Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Ennen muinoin saatoin syödä n 100 e/kk. Nykyisillä hinnoilla ei onnistu. Olen osa-aikatyössä. Katson tarjoukset tarkkaan. Kotini lähellä on Lidl, Prisma, City Market ja lähikauppa S-Market. Leivät ostan asennettuina ja leivon itse sämpylät ja muut leivonnaiset. Jos haluaa syödä muuta kuin puuroa ja makaronia, menee n 150-200 e sisältäen vc-paperit ym tavalliset taloustarvikkeet.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ihan mutta melkein. Ostan paljon kanaa ja wokki vihanneksia pakaste altaasta, täyttävää ja hyvää kunhan tottuu kasviksiin. 

Hinta esimerkki wokkivihannekset kotimainen 450grammaa (kaikki s kaupat) 2,49 e + kana hunaja marinoitu broilerin filee suikale (Prisma) 2.99€ . Kerma 1.15€ 

Noilla yksi ihminen syö jo 2-4 kertaa ja on hyvää. Lisäksi sämpylät tai leipää , noin 2€ . Banaania välipalaksi, muroja/puuroa ja maitoa.

Joskus ostan lasten osastolta ihan näitä lihapilttejä jos tiukkaa ja lämmitän mikrossa mutta ymmärrän että kaikki ei tykkää.

Syön itsekin paljon kanaa ja pakastevihanneksia, mutta energiaahan noissa ei ole baskaakaan, toisin kuin vaikka riisissä ja oliiviöljyssä.

Puolet halvemmalla saa wokkiin  vihannekset, kun ostaa  ne tuoreina ja itse pilkkoo 

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen tuo, joka saa sen palkan päälle. Kaikissa aiemmissa paikoissa ollut tuo normaali tapa, että saa valita ottaako sitä vai ei, ja kuinka usein ja kuinka paljon, ja se vähennetään palkasta. Nyt on sit tämä vähän erilainen systeemi. Bruttopalkka on normaali kuukausipalkka, sama joka kuukausi. Lounasetua tulee kortille joka kuukausi työpäivien lukumäärä x 12,70, ja maksan siitä verot. Vuosilomalla, jolloin lounasetua ei kerry, saan sen määrän rahana bruttopalkan lisäksi. En ole yrittänyt siitä kieltäytyä, mutta luultavasti, jos sanoisin, että en halua sitä, niin työnantajan vastaus olisi, että hyvä, halvemmaksi se firmalle tulee. Eli saisin sitten vain sen perusbruttopalkan. Joten pienempi paha mulle on maksaa verot kuin jättää ottamatta kuukaudessa n. 250,- arvosta lounasetua, jonka voin käyttää valmisruokien ostamiseen.

Kiitos vastauksesta, mielenkiintoista kuulla, kun käytäntöjä on niin erilaisia. Onhan tuo tosiaan oikea etu, mutta paljon saa sitten ostaa niitä annosruokia. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuroa 3x/pv + monivitamiinipilleri 1x/pv. Terveenä ja hoikkana pysynyt. Kelan päivärahallakin pystyy laittamaan ihan kivasti säästöön, kotiin tietysti käteisenä.

Kauan olet mennyt tuolla?

Huhtikuusta 2020. Noin 11 tonnia säästänyt tuossa ajassa. Alussa toki sain ansiosidonnaista, sitten Kelan almuille.

Tietenkin tuohon summaan pääsee, jos elää hyvin askeettisesti ja ruoka yksipuolista. Haluan syödä kuitenkin monipuolisesti ja silloin tällöin herkutella karkeilla ja suklaalla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla vettä.

Lounasaikaan kasvishamppari, jossa ruispuikula ja aiemmin syksyllä tehty kasvispihvi, juustoviipale, suolakurkkuviipale. Nauristikkuja.

Päivälliseksi peruna ja lihajuurespataa. Puolukkasurvosta, myrttisen suolakurkkua.

