Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

"Jos yrittää rakentaa näiden tämän ketjun negaajien proteiini-liha-painotteisen ruokavalion, josta pitää saada vähintään 4000kcal vuorokaudessa, niin ei onnistu. Jos taas rakentaa yleisesti terveellisenä pidetyn, kasvispainotteisen ruokavalion, jossa energiansaanti on siinä 1800-2500kcal kieppeillä, niin onnistuu, jos pystyy näkemään vaivaa. Tietenkin on joitakin reunaehtoja, eli todella rajoittuneella ruokavaliolla (esimerkiksi allergiat, intoleranssit, syömishäiriöt, suolisto-ongelmat, harvinaiset aineenvaihduntasairaudet tms) ei satasella kuussa pysty syömään." 

En ole tässä ketjussa nähnyt yhtään kommenttia, missä olisi puhuttu että pitää saada 4000 kcal pelkästä proteiinista. Kyllä 1800-2500 kcal ruokavalioissakin pitäisi olla minimissään 10-20% päivän energiantarpeesta proteiinista tai 1,1-1,3 grammaa proteiinia per painokilo, jos ei harrasta liikuntaa, aktiiviliikkujille sitten enemmän. Ei nämä ole kenenkään mitään

Tämä. Joka sivulla hoetaan, että peruna, puuro ja juurekset ei paljon maksa. Mutta ravitsemuksellisesti riittävä ruokavalio maksaa enemmän kuin 100 euroa kuussa.

Vierailija kirjoitti:

Tässä taas alehamsterin ostoksia:

mango smoothie 250 ml, luomumuna m6, snellman kuoreton grillimakkara 400 g, kanan fileeleike mausteöljyssä 800 g, lemppari kaurasämpylä 300 g, nämä 60 %m yht 9,23 e.

Hevikkilaatikko 2 e: : 9 tomaattia, 4 valkosipulia, iso bataatti, paprika, tummia luumuja 500 g, rypälemix 500 g, 2 avomaankurkkua, kruunutillipuntti 250 g, Kaikki yht. 11,23 e, kuun alusta 50,42 e.

Aletuotteita taas aika runsaasti kaupassa: 7 eri lihaa, 3 einestä, munia, macaroneja, kaurajugurtteja, leipiä, makkaraa, leikkeleitä. Nyt en vaan tarvinnut yhtään mitään enempää. Paitsi hillo-marmeladi sokerin unohdin, sitä enää 1 pkt jäljellä kaapissa ja pitäisi alkaa keitellä.

Jatkoa tähän, menin kauppaan tarkoituksenani ostaa VAIN tuo unohtunut hillo-marmeladi sokeri.

Kauppa 1: se sokeri loppunut. Ostin reilu kg punaisia paprikoita, 2,48 e, tarjouksesta. 60 % tuotteita olisi ollut varraslihaa, yli tusina eri einestä, leipiä, leikkeleitä, viiliä, leikkeleissä myös jöötti broilerlauantaimakkaraa. En tarvinnut mitään ja myös vkp kehno - ehkä rytmi muuttunut, tarvii seurata.

Kauppa 2: sain viimeisen paketin sitä sokeria! Mukaan tarttui myös 6 pkt tomaattimurskaa ( 3 vs, 3 chili) a 500 g sekä 2 e hevikkilaatikko, jossa jäävuorisalaatti, ruukkurucola, 4 kiiviä, 9 aprikoosia, 6 nektariinia, 4 kurkkua, 2 suippopaprikaa. Nämä yht. 4,75 e. Kaikki yht. 7,23 e, kuun alusta 57,65 e.

Ajatukseni oli että syön muutaman päivän vain kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Tämä ajatus kesti n. 3 tuntia, ja otin sitten 2 kanan rintafilettä sulamaan. Mutta ruoka/kokkauslistalla nyt tomaattikeittoa/kastiketta, hillojen keittämistä, salaatteja, mummonkurkkuja ja täytettyjä paprikoita.

