Lue keskustelun säännöt.
Syökö joku muka oikeasti 5 kertaa päivässä? Ihan uskomaton "ravintosuositus" !
29.08.2023 |
Itse tulee syötyä pari kertaa päivässä, joskus 3. En mitenkään ymmärrä, miten joku voisi syödä tuosta enemmän. Pitäisi olla ruoka kokoajan mielessä. Eihän tuossa kerkeä edes töitä tehdä kun pitää kokoajan syödä tai miettiä ruokaa!
Kommentit (518)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei kertokaa te kerran-kaksi päivässä syövät, millaisia määriä ruokaa oikein vedätte kerralla? Onko vatsalaukkunne kuin jalkapallo, vai vieläkin isompi?
Olen hoikka, vatsalaukku normaali. En syö itseäni koskaan ähkyyn vaan kylläiseksi. Normi päivän ruoat: kasvissienimunakas pekonilla, puurolautanen marjoilla, turkkilaista jugurttia marjoilla ja leseillä, vihreitä kasviksia (salaatti, kaali, broccoli), pari leipää, n. 2000 kcal vuorokaudessa. Kaikki ruoat tietysti täysrasvaisina versioina. Kun syö puhdasta kunnon ruokaa niin ei tarvitse puputtaa jatkuvasti eikä myöskään venytellä vatsalaukkua.
No tässä ei kyllä ole 2000 kaloria millään :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä laihduin 40 kiloa kun muistin syödä säännöllisesti 5 kertaa päivässä ja oli unirytmikin kunnossa.sittemmin on taas rytmit menny sekasin, syön vain pari kertaa päivässä ja millon sattuu, kilot on tulleet takaisin ja sain diabeteslääkityksen.
Kyllä toi 5 ruokailukertaa päivässä saisi mut taas kuntoon, kun vaan pääsisin siihen takasin.
Kokeile kertoa/vähähiilarista ja pätkäpaastoa. Kilot sulaa pois.
En kokeile. En harrasta laihdutusta ja ihmedieettejä.
Mun pitää vain saada taas ruoka- ja unirytmi kuntoon, sillä kilot tippuu ihan itsestään.
Ihan terveyteni takia sen viimeksikin tein, ja paino lähti siinä sivussa.
Kommentoin vain sen verran, että vhh on muutakin kuin laihtumista varten eikä se ole mikään ihmedieetti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei 5 kertaa päivässä syövät! Mitä syötte? Voiko joku laittaa esimerkin päivän syömisistä?
Aamiainen voi olla vaikka puuroa marjoilla ja raejuustolla
Välipalana mandariini ennen treeniä
Työpaikkaruokalan lounas salaattipöydästä puoli lautasellista ja pääruokaa toinen puoli.
Iltaruoka esimerkiksi spagettia jauhelihakastikkeella
Iltapalana treenien jälkeen maitorahkaa ja mysliä
Tuossa on puolet liikaa raavaalle työmiehellekin. Lisäksi myslissä, mandariinissa ja marjoissa on valtavasti sokeria.
Mikä on valtavasti? Esim. mustikasta, mandariinistä ja myslissä saa yhteensä n. 20-30g sokeria, kun mustikan ja myslin annoskoko on jotain 50g. Nehän on vain lisukkeita. Mysleissä on valtavia eroja, mutta ei kai aikuiset syö mitään sokerihuurrettuja.
Ap:lle ja muillekin. Tuttuni päätti tiputtaa kilojaan joita oli kertynyt yli 100.
On laihtunut kesän aikana 20kg ja juuri sillä, että syö viisi pientä annosta päivän aikana.
Kännykkä hälyttää ( on laittanut oman asennuksen) kun on aika ottaa hieman vatsantäytettä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei kertokaa te kerran-kaksi päivässä syövät, millaisia määriä ruokaa oikein vedätte kerralla? Onko vatsalaukkunne kuin jalkapallo, vai vieläkin isompi?
Olen hoikka, vatsalaukku normaali. En syö itseäni koskaan ähkyyn vaan kylläiseksi. Normi päivän ruoat: kasvissienimunakas pekonilla, puurolautanen marjoilla, turkkilaista jugurttia marjoilla ja leseillä, vihreitä kasviksia (salaatti, kaali, broccoli), pari leipää, n. 2000 kcal vuorokaudessa. Kaikki ruoat tietysti täysrasvaisina versioina. Kun syö puhdasta kunnon ruokaa niin ei tarvitse puputtaa jatkuvasti eikä myöskään venytellä vatsalaukkua.
