteiinia ilman rasvaa ja samalla saa kuitua. Rouheet on todella halpojakin ja säilyvät ikuisesti.

Vai mauttomia ovat ruokani. Miettikääpäs   80g härkäpapurouhetta nakkikeittoon kaksinkertaistaa proteiinit ja kymmenkertaistaa kuidun saannin. Ja jos ei osaa maustaan niin oma häpeä;(

S k e kirjoitti:

Tuo 4,3% japanilaisista on obeeseja (painoindeksi yli 30) eli liikalihavia. Ylipainoisia (painoindeksi 26-29,9)Japanissa on kuitenkin noin 20%-30% luokkaa. Merkittävästi vähemmän kuin useissa muissa kehittyneissä maissa, mutta trendi on siellä voimakkaasti nouseva. Vaikka Japanissa on selkeästi nähty, mitä länsimaiset elintavat tarkoittavat kansanterveydelle, niin silti ihmisten lihomista ei ole pystytty estämään. Miehistä ylipainoisia on noin 35%, naisista noin 25% (vuoden 2019 tiedot).

Suomessa... no jaa.

Juu, länsimainen höttö lihottaa. Kalalla ja kasviksilla, riisillä, harva lihoo. 

Soijalihapulla mies ihmettelee kovasti, syödään halpaa hiilaria ja kuidut sekä proteiinit jää vajaaksi. Erityisesti jos on lapsia. Kasvuun tarvitaan proteiinia, kalsiumia yms.

Oikein sääliksi käy nuoria jotka tulevat ns laihoiksi läskeiksi ja vain väärän ruokavalion syytä. Saahan sitä halvalla oman terveytensä pilata, mutta lapsista pitäisi syöttää terveitä.

Pavut ja rouheet on todella proteiini ja kuitupitoisia.  Härkäpapurouhe maksaa 45 snt/ 100g   Soijarouhe 60 snt/100g näillä voi korvata lihaa ja taata laadukkaita proteiineja kasvavalle lapselle. Tässä uskomaton laskelma 100g soijarouhetta vastaa 250g laadukasta naudan lihaa proteiinin osalta. Lisäetuna tulee kuituja ja vähenee se kova rasva 25g

Nauta maksaa 2,5€      soija 0,6 €     ei siis ole rahasta ainakaan kiinni

Vierailija kirjoitti:

Ihmettelen täällä ihmisten ruokamääriä. Viimeksi kuin itse lapsena kävin Mäkissä niin muistan, että sisareni tilasi happy mealin ja itse bic Mac -aterian. Isämme ei tilannut mitään, koska tiesi että meiltä jäisi ruokaa yli. Niinhän siinä kävi, jaksoin itse syödä ranskiksista reilu puolet, ottaa limppaa puolet juomasta ja hampurilaisesta 2 haukkua kun olin täysi.

Kuinka paljon ihmiset oikein syö? En ihmettele jos ollaan pullea kansa ja aina nälkä, kun vatsalaukku on venynyt. Jopa siis joillain lapsella. Ruoalla ei korvata rakkautta.

Riippuu varmaan lapsen iästä? Minulla lapsenlapset 6 - 12.

Nuorin on tosi ronkeli ruuan kanssa, syö yleensä ranskalaiset ja pienen hampparin (pelkkä sämpylä ja pihvi, ei halua rehuja eikä juustoa tähän, muuten kyllä syö kurkkua/tomaattia/juustoa).

Isommille Onniateria olisi sopivan kokoinen, mutta eivät sitä halua, koska kuulemma on nolo, kun siinä on se lelu :) Eli joku ateria perusateria näille. Juomasta jää aina juomatta, siksi yritän limsan tilalle tyrkyttää jotain muuta niin otetaan loppu mukaan ja mummu sitten myöhemmin juopottee sen.

S k e kirjoitti:

Tuo 4,3% japanilaisista on obeeseja (painoindeksi yli 30) eli liikalihavia. Ylipainoisia (painoindeksi 26-29,9)Japanissa on kuitenkin noin 20%-30% luokkaa. Merkittävästi vähemmän kuin useissa muissa kehittyneissä maissa, mutta trendi on siellä voimakkaasti nouseva. Vaikka Japanissa on selkeästi nähty, mitä länsimaiset elintavat tarkoittavat kansanterveydelle, niin silti ihmisten lihomista ei ole pystytty estämään. Miehistä ylipainoisia on noin 35%, naisista noin 25% (vuoden 2019 tiedot).

Suomessa... no jaa.