T. alehamsteri

Paljon kasviksia ja jonkin verran maitoa ja lihaa tai soijaa. Helposti pärjää! Makaronia jos on nälkä niin vatsa pullistuu. Kunhan tekee itse ja käyttää mielikuvitusta ruoanlaitossa eikä osta mitään eineksiä. Ei oo ikinä mennyt yli 100€/kk

Itselläni menee ruokaan viikossa 30-40 euroa viikossa.

Aika pitkälti samoja ruokia syön mitä tässä on tullut ilmi, kanaa, wokkia, hernekeittoa, linssipataa. 

Hommaan vaikuttaa isosti se, että työpaikalla ruokailu 3,80, lisäksi ylijäämäboksin saa kotiin parilla egellä, siitä riittää pariin annokseen. Ostan boksin yleensä kerran viikossa. 

Harrastan lisäksi sienestystä, marjastusta, kalastusta ja metsästystä, tämä vaikuttaa suuresti ruokamenoihin. Toki saaliista jaan mieluusti myös porukoille, siskolle ja hänen perheelleen. 

Oma palkkani on hyvä, mutta en ole koskaan ollut mikään ruokahifistelijä. 

Säästän rahaa aika paljon ja yritän maksaa asuntolainan etuajassa pois, se on nimittäin asia joka ärsyttää aika paljon. 

"Tämä. Joka sivulla hoetaan, että peruna, puuro ja juurekset ei paljon maksa. Mutta ravitsemuksellisesti riittävä ruokavalio maksaa enemmän kuin 100 euroa kuussa."

Niin, peruna, puuro ja juurekset täyttää ruokavalion hiilihydraattiosuutta. Ei missään lautasmallissakaan esimerkkiateriat koostu pelkästä hiilihydraatista, vaan 1/4 lautasesta on proteiinia ja 1/4 hiilihydraatteja, loput kasviksia. Sitten aletaan puolustelemaan, ettei joka ateria tarvitse olla malliesimerkin mukainen, ei normaali-ihmiset mieti mitään kaloreita ja proteiineja jne., koska ei nämä ruokavaliot kestä lähempää tarkastelua ja ovat ravitsemuksellisesti täysin puutteellisia. Silti ihan kummallista jankkaamista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tässä taas alehamsterin ostoksia:

mango smoothie 250 ml, luomumuna m6, snellman kuoreton grillimakkara 400 g, kanan fileeleike mausteöljyssä 800 g, lemppari kaurasämpylä 300 g, nämä 60 %m yht 9,23 e.

Hevikkilaatikko 2 e: : 9 tomaattia, 4 valkosipulia, iso bataatti, paprika, tummia luumuja 500 g, rypälemix 500 g, 2 avomaankurkkua, kruunutillipuntti 250 g, Kaikki yht. 11,23 e, kuun alusta 50,42 e.

Aletuotteita taas aika runsaasti kaupassa: 7 eri lihaa, 3 einestä, munia, macaroneja, kaurajugurtteja, leipiä, makkaraa, leikkeleitä. Nyt en vaan tarvinnut yhtään mitään enempää. Paitsi hillo-marmeladi sokerin unohdin, sitä enää 1 pkt jäljellä kaapissa ja pitäisi alkaa keitellä.

Jatkoa tähän, menin kauppaan tarkoituksenani ostaa VAIN tuo unohtunut hillo-marmeladi sokeri.

Kauppa 1: se sokeri loppunut. Ostin reilu kg punaisia paprikoita, 2,48 e, t

Kun tykkäät latoa numeroita, onko tämä joku diagnisoitu juttu, niin katoppa niitä suolamääriä mitä ladot elimistöösi näistä sun aleostoksistasi.

Miten ihmeessä suvussani on ihmisiä, jotka ovat eläneet yli 90v suht terveinä laskematta proteiinia ja hiilareita, vain syömällä ihan tavallisesti??

Vierailija kirjoitti:

Miten ihmeessä suvussani on ihmisiä, jotka ovat eläneet yli 90v suht terveinä laskematta proteiinia ja hiilareita, vain syömällä ihan tavallisesti??

No ehkä ne syö just tavallisesti eikä laske että täytyy syödä just satasella.

