Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus vinkkejä teiltä,jotka pudottaneet yli 30kg. Olen painanut jo 8v vajaa 100kg kaikki dieetit ja elämäntapmuutokset kokeiltu g.
20.01.2023 |
Tarvitsisin onnistumistarinoita motivaatioksi
N37 96kg/162cm
Kommentit (184)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovat rasvat ja sokeri pois. Kalorimääräksi se mitä tavoitepainossa kuluttaisi.
Kävelyä päivittäin ainakin se 30min.
Kotonakin voi tehdä lihaskuntoa.
Tarkista ruokavalio niin että saisit 90 grammaa proteiinia päivässä.
Vettä 1-2 litraa päivässä (ruuassakin on nestettä, se lasketaan, ei tarvitse lotkottaa 3 litraa päivään)
Nämä ja kärsivällisyys ja pitkäjänteisyys, kyllä se siitä.
Pieniä muutoksia jotka pystyy säilyttämään pysyvästi eikä mitään kuureja ja ihme ruokavailoita, ne ovat laastareita.
Miten perustelet "kovien rasvojen" poistamista?
Rasva on energiatiheää kamaa siksi sitä pitäisi välttää jos mielii laihtua. Keho kuitenkin tarvitsee jonkun verran rasvahappoja joten ne kannattaa ottaa tuotteista jotka ei tuki suonia.
Aivan, joten sitten kannattaakin jättää margariinit ja siemenöljyt syömättä ja käyttää hyvää rasvaa.
T. Av mamma jonka elämäntehtävä on levittää väärää tietoa. Et kai oikeasti luule että ymmärrät asiasta enemmän kuin esim ravintosuositukset?
Ymmärrätkö sinä, mihin ravintosuositukset perustuu?
Ei ainakaan terveelliseen ravintoon.
Jokainen saa toki itse ajatella, mitä kannattaa syödä. Turha siitä on kinastella.
Ne perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.
Toki niihin vaikuttavat myös perinteet ja ihmisten tyypillinen ruokavalio, koska suosituksista on pyritty tekemään sellaisia, että ihmiset pystyisivät noudattamaan niitä suhteellisen helposti niin raaka-aineiden saatavuuden kuin edullisuuden kannalta.
Yleiset ravintosuositukset eivät pyri olemaan mitään 100% optimaalisia huippu-urheilijan ravinto-ohjelmia, vaan malleja, joita noudattamalla tavallinen kansa voi elää terveellistä elämää.
Sinun mielestäsi ne toki perustuvat liskoihmisilluminatien maailmanvalloitussuunnitelmaan.
Niin. Jos ihmiset noudattaisivat noita suosituksia, niin mitään ongelmia ei olisi. Mutta ihmiset eivät noudata, syövät esim liikaa herkkuja yms. Sitten nämä erityisesti karppaajahullut syyttävät noita virallisia ravitsemussuosituksia siitä, että ihmiset syövät väärin.
Suositusruokahan on juurikin sellaista, joka saa syömään liikaa. Silloinhan se vika on suosituksissa.
Paljon sokeria ja kevyt-tuotteita. Juurikin ravinnotonta vatsan täytettä, joka vain lisää nälkää. Terveellistäkö?
https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok…
Siinäpä sinulle 59 sivua virallisia ravintosuosituksia. Kerropa minulle, millä sivulla suositellaan runsasta sokerin käyttöä, kun minä en onnistunut löytämään.
Pitäskö sun kuitenkin opetella ymmärtämään lukemasi? Jos nimittäin olet lukenut nuo 59 sivua.
Eli et siis löytänyt virallisista ravintosuosituksista mitään tukea väitteillesi virallisten ravintosuositusten sisällöstä...
Sitä se on, kun hankkii kaiken tietonsa satunnaisilta tubettajilta, niin ehkä he eivät puhukaan ihan totta siitä "virallisterveellisen" ravinnon sisällöstä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovat rasvat ja sokeri pois. Kalorimääräksi se mitä tavoitepainossa kuluttaisi.