Miten sä jaksat syödä noi kerralla tai kahdella päivässä?
Mä nään tossa viiden aterian ruuat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei kertokaa te kerran-kaksi päivässä syövät, millaisia määriä ruokaa oikein vedätte kerralla? Onko vatsalaukkunne kuin jalkapallo, vai vieläkin isompi?
Olen hoikka, vatsalaukku normaali. En syö itseäni koskaan ähkyyn vaan kylläiseksi. Normi päivän ruoat: kasvissienimunakas pekonilla, puurolautanen marjoilla, turkkilaista jugurttia marjoilla ja leseillä, vihreitä kasviksia (salaatti, kaali, broccoli), pari leipää, n. 2000 kcal vuorokaudessa. Kaikki ruoat tietysti täysrasvaisina versioina. Kun syö puhdasta kunnon ruokaa niin ei tarvitse puputtaa jatkuvasti eikä myöskään venytellä vatsalaukkua.
Miten sä jaksat syödä noi kerralla tai kahdella päivässä?
Mä nään tossa viiden aterian ruuat.
Mäkin!
1. kasvissienimunakas pekonilla,
2. puurolautanen marjoilla,
3. turkkilaista jugurttia marjoilla ja leseillä,
4. vihreitä kasviksia (salaatti, kaali, broccoli),
5. pari leipää
Viisi ateriaahan tossa on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei kertokaa te kerran-kaksi päivässä syövät, millaisia määriä ruokaa oikein vedätte kerralla? Onko vatsalaukkunne kuin jalkapallo, vai vieläkin isompi?
Olen hoikka, vatsalaukku normaali. En syö itseäni koskaan ähkyyn vaan kylläiseksi. Normi päivän ruoat: kasvissienimunakas pekonilla, puurolautanen marjoilla, turkkilaista jugurttia marjoilla ja leseillä, vihreitä kasviksia (salaatti, kaali, broccoli), pari leipää, n. 2000 kcal vuorokaudessa. Kaikki ruoat tietysti täysrasvaisina versioina. Kun syö puhdasta kunnon ruokaa niin ei tarvitse puputtaa jatkuvasti eikä myöskään venytellä vatsalaukkua.
Miten sä jaksat syödä noi kerralla tai kahdella päivässä?
Mä nään tossa viiden aterian ruuat.
Mäkin!
1. kasvissienimunakas pekonilla,
2. puurolautanen marjoilla,
3. turkkilaista jugurttia marjoilla ja leseillä,
4. vihreitä kasviksia (salaatti, kaali, broccoli),
5. pari leipää
Viisi ateriaahan tossa on.
Aivan jäätävää ahtaamista syödä yhdeltä seisomalta viisi ateriaa! Ei voi tehdä hyvää kenellekään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yksi-kaksi aterooista voi olla välipala; vaikka hedelmä tai vihannes. Tavoite on auttaa pitämään verensokeri tasaisena, joka osaltaan auttaa myös verenpaineeseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei kertokaa te kerran-kaksi päivässä syövät, millaisia määriä ruokaa oikein vedätte kerralla? Onko vatsalaukkunne kuin jalkapallo, vai vieläkin isompi?
Olen hoikka, vatsalaukku normaali. En syö itseäni koskaan ähkyyn vaan kylläiseksi. Normi päivän ruoat: kasvissienimunakas pekonilla, puurolautanen marjoilla, turkkilaista jugurttia marjoilla ja leseillä, vihreitä kasviksia (salaatti, kaali, broccoli), pari leipää, n. 2000 kcal vuorokaudessa. Kaikki ruoat tietysti täysrasvaisina versioina. Kun syö puhdasta kunnon ruokaa niin ei tarvitse puputtaa jatkuvasti eikä myöskään venytellä vatsalaukkua.
Miten sä jaksat syödä noi kerralla tai kahdella päivässä?
Mä nään tossa viiden aterian ruuat.
Mäkin!
1. kasvissienimunakas pekonilla,
2. puurolautanen marjoilla,
3. turkkilaista jugurttia marjoilla ja leseillä,
4. vihreitä kasviksia (salaatti, kaali, broccoli),
5. pari leipää
Viisi ateriaahan tossa on.
Aivan jäätävää ahtaamista syödä yhdeltä seisomalta viisi ateriaa! Ei voi tehdä hyvää kenellekään.