Vanha tapa syödä oli aamiainen, lounas, päiväkahvi ( silloin joku makea, esim. marjapiirakka, pullansiivu), iltaruoka, iltapala.

Jos oli kevyttä ruokaa kuten keittoa oli lisänä leipää, ja saattoi olla jälkiruokaa ( esim .puuroa ja kiisseliä).

Lauantai-iltana ja sunnuntaina ruuaksi vähän parempaa kuin arkena.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tässä taas alehamsterin ostoksia:

mango smoothie 250 ml, luomumuna m6, snellman kuoreton grillimakkara 400 g, kanan fileeleike mausteöljyssä 800 g, lemppari kaurasämpylä 300 g, nämä 60 %m yht 9,23 e.

Hevikkilaatikko 2 e: : 9 tomaattia, 4 valkosipulia, iso bataatti, paprika, tummia luumuja 500 g, rypälemix 500 g, 2 avomaankurkkua, kruunutillipuntti 250 g, Kaikki yht. 11,23 e, kuun alusta 50,42 e.

Aletuotteita taas aika runsaasti kaupassa: 7 eri lihaa, 3 einestä, munia, macaroneja, kaurajugurtteja, leipiä, makkaraa, leikkeleitä. Nyt en vaan tarvinnut yhtään mitään enempää. Paitsi hillo-marmeladi sokerin unohdin, sitä enää 1 pkt jäljellä kaapissa ja pitäisi alkaa keitellä.

Jatkoa tähän, menin kauppaan tarkoituksenani ostaa VAIN tuo unohtunut hillo-marmeladi sokeri.

Kauppa 1: se sokeri lop

Kun tykkäät latoa numeroita, onko tämä joku diagnisoitu juttu, niin katoppa niitä suolamääriä mitä ladot elimistöösi näistä sun aleostoksistasi.

Täällä on kysytty noita hintatietoja, jotka siis sisältävät numeroita. Haluatko avata minkä ym tuotteiden suolamäärät sinua arveluttavat? Ehkä tuo kanaleike 1,2 g/100 g vai makkara 1, 6 g/100 g? 

t. alehamsteri

Vierailija kirjoitti:

Miten ihmeessä suvussani on ihmisiä, jotka ovat eläneet yli 90v suht terveinä laskematta proteiinia ja hiilareita, vain syömällä ihan tavallisesti??

Jos ovat käyttäneet ruokaan yli 25e viikossa ;)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulle ei auta vaikka laittaisin kaurapuuron / neljänviljanpuuron / runsaskuituisen kaurapuuron tms. lisäksi marjoja, hedelmiä tai voileivän. Nälkä tulee hetken päästä. Minulle ei kaurapuuro korvaa ateriaa. Tai korvaa, mutta saa syödä sitten enemmän ja kunnon ruokaa jonkin ajan päästä. 

Puuroa syön, mutta joudun silti syömään jotain muuta, eli puuro on ikäänkuin lisuke tai silloin kun vaikka illalla on vielä nälkä. Valvon usein myöhään ja en halua mennä nälkäisenä nukkumaan jos varsinaisesta ruokailusta on kulunut aikaa. Syön puuroa iltapalana. Mutta jos en sitten menekään heti nukkumaan niin nälkä kolkuttelee taas. 

Tämä sille joka ei millään usko, että puuro ei pidä nälkää kaikilla ihmisillä. Oli lisukkeita tai ei. 

Et vain osaa rakentaa siitä ateriaa itsellesi. 0,5 dl hiutaleita ja yksi ruokalusikallinen raejuustoa ei viel

Menee aika iso osa 3e päiväbudjetista yhteen puuroannokseen, toki muuten olet oikeassa.

Vierailija kirjoitti:

Miten ihmeessä suvussani on ihmisiä, jotka ovat eläneet yli 90v suht terveinä laskematta proteiinia ja hiilareita, vain syömällä ihan tavallisesti??

En tiedä miten ja mihin hintaan jonkun satunnaisen kirjoittelijan isovanhemmat on syöneet. Mikä tekosyy tämä on silti laiminlyödä nykypäivänä monipuolinen ruokavalio, joka ei nykytietämyksellä koostu pelkästä hiilihydraatista?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten ihmeessä suvussani on ihmisiä, jotka ovat eläneet yli 90v suht terveinä laskematta proteiinia ja hiilareita, vain syömällä ihan tavallisesti??

En tiedä miten ja mihin hintaan jonkun satunnaisen kirjoittelijan isovanhemmat on syöneet. Mikä tekosyy tämä on silti laiminlyödä nykypäivänä monipuolinen ruokavalio, joka ei nykytietämyksellä koostu pelkästä hiilihydraatista?

Erittelisitkö että kuka kirjoittaja täälllä syö pelkkää hiilihydraattia. Kaikki satasella syöjät?

Perjantaina söin 1 leivän ja sit vaan dokasin 100€ festareilla. Eilen tein porkkanakeittoa 0,30€ annos ja sit jotain jämäsipsejä 0,50€? Tänään ajattelin tehdä munakasta ja syödä leipää alle 1€. Ruokiin mulla menee yleensä 60€ ja juomiin 300€ kuukaudessa. Röökiin 200€.

LOL! Tuolla aiemmin saatiin jo numerohippaa ja vääntöä siitäkin, milloin kaupassa on aletunnit ;DDD

Ootte te pikkuisen hassuja ja aina kaikessa oikeassa ja oikealla mitalla ja senttien laskemisella ;D

Käsi ylös nyt ja kommentin yläpeukku siihen, että tämän ketjun kaltaiset ovat just niitä, mitä seuratessa tulee kyllä  mussutettua pelkästään niitä poppareita melkein satasella/kk :DDD

-winner-

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulle ei auta vaikka laittaisin kaurapuuron / neljänviljanpuuron / runsaskuituisen kaurapuuron tms. lisäksi marjoja, hedelmiä tai voileivän. Nälkä tulee hetken päästä. Minulle ei kaurapuuro korvaa ateriaa. Tai korvaa, mutta saa syödä sitten enemmän ja kunnon ruokaa jonkin ajan päästä. O

Puuroa syön, mutta joudun silti syömään jotain muuta, eli puuro on ikäänkuin lisuke tai silloin kun vaikka illalla on vielä nälkä. Valvon usein myöhään ja en halua mennä nälkäisenä nukkumaan jos varsinaisesta ruokailusta on kulunut aikaa. Syön puuroa iltapalana. Mutta jos en sitten menekään heti nukkumaan niin nälkä kolkuttelee taas. 

Tämä sille joka ei millään usko, että puuro ei pidä nälkää kaikilla ihmisillä. Oli lisukkeita tai ei. 

Et vain osaa rakentaa siitä ateriaa itsellesi. 0,5 dl hiu

Piti myös sanoa, kun olin tuo neuvottava, että puhutaanko nyt edullisesta annoksesta vai runsaasta ja ei niin edullisesta annoksesta? Itse luulin, että satasen budjetilla syödään varsin niukasti, myös sen puuro on yksinkertaisesti puuroa. 

Jos syödään kolmen euron päiväbudjetilla ei voi yhteen puuroannokseen yhdistää kovin paljon pelkän puuron lisäksi. Minun järjelläni on joko pelkkää puuroa maidolla (edullinen) tai puuroa lisukkeina paljon eri tykötarpeita (annoksen hinta jopa 3 euroa). Loppupäivä syödään niin mitä? Ai niin, niitä ilmaisia sieniä, marjoja ja onkikaloja. 

Monet ovat sotkeutuneet näppäryyteensä kun pitäisi miltei aina kumota määrätyt kommentit ja silloin unohdetaan johdonmukaisuus kommenteissa. 

'Jos syödään kolmen euron päiväbudjetilla ei voi yhteen puuroannokseen yhdistää kovin paljon pelkän puuron lisäksi. Minun järjelläni on joko pelkkää puuroa maidolla (edullinen) tai puuroa lisukkeina paljon eri tykötarpeita (annoksen hinta jopa 3 euroa). Loppupäivä syödään niin mitä? Ai niin, niitä ilmaisia sieniä, marjoja ja onkikaloja. 

