Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Ei kyl onnistu 3-4e päivä elämään. Maitolitrakin vie jo puolet siitä.

Ihminen ei tarvitse maitoa yhtään mihinkään.

Meillä kuluu vähän enemmän, mutta lähellä ollaan. 128,30 meni viime kuussa kauppaan  pelkästään ruokaan. Meillä siihen vaikuttaa eniten oma piha ja kasvihuone, halu kerätä ilmaista ruokaa metsästä, kuten puolukkaa, mustikkaa ja sieniä ja miehen kalastusharrastus. Ollaan 3-henkinen perhe, vanhemmat ja 7-vuotias tyttö.

Tässä on tämän viikon ruokasuunnitelma

Aamupalalla syödään aina puuroa + hedelmää ja iltapalalla itse leivottua leipää ja juustoa + jotain itse säilöttyä, vaikka valkosipulikurkkua, öljyyn säilöttyä omaa tomaattia tms.

kalakeittoa ja ruisleipää, jälkkärinä marjapiirakkaa ma ja ti

makkarakastiketta, keitettyjä perunoita, säilöttyä punajuurta ja salaattia ke

hernekeittoa ja pannaria to

lihapullia, sienisalaattia ja perunamuusia pe

possupataa kasslerista, riisiä ja salaattia, välipalaksi puolukkavispipuuroa la

halstrattuja ahvenia, lohkoperunoita, salaattia, marjakiisseliä su

Vierailija kirjoitti:

Meillä kuluu vähän enemmän, mutta lähellä ollaan. 128,30 meni viime kuussa kauppaan  pelkästään ruokaan. Meillä siihen vaikuttaa eniten oma piha ja kasvihuone, halu kerätä ilmaista ruokaa metsästä, kuten puolukkaa, mustikkaa ja sieniä ja miehen kalastusharrastus. Ollaan 3-henkinen perhe, vanhemmat ja 7-vuotias tyttö.

Tässä on tämän viikon ruokasuunnitelma

Aamupalalla syödään aina puuroa + hedelmää ja iltapalalla itse leivottua leipää ja juustoa + jotain itse säilöttyä, vaikka valkosipulikurkkua, öljyyn säilöttyä omaa tomaattia tms.

kalakeittoa ja ruisleipää, jälkkärinä marjapiirakkaa ma ja ti

makkarakastiketta, keitettyjä perunoita, säilöttyä punajuurta ja salaattia ke

hernekeittoa ja pannaria to

lihapullia, sienisalaattia ja perunamuusia pe

possupataa kasslerista, riisiä ja salaattia, välipalaksi puolukkavispipuuroa la

halstrattuja ahvenia, lohkoperunoita, salaattia, m

Eli syöttekö te vain kaksi kertaa päivässä, aamulla ja yksi ateria myöemmin? Vai syöttekö te noita mainitsemiasi ruokia kunakin päivänä useamman kerran, eli lounaaksi, päivälliseksi, illalliseksi aina samaa?

Ihan taatusti pääsee 25 eur viikko-lukemiin mutta tarkoittaa sitä, että pitää syödä aika yksitoikkoisesti ja aina samantyylisiä ruokia joita tekee isot satsit eli =perunaa, juureksia, munia, puuroa

VIIKKOLISTA, hinnat perässä  rasioille tai paketeille.

aamiainen:

halvimmat mahdolliset puurohiutaleet (isoin paketti mitä löytyy yleensä halvinta, ei pika) =2,-

halvinta raejuustoa = 2,-

omista mustikoista tehty kiisseli (sokeri, 1,- )

(näistä syö koko viikon)

lounas:

maitoperunat (eli melkein kuin kesäkeitto... tai kalakeitto... mutta vain maitoa ja perunoita)

perunat 1,50

maito 1,50

(tästä syö ainakin 4 lounasta ja jos käy pröystäilemään niin lisää keittojuureksia, alle 1,-)

välipala:

itsetehdyt porkkanasämpylät ja kuppi teetä

jauhot 2,-

hiiva 0,20

porkkanoista raastetta 1,-

margariini 1,-

päivällinen

makaronilaatikko veteen (tai maitoon +1,50 eur)

makaronit 0,59

jauheliha 3,-

munia 2,50,-

sipuli 0,50

(tästä syö ainakin 5 kertaa)

iltapala

munakas tomaateilla

munat (mitä jäi makaronilaatikosta)

tomaatit 2,-

(näistä aineista tekee ainakin 5 iltapalaa)

lisäksi omenoita ja banaaneja tarjouksesta 1-2 eur,- kg = 4,-

sekä halvimpia nakkeja tai lihapullia vaihteluksi munakkaaseen, tyyliin 1,-

näistä suurinpiirtein tulee vähän reilu 25,- eur ja pitäis selvitä viikko jos jättää välillä lounaan tai päivällisen väliin ja koittaa mennä johonkin soppajonoon tai naapurin mummolle lihasoppaasyömään.

