Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Hitto että laihtuminen on VAIKEAA!!
Läski
16.08.2023 |
6vko merkinnyt syömiset YAZIOon, sitä ennen jo 4-6vko miettinyt syömisiäni, jättäny pois ylim.hiilarit ja sokerin. Oon siis aina rakastanu pastaa, riisiä, vehnäleipää, irtokarkkeja
Nyt syön aamulla yhden palannohuen ohut ruisleipää tai kaurapuuron, muuten pyrin minimoimaan hiilarit. Paino tippunut kämäset 2kg!!! Eikä senttejäkään ole vyötäröltä juuri hävinnyt!
Liikkuminen on lenkkeilyä/fyysisiä ulkotöitä, päivittäin 7000-10000 askelta tulee helposti ihan arjessa, kävelylenkit sit päälle
YAZIO ohjaa mulle 1500kcal, melkolailla noissa kaloreita pysynyt, hiilareita meinaa vaan tulla 80-100g päivälle
Ja ikää 50+
Mitä mä teen väärin, kun ei paino laske???
Kommentit (64)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Okei. Laihduin 16 kiloa puolessa vuodessa tällä menetelmällä: herkut pois, normaali ruoka sallittu. Siis ruoka, ei pitsat, hampurilaiset, ranskalaiset, kermassa haudutettu voi yms. Sitten lisäät liikunnan määrää ja pienennät annoskokoa kunnes alat laihtua. Kun laihtuminen alkaa, jatka samaan malliin kunnes tavoite saavutettu. Etsi netistä ohjeita hiit-treeniin, tee pari kertaa päivässä jaksamisen mukaan.
Odota kun kohta tulee joku katkera läski itkemään, että "sulle tulee joka kilo takaisin korkojen kera."
David Goggins pudotti 50 kg kolmessa kuukaudessa ja liittyi sen jälkeen Navy SEALS:iin. Nykyään on ultramaratonisti. Tässä artikkelissa kerrotaan asiasta:
https://www.menshealth.com/fitness/a32669951/david-goggins-workout-diet…
Sama tieto löytyy netistä monesta muustakin paikasta, mm. Gogginsin omalta FB-sivulta.
Kaikki Fitness-maailmassa tietää David Gogginsin. On se kumma että hänelle ei "tullut kilot korkojen kera takaisin". Ehkä siksi koska David Goggins ei ole veltto, toisin kuin täällä itkevät läskit. Goggins oli 24 kun pudotti nuo kilot, nykyään 48 eikä hänessä ole edelleenkään grammaakaan rasvaa, ei koskaan ollutkaan sen jälkeen kun laihdutti
Ottaa läskit siitä oppia. Joo ei ehkä terveellisen keino, mutta pääsi kuitenkin Navy Sealsiin ja on nyt maailman kuulu. Ei tullut kilot takaisin ei. Hitaat tulokset ovat joillekin masentavia ja nopea pudotus on ainoa keino. Paljon terveellisempää se on, kuin pysyä läskinä
Rasvaton keho ei ole terve.
Tuo juoksukuvassa keho ei ole rasvaton, vaan sen rasvaprosentti huitelee jossain kympin hujakoilla, todennäköisesti vähän päälle. Tuosta olisi vielä todella paljon matkaa kehonrakentajien kisakuntoon.
Voisin lyödä aika ison vedon, että tuon edellisen viestin kirjoittajan rasvaprosentti ei ole lähelläkään terveitä mittoja ja en nyt tarkoita alipainoa.
Viestin kirjoittaja kuitenkin puhui rasvattomasta kehosta ja todettiin, että rasvaton keho ei ole terve, mikä on ihan tosiasia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Okei. Laihduin 16 kiloa puolessa vuodessa tällä menetelmällä: herkut pois, normaali ruoka sallittu. Siis ruoka, ei pitsat, hampurilaiset, ranskalaiset, kermassa haudutettu voi yms. Sitten lisäät liikunnan määrää ja pienennät annoskokoa kunnes alat laihtua. Kun laihtuminen alkaa, jatka samaan malliin kunnes tavoite saavutettu. Etsi netistä ohjeita hiit-treeniin, tee pari kertaa päivässä jaksamisen mukaan.
Odota kun kohta tulee joku katkera läski itkemään, että "sulle tulee joka kilo takaisin korkojen kera."
David Goggins pudotti 50 kg kolmessa kuukaudessa ja liittyi sen jälkeen Navy SEALS:iin. Nykyään on ultramaratonisti. Tässä artikkelissa kerrotaan asiasta:
https://www.menshealth.com/fitness/a32669951/david-goggins-workout-diet…
Sama tieto löytyy netistä monesta muustakin paikasta, mm. Gogginsin omalta FB-sivulta.
Kaikki Fitness-maailmassa tietää David Gogginsin. On se kumma että hänelle ei "tullut kilot korkojen kera takaisin". Ehkä siksi koska David Goggins ei ole veltto, toisin kuin täällä itkevät läskit. Goggins oli 24 kun pudotti nuo kilot, nykyään 48 eikä hänessä ole edelleenkään grammaakaan rasvaa, ei koskaan ollutkaan sen jälkeen kun laihdutti
Ottaa läskit siitä oppia. Joo ei ehkä terveellisen keino, mutta pääsi kuitenkin Navy Sealsiin ja on nyt maailman kuulu. Ei tullut kilot takaisin ei. Hitaat tulokset ovat joillekin masentavia ja nopea pudotus on ainoa keino. Paljon terveellisempää se on, kuin pysyä läskinä
Rasvaton keho ei ole terve.
Tuo juoksukuvassa keho ei ole rasvaton, vaan sen rasvaprosentti huitelee jossain kympin hujakoilla, todennäköisesti vähän päälle. Tuosta olisi vielä todella paljon matkaa kehonrakentajien kisakuntoon.
Voisin lyödä aika ison vedon, että tuon edellisen viestin kirjoittajan rasvaprosentti ei ole lähelläkään terveitä mittoja ja en nyt tarkoita alipainoa.
Viestin kirjoittaja kuitenkin puhui rasvattomasta kehosta ja todettiin, että rasvaton keho ei ole terve, mikä on ihan tosiasia.
Se ihrakerros on sitten niin terveellistä
Monet luulee esimerkiksi että kävelyllä laihtuu ja paino putoo helposti. Kävely ei rasita kroppaa ellei kävele 4 tuntia päivässä. Nopeatempoinen liikunta laihduttaa. Tai sitten vaan syö niin vähän että kalorivajetta tulee paljon mutta se ei kannata koska sitten ei jaksa sitä arkea. Sen takia pitää syödä normaalisti ja harrastaa paljon liikuntaa. Minä esimerkiksi poljin fillaria 2 tuntia päivisin tai nostin puntteja 2 tuntia. Autoin kaveria laihduttamaan 30 kg ja siihen meni 6 kuukautta. Se oli salilla 2 tuntia 5-6 päivänä viikossa. Joko kuntopyörää tai painojen nostelua niin kyllä se paino putosi sitten. Opetin sen treenaamaan koska ei ollut liikkunut 20 vuoteen.
Alue: Aihe vapaa
Tuo juoksukuvassa keho ei ole rasvaton, vaan sen rasvaprosentti huitelee jossain kympin hujakoilla, todennäköisesti vähän päälle. Tuosta olisi vielä todella paljon matkaa kehonrakentajien kisakuntoon.
Voisin lyödä aika ison vedon, että tuon edellisen viestin kirjoittajan rasvaprosentti ei ole lähelläkään terveitä mittoja ja en nyt tarkoita alipainoa.