Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

En ole syönyt mitään. En syö joka päivä. Syön vain ja jos on näläntunne.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä jos tuon irvimisen sijaan kertoisit miten paremmin käyttäisit 100 euron kuukausibudjetin, jos tavoite on myös pudottaaa jokunen kilo.

 

Tämäkään ei ole irvimistä, mutta en oikein voi alkaa perehdyttää alusta alkaen, jos henkilöllä ei ole ravintoaineiden tarpeista mitään käryä. Ostaisin itse soijarouhetta ja vaihtaisin nuudelit tummaan vaikkakin kalliimpaan makaroniin proteiinin ja kuidun  lisäämiseksi, mutta en todellakaan edes tiedä, miten kolmella eurolla per päivä olisi mahdollista syödä terveellisesti. En usko että on.

Ai 3€ ei riitä terveelliseen ruokaan? 500g porkkanaa 1€, 500g perunaa 0,50€, soijarouhetta 1dl 0,50€, kaurapuuroa 2 lautasellista voilla 0,20€, monivitamiini poretabletti 0,05€, kananmuna 0,20€, parsakaalipakastetta 200g 0,50€. Noi maksaa 2,95€. Ja vaikka maitolasillinen päälle.

No laskepa paljon tuosta saa proteiinia. Voit käyttää Fineliä apuna. Satakiloisen pitäisi saada vähintään 120 grammaa proteiinia. 

Muistakaa normaalit annoskoot hei. Normaaliruokaannos on 350g. Toisaalta meillä 400g lihamakaronilaatikko riittää kahdelle ihmiselle ja vähän pilkotaan kurkkua tai tomaattia lisäksi tai sitten porkkanaraastetta tai coleslawta.

Älä syö mitään tulee halvaksi. Ei se pakko ole.

Vierailija kirjoitti:

Mitä jos tuon irvimisen sijaan kertoisit miten paremmin käyttäisit 100 euron kuukausibudjetin, jos tavoite on myös pudottaaa jokunen kilo.

 

Tämäkään ei ole irvimistä, mutta en oikein voi alkaa perehdyttää alusta alkaen, jos henkilöllä ei ole ravintoaineiden tarpeista mitään käryä. Ostaisin itse soijarouhetta ja vaihtaisin nuudelit tummaan vaikkakin kalliimpaan makaroniin proteiinin ja kuidun  lisäämiseksi, mutta en todellakaan edes tiedä, miten kolmella eurolla per päivä olisi mahdollista syödä terveellisesti. En usko että on.

Et ehkä ole lukenut henkilön kirjoituksia tai ainakaan ymmärtänyt niitä. Itse löisin vetoa siitä että jos jotakuta pitäisi perehdyttää, niin hänen sinua. Mutta ei taida maksaa vaivaa.

Miksi kukaan painaisi 100 kiloa? Kaikessa ruoassa on proteiinia, ja soijarouheessa, kananmunassa ja maidossa vielä extra paljon. Jos joku painaa 100kg niin ehkä pieni laihdutus tekisi ihan hyvää. Muuten sydän leikkaa kiinni ja kolesterolit varmaan muutenkin aika korkeella. Mieluummin kasviksia. 

"No laskepa paljon tuosta saa proteiinia. Voit käyttää Fineliä apuna. Satakiloisen pitäisi saada vähintään 120 grammaa proteiinia."

Lisään edelliseen että "vähintään" siksi kun veikkasin henkilön tavoitepainon; sehän voi olla suurempikin. Normaalipainoinen satakiloinen pääsee suosituksiin (1,1-1,3 grammaa per painokilo) 120 grammalla.

Vierailija kirjoitti:

Miksi kukaan painaisi 100 kiloa? Kaikessa ruoassa on proteiinia, ja soijarouheessa, kananmunassa ja maidossa vielä extra paljon. Jos joku painaa 100kg niin ehkä pieni laihdutus tekisi ihan hyvää. Muuten sydän leikkaa kiinni ja kolesterolit varmaan muutenkin aika korkeella. Mieluummin kasviksia. 

Hän painoi noin 120 kg allekirjoituksen perusteella. On varmaankin aika isokokoinen ihminen, joten 20 kg pudotus sataan on paljon ylipainoa, jonka otin huomioon kun verrasin oletettuun tavoitepainon. Sinun esimerkeistä ulkomuistista sanoisin että kananmunasta saa 7 grammaa, 0,5 dl kuivaa soijarouhetta 25 grammaa, maitolasista ehkä 6 grammaa, 200 g parsakaalista 8, porkkanasta muutaman hassun, 500 g perunasta 10. Voit itse katsoa loput, oliko nyt puuroa vai mitä. Ei pääse suosituksiin vaikka kaikessa on vähän.