Kävelyä päivittäin ainakin se 30min.
Kotonakin voi tehdä lihaskuntoa.
Tarkista ruokavalio niin että saisit 90 grammaa proteiinia päivässä.
Vettä 1-2 litraa päivässä (ruuassakin on nestettä, se lasketaan, ei tarvitse lotkottaa 3 litraa päivään)
Nämä ja kärsivällisyys ja pitkäjänteisyys, kyllä se siitä.
Pieniä muutoksia jotka pystyy säilyttämään pysyvästi eikä mitään kuureja ja ihme ruokavailoita, ne ovat laastareita.
Miten perustelet "kovien rasvojen" poistamista?
Rasva on energiatiheää kamaa siksi sitä pitäisi välttää jos mielii laihtua. Keho kuitenkin tarvitsee jonkun verran rasvahappoja joten ne kannattaa ottaa tuotteista jotka ei tuki suonia.
Aivan, joten sitten kannattaakin jättää margariinit ja siemenöljyt syömättä ja käyttää hyvää rasvaa.
T. Av mamma jonka elämäntehtävä on levittää väärää tietoa. Et kai oikeasti luule että ymmärrät asiasta enemmän kuin esim ravintosuositukset?
Ymmärrätkö sinä, mihin ravintosuositukset perustuu?
Ei ainakaan terveelliseen ravintoon.
Jokainen saa toki itse ajatella, mitä kannattaa syödä. Turha siitä on kinastella.
Ne perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.
Toki niihin vaikuttavat myös perinteet ja ihmisten tyypillinen ruokavalio, koska suosituksista on pyritty tekemään sellaisia, että ihmiset pystyisivät noudattamaan niitä suhteellisen helposti niin raaka-aineiden saatavuuden kuin edullisuuden kannalta.
Yleiset ravintosuositukset eivät pyri olemaan mitään 100% optimaalisia huippu-urheilijan ravinto-ohjelmia, vaan malleja, joita noudattamalla tavallinen kansa voi elää terveellistä elämää.
Sinun mielestäsi ne toki perustuvat liskoihmisilluminatien maailmanvalloitussuunnitelmaan.
Niin. Jos ihmiset noudattaisivat noita suosituksia, niin mitään ongelmia ei olisi. Mutta ihmiset eivät noudata, syövät esim liikaa herkkuja yms. Sitten nämä erityisesti karppaajahullut syyttävät noita virallisia ravitsemussuosituksia siitä, että ihmiset syövät väärin.
Suositusruokahan on juurikin sellaista, joka saa syömään liikaa. Silloinhan se vika on suosituksissa.
Paljon sokeria ja kevyt-tuotteita. Juurikin ravinnotonta vatsan täytettä, joka vain lisää nälkää. Terveellistäkö?
https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok…
Siinäpä sinulle 59 sivua virallisia ravintosuosituksia. Kerropa minulle, millä sivulla suositellaan runsasta sokerin käyttöä, kun minä en onnistunut löytämään.
Pitäskö sun kuitenkin opetella ymmärtämään lukemasi? Jos nimittäin olet lukenut nuo 59 sivua.
Eli et siis löytänyt virallisista ravintosuosituksista mitään tukea väitteillesi virallisten ravintosuositusten sisällöstä...
Sitä se on, kun hankkii kaiken tietonsa satunnaisilta tubettajilta, niin ehkä he eivät puhukaan ihan totta siitä "virallisterveellisen" ravinnon sisällöstä.
Kyllä ne siellä ihan selvästi lukee. Syn ymmärryksessä on vikaa, jos et huomaa. Oletko edes lukenut itse niitä suosituksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovat rasvat ja sokeri pois. Kalorimääräksi se mitä tavoitepainossa kuluttaisi.
Kävelyä päivittäin ainakin se 30min.
Kotonakin voi tehdä lihaskuntoa.
Tarkista ruokavalio niin että saisit 90 grammaa proteiinia päivässä.
Vettä 1-2 litraa päivässä (ruuassakin on nestettä, se lasketaan, ei tarvitse lotkottaa 3 litraa päivään)
Nämä ja kärsivällisyys ja pitkäjänteisyys, kyllä se siitä.
Pieniä muutoksia jotka pystyy säilyttämään pysyvästi eikä mitään kuureja ja ihme ruokavailoita, ne ovat laastareita.
Miten perustelet "kovien rasvojen" poistamista?
Rasva on energiatiheää kamaa siksi sitä pitäisi välttää jos mielii laihtua. Keho kuitenkin tarvitsee jonkun verran rasvahappoja joten ne kannattaa ottaa tuotteista jotka ei tuki suonia.
Aivan, joten sitten kannattaakin jättää margariinit ja siemenöljyt syömättä ja käyttää hyvää rasvaa.
T. Av mamma jonka elämäntehtävä on levittää väärää tietoa. Et kai oikeasti luule että ymmärrät asiasta enemmän kuin esim ravintosuositukset?
Ymmärrätkö sinä, mihin ravintosuositukset perustuu?
Ei ainakaan terveelliseen ravintoon.
Jokainen saa toki itse ajatella, mitä kannattaa syödä. Turha siitä on kinastella.
Ne perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.
Toki niihin vaikuttavat myös perinteet ja ihmisten tyypillinen ruokavalio, koska suosituksista on pyritty tekemään sellaisia, että ihmiset pystyisivät noudattamaan niitä suhteellisen helposti niin raaka-aineiden saatavuuden kuin edullisuuden kannalta.
Yleiset ravintosuositukset eivät pyri olemaan mitään 100% optimaalisia huippu-urheilijan ravinto-ohjelmia, vaan malleja, joita noudattamalla tavallinen kansa voi elää terveellistä elämää.
Sinun mielestäsi ne toki perustuvat liskoihmisilluminatien maailmanvalloitussuunnitelmaan.
Niin. Jos ihmiset noudattaisivat noita suosituksia, niin mitään ongelmia ei olisi. Mutta ihmiset eivät noudata, syövät esim liikaa herkkuja yms. Sitten nämä erityisesti karppaajahullut syyttävät noita virallisia ravitsemussuosituksia siitä, että ihmiset syövät väärin.
Suositusruokahan on juurikin sellaista, joka saa syömään liikaa. Silloinhan se vika on suosituksissa.
Paljon sokeria ja kevyt-tuotteita. Juurikin ravinnotonta vatsan täytettä, joka vain lisää nälkää. Terveellistäkö?
https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok…
Siinäpä sinulle 59 sivua virallisia ravintosuosituksia. Kerropa minulle, millä sivulla suositellaan runsasta sokerin käyttöä, kun minä en onnistunut löytämään.
Pitäskö sun kuitenkin opetella ymmärtämään lukemasi? Jos nimittäin olet lukenut nuo 59 sivua.
Eli et siis löytänyt virallisista ravintosuosituksista mitään tukea väitteillesi virallisten ravintosuositusten sisällöstä...
Sitä se on, kun hankkii kaiken tietonsa satunnaisilta tubettajilta, niin ehkä he eivät puhukaan ihan totta siitä "virallisterveellisen" ravinnon sisällöstä.
Sulla ei taida kaikki olla kotona kun jaksat vängätä =)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovat rasvat ja sokeri pois. Kalorimääräksi se mitä tavoitepainossa kuluttaisi.
Kävelyä päivittäin ainakin se 30min.
Kotonakin voi tehdä lihaskuntoa.
Tarkista ruokavalio niin että saisit 90 grammaa proteiinia päivässä.
Vettä 1-2 litraa päivässä (ruuassakin on nestettä, se lasketaan, ei tarvitse lotkottaa 3 litraa päivään)
Nämä ja kärsivällisyys ja pitkäjänteisyys, kyllä se siitä.
Pieniä muutoksia jotka pystyy säilyttämään pysyvästi eikä mitään kuureja ja ihme ruokavailoita, ne ovat laastareita.
Miten perustelet "kovien rasvojen" poistamista?
Rasva on energiatiheää kamaa siksi sitä pitäisi välttää jos mielii laihtua. Keho kuitenkin tarvitsee jonkun verran rasvahappoja joten ne kannattaa ottaa tuotteista jotka ei tuki suonia.
Aivan, joten sitten kannattaakin jättää margariinit ja siemenöljyt syömättä ja käyttää hyvää rasvaa.
T. Av mamma jonka elämäntehtävä on levittää väärää tietoa. Et kai oikeasti luule että ymmärrät asiasta enemmän kuin esim ravintosuositukset?
Ymmärrätkö sinä, mihin ravintosuositukset perustuu?
Ei ainakaan terveelliseen ravintoon.
Jokainen saa toki itse ajatella, mitä kannattaa syödä. Turha siitä on kinastella.
Ne perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.
Toki niihin vaikuttavat myös perinteet ja ihmisten tyypillinen ruokavalio, koska suosituksista on pyritty tekemään sellaisia, että ihmiset pystyisivät noudattamaan niitä suhteellisen helposti niin raaka-aineiden saatavuuden kuin edullisuuden kannalta.
Yleiset ravintosuositukset eivät pyri olemaan mitään 100% optimaalisia huippu-urheilijan ravinto-ohjelmia, vaan malleja, joita noudattamalla tavallinen kansa voi elää terveellistä elämää.
Sinun mielestäsi ne toki perustuvat liskoihmisilluminatien maailmanvalloitussuunnitelmaan.
Niin. Jos ihmiset noudattaisivat noita suosituksia, niin mitään ongelmia ei olisi. Mutta ihmiset eivät noudata, syövät esim liikaa herkkuja yms. Sitten nämä erityisesti karppaajahullut syyttävät noita virallisia ravitsemussuosituksia siitä, että ihmiset syövät väärin.
Suositusruokahan on juurikin sellaista, joka saa syömään liikaa. Silloinhan se vika on suosituksissa.
Paljon sokeria ja kevyt-tuotteita. Juurikin ravinnotonta vatsan täytettä, joka vain lisää nälkää. Terveellistäkö?
https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok…
Siinäpä sinulle 59 sivua virallisia ravintosuosituksia. Kerropa minulle, millä sivulla suositellaan runsasta sokerin käyttöä, kun minä en onnistunut löytämään.
Pitäskö sun kuitenkin opetella ymmärtämään lukemasi? Jos nimittäin olet lukenut nuo 59 sivua.
Eli et siis löytänyt virallisista ravintosuosituksista mitään tukea väitteillesi virallisten ravintosuositusten sisällöstä...
Sitä se on, kun hankkii kaiken tietonsa satunnaisilta tubettajilta, niin ehkä he eivät puhukaan ihan totta siitä "virallisterveellisen" ravinnon sisällöstä.
Kyllä ne siellä ihan selvästi lukee. Syn ymmärryksessä on vikaa, jos et huomaa. Oletko edes lukenut itse niitä suosituksia.
Jotenkin en jaksa ymmärtää, miten joka ikinen ravintokeskustelu menee siihen, että joku salaliittoteoreetikko tulee selittämään omia juttujaan ja kuvittelee, että kunhan valehtelee tarpeeksi, se jotenkin taianomaisesti muuttuu todeksi.
Jos siellä sinun mielestäsi ihan varmasti lukee, että kannattaa syödä paljon sokeria, niin osaat varmasti kertoa sivun, millä niin lukee. Jos et sellaista löydä, niin voit lopettaa vänkäämisesi ja mennä lukemaan vaikka mv-lehteä.
Arvot> uskomukset> odotukset> asenne> toiminta> tavat > elämäntyyli > (perintö)
Kaikki lautasmallit ja dieetit ovat toimintaa, ja ovat vasta 5. tehokkain keino muuttaa elämäntyyliä.
Jos emme muuta arvojamme, mikään muutos ei ole pysyvää.
Ihminen pyrkii toimimaan arvojensa mukaisesti.
Arvoja muuttamalla saa pysyvän muutoksen, koska se on tehokkain keino muuttaa elämäntyyliä.
Arvoja muuttamalla muutuvat saman tien kaikki ketjun sitä seuraavat vaiheet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovat rasvat ja sokeri pois. Kalorimääräksi se mitä tavoitepainossa kuluttaisi.
Kävelyä päivittäin ainakin se 30min.
Kotonakin voi tehdä lihaskuntoa.
Tarkista ruokavalio niin että saisit 90 grammaa proteiinia päivässä.
Vettä 1-2 litraa päivässä (ruuassakin on nestettä, se lasketaan, ei tarvitse lotkottaa 3 litraa päivään)
Nämä ja kärsivällisyys ja pitkäjänteisyys, kyllä se siitä.
Pieniä muutoksia jotka pystyy säilyttämään pysyvästi eikä mitään kuureja ja ihme ruokavailoita, ne ovat laastareita.
Miten perustelet "kovien rasvojen" poistamista?
Rasva on energiatiheää kamaa siksi sitä pitäisi välttää jos mielii laihtua. Keho kuitenkin tarvitsee jonkun verran rasvahappoja joten ne kannattaa ottaa tuotteista jotka ei tuki suonia.
Aivan, joten sitten kannattaakin jättää margariinit ja siemenöljyt syömättä ja käyttää hyvää rasvaa.
T. Av mamma jonka elämäntehtävä on levittää väärää tietoa. Et kai oikeasti luule että ymmärrät asiasta enemmän kuin esim ravintosuositukset?
Ymmärrätkö sinä, mihin ravintosuositukset perustuu?
Ei ainakaan terveelliseen ravintoon.
Jokainen saa toki itse ajatella, mitä kannattaa syödä. Turha siitä on kinastella.
Ne perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.
Toki niihin vaikuttavat myös perinteet ja ihmisten tyypillinen ruokavalio, koska suosituksista on pyritty tekemään sellaisia, että ihmiset pystyisivät noudattamaan niitä suhteellisen helposti niin raaka-aineiden saatavuuden kuin edullisuuden kannalta.
Yleiset ravintosuositukset eivät pyri olemaan mitään 100% optimaalisia huippu-urheilijan ravinto-ohjelmia, vaan malleja, joita noudattamalla tavallinen kansa voi elää terveellistä elämää.
Sinun mielestäsi ne toki perustuvat liskoihmisilluminatien maailmanvalloitussuunnitelmaan.
Niin. Jos ihmiset noudattaisivat noita suosituksia, niin mitään ongelmia ei olisi. Mutta ihmiset eivät noudata, syövät esim liikaa herkkuja yms. Sitten nämä erityisesti karppaajahullut syyttävät noita virallisia ravitsemussuosituksia siitä, että ihmiset syövät väärin.
Suositusruokahan on juurikin sellaista, joka saa syömään liikaa. Silloinhan se vika on suosituksissa.
Paljon sokeria ja kevyt-tuotteita. Juurikin ravinnotonta vatsan täytettä, joka vain lisää nälkää. Terveellistäkö?
https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok…
Siinäpä sinulle 59 sivua virallisia ravintosuosituksia. Kerropa minulle, millä sivulla suositellaan runsasta sokerin käyttöä, kun minä en onnistunut löytämään.
Pitäskö sun kuitenkin opetella ymmärtämään lukemasi? Jos nimittäin olet lukenut nuo 59 sivua.
Eli et siis löytänyt virallisista ravintosuosituksista mitään tukea väitteillesi virallisten ravintosuositusten sisällöstä...
Sitä se on, kun hankkii kaiken tietonsa satunnaisilta tubettajilta, niin ehkä he eivät puhukaan ihan totta siitä "virallisterveellisen" ravinnon sisällöstä.
Kyllä ne siellä ihan selvästi lukee. Syn ymmärryksessä on vikaa, jos et huomaa. Oletko edes lukenut itse niitä suosituksia.
Jotenkin en jaksa ymmärtää, miten joka ikinen ravintokeskustelu menee siihen, että joku salaliittoteoreetikko tulee selittämään omia juttujaan ja kuvittelee, että kunhan valehtelee tarpeeksi, se jotenkin taianomaisesti muuttuu todeksi.
Jos siellä sinun mielestäsi ihan varmasti lukee, että kannattaa syödä paljon sokeria, niin osaat varmasti kertoa sivun, millä niin lukee. Jos et sellaista löydä, niin voit lopettaa vänkäämisesi ja mennä lukemaan vaikka mv-lehteä.
Sinähän se tässä vänkäät. Mä lopetan nyt sulle kommentoinnin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketodieetillä tiputtanut 48kg.
Hiilarit pois 6 viikkoa, sitten 1 viikko hiilareita ja toisto.Mutta tässä dieetissä ei voi fuskata jos haluaa onnistua. Jos syöt hiilareita ja ketoosi katkeaa, niin kestää taas muutaman päivän että ketoosi menee päälle.
Aluksi epäonnistuin kun ajattelin että pieni määrä ei haittaa, mutta niistä pienistä määristä kasvoi nopeasti se ketoosin katkaiseva määrä.Pidän nykyäänkin ketoosikausia kun paino nousee 10kg, yleensä se lähtee 3 viikossa ketoosin avulla.
Toi ketoosi ja hiilareiden pois jättäminen on ihan sulaa hulluutta. Oksennus tulee jo ajatuksestakin tuosta ruokavaliosta.
Ai oksennat ruuasta, joka sisältää paljon kasviksia ja hyvää lihaa ja kalaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovat rasvat ja sokeri pois. Kalorimääräksi se mitä tavoitepainossa kuluttaisi.
Kävelyä päivittäin ainakin se 30min.
Kotonakin voi tehdä lihaskuntoa.
Tarkista ruokavalio niin että saisit 90 grammaa proteiinia päivässä.
Vettä 1-2 litraa päivässä (ruuassakin on nestettä, se lasketaan, ei tarvitse lotkottaa 3 litraa päivään)
Nämä ja kärsivällisyys ja pitkäjänteisyys, kyllä se siitä.
Pieniä muutoksia jotka pystyy säilyttämään pysyvästi eikä mitään kuureja ja ihme ruokavailoita, ne ovat laastareita.
Miten perustelet "kovien rasvojen" poistamista?
Rasva on energiatiheää kamaa siksi sitä pitäisi välttää jos mielii laihtua. Keho kuitenkin tarvitsee jonkun verran rasvahappoja joten ne kannattaa ottaa tuotteista jotka ei tuki suonia.
Aivan, joten sitten kannattaakin jättää margariinit ja siemenöljyt syömättä ja käyttää hyvää rasvaa.
T. Av mamma jonka elämäntehtävä on levittää väärää tietoa. Et kai oikeasti luule että ymmärrät asiasta enemmän kuin esim ravintosuositukset?
Ymmärrätkö sinä, mihin ravintosuositukset perustuu?
Ei ainakaan terveelliseen ravintoon.
Jokainen saa toki itse ajatella, mitä kannattaa syödä. Turha siitä on kinastella.
Ne perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.
Toki niihin vaikuttavat myös perinteet ja ihmisten tyypillinen ruokavalio, koska suosituksista on pyritty tekemään sellaisia, että ihmiset pystyisivät noudattamaan niitä suhteellