Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Samaa aamulla kun aina

Ruokana paistettuja perunoita ja sipulia johon pakkasesta sekaan jkv eineslihapullia, lisukkeena porkkanamarkkoja

Välipalana jääteetä ja ruispala levitteellä ja omena

Iltapala harrastuksen parissa, teetä ja pari pientä lihapasteijaa ja pari piparia (sain kotiin pieniä ruispaloja ja pienen pussin pullia, siellä pakkasen tyhjennys edessä)

Just tulin kotiin niin pari porkkanaa vielä

Aamupuurotyyppi 

Vierailija kirjoitti:

Ei kukaan syö tuolla rahalla täysipainoisesti. Ruokalaskua nostavat maito ym.ruokajuomat,levitteet,leikkeleet,juustot,kasvikset,hedelmät,välipalat esim jogurtit,rahkat yms. On tosiaan nälkiintynyt taituri joka 100e pärjää kuukauden,tai käy vanhemmilla tankkaamassa.

Vesi riittää ruokajuomaksi aikuiselle, leikkeleitä kehotetaan välttämään terveyssyistä. 

Aamupala samaa kun aina 

Ruokana pakkasesta annos makaronia ja jauhelihakastiketta, lisukkeena porkkanaraastetta 

Välipalana näkkäriä jahtimakkaralla ja maustekurkulla, teetä

Iltapala poppareita ja jääteetä 

Pelkkää jauhenlihaa.

Vanha syö aamuisin aina samaa..

Aamupäivällä yksi sämpylä levitteellä ja omena

Iltapäivällä harrastuksen parissa teetä, sieni- ja lohipiirakkaa ja joulutorttuja 

Illalla kotona paistettuja perunoita sipulin kera ja coleslawta 

Meillä on näköjään teinit oppineet kasvisten syönnin. Eilen paistoin hävikkilaatikosta suippopaprikat, vähän valkosipulinlehtisilppua (pakastimesta) sekaan ja pikkulusikallinen hunajaa - ei jäänyt yhtään jäljelle. Pakastimesta maissia ja herneitä (herneet naapurin pellosta, luvan kanssa) kiehautettuna suolan kanssa. No eipä niitäkään jäänyt, ne kuulemma sopivat hyvin nuudelien kanssa.

Tänään oli uunijuureksia (porkkanaa ja lanttua, tarjouspusseista) ja pannulla paistettua kaalia, ja niitä löytyi kaikkien teinien lautasilta, vaikken edes komentanut...

Lihansyönti on vähentynyt siinä sivussa, sehän se usein on kallein osuus ruuassa. Ihan siihen satasen/kk/henki ei meillä päästä, ehkä oma osuuteni on lähellä sitä (seuraan sinua, aina saman aamupalan syövä kirjoittaja ;-) )  Oma aamupalani on lähes aina sämpylä tai pari leipäpalaa (-50% laputettuna, aina) kaupan halvinta levitettä, keittokinkkuviipale ja jotain kasvista, tai maksamakkaraviipaleita, tai kesällä itsetehtyä pestoa (villivihanneksia ja kasvimaan vihreitä osia), talvella hummusta (kikherneitä ja jotain juuresta, tykkään punajuurihummuksesta) ja kasviksia päällä, teenä musta tee+itsekerätty villikasvitee (esimerkiksi nokkonen tai pihjala). Teinipojat eivät suostu yrttiteetä juomaan...

Ketjun innoittamana aloin katsella omaa kulutusta tarkemmin ja kyllä tuo 100 eur on aika käypä hinta kuukauden sapuskaostoista. Sillä syö ok hyvin mutta herkuttelua ei tuohon budjettiin mahdu. Karkeasti noin puolet menee ruokiin liha/kala/kana+ kasvikset/juurekset, pasta etc. ja toinen puoli aamiais-väli/iltapalaosastoon. Eikä tarvitse ostaa halvinta mahdollista. 

Perusaamupalan halpa hinta yllätti, lautasellinen puuroa (+marjat pakkasesta) ja kolme kuppia kahvia 30 cent:) syön toki aamulla muutakin että ei tuo "loppuhinta" ole.

Kyllä jos urheilee ja haluaa terveellisesti syödä niin menee ihan helposti kymppi päivässä ruokaan. Ärsyttää ruokien hinnat, ihan ryöstöä. Säästin rahaa jossain vaiheessa kun paastosin päivät ja söin illalla kerran. Taisin vaan paskoa kilpirauhasta kun paastosin naisena niin paljon ja pitkään. 

Aamulla sitä mitä aina

Nähtiin kaverin kanssa kauppakeskuskahvilla, eli käytiin kirjastossa yms ja mentiin sivupenkille istumaan ja eväille, mulla oli ruispalaa jahtimakkaralla ja maustekurkulla, omenaa ja teetä termarissa.