100kg on sairasta ylipainoa ellei kyseessä ole joku painonnostaja tai sumopainija. Kyllä lääkärikin käskisi laihduttamaan ja tossa tilanteessa millään proteiinilla ole mitään väliä kun läskistä tarkoitus päästä eroon. 

Okei, joku täällä haluaa joku 100g proteiinia ruoasta päivässä koska painaa sata kiloa. No! Juo sitten 1l maitoa 0,73€ ja 33g proteiinia. Kaurapuuroa 100g 0,10€ voilla ja 14g proteiinia. 2 munaa 0,40€ ja 14g. Perunaa 500g 0,40€ ja 9g, soijarouhetta 100g 0,60€ 50g jne. No tossa olis jo 2,23€ ja 120g proteiinia. Mikä tässä oli ongelma?

Vierailija kirjoitti:

Muistakaa normaalit annoskoot hei. Normaaliruokaannos on 350g. Toisaalta meillä 400g lihamakaronilaatikko riittää kahdelle ihmiselle ja vähän pilkotaan kurkkua tai tomaattia lisäksi tai sitten porkkanaraastetta tai coleslawta.

Erfittäin hyvä kommentti. Olen ihmeissäni lukenut näitä arvosteluja, joissa ainakin omasta mielestäni täysin normaaleja annoksia kritisoidaan ties mistä syystä. En missään tapauksessa kykenisi syömään tuollaisia kilon ja tuhannen kalorin annoksia kerralla, mitä täällä tunnutaan edellytettävän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Muistakaa normaalit annoskoot hei. Normaaliruokaannos on 350g. Toisaalta meillä 400g lihamakaronilaatikko riittää kahdelle ihmiselle ja vähän pilkotaan kurkkua tai tomaattia lisäksi tai sitten porkkanaraastetta tai coleslawta.

Erfittäin hyvä kommentti. Olen ihmeissäni lukenut näitä arvosteluja, joissa ainakin omasta mielestäni täysin normaaleja annoksia kritisoidaan ties mistä syystä. En missään tapauksessa kykenisi syömään tuollaisia kilon ja tuhannen kalorin annoksia kerralla, mitä täällä tunnutaan edellytettävän.

Joo, olin tukehtua nauruun, kun joku tuolla joskus selitti, että töissä syö salaatin, joka lopulta painoi 1,5kg ja lisäksi piti vielä ottaa välipaloja ja oli kiljuva nälkä heti ruokailun jälkeen. Siis mitä? :D Taitaa olla vähän keksittyjä selityksiä nämä että miksi on ylipainoinen, syy on aina siinä, että se oma kroppa tarvitsee extra paljon kallista proteiinia ja 500g ruoka-annos on vain välipala yms.

Tottakai jos vatsalaukkuaan venyttää ja sinne ahtaa kerralla tolkuttomasti ruokaa, niin on jatkuva nälkä. Siksi suosittelen myös väliaikaista paastoa toisinaan. Saa vatsalaukku mennä normaaliin muotonsa ja kappas, ihan normaali 300g kanasalaattia ja 1 ruisleipä saa sulle melkein ähkyn olon. Eikä todellakaan tee mieli enää mitään suklaata jälkkäriksi. 

Nää on tosiaan hulvattomia nää annoskoot täällä ja proteiinin tarpeet ja mitä kaikkea. Rehellisesti ja oikeesti, ainakin kaikissa suku, kaveri ja perhejuhlissa, missä olen ollut - ja ihan normaali arkenakin perheen kanssa, niin ei kukaan syö illallisella enempää kuin 2-3 pientä perunaa, salaattia ja muutaman soijarouhe/lihapyörykän. Sekä 1 riisipiirakan tai leivän. Monesti toki ollut alkupalaksi joku kasvissosekeitto mutta aina on joku jälkkäri myös, kuten lettuja/sienipiirakkaa/keksiä tms. Ja niistäkin menee se 1 keksi tai pala. Edes töissä lounaalla ei kukaan hamstraa yli 3 perunaa tai 15 sushia vaikka kuinka saisi syödä niin paljon kuin haluaa samalla buffet-hinnalla. Nää on jotain urbaanilegendoja tällaset puolen kilon ruoka-annokset.

Tätä en suosittele, koska törkeän kallis kilohinta. Mutta viimeksi kumppani osti kotiin sellaisen valmiin Ceasar salaatti pussin 230g ja hinta joku 3€ normisti (oli -50%). No jaettiin se vanhemmat ja lapsi kolmeen osaan lounaaksi ja hyvin riitti kaikille. Että nää määrät joskus hämmentää. Toki joku 77g salaattia per henkilö voi tuntua vähältä, mutta siitä tuli iso lautasellinen kaikille ruokaa ja salaatinkastikkeessa ja leipäkuutioissa paljon rasvaa. Toki oli meillä patonkia lisukkeeksi. Mutta joku kaupan valmis 300g salaattiannosrasia työlounaana on kyllä ihan täyttävä eikä nälkä tule työpäivän aikana. Nää yli kilon avocado-kana-siemen-pähkinä-salaattia kerralla syövät ja nälkään kuolevat siitä huolimatta on sitten oma lukunsa.