Iltapala rooibosta ja näkkäri voilla ja juustolla, viiliä jossa pilkottu pieni kotimainen omena.

Huomenna sama setti.

Ylihuomenna hamppari vaihtuu pariin kaalikääryleeseen pakastimen kätköistä. Lihapata vaihtuu kana-riisi-kasvispannuun

Yliylihuomenna sama kuin ylihuomenna.

Torstaina hernesoppapäivä, lettuja. Lounaaksi munakas.

Perjantaista eespäin on vielä avoin, kun en tiedä mitä siinä vaiheessa kaapeissa on.

no voi voi.mites olis työn teko valittamisen sijasta.?.ni vois syödä miten haluaa.

 

Tä? Ihan työssäkäyvä olen. Päälle 30 000e vuodessa brutto. En tietääkseni ole valittanut mistään. Ja syön just niin kuin haluan, eli näin.

MA:

     Aamupala: Kahvi, kinkkuvoileipä.

      Lounas: Kalakeitto, keitetty kananmuna ja juustovoileipä. 

      Välipala: Kahvi ja korvapuusti. 

      Päivällinen: Makaronilaatikko, voileipää, hedelmäsalaatti. 

      Iltapala: Teetä ja lämpimiä voileipiä. 

TI:

      Aamupala: Puuro ja marjat, kahvi

      Lounas: Italianpata, salaatti

      Välipala: Kahvi ja vaniljaviineeri

      Päivällinen: Lihakeitto, juustovoileipää. 

      Iltapala: Teetä, patonkia ja salaattia

KE:

    Aamupala: Kahvi, meetwurstivoileipiä, omena. 

    Lounas olisi ollut perunat ja karjalanpaisti, mutta talon emäntä ajoi minut helvettiin. 

    Menin siis kotiin. 

En vertaakkaan jauhomakkaraa ja lihaa- vaan laadukkaampaa makkaraa (vähintään 85% lihapitoisuus) ja kilohintoja.

Joudut kuitenkin syömään sitä jauhomakkaraa enemmän saadaksesi riittävästi proteiinia.

Naudan 10% jauheliha on prismassa usein 3,99€/400g.

Sika-nauta voi olla alle 3€.

Varmasti enemmän proteiinia kuin k-menu makkarassa. Niitä voi myös laittaa vähemmän koska proteiinia on enemmän suhteeessa makkaraan.

Hankalaa jos haluat syödä terveellisesti ja monipuolisesti, esimerkiksi salaattitarpeet maksaa varsinkin talvella niin paljon. Mahdollista toki jos syö tylsästi ja yksipuolisesti. Esimerkiksi joka aamu puuroa aamupalaksi, lounaaksi ja päivälliseksi itsetehtyä hernekeittoa ja iltapalaksi taas puuroa. Välipalana näkkäriä.

Vierailija kirjoitti:

Naudan 10% jauheliha on prismassa usein 3,99€/400g.

Sika-nauta voi olla alle 3€.

Varmasti enemmän proteiinia kuin k-menu makkarassa. Niitä voi myös laittaa vähemmän koska proteiinia on enemmän suhteeessa makkaraan.

 

Tsekkasin tuon K-menu makkaran ja Prisman jauhelihan antamallasi hinnalla, olettaen, että siinä on saman verran proteiinia kuin K-kaupan vastaavassa jauhelihassa, 20 gr. 100 grammassa (K-kaupassa hintaa on vähän enemmän). Makkaran proteiinigramma on edullisempi, koska se makkara maksaa hiukan alle kolmanneksen antamastasi jauhelihan hinnasta ja proteiinia on  reilu kolmasosa jauhelihan proteiinista. En kerkee tehdä vertailuja sikanautaan nyt.