Ruokana minestronetyyppinen keitto/pata kun en litkumaisista keitoista tykkää, porkkanaa ja sipulia kuullotettuna mausteiden kanssa, sekaan tomaattimurskasäilyke, kasvisliemikuutio ja vettä sekä pastaa (Tokmannilta 50c pussi ja tästä reilusti puolet) ja annetaan muhia valmiiksi. Lisäksi sämpylää pakkasesta levitteellä 

Iltapala ruispala levitteellä ja teetä, töllön äärellä porkkanaa

Vierailija kirjoitti:

Siis mitä kettua täällä sekoillaan? Eikö kukaan teistä ole koskaan ollut opiskelija? Satanen kuussa riittää ruokaan kun sen on pakko riittää.

Opiskelijana sai tehdä töitäkin niin vähän että ei sekään pelastanut. Jos teki koko kesän töitä niin se oli tuloraja jo siinä. Säästelepä niitä kesätyörahoja sitten koko talvelle.

Mitä normaalia ei voinut syödä. Ei ollut varaa leipään jos ei itse leiponut. Puuro on halvempaa. Kananmunat maksaa mutta ovat ravitsevia puuron rinnalla. Ruokabravuurini oli soijabolognese. Sen tarvikeissa kalleinta on sipulit ja tomaattimurska. Maitoon tai mehuun ei ollut varaa. Join vettä ja teetä. Liddlessä laskin miten saan kahdella egellä mahan täyteen. Mihinkään tuoreeseen ei ollut varaa. Syksyllä sain omenoita. Kouluruokaan sijoitin sen 2,5€ päivässä koska sitten tuli syötyä monipuolisesti. Ahdin kupuni täyteen ja usein se koululounas oli päivän ainoa ateria kun rahat oli vaan loppu.

Kyllä kai sen satasen kuussa saa riittämään kuka vaan kun ei vaan syö, kun ehkä kerran iltaan halvinta shaibaa, mutta ei sillä kaikkia päivän proteiineja, välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita saa! Pitkäaikainen vitamiinin puutos altistaa esim eri syöville ym ja niitä sairauksia mitä pitkäaikainen puutos aiheuttaa ei jälkeenpäin korjata millään purkkivitamiineilla, eikä yleensäkään yhtään millään välttämättä

Vierailija kirjoitti:

Samaa aamulla kun aina

Ruokana paistettuja perunoita ja sipulia johon pakkasesta sekaan jkv eineslihapullia, lisukkeena porkkanamarkkoja

Välipalana jääteetä ja ruispala levitteellä ja omena

Iltapala harrastuksen parissa, teetä ja pari pientä lihapasteijaa ja pari piparia (sain kotiin pieniä ruispaloja ja pienen pussin pullia, siellä pakkasen tyhjennys edessä)

Just tulin kotiin niin pari porkkanaa vielä

Aamupuurotyyppi 

Voisin niin huonosti kun söisin näin. Varsinkin vanhetessa proteiinin tarve kasvaa. Einestä ja pasteijoita ja piparia nyt ei voi edes ruuaksi kutsua.. 

Tiedän ihmisiä, jotka eivät syö lainkaan hedelmiä tai vihanneksia, siis tarkoittaa 0 kpl, ja ruokavalio muutoinkin yksipuolinen. Silti ei mitään puutoksia verikokeen mukaan.. Muistan myös nähneeni ohjelmia nirsoista syöjistä, joiden ruokavaliossa oli lähinnä suklaata ja ranskanperunoita. Sama juttu, ei ravintoainepuutoksia! Aika jännä.

"Pitkäaikainen vitamiinin puutos altistaa esim eri syöville ym ja niitä sairauksia mitä pitkäaikainen puutos aiheuttaa ei jälkeenpäin korjata millään purkkivitamiineilla, eikä yleensäkään yhtään millään välttämättä"

Joidenkin B-vitamiinien puutos altistaa. Niitä saa ruokavaliosta todella helposti. B9:stä taas on suomalaisilla yleisesti puutetta, söi kalliisti tai ei.

Minun perheeni käytti rahaa ruokaan 450€/kk kun olimme vielä ydinperhe. Siitä tuli n 125€/hlö/kk.

Mies ja lapset söivät kouluillaan (mies opiskeli silloin) ja itse söin 5€ lounaan työpaikalla. Hirveää ajatella että nykyään sekin on 13€/pv. 



Teimme paljon ruokia itse ja käytimme runsaasti kasviksia. Kasvikset ovat suhteellisen edullisia. Katsoin myöskin hintoja ennen ostoa ja tein kauppalistat etukäteen. Heräteostoihin ei ollut varaa sillä budjetilla. 