Vierailija kirjoitti:

Mitä jos tuon irvimisen sijaan kertoisit miten paremmin käyttäisit 100 euron kuukausibudjetin, jos tavoite on myös pudottaaa jokunen kilo.

 

Tämäkään ei ole irvimistä, mutta en oikein voi alkaa perehdyttää alusta alkaen, jos henkilöllä ei ole ravintoaineiden tarpeista mitään käryä. Ostaisin itse soijarouhetta ja vaihtaisin nuudelit tummaan vaikkakin kalliimpaan makaroniin proteiinin ja kuidun  lisäämiseksi, mutta en todellakaan edes tiedä, miten kolmella eurolla per päivä olisi mahdollista syödä terveellisesti. En usko että on.

Soija on terveydelle vahingollista, kavahtakaa sitä!

Itse tekisin mieluummin vaikka täysjyväohrapuuroa, mutta se taas näkyisi nopeasti sähkölaskussa. Toimiessani vielä paikallisessa keskiaikayhdistyksessä miellyin uuniohrapuuroon, johon on lisätty palvikinkkua pieninä noppina. Tämä saattaa kuulostaa omituiselta, mutta on todella hyvää ja täyttävää - suosittelen kokeilemaan!

Minustä näyttää, että tuon viitatun päivämenun kirjoittajalla on ravinto-opista varsin hyvä näkemys, mutta vakavia rajoitteita kassavirtansa osalta.

Vierailija kirjoitti:

100kg on sairasta ylipainoa ellei kyseessä ole joku painonnostaja tai sumopainija. Kyllä lääkärikin käskisi laihduttamaan ja tossa tilanteessa millään proteiinilla ole mitään väliä kun läskistä tarkoitus päästä eroon. 

Laihduttaessa nimenomaan kannattaa pitää huoli riittäävästä proteiininsaannista, ettei painoa häviä turhaan kehon lihasmassasta. Ei lihasmassaa kannata kenenkään menettää huonolla ruokavaliolla, varsinkin jos alkaa ikääntyä. 

Vierailija kirjoitti:

Miksi kukaan painaisi 100 kiloa? Kaikessa ruoassa on proteiinia, ja soijarouheessa, kananmunassa ja maidossa vielä extra paljon. Jos joku painaa 100kg niin ehkä pieni laihdutus tekisi ihan hyvää. Muuten sydän leikkaa kiinni ja kolesterolit varmaan muutenkin aika korkeella. Mieluummin kasviksia. 

Meitä ihmisolentoja on kaiken kokoisia ja -muotoisia.

Jos pituutta on lähes kaksi metriä, niin 100 kg on ihan normaali miehen paino!

Vanha laskutapa ihannepainolle oli paino kiloina miinus sata. Esimerkiksi 190 cm - 100 antaa ihannepainoksi 90 kg.

Nykyään laskevat sen jotenkin erilailla.

Mä oon aina ihmetellyt, että kana-pasta salaattia 400g syöviä arvostellaan, että nälkä jää ja onpa köyhä annos. Mutta jos sä vedät mikrotettavan kanapastan 300g niin on täyttävää ja jopa liian rasvaista. Vaikka se pastasalaatin syöjä tunkisi sinne salaattiainesten tujun lorauksen majoneesia ja kaloreita tulisi enemmän kuin siitä lämpimästä kanapastasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi kukaan painaisi 100 kiloa? Kaikessa ruoassa on proteiinia, ja soijarouheessa, kananmunassa ja maidossa vielä extra paljon. Jos joku painaa 100kg niin ehkä pieni laihdutus tekisi ihan hyvää. Muuten sydän leikkaa kiinni ja kolesterolit varmaan muutenkin aika korkeella. Mieluummin kasviksia. 

Meitä ihmisolentoja on kaiken kokoisia ja -muotoisia.

Jos pituutta on lähes kaksi metriä, niin 100 kg on ihan normaali miehen paino!

Vanha laskutapa ihannepainolle oli paino kiloina miinus sata. Esimerkiksi 190 cm - 100 antaa ihannepainoksi 90 kg.

Nykyään laskevat sen jotenkin erilailla.

KORJAAN!

Ihannepaino kiloina vanhan kaavan mukaan = Pituus sentteinä miinus sata! Laskuesimerkki silti oikein.