Ihan saa oikeaa ruokaa syödä eikä nälkä ole

kahvinjuonti kannattaa lopettaa ja vaihtaa teehen

Joku kommentoi, ettei teinipoika voi lihoa kotiruualla, siihen tarvitsee sipsejä ja roskaruokaa. No meillä kai on sitten ollut roskaruokaa, kun poika lihoi alle puolessa vuodessa 20kg (lääkitys aiheutti hillittömän ruokahalun, lääkitys vaihdettiin, ruokahalu putosi neljännekseen viikossa, painonnousu loppui). Veteli siis isoja vadillisia ruokaa kerralla, kolme-neljä kertaa päivässä, ainoa "roskaruoka" oli popcorn. Kalorit ratkaisee, ei raaka-aine. Ei ole edelleenkään luokkansa suurimpia, ei kyllä enää laihimpiakaan. (meillä on neljä teiniä, joten osaan kyllä arvioida sen, onko ruokahalu teininormaalia vai ei).

Liiallinen proteiini ei kuitenkaan ole hyväksi, ei liiallinen hiilihydraattikaan. Eikä liiallinen rasva. Kohtuus kaikessa, teininkin pitäisi syödä reippaasti kasviksia.

Mutta satasella teinipojan ruokkiminen ON haaste, ja useinmiten mahdoton haaste.

Ruuan hankinnassa on useampi tekijä, jotka vaikuttavat siihen, paljonko siihen kuluu rahaa: aika, fyysinen toimintakyky, kertaostokseen käytettävissä oleva rahamäärä, asuinpaikka, liikenneyhteydet... Jos asuu kaukana kaikesta, niin kaupassakäynti vie rahaa bussilippuna tai polttoaineena, mutta sitten toisaalta siellä kaukana kaikesta on usein mahdollista viljellä, kerätä ja metsästää sekä kalastaa omaa ravintoa. Jos ei jalat kestä kulkemista, niin metsästä ei voi hakea puolukoita eikä kaupoissa voi kulkea loputtomiin tarjouksia metsästäen. Jos pystyy hyödyntämään tukkutarjoukset ja ostamaan aina poikkeuksellisen edullisen erän eteentullessa paljon sitä halpaa, niin saa pienennettyä lopullista ruokalaskua. Jos on käytettävissä pakastin, kunnon kellari, säilytystiloja, niin voi ostaa suuria eriä kerrallaan. Jos kaupassa pääsee käymään vain bussilla, niin eipä sieltä kovin helposti 25kg riisisäkkiä kanneta.

Tai jos asuu "väärässä paikassa" niin ruokajaot, leipäjonot ja hävikkimyynti ei vaan ole saavutettavissa. Omalla paikkakunnalla ja naapurikaupungissa ruokajakelua ei ole, vaan homma on ulkoistettu seurakunnan diakoniatyölle, joka arvioi tarpeen ja antaa litteran ruokakassin hakemiseksi, ja noutoajan. Vapaakirkolla on kerran viikossa ilmainen ruokailu, tai ilmainen ja ilmainen, se edellyttää tunnin palveluksen kuuntelemista. Työttömien yhdistys lopetti toimintansa, Pelastusarmeijalla ei ole soppajonoa, vaan he ohjaavat tuon diakoniatyön kautta hakemaan ruokakassia. Eli "ilmaista" ruokaa ei ole saatavilla.

Tai jos asuu "väärässä paikassa" niin ruokajaot, leipäjonot ja hävikkimyynti ei vaan ole saavutettavissa. Omalla paikkakunnalla ja naapurikaupungissa ruokajakelua ei ole, vaan homma on ulkoistettu seurakunnan diakoniatyölle, joka arvioi tarpeen ja antaa litteran ruokakassin hakemiseksi, ja noutoajan. Vapaakirkolla on kerran viikossa ilmainen ruokailu, tai ilmainen ja ilmainen, se edellyttää tunnin palveluksen kuuntelemista. Työttömien yhdistys lopetti toimintansa, Pelastusarmeijalla ei ole soppajonoa, vaan he ohjaavat tuon diakoniatyön kautta hakemaan ruokakassia. Eli "ilmaista" ruokaa ei ole saatavilla.