Aina kun mahdollista tein myöskin itse leipää tai sämpylöitä ja ostimme leipää tehtaanmyymälästä kassillisen pakastimeen kerran kuukaudessa. Muutoinkin tuli pakastettua paljon ruokia. 

100 eur / kk riittää vallan mainiosti toimeentulotuesta ruokaan, loput ruokajakelusta ja syön erittäin terveellisesti, itse tehtyä kotiruokaa joka päivä. Säästöön jää kuukaudesta riippuen helposti 300-350 euroa, jotka käytän etelässä elämiseen pimeän talven aikana. On se vain mukavaa olla työtön suomessa.

Tähänkö on menty, että emme enää osaa syödä halvalla? 



Satokauden kasviksilla säästää jo todella paljon. Ja kun tekee itse ruokia sekä leipää alkeista asti säästää vielä enemmän. 



Perheeni käyttää omasta mielestäni liikaakin rahaa ruokaan. Ostamme luomua, lihaa ja kalaa, sekä paljon hedelmiä. Silti rahaa ruokaan menee 800€/kk (4hlöä). Uskon että pystyisin helposti puolittamaan tuon summan. 

Vierailija kirjoitti:

Aamupala samaa kun aina 

Ruokana pakkasesta annos makaronia ja jauhelihakastiketta, lisukkeena porkkanaraastetta 

Välipalana näkkäriä jahtimakkaralla ja maustekurkulla, teetä

Iltapala poppareita ja jääteetä 

Kuka pakastaa makaronia?

Muutenkin sinulta puuttuu kokonaan yksi ateria. Kalorit on miinuksella.

Vierailija kirjoitti:

100 eur / kk riittää vallan mainiosti toimeentulotuesta ruokaan, loput ruokajakelusta ja syön erittäin terveellisesti, itse tehtyä kotiruokaa joka päivä. Säästöön jää kuukaudesta riippuen helposti 300-350 euroa, jotka käytän etelässä elämiseen pimeän talven aikana. On se vain mukavaa olla työtön suomessa.

On se vaan mukavaa elää niin, ettei käytä yhtään rahaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupala samaa kun aina 

Ruokana pakkasesta annos makaronia ja jauhelihakastiketta, lisukkeena porkkanaraastetta 

Välipalana näkkäriä jahtimakkaralla ja maustekurkulla, teetä

Iltapala poppareita ja jääteetä 

Kuka pakastaa makaronia?

Muutenkin sinulta puuttuu kokonaan yksi ateria. Kalorit on miinuksella.

Teoriassa mullakin voisi olla pakastimessa makaronia ja kastiketta lounasannokseksi. Meillä ei vaan yleensä jää yli pastaa, joten ei ole mitä pakastaakaan (kolme teinipoikaa syö kyllä kaiken). Ennen koronaa, kun olin liki päivittäin toimistolla, tein ihan tarkoituksella lounasannoksia pakkaseen, siellä oli riisiä+kastiketta, kuskusta+kastiketta, saattoi olla pastaakin kastikkeen kanssa; joka rasiallisessa oli myös kasviksia, jos kastikkeessa ei ollut. Oli aamulla näppärä ottaa valmis ruoka töihin mukaan. Nyt en enää viitsi noita lounasannoksia tehdä, kun olen kotona töissä.

Vaikea sanoa, paljonko aamupuuroihmisellä tulee kaloreita päivän aikana. Aika samantyyppisiä päiviä minulla on, ja painoa kyllä on kertynyt ihan riittävästi. Kuka tietää, paljonko poppareissa on voita - siitä tulee äkkiä muutama sata kilokaloria lisää verrattuna siihen, että ne olisi maustettu vain suolalla. Tai oliko tuo pakastimesta otettu makaroni+kastikeannos sellainen eineskokoinen 300-400g, vai oliko se esimerkiksi tuplaten isompi? En menisi kommentoimaan pelkästään sillä, että sanoo, että näkkäriä. Yksi näkkileipä? Viisi näkkileipää?

Aika moni syö vain kolme ateriaa päivässä, tai neljä. Hyvin harva syö viisi kertaa päivässä. Puolisoni syö kaksi kertaa päivässä, kerralla sitten isomman (liian ison) annoksen. Äitini (erittäin hoikka ja sitkeä 70v) syö sen sijaan noin kahden-kolmen tunnin välein, viisi tai kuusi kertaa päivässä.

Tiedoksi vaan, olen tottunut syömään ns ikäni yleensä yhden "ruoan" päivässä. Toki se aamupuurokin on ns Lämmin ruoka..

Leipiä väli- tms palalla syön ruispaloja/ näkkäriä siivuina 2-4 ja sämpylöitä 1-2.

Annoskokoni on tavallinen Ikean syvä lautasellinen ja pakastan ruoat silmämääräisesti samassa annoskoossa ilman tuoreita lisukkeita.