Vierailija kirjoitti:

Hankalaa jos haluat syödä terveellisesti ja monipuolisesti, esimerkiksi salaattitarpeet maksaa varsinkin talvella niin paljon. Mahdollista toki jos syö tylsästi ja yksipuolisesti. Esimerkiksi joka aamu puuroa aamupalaksi, lounaaksi ja päivälliseksi itsetehtyä hernekeittoa ja iltapalaksi taas puuroa. Välipalana näkkäriä.

Salaattitarpeet (jos nyt puhutaan salaatti, tomaatti, kurkku, paprika) on juuri sitä tylsää syömistä, ja myös aika yksipuolista mikäli se on ainoa kasvilisuke päivittäin. Paljon mielikuvituksellisempaa on keksiä halvoista kausirehuista vatsantäytettä. 

Talvella en osta tomaatteja, salaattia tai kurkkua kuin hyvin harvoin. Ne on kalliita ja tylsiä. Tykkään juureksista ja kaalista, koska niitä voi käyttää niin monipuolisesti; raakana raasteena tai dipattavina tikkuina, erilaisina patoina ja keittoina, gratiinit ja muut uuniruoat, juurespihvit, höyrytettynä, haudutettuna, pyttipannuna... Ja säilyvyys on hyvä.

Syön paljon perunaa, juuri ollenkaan en syö lihaa, hernekeittoa tulee myös syötyä paljon(lihatonta), puuroa, riisia, makaronia.Isosta satsista ruokaa riittää moneksi päiväksi.

That's it! Jos käytät päivässä 3e/pv niin se on 30x3.0 olisi 90 e/kk mutta ei sillä voi Elää! Perhe nälkään. Hui

Suunnilleen tuon verran menee kuussa ruokaan.

Todettava, että ilmaiseksi saan hirvenlihaa, järvikalaa, sieniä, omenia ja erilaisia marjoja.

Kaupasta ostan maitoa ruoanlaittoon, juustoa, sipulia, jauhoja, puurohiutaleita, porkkanoita, perunoita, ohrasuurimoita, pastaa, riisiä, voita/öljyä, perusmausteita. Tarjouksista - ale 50 - 60 % ostan munia, teetä ja säilykkeitä, joskus myös leikkeleitä, nakkeja/makkaraa ja kanaa.

Päivä alkaa puurolla ja marjoilla, Yleisimpiä ruokia ovat makaronilaatikko tai muu pasta, keitot, sämpylät, letut, perunoita menee kilon verran viikossa lisuke, pyttipannu yms. Teen itse myös karjalanpiirakoita ja ohraryynirieskaa.

Vierailija kirjoitti:

Mulla menee suht vähän, välillä alle ja välillä vähän yli satasen ja joskus paljonkin, jos sattuu vaikka jotain juhlia.

 

Yritän tähän laskea perusviikkoa:

- aamupala: maitokahvi, kahvipaketti kestää 2 viikkoa eli n. 2,5e/vko, maitoa iso purkki 1,5e/vko

- lounas: kaurapuuro, paketti kestää 2 viikkoa, 0,50 snt/vko

- välipalaksi tarjoushedelmiä 2e/vko (nyt esim kilo päärynöitä ja kilo omenia)

- Viikossa teen kolme ruokaa, näihin menee noin 8e/vko (nyt possuwok, kanttarellirisotto ja nistipata)

- tämän lisäksi: paketti kananmunia 2e/vko, nakkeja 1e/vko, levitettä (kestää useamman viikon) 1e/vko joku leikkele/juusto 2e

- muutama tomaatti/kurkku/salaatti/pakastevihannes tarjousten mukaan 3e/vko

- jotain herkkua 2e/vko

 

Näin suunnilleen, mutta teen siis niin, että jos osuu hyvä tarjous eteen, niin täytän pakastinta ja sitten on viikkoja,

Sulla menee yhteensä 8 €, kun teet possuwokkia, kantarellirisottoa ja nistipataa? Kannattaa ehkä nipistää euro tai pari ruokabudjetista ja hakea divarista ala-asteen matikankirja. 

