Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Kaikki sanovat, että puuro on halpaa. No riippuu ihan mitä puuroa ostaa! Tottakai se K-Menun 500g 0,37€ on aika halpaa kun tosta saa 15 lautasellista. Mutta Elovenan annospuurot maksaa jo 0,50€/annos. Tai joku Saarioisten valmis vispipuuro 130g 1,85€. Ja joo, tulee halvaks jos laittaa päälle vaan sitä halpismargariinia ja mahdollisesti itsekerättyjä marjoja. Mutta Oivariini ja vadelmat ja pensasmustikat sitten jo maksaakin monta euroa.

Meidän naisvaltaiselle toimistolla noi Elovenan pikapuurot ja joku banaani siihen kylkeen tai näkkileipää ja margariinia on jonkin sortin trendi. Ainakin 7 henkilöä noin syö joka ikinen työpäivä. Itselläni eväänä aina vaan eilistä ruokaa, joka tulee mielestäni halvemmaksi ja saa enemmän vaihtelua arkilounaaseen. Nuorempana kävin aina kalliilla lounas pitsalla mutta kyllähän se vartalossa ja jaksamisessa näkyi. Lompakon lisäksi. 

Sanokaa mitä sanotte, mutta subit, olipa ostettuja tai itsetehtyjä, ovat kyllä yksi maailman sottaisimmista syötävistä! Söin juuri lounaaksi eilisestä subistani ylijääneen puolikkaan, ja kyllä piti pestä sekä kädet että naama sen jälkeen. Vaikka oli oikeaoppisesti kääritty paperiinkin tuo taideteos.

(3 pakettia esipaistettuja patonkeja, 0,75€/sis 2 kpl patonkeja; 2,25€, 2 isoa xtra-tomaattia 0,30€, puolikas xtra-kurkku 0,45€, juustoa 1€, pepperonia 1€, tonnikalapurkki (niitä pirkan euron purkkeja), paketillinen punalaputettua kanajauhelihaa 2,07€, paprikaa 0,30€, salaattia 0,20€, jalapenoviipaleita 0,10, maustekurkkukuutioita (omatekemiä) 0,01€, ketsuppia, majoneesia, salaatinkastiketta... Olikohan siinä kaikki? Sanotaan, että noiden kastikkeiden kanssa kympin satsi, kuudelle hengelle)

Suklaahippukeksit ovat paljon siistimpää syötävää!

(1 fazerin suklaalevy 2€, 1 kananmuna 0,20€, 175g voita/margariinia 1€, 5dl jauhoja 0,30€, sokerit 0,50€, muut 0,20€, 4,2€ ja 36 suurehkoa keksiä, noin 12 senttiä per keksi). Paljon parempia kuin Coopin ns. cookiet, nämä ovat oikeaoppisesti sitkeitä keskeltä 😋  Makuasioita. No kuulemma joudun tekemään näitä uudestaankin.

Huom! laskelmissani hinnat on aina pyöristetty ylöspäin, joten todellinen kustannus voi olla pienempi. 

Iltaruuaksi meillä onkin tänään lettuja, paistoin ne jo eilen. Punalaputettua maitoa, ilmaiseksi saatua kermaviiliä (purkinjämät, käytin enimmän osan salaattikastikkeeksi), kuusi kananmunaa, punalaputettua ruisleipäjauhoa, vehnäjauhoja ja kaurahiutaleita, vähän suolaa ja vähän sokeria, paistamiseen noin 50g voita. Lisäksi punalaputettuja  kanankoipia (koipinuijia, ei koipireisiä yhteensä noin 5,10€), toissapäiväistä spagettia, omena-kukkakaalisalaattia, porkkanasuikaleita sekä hilloja.

Eli aamupalani oli se perinteinen 0,50€(leipää, päällistä+teetä), lounas 1€, jälkkäri 0,15€, päiväruoka 1€ (en syö kanaa) eikä vielä olla kolmessa eurossa.