Riippuen missä asuu niin voi olla ilmaista ruokaa yllin kyllin tai ei ollenkaan. Kaukaa ei kannata minkään ilmaisen ruokapussin takia lähteä. Joo väärässä paikassa asuessa ei ole mitään ilmaista saatavilla. Paikalliset ulkomaalaiset vievät ihan kaikki mitä ilmatteeksi saavat. Ne säästävät rahaa kotimaansa lomailuihin ja sinne omaistensa elättämiseen kun suomesta saa isot tuet.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meillä kuluu vähän enemmän, mutta lähellä ollaan. 128,30 meni viime kuussa kauppaan  pelkästään ruokaan. Meillä siihen vaikuttaa eniten oma piha ja kasvihuone, halu kerätä ilmaista ruokaa metsästä, kuten puolukkaa, mustikkaa ja sieniä ja miehen kalastusharrastus. Ollaan 3-henkinen perhe, vanhemmat ja 7-vuotias tyttö.

Tässä on tämän viikon ruokasuunnitelma

Aamupalalla syödään aina puuroa + hedelmää ja iltapalalla itse leivottua leipää ja juustoa + jotain itse säilöttyä, vaikka valkosipulikurkkua, öljyyn säilöttyä omaa tomaattia tms.

kalakeittoa ja ruisleipää, jälkkärinä marjapiirakkaa ma ja ti

makkarakastiketta, keitettyjä perunoita, säilöttyä punajuurta ja salaattia ke

hernekeittoa ja pannaria to

lihapullia, sienisalaattia ja perunamuusia pe

possupataa kasslerista, riisiä ja salaattia, välipalaksi puolukkavispipuuroa la

Syödään arkisin aamupala yhdessä, lapsi menee kouluun ja syö lounaan siellä. Me ei syödä lounasta, mutta saatetaan syödä leivät tms kahvin kanssa. Sitten kun lapsi tulee koulusta, hän saattaa ottaa jonkun välipalan, vaikka marjasmoothien ennen kun syömme yhdessä, päivästä riippuen 15-16 maissa. Iltapalaa syödään joskus 19 maissa. Viikonloppuisin tehdään usein jotain piirakkaa, peltipizzaa tai kiisseliä lisäksi, mutta varsinaista lounasta ei yleensä syödä. Tietysti jos on nälkä, niin sitten syödään ja aina otetaan evästä (vaikka kuumaa mehua ja leipiä tai piirakkaa, sosekeittoa tms) mukaan retkille. Liikutaan paljon luonnossa ja tyttö tykkää olla isänsä mukana kalassa, joten viikonloppusin ollaan aika paljon ulkona vielä "lounasaikaan". Meillä on tosiaan ihan mukavasti omaa syötävää pihalta ja metsästä, ostetaan lihat suoraan tuottajalta, mies kalastaa ainakin kerran viikossa ja tykkään leipoa itse, joten ne tuovat isot säästöt vuositasolla ruokakuluihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eli syöttekö te vain kaksi kertaa päivässä, aamulla ja yksi ateria myöemmin? Vai syöttekö te noita mainitsemiasi ruokia kunakin päivänä useamman kerran, eli lounaaksi, päivälliseksi, illalliseksi aina samaa?

Musta tuossa oli selkeästi kerrottu aamupala ja iltapala ja kunkin päivän pääruoka. Lapsi on varmaan koulussa lounasaikaan, eikä kaikki aikuiset syö erityistä lounasta joka päivä. Itse en edes muista koska olisin syönyt viimeksi lounasta. Varmaan silloin, kun olin vielä töissä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eli syöttekö te vain kaksi kertaa päivässä, aamulla ja yksi ateria myöemmin? Vai syöttekö te noita mainitsemiasi ruokia kunakin päivänä useamman kerran, eli lounaaksi, päivälliseksi, illalliseksi aina samaa?

Musta tuossa oli selkeästi kerrottu aamupala ja iltapala ja kunkin päivän pääruoka. Lapsi on varmaan koulussa lounasaikaan, eikä kaikki aikuiset syö erityistä lounasta joka päivä. Itse en edes muista koska olisin syönyt viimeksi lounasta. Varmaan silloin, kun olin vielä töissä.