Monet ovat sotkeutuneet näppäryyteensä kun pitäisi miltei aina kumota määrätyt kommentit ja silloin unohdetaan johdonmukaisuus kommenteissa.'

Minä vähän ihmettelen noita kommentteja kuinka tulee nälkä heti kun on syönyt lautasellisen suunnilleen mitä tahansa. Ei kuulosta ihan terveeltä. Antaako aivot vääriä signaajela tai eikö kestetä täysin normaalia näläntunnetta lainkaan tai verensokeriongelma?

Vierailija kirjoitti:

Kampin Pimu kirjoitti:

Voihan winneri! Mä en ole koskaan ikinä nähnyt 60 prosentin aleruokia. Ei niitä ainakaan täällä Helsingin keskustan ruokakaupoissa kertakaikkiaan ole.

Suoraan sanottuna olisin huolissani niin leväperäisestä kauppiaasta joka tilailee alvariinsa myyntiin niin ylenmäärin tuotteita, että joutuu sitten niitä tuuppaamaan asiakkaille aina vaan alle puoleen hintaan.

Ainakin toivon, että tällainen kauppias toimii omaan lukuunsa. Tämä näetsen nostaa takuulla hintoja kautta linjan koska kyllä se kate jostain on revittävä.

Harmittaa tietty, jos ei ole missään mitään ale-tuotteita, mutta that's Helsinki to you. Suomi ei vaan ole pelkkä Helsinki, eikä Vauva ole pelkästään helsinkiläisten höpötysalusta. Maalla on mukavaa. Tule tänne, töitä voi tehdä myös etänä.

-winner-

Kas, kas, tämähän laittaa miettimään! Oletko winner laskenut, paljonko säästät vuosittaisissa ruokamenoissa näillä 60 prosentin alennuksilla? Tai no, voinhan mä itsekin laskea hmm.. joo prosenttilaskun kaava, hetkonen Näin:

Oletamme, että pärjäät satasella kuussa. Sinulta siis menee rahaa ruokaan vuosittain 1.200 euroa. Jos ostaisit kaiken täydellä hintaa, olisi summa 2.000 euroa. Tästä kahdesta tuhannesta siis kuusikymmentä prosentia on 800 euroa jollon vuosittaiseksi ruokamenoksesi jää 1.200 euroa eli satanen kuukaudessa.

Missääs näitä aina kaikki miinus kuuskyt prossaa iltasella on? Kyllä mä tolla kahdeksalla sadalla muutaman maakuntareissun teen. Kainuu! Täältä tullaan kylmälaukun kanssa!

Vierailija kirjoitti:

'Jos syödään kolmen euron päiväbudjetilla ei voi yhteen puuroannokseen yhdistää kovin paljon pelkän puuron lisäksi. Minun järjelläni on joko pelkkää puuroa maidolla (edullinen) tai puuroa lisukkeina paljon eri tykötarpeita (annoksen hinta jopa 3 euroa). Loppupäivä syödään niin mitä? Ai niin, niitä ilmaisia sieniä, marjoja ja onkikaloja. 

Monet ovat sotkeutuneet näppäryyteensä kun pitäisi miltei aina kumota määrätyt kommentit ja silloin unohdetaan johdonmukaisuus kommenteissa.'

Minä vähän ihmettelen noita kommentteja kuinka tulee nälkä heti kun on syönyt lautasellisen suunnilleen mitä tahansa. Ei kuulosta ihan terveeltä. Antaako aivot vääriä signaajela tai eikö kestetä täysin normaalia näläntunnetta lainkaan tai verensokeriongelma?

Kevyt kaalikeitto tai pelkkä kaurapuuro ei yksi kertaisesti riitä tuomaan riittävästi energiaa, koska kaloreita annoksessa on niin niukasti, 100-200 kcal. Ei se vaadi mitään verensokeriongelmia, jos ruoan laatu ja sisältö on liian kevyttä.