Vierailija kirjoitti:

Kaikki sanovat, että puuro on halpaa. No riippuu ihan mitä puuroa ostaa! Tottakai se K-Menun 500g 0,37€ on aika halpaa kun tosta saa 15 lautasellista. Mutta Elovenan annospuurot maksaa jo 0,50€/annos. Tai joku Saarioisten valmis vispipuuro 130g 1,85€. Ja joo, tulee halvaks jos laittaa päälle vaan sitä halpismargariinia ja mahdollisesti itsekerättyjä marjoja. Mutta Oivariini ja vadelmat ja pensasmustikat sitten jo maksaakin monta euroa.

Samaten riisi ja peruna kallista jos laittaa tryffeliä sekaan. Tai hampurilaiseen lehtikultaa.

Edullisesti eli 100€/kk pystyy syömään jos noudattaa lautasmalleja eli esim. Kasviskeitto ja 2 ruisleipää margariinilla kyytipojaks.

Ja jos joku täällä tosiaan syö hurjia määriä, niin niin kuin joku kirjoitti, syö sen ensimmäisen lautasellisen lautasmallin mukaisesti eli puolet kasviksia jne. Ja jos pitää santsata lisää tai päivän aikana napostella ruokailujen välissä, niin sitten syö halpoja juttuja kuten välipalaksi kaurapuuroa tai vaikka sitä pelkkää spaghettia ketsupilla tai vastaavaa edullista lisuketta. Ei missään nimessä siis nälkäänsä jotain jäätelöä tai kallista tonnikalaa.

Lähi K-kaupassa oli naurista 1kg 1€ ja perunaa 2kg 1€ eli 0,50€/kg.

Sipuleita ja porkkanaa olin ostanut aiemmin muualta noin 1€/kg.

Uunijuurekset siis tänään uuniin. Lisäksi heitän purkillinen kikherneitä joukkoon lisäproteiiniksi.

Ylijääneistä juurestikuista teen kasvissosekeittoa huomenna.

Muuten syön päivän aikana puuroa, ruisleipää, munakkaan, raakoja porkkanatikkuja, popparia, kaakaota.

En tiedä onko täällä jengi vaan ihan kujalla miten ihmiskeho toimii, vai onko täällä vaan niin suuri yliedustus naisia, ettei ymmärrystä riitä.

Siis siihen, että pelkkä peruskulutus voi olla 2-3x suurempi toisella, kuin toisella. sitten päälle aktiivinen kulutus niin kulutus voi olla vaikka 5x suurempi, tai isompikin poikkeustapauksissa.

Eli vaikka 45-50kg 150-160cm laihaläski nainen joka liikkuu autolla/bussilla työmatkat, istuu päivät koneella, ei harrasta mitään liikuntaa -> kokonaiskulutus noin 1500kcal/päivä

100-120kg 190-200cm mies, suuri lihasmassa, pieni rasvaprosentti, polkee töihin 15km suuntaansa, työ fyysistä, käy myös salilla ja lenkkeilee -> kulutus 5000kcal päivä

aivan aivokuollutta siis edes yrittää vetää mitään yleismaailmallista "kyllä satasella kuussa syö helposti!" 

vaikka söisi halvimpia huonoravinteisia aineksia, niin toisella palaa silti 4-5x enemmän rahaa. Sitten jos syö terveellisesti ja tarvitsee paljon proteiiniä(eikä vedä esim soijaa) niin ero vaan kasvaa suhteessa.

-30% lihatuotteet on taas 99% aina PILALLA, niin niitä ei voi ostaa jos on hajuaisti kunnossa. Ja kyllä, olen noita eri kaupoista ostellut monen vuoden aikana "testimielessä" ja ovat aina pilalla (haisee kamalalle) vaikka avaisi heti kotona.

Nykyään päiväykset venytetään aivan liian kauas ja esim kana on usein jo 2-3 päivää ennen viimeistä käyttöpäivää pilaantunutta, niin turha on noitakaan mätälihoja tuputtaa keinona säästää. Muutenkin noiden laskelmien pitää koskea tilanteita, mihin kaikki kykenee, eli ei erikoisalennuksia tai ilmaiseksi saatuja hirvenlihoja.

esim meillä ollaan 58kg nainen ja 90kg salia harrastava mies + koiran kanssa 5-10km päivässä käyn (mies) lenkillä, naisen ruoaan kuluu noin 100-130€/kk ja itsellä menee helposti 300€ ja ylikin jos ei tarkkaan katso mitä ostaa.

Aikuiselle liikkuvalle miehelle realistinen budjetti nykyään on noin 250-300€/kk

eli aika proteiini- ja rasvaköyhää ruokaa. Ja todennäköisesti et juuri mitään raskasta liikuntaa harrasta

Taitaa mennä satanen parissa päivässä nykyään...

Vierailija kirjoitti:

En tiedä onko täällä jengi vaan ihan kujalla miten ihmiskeho toimii, vai onko täällä vaan niin suuri yliedustus naisia, ettei ymmärrystä riitä.

Siis siihen, että pelkkä peruskulutus voi olla 2-3x suurempi toisella, kuin toisella. sitten päälle aktiivinen kulutus niin kulutus voi olla vaikka 5x suurempi, tai isompikin poikkeustapauksissa.

Eli vaikka 45-50kg 150-160cm laihaläski nainen joka liikkuu autolla/bussilla työmatkat, istuu päivät koneella, ei harrasta mitään liikuntaa -> kokonaiskulutus noin 1500kcal/päivä

100-120kg 190-200cm mies, suuri lihasmassa, pieni rasvaprosentti, polkee töihin 15km suuntaansa, työ fyysistä, käy myös salilla ja lenkkeilee -> kulutus 5000kcal päivä

 

aivan aivokuollutta siis edes yrittää vetää mitään yleismaailmallista "kyllä satasella kuussa syö helposti!" 

 

vaikka söisi halvimpia huonoravinteisia aineksia, niin toisella pal

Otsikossa kysytään sanatarkasti Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Ja tähän on vastaajat kirjoittaneet otsikon mukaisesti, mitä HE syövät.

Mitä SINÄ syöt tuolla yli 300 euron budjetillasi? Tarkasti?

Itselläni myös ystävä, jolla vatsassa huomattavaa ylipainoa/rasvakerrosta, mutta kylässä heti ensimmäisenä on availemassa jääkaapin ovia ja kysymässä ruoan ja juoman perään. En voi millään laittaa tarjolle esimerkiksi kalliita juustoja ja katkarapu-tapaksia sekä viiniä, vaikka itse tekisi mieli niitä ottaa, koska tiedän että vieras popsii ne kaikki kerralla ja nopeasti, ettei muille jää mitään maistettavaa. Siksi painotan aina ennen hänen tuloaan puhelimessa että täällä on jo sitten päivällinen syöty, että syö sinäkin kotonasi ennen kuin lähdet, niin keitetään sitten kahvit kun tulet. Ja piilotan kaikki herkut näkyviltä. Jotain halpoja keksejä ja suolatikkuja tai hapankorppua ja margariinia laitan kyllä tarjolle kahvin kanssa, mutta kalliit ruoat piilotan.

Tämä ystävä myös arvostelee laihoja ihmisiä tikuiksi ja laudoiksi ja loukkaantuu välittömästi jos radiossa tai televisiossa mainitaan jonkun olevan pullukka tms. Melkein jopa suuttuu siitä, että aivan laiha on tämä henkilö hänen mielestään, vaikka ohjelmassa kyseinen tyyppi on passitettu liikalihavuusleikkaukseen. Kuulemma turhaa nipottamista ja on järkyttävää kutsua ketään pullukaksi.

On jo todistettu, että 90-kiloinen kuntosalia harrastava mies ja hyvinvointivalmentaja pystyy syömään 100€/kk ja saamaan proteiinia vähintään 100g päivässä ja myös kaikki muut tarvittavat kuidut, vitamiinit, makrot ja rasvat. Käyttäen siis pelkästään kallista S-Markettia ja ilman mitään tarjouksia tai punalaputettuja tuotteita. Edes kylässä ei juonut kahvia. Eli vaikka sinä joku koiranulkoiluttaja et pienikokoisen puolisosi kanssa siihen pysty, niin ei se tarkoita sitä, ettei muut siihen pystyisi.

Vierailija kirjoitti:

En tiedä onko täällä jengi vaan ihan kujalla miten ihmiskeho toimii, vai onko täällä vaan niin suuri yliedustus naisia, ettei ymmärrystä riitä.

Siis siihen, että pelkkä peruskulutus voi olla 2-3x suurempi toisella, kuin toisella. sitten päälle aktiivinen kulutus niin kulutus voi olla vaikka 5x suurempi, tai isompikin poikkeustapauksissa.

Eli vaikka 45-50kg 150-160cm laihaläski nainen joka liikkuu autolla/bussilla työmatkat, istuu päivät koneella, ei harrasta mitään liikuntaa -> kokonaiskulutus noin 1500kcal/päivä

100-120kg 190-200cm mies, suuri lihasmassa, pieni rasvaprosentti, polkee töihin 15km suuntaansa, työ fyysistä, käy myös salilla ja lenkkeilee -> kulutus 5000kcal päivä

 

aivan aivokuollutta siis edes yrittää vetää mitään yleismaailmallista "kyllä satasella kuussa syö helposti!" 

 

vaikka söisi halvimpia huonoravinteisia aineksia, niin toisella pal

Täysin absurdia edes ehdottaa että pitäisi omista syömisistä muuntaa malli mitä kaikki varmasti kykenevät tekemään. Ei siis saisi käyttää mitään kauppaa, koska kaikki eivät voi käydä samoissa kaupoissa, eikä mitään hankkia muutenkaan koska kaikki ei voi. Ei tilata ruokaa - jakelu ei kata kaikkia, ei syödä ravintoloissa koska niidenkin saatavuus eroaa. Ruokajakelu ei käy sekään, koska sitä ei kaikkialla kaikille yhtäläisesti. 

Enää en pysty 100e/kk, kuluu vaihdellen 100-200e. Syön kasvispainotteista mutta maukasta ruokaa, eli maustekasveihin, yrtteihin yms.kuluu rahaa.

En käytä lihaa, mutta toisinaan kalaa( mikä on useimmiten kallista).

Lounastin juuri piknikillä järven rannassa ja olen kylläinen ja tyytyväinen. Kaksi kaalikäärylettä 3e, hävikkibanaani 10snt ja alemangovaahto 236g 1,50. Kaupan valmisruokatiskistä, yhteensä 4,60. Tällaista poikkeusherkuttelua ruokakauppapäivänä kerran viikossa, piristää mieltä.

"-30% lihatuotteet on taas 99% aina PILALLA, niin niitä ei voi ostaa jos on hajuaisti kunnossa. Ja kyllä, olen noita eri kaupoista ostellut monen vuoden aikana "testimielessä" ja ovat aina pilalla (haisee kamalalle) vaikka avaisi heti kotona."

Höpö höpö. Tuotteet pakataan suojakaasuun, joka haisee pahalta kun pakkaus avataan.

Olen elintarvikeinsinööri ja työskentelen nimenomaan laadunvalvonnassa ja tuotteiden säilyvyyksien parissa. Jauheliha on yksi harvoista, jonka käyttäisin viimeisenä käyttöpäivänä. Muut tuotteet säilyvät n. 1-5 päivää vkp:n jälkeen. Tätä siis testataan bakteeriviljelyillä jatkuvasti. 

Vierailija kirjoitti:

"-30% lihatuotteet on taas 99% aina PILALLA, niin niitä ei voi ostaa jos on hajuaisti kunnossa. Ja kyllä, olen noita eri kaupoista ostellut monen vuoden aikana "testimielessä" ja ovat aina pilalla (haisee kamalalle) vaikka avaisi heti kotona."

Höpö höpö. Tuotteet pakataan suojakaasuun, joka haisee pahalta kun pakkaus avataan.

Olen elintarvikeinsinööri ja työskentelen nimenomaan laadunvalvonnassa ja tuotteiden säilyvyyksien parissa. Jauheliha on yksi harvoista, jonka käyttäisin viimeisenä käyttöpäivänä. Muut tuotteet säilyvät n. 1-5 päivää vkp:n jälkeen. Tätä siis testataan bakteeriviljelyillä jatkuvasti. 

Mä asiakas - lisäisin sen että jos pakkaus pullistunut niin en ostaisi. Yleensä vältän myös rasvaisia vkp-jauhelihoja sekä lohi myös tuoreena.

Ei ole kala edes kallista su kyllä. Joka kesä käyn onkimista ahvenia joko kaverin mökillä tai ihan vaan polkupyöräretkellä lähijärvelle. Ostan kaupasta myös tonnikalaa, josta teen pihvejä ja laitan pitsaan jne. Sekä ihan säilyke maltillisesti ja sardinia noin 1,5€ purkki ja lasipurkissa ihan silliä. Kerran vuodessa ostan kokonainen tarjouslohen. Ja toisinaan pakasteesta tarttuu myös kalapuikkoja tai seitä.

Köyhä syö.Miten tää ketju on näin suosittu.

Vierailija kirjoitti:

On jo todistettu, että 90-kiloinen kuntosalia harrastava mies ja hyvinvointivalmentaja pystyy syömään 100€/kk ja saamaan proteiinia vähintään 100g päivässä ja myös kaikki muut tarvittavat kuidut, vitamiinit, makrot ja rasvat. Käyttäen siis pelkästään kallista S-Markettia ja ilman mitään tarjouksia tai punalaputettuja tuotteita. Edes kylässä ei juonut kahvia. Eli vaikka sinä joku koiranulkoiluttaja et pienikokoisen puolisosi kanssa siihen pysty, niin ei se tarkoita sitä, ettei muut siihen pystyisi.

Eihän tämä hyvinvointivalmenta käynyt edes salilla, teki jotain kehonpainokyykkyä ja muuta jumppaa kotona haasteen aikana ja kävi kävelylenkeillä, oli ihan siellä blogissa kerrottuna, jos olisi viitsinyt lukea. Moni fyysistä työtäkin tekevä elää paljon aktiivisempaa arkea, saati ne jotka käy oikeasti salilla 4-5 krt viikossa vielä työn päälle, niin kyllä sen ruokavalion on oltava kunnossa eikä niitä proteiineja lasketa mistään leivästä ja pastasta, vaan ihan puhtaista proteiinin lähteistä. 100 g proteiinia päivässä ei riitä kattamaan lähellekään liikkuvan miehen proteiinin tarvetta, eikä edes kaikkien naistenkaan.

Vierailija kirjoitti:

"-30% lihatuotteet on taas 99% aina PILALLA, niin niitä ei voi ostaa jos on hajuaisti kunnossa. Ja kyllä, olen noita eri kaupoista ostellut monen vuoden aikana "testimielessä" ja ovat aina pilalla (haisee kamalalle) vaikka avaisi heti kotona."

Höpö höpö. Tuotteet pakataan suojakaasuun, joka haisee pahalta kun pakkaus avataan.

Olen elintarvikeinsinööri ja työskentelen nimenomaan laadunvalvonnassa ja tuotteiden säilyvyyksien parissa. Jauheliha on yksi harvoista, jonka käyttäisin viimeisenä käyttöpäivänä. Muut tuotteet säilyvät n. 1-5 päivää vkp:n jälkeen. Tätä siis testataan bakteeriviljelyillä jatkuvasti. 

Joo jos jo -30% lihatuotteet on pilalla jatkuvasti niin kaupan kylmälaitteissa on vikaa. me kyllä käytetään -30 tai  -50 tuotteet aika nopeasti, parin päivän sisällä. Joskus unohtuu grillimakkarat jääkaapin alalokeroon, kerran oli 2 kk yli menneitä makkaroita. Otin mukaan mökille ja haistoin... ei erikoista. Grillattiin ja syötiin. Ihan ok, ei tullut jalla jalla. Olihan se telkassakin juttu säilöntäaineista. laittoivat tuoreet perunaviipaleet ja ranskalaiset jääkaappiin. Tuoreet oli mustia viikon päästä, teolliset ranskalaiset olivat vähän kuivuneet kolmessa kuukaudessa mutta syötäviä. Että kemikaaleja on ja nehän ne aiheuttavat syöpää ym.