Miksi et tutki suomalaisten ylipainoa? Suomalaisista 60% on ylipainoisia ja liikalihavia älytön määrä. Nykyisin enää 1 neljästä henkilöstä on mlrmaalipainoimen. Eilä sulanlaisten kehitys ole mitenkään alaspäin ja vaan jatkuvasti lihavuus taas nousee ja kasvaa. Aivan sairasta ja sitten itketään, kun lääkkeet maksaa niin paljon ettei ole varaa ruokaan eilä elämiseen. Ehkä se ylisyöminen on syy siihen, että edes tarvitset niitä lääkkeitä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Lapset syö varmasti eri määriä kuin aikuiset? Olisin itse huolestunut, jos lapseni söisi yhtäkkiä kokonaisen Big Mac -aterian. Kyllä pitäisi ateriavälit olla silloin pienemmät. "

Olen nähnyt useampia kertoja kun yhteen lounasbuffetpaikkaan tulee bussilastillinen nälkäisiä pikkupoikia jonkun joukkuepelin jälkeen. Kyllä sitä ruokaa silloin kuluu, ei kaikki lapsetkaan elä millään muutaman haukun kokoisilla annoksilla, varsinkaan jos urheillaan ja matkustetaan koko päivä.

Kuinkakohan mukava ylläri on tulla bussillinen eli joku 35 pikkupoikaa yhtäkkiä syömään lounasta ravintolaan hikisinä joukkuepelin jälkeen ilman vanhempia? :D Eiköhän se valkku ja huoltotiimi olw hommannut lapsille sämpylöitä ja trippejä sen pelin jälkeen :) Ehkä jopa banaaneita ja proteiinipatukoita :)

Ylläri kenelle? Mikä ongelma tässä siis on, että bussilastillinen nimenomaan PIKKUPOIKIA syö pikaruokapaikassa?

Mäkit/Heset/Abceet on tottuneet ruokkimaan bussiretkueita, jopa lapsia. Eiköhän tämä pikkkupoikasetti ole helpompi rasti kuin joku Tallinnan paluumatkalaiset? Lapset on todennäköisesti käyneet suihkussa pelin jälkeen (yleensä olen nähnyt ohjeistuksen, että menomatka seuran vaatteissa, paluumatka omissa vaatteissa suihkun jälkeen).

Niinkuin joku jo oli laittanut, sämpylä/trippi/banaani ei ehkä ihan riitä koko reissun syömisiksi. Lähtö voi olla klo 8 aamulla ja paluu 17 illalla. Kyllä siinä on syöty huoltotiimin eväät iltapäivällä.

Entäpäs Trumppi 74 v pelkästään iltapala > 2400 kcal    12 tölkkiä limua päivän mittaan . Golfaa sentään.

Olin viime talvena 86 vuotiaan miehen kanssa pilkillä, potkukelkalla kierrettiin kilometrikaupalla ja herra jaksoi hyvin minun 30 v nuoremman vauhdissa   Minä olen 186 cm ja 80 kg joten en ihan rapakunnossa , vaikka soijalihapullia syönkin.

Kyllä ravinnolla ja painolla on suuri merkitys elämässä

S k e kirjoitti:

Tämänpäiväiset syötäväni:

Aamupalana sämpylä+maksamakkara+tee sokerilla, noin 0,50€

Lounaseväänä kaksi sämpylää+savujuustoa+salaatinlehtiä+jukurtti, noin 1€, kaakaon ja teen tarjosi työnantajan maksama kahvikone (jukurtti 0,33€ cittarin tarjouksesta tammikuun alkupuolelta).

Töiden jälkeen iso lautasellinen kaalipaistosta, dahlia ja spagettia, kaikki jämiä edellisiltä päiviltä. Noin 1€.

Iltapalaksi pakastimesta kaivettu ilmainen rinkeli+ sulatejuustoviipaleita+teetä, noin 0,50€ (varmaan aika lailla yläkanttiin)

Noin kolmen euron päivä.

Keittiössä lenteli pikkukärpäsiä, ja siitä tajusin, että huijasin eilen. Söin myös mandariinin (satsuman?), siitä noin 0,20€ lisää kuluja eiliselle. Syön sellaisen myös tänään 😁

Kävin juuri ilmaisella aamupalalla ( seurakunta järjestää tällaisia säännöllisesti. Niissä käy paljon vähävaraisia, mutta eivät ne ole mitenkään heille pelkästään tarkotettuja). 

Oli lähes hotellitason aamiainen. Alussa pieni rukoushetki ja välissä hengellisiä lauluja. 

Ei tarvitse tänään enää syödä mitään.