Ei tuo kirjottaja sanonut syövänsä kaikkea kerralla. Saattaa syödä kahdessa tai kolmessa osassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Yksi-kaksi aterooista voi olla välipala; vaikka hedelmä tai vihannes. Tavoite on auttaa pitämään verensokeri tasaisena, joka osaltaan auttaa myös verenpaineeseen.
Yleensä onkin. Outoa valitusta jatkuvasti ketjussa, että menisi aikaa välipalojen laittamiseen, kun yleensä välipala on joku hedelmä, jugurtti tai leipä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei kertokaa te kerran-kaksi päivässä syövät, millaisia määriä ruokaa oikein vedätte kerralla? Onko vatsalaukkunne kuin jalkapallo, vai vieläkin isompi?
Olen hoikka, vatsalaukku normaali. En syö itseäni koskaan ähkyyn vaan kylläiseksi. Normi päivän ruoat: kasvissienimunakas pekonilla, puurolautanen marjoilla, turkkilaista jugurttia marjoilla ja leseillä, vihreitä kasviksia (salaatti, kaali, broccoli), pari leipää, n. 2000 kcal vuorokaudessa. Kaikki ruoat tietysti täysrasvaisina versioina. Kun syö puhdasta kunnon ruokaa niin ei tarvitse puputtaa jatkuvasti eikä myöskään venytellä vatsalaukkua.
Miten sä jaksat syödä noi kerralla tai kahdella päivässä?
Mä nään tossa viiden aterian ruuat.
Mäkin!
1. kasvissienimunakas pekonilla,
2. puurolautanen marjoilla,
3. turkkilaista jugurttia marjoilla ja leseillä,
4. vihreitä kasviksia (salaatti, kaali, broccoli),
5. pari leipää
Viisi ateriaahan tossa on.
Aivan jäätävää ahtaamista syödä yhdeltä seisomalta viisi ateriaa! Ei voi tehdä hyvää kenellekään.
Ei tuo kirjottaja sanonut syövänsä kaikkea kerralla. Saattaa syödä kahdessa tai kolmessa osassa.
Tai vaikka viidessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmisen pitää syödä usein. Muuten menee säästöliekille ja todellisuuden rakenne rikkoutuu (ihminen taikoo tyhjästä energiaa fysiikan lakien vastaisesti). Kauan eläköön välipalapatukka, tuo ihmiskunnan keksinnöistä vanhin.
Vierailija kirjoitti:
Mä en syö mitenkään superterveellisesti. Mulle tuntuu sopivan kuitenkin seuraava rytmi:
Klo 5-6 ylös ja mustaa kahvia, lääkkeet
klo 9.30 mustaa kahvia
klo 11-12 kevyt lounas eli karjalanpiirakka, banaani ja purkillinen raejuustoa
klo 15-16 jokin välipala eli esim. täytetty leipä, salaatti tms.
Väliin jotain liikuntaa 1-2 h
Illalla noin klo 19-20 lämmin ruoka ja salaattia. Tykkään tällä aterialla syödä hyvin ja saatan santsatakin. Pääsen vatsa sopivan täynnä nukkumaan ja on ihanaa rauhassa nauttia ruoasta.
Näin me ollaan erilaisia.
Mä en pysty nukkumaan, jos mulla on vatsa täynnä. Tulee huono olo ja alkaa ihan oksettaa. Ei sopisi etelä-eurooppalainen illallistyyli minulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en syö mitenkään superterveellisesti. Mulle tuntuu sopivan kuitenkin seuraava rytmi:
Klo 5-6 ylös ja mustaa kahvia, lääkkeet
klo 9.30 mustaa kahvia
klo 11-12 kevyt lounas eli karjalanpiirakka, banaani ja purkillinen raejuustoa
klo 15-16 jokin välipala eli esim. täytetty leipä, salaatti tms.
Väliin jotain liikuntaa 1-2 h
Illalla noin klo 19-20 lämmin ruoka ja salaattia. Tykkään tällä aterialla syödä hyvin ja saatan santsatakin. Pääsen vatsa sopivan täynnä nukkumaan ja on ihanaa rauhassa nauttia ruoasta.
Näin me ollaan erilaisia.
Mä en pysty nukkumaan, jos mulla on vatsa täynnä. Tulee huono olo ja alkaa ihan oksettaa. Ei sopisi etelä-eurooppalainen illallistyyli minulle.