No joo, jotenkin meni tuo maininta iltapalasta ohi, luin niin, että puhuttiin vain aamupalasta. Pahoittelut.

Joka tapauksessa kolme kertaa päivässä on sekin vähän, en itse pystyisi tuohon, tarvitsen ruokaa 4-5 tunnin välein. Verensokeri laskee muuten niin alas, että tulee heikko ja hutera olo, ei siis pelkästään nälkä.

Itse syön lounaaksi puuroa n. klo 11 ja kunnon ruokaa klo 16. Iltapalaksi klo 20 munakas. Ei ole useammin nälkä, niin kyllä näillä suunnilleen tuossa 100€ budjetissa pysyy.

Vierailija kirjoitti:

Itse syön lounaaksi puuroa n. klo 11 ja kunnon ruokaa klo 16. Iltapalaksi klo 20 munakas. Ei ole useammin nälkä, niin kyllä näillä suunnilleen tuossa 100€ budjetissa pysyy.

Mä herään 05-06 ja kuolisin jos en saisi aamupalaa heti. Mulla verensokeri laskee ja usein herään jo 03 kovaan nälästä johtuvaan vatsakipuun. En pysty syömään tuhtia iltapaaa

Syön aamulla puuroa, kahvia, maitoa ja lisukkeita, päivällä kotiruokaa, välipalaksi hedelmän ja illalla jotain, mitä kaapissa on, tai leipää.

Yleensä valmistan ruokaa kerralla 4-6 annosta, koska monet ruoat on sen kokoisissa pakkauksissa että niistä tulee tuon verran. En tee kahta lämmintä ateriaa päivässä, mutta jos on nälkä, niin saatan ottaa illalla vielä pienen annoksen siitä ruoasta, mitä on valmiina.

Yleensä minun ruoat ei ole tylsiä, niin kuin joku tuossa epäili, vaan pienellä rahalla saa tehtyä kyllä ihan maukastakin ruokaa. Käytän paljon kasviksia. Esimerkiksi tänään söin täysjyväspagettia ja kastiketta, jossa oli purkillinen tomaattipyreetä, 2 tomaattia, puoli paprikaa (oli jäänyt jääkaappiin, käytin pois, mutta tuon olisi voinut tehdä ilmankin), 2 sipulia, 1/4 valkosipulia, vähän öljyä, mustapippurirouhetta, ripaus chiliä, suolaa ja vettä. Tuosta siis tulee 4 annosta. ja ennen kuin joku alkaa nitistä, mitä maksaa tomaatti tai paprika, niin sanonpa vaan että hyvin ne mahtuu budjettiin, kun jättää lihan pois. Myöskään puurohiutaleet ei suinkaan tarvitse olla halvimpia mahdollisia, koska puuro on joka tapauksessa halpaa ruokaa, vaikka sen tekisi vähän kalliimmistakin ryyneistä. 

Kahvia keitän nykyään yhden mukillisen päivässä, sen aamukahvin, eikä enempää. Siinä on tullut paljon säästöä entiseen. 

Hyödynnän luonnon antimia, marjoja, yrttejä ja mitä saan pihalla kasvatettua. Sieniä en ole oppinut syömään. Kaloja ongin satunnaisesti, eikä se tosiaan välttämättä ole kallis harrastus, niin kuin joku aiemmin epäili. Minulla on 20 vuotta vanha, käytettynä ostettu lasikuituinen soutuvene, josta maksoin aikoinaan 60 euroa, ja hyvin sillä pärjää edelleen. Myös rannalta ja silloiltakin voi onkia, ja onki ei tosiaan monta euroa maksa. 

Kaalisoppa neljälle (huomenna kahdelle vielä lounasta):

kymmenen perunaa, noin 0,20€ (1€/5kg), iso porkkana 0,05€ (1€/2kg), iso lohko kaalia 0,20€ (n. 300g 0,69€/kg), 400g sikanautajauhelihaa 1,75€ (Prismassa oli alennettu isot laatikolliset kaksi päivää ennen viimeistä käyttöpäivää), lihaliemikuuto 0,10€, mausteet 0,20€. Yhteensä 2,5€. Ruisleipäpaketissa oli oranssi lappu 0,50€. Kolmella eurolla kuusi annosta.