Syön 3 kertaa päivässä. Jos jokainen ateria maksaa n. 2 euroa, tuossakin saa pihistellä melko lailla. Yhdellä eurolla ateria, terveys kyllä lähtisi melkoiseen alamäkeen. Tuossa ei olisi mitään järkeä, mielummin säästän mistä tahansa muusta. 

Vierailija kirjoitti:

Syön 3 kertaa päivässä. Jos jokainen ateria maksaa n. 2 euroa, tuossakin saa pihistellä melko lailla. Yhdellä eurolla ateria, terveys kyllä lähtisi melkoiseen alamäkeen. Tuossa ei olisi mitään järkeä, mielummin säästän mistä tahansa muusta. 

Ei se ruokaan käytetty rahamäärä välttämättä kerro ruokavalion terveellisyydestä, varsinkin kun 100 eurolla voi yksi ihminen syödä kyllä ihan monipuolisesti, vaatii vaan enemmän suunnittelua. Toisaalta on tutkimuksia siitä, että vähäenerginen ruokavalio pidentäisi elinikää. Kaikkein huonoin vaihtoehto on joka tapauksessa liiat kalorit.

Riittää. Aamulla syön puuroo. Sitte yhen hedelmän päivällä. Ja iltapv teen ruuan, josta syön monta pv. Juomaksi vettä. Viilin syön illalla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön 3 kertaa päivässä. Jos jokainen ateria maksaa n. 2 euroa, tuossakin saa pihistellä melko lailla. Yhdellä eurolla ateria, terveys kyllä lähtisi melkoiseen alamäkeen. Tuossa ei olisi mitään järkeä, mielummin säästän mistä tahansa muusta. 

Ei se ruokaan käytetty rahamäärä välttämättä kerro ruokavalion terveellisyydestä, varsinkin kun 100 eurolla voi yksi ihminen syödä kyllä ihan monipuolisesti, vaatii vaan enemmän suunnittelua. Toisaalta on tutkimuksia siitä, että vähäenerginen ruokavalio pidentäisi elinikää. Kaikkein huonoin vaihtoehto on joka tapauksessa liiat kalorit.

No ei kyllä ole. Aliravitsemukseen kuolee huomattavasti nopeammin kuin ylipainoon. Tietenkin modernissa suomalaisessa yhteiskunnassa suurin osa on ylipainoisia ja heille ei tekisi yhtään pahaa olla jonkin aikaa alikaloreilla, mutta siinä vaiheessa, kun syödään jatkuvasti liian vähän ja lisäksi liian ravintoköyhästi ollaan äkkiä pahoissa ongelmissa. 



Kyllä ruokaan käytetty rahamäärä on hyvin vahvasti tekemisissä sen kanssa, onko mahdollista syödä terveellisesti. Ensin pitää jotenkin pystyä täyttämään päivittäinen kaloritarve (lähden nyt oletuksesta, että ei ole tarvetta laihduttaa). Esimerkiksi tuon 2000 kcal päivässä täyttäminen 3,3 eurolla ei todellakaan ole helppoa. Suurimmassa osassa kasviksia ei ole käytännön tasolla yhtään energiaa, joten ne pitää ostaa energiapitoisen ruuan päälle. 

Lisäksi näissä ihmisten tekemissä "elän sadalla eurolla kuukaudessa" kokeiluissa on aina se sama ongelma. Kun kokeiluun ryhdytään kaapit ovat täynnä ruokaa. Niistä löytyy oliiviöljyä, mausteita, peruselintarvikkeita ja pakastimessa on vaikka mitä. Helppohan siinä on elellä satasella kuussa, kun elää käytännössä varastoillaan ja hakee vähän maitoa kaupasta. Siinä vaiheessa, kun kaapit  ovat täysin tyhjät ja joudut miettimään käytätkö kolmasosan tämän päivän ruokabudjetista suolapaketin ostamiseen, tilanne muuttuu haastavammaksi.