Niillä etelä-eurooppalaisilla se ruoka on sellaista, että ei tarvitse syödä vatsaa täyteen, vähempikin riittää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en syö mitenkään superterveellisesti. Mulle tuntuu sopivan kuitenkin seuraava rytmi:
Klo 5-6 ylös ja mustaa kahvia, lääkkeet
klo 9.30 mustaa kahvia
klo 11-12 kevyt lounas eli karjalanpiirakka, banaani ja purkillinen raejuustoa
klo 15-16 jokin välipala eli esim. täytetty leipä, salaatti tms.
Väliin jotain liikuntaa 1-2 h
Illalla noin klo 19-20 lämmin ruoka ja salaattia. Tykkään tällä aterialla syödä hyvin ja saatan santsatakin. Pääsen vatsa sopivan täynnä nukkumaan ja on ihanaa rauhassa nauttia ruoasta.
Näin me ollaan erilaisia.
Mä en pysty nukkumaan, jos mulla on vatsa täynnä. Tulee huono olo ja alkaa ihan oksettaa. Ei sopisi etelä-eurooppalainen illallistyyli minulle.
Mulle sopii iltasyöminen. Jos menee nälkäisenä nukkumaan, on aamulla ärtynyt olo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei kertokaa te kerran-kaksi päivässä syövät, millaisia määriä ruokaa oikein vedätte kerralla? Onko vatsalaukkunne kuin jalkapallo, vai vieläkin isompi?
Olen hoikka, vatsalaukku normaali. En syö itseäni koskaan ähkyyn vaan kylläiseksi. Normi päivän ruoat: kasvissienimunakas pekonilla, puurolautanen marjoilla, turkkilaista jugurttia marjoilla ja leseillä, vihreitä kasviksia (salaatti, kaali, broccoli), pari leipää, n. 2000 kcal vuorokaudessa. Kaikki ruoat tietysti täysrasvaisina versioina. Kun syö puhdasta kunnon ruokaa niin ei tarvitse puputtaa jatkuvasti eikä myöskään venytellä vatsalaukkua.
Miten sä jaksat syödä noi kerralla tai kahdella päivässä?
Mä nään tossa viiden aterian ruuat.
Mäkin!
1. kasvissienimunakas pekonilla,
2. puurolautanen marjoilla,
3. turkkilaista jugurttia marjoilla ja leseillä,
4. vihreitä kasviksia (salaatti, kaali, broccoli),
5. pari leipää
Viisi ateriaahan tossa on.
Aivan jäätävää ahtaamista syödä yhdeltä seisomalta viisi ateriaa! Ei voi tehdä hyvää kenellekään.
Ei tuo kirjottaja sanonut syövänsä kaikkea kerralla. Saattaa syödä kahdessa tai kolmessa osassa.
Tai vaikka viidessä.
No ei viidessä, koska hänhän kirjotti myös "Kun syö puhdasta kunnon ruokaa niin ei tarvitse puputtaa jatkuvasti eikä myöskään venytellä vatsalaukkua" eli vastustaa tuota suositusta.
En ikinä pystyis. Syön 2 krt päivässä ja se riittää. Mutta ylipäänsä ihmiset syö aivan tolkuttomasti nykyään.
Vierailija kirjoitti:
Yksi-kaksi aterooista voi olla välipala; vaikka hedelmä tai vihannes. Tavoite on auttaa pitämään verensokeri tasaisena, joka osaltaan auttaa myös verenpaineeseen.
Nämä verensokeri höpinät on ihan höpöä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei kertokaa te kerran-kaksi päivässä syövät, millaisia määriä ruokaa oikein vedätte kerralla? Onko vatsalaukkunne kuin jalkapallo, vai vieläkin isompi?
Olen hoikka, vatsalaukku normaali. En syö itseäni koskaan ähkyyn vaan kylläiseksi. Normi päivän ruoat: kasvissienimunakas pekonilla, puurolautanen marjoilla, turkkilaista jugurttia marjoilla ja leseillä, vihreitä kasviksia (salaatti, kaali, broccoli), pari leipää, n. 2000 kcal vuorokaudessa. Kaikki ruoat tietysti täysrasvaisina versioina. Kun syö puhdasta kunnon ruokaa niin ei tarvitse puputtaa jatkuvasti eikä myöskään venytellä vatsalaukkua.
Mä veikkaan että sä olet melko nuori? Kun keski-ikä saavuttaa niin tuo ruokamäärä jysähtää vyötärölle.
Vain Suomessa diabeetikoita ohjeistetaan syömään noin. Ei tuollaisella syömisellä sitä sairautta hoideta.