Jos tällaisia aterioita saisi tehtyä, niin ei tuo satanen kuussa per henki ihan mahdotonta olisi.

Vierailija kirjoitti:

Ei ole mahdollista. Näillä hinnoilla menee satanen viikossa, jos syö normaalisti ja terveellisesti.

Aika lihava saa olla jos menee yhdellä ihmisellä viikossa satanen ruokaan, tai sitten syö joka päivä jotain lohta tai naudan paistia.

Meillä menee 2 ihmisellä 50€ viikon ruokiin ja syödään terveellisesti ja monipuolisesti.

Vierailija kirjoitti:

Kaalisoppa neljälle (huomenna kahdelle vielä lounasta):

kymmenen perunaa, noin 0,20€ (1€/5kg), iso porkkana 0,05€ (1€/2kg), iso lohko kaalia 0,20€ (n. 300g 0,69€/kg), 400g sikanautajauhelihaa 1,75€ (Prismassa oli alennettu isot laatikolliset kaksi päivää ennen viimeistä käyttöpäivää), lihaliemikuuto 0,10€, mausteet 0,20€. Yhteensä 2,5€. Ruisleipäpaketissa oli oranssi lappu 0,50€. Kolmella eurolla kuusi annosta.

Jos tällaisia aterioita saisi tehtyä, niin ei tuo satanen kuussa per henki ihan mahdotonta olisi.

Tuossa koko ruoassa ei ole edes yhden päivän kaloreita...

Varmaankin kokokmukselaisilla on varaa moiseen mässäilyyn.

Täällä puhuu nyt jauhelihamies Kannelmäestä

Hyvin pystyy syömään 2 hlö 50 eur viikossa jos päivällä syö kevyesti eikä viikonloppuisin herkuttele kuin korkeintaan pienillä suklailla tms. 

Hinnat kahdelle, viikon tarpeiksi. 

Puuro ja hedelmät aamupalaksi viikossa n. 5,- (Muista, vain sesongin tarjoushedelmiä) 

Lounaskeitto: makkara tai jauhelihakeitto, ainekset n. 10,- (peruna, porkkana, proteiini, lihaliemikuutio) tai tölkkitomaateista keitto tai valmis hernekeitto

Iltapäiväkahvilla joka päivä ruisleipää ja päälle tonnikalaa ja salaattia, tomaattia (sotke tonnikala turkkilaiseen jugurttiin, mausta, myös pesto hyvä mauste tähän) max. 15,- 

Päivällisellä perunoita, riisiä tai pastaa ja niiden kanssa reilusti paistettuja juureksia tai esim. paistettua sipulia ja kaalia, ja pieni määrä halvinta broileria, kuten koipia tai tarjousjauhelihaa tai esim kalapuikkoja n. 20,- (Huom tarjouslihat ja sesongin juurekset) 

Iltapalaksi munakasta tai keitettyjä munia ruisleivän kanssa

Munat 3,- iso rasia

Kahvipaketti saatu bingosta. 

Näistä tulee ehkä vähän yli sen 50,- mutta varmasti pääsee alle jos kitsastelee päivällisen liha-valinnoissa ja välillä syö vain kasviksia. Tonnikala kuitenkin edullista ja hyvää jos vaan osaa maustaa hyvin, esim tonnikalapasta, tonnikala-perunasalaatti. 

Tässä jää kyllä vielä varaa ostaa se 2,- suklaalevykin viikossa. 

Satanen riittää jos kaiken pystyy valmistamaan itse aikataulun puolesta. Eli hevi-osasto ja tarpeeksi proteiineja mielen mukaan, mausteita ja rasvoja myös.

Unohtakaa ne tortillat, pizzat ja kaljanjuonti. Yleensäkkin kaikki muun juominen kun veden. Ihan turha maksaa jostain limppareista. 

Tavallinen perusruoka joka tehty itse pilkkoen on halpaa ja terveellistä. 

-jauhelihaperunamuusi

-uunimakkara ja perunat

-kasviskiusaus

-kesäkeitto ja sämpylät

-jauhelihakastike ja perunat

-muusi ja kalapuikot

-paistettu riisi ja katkaravut

-nuudelit ja lihapullat 

-possunlihasta nuijitut leikkeet ja perunat

-possunlihakastike ja perunat 

-pinaattiletut (itsetehdyt) 

-munakkaat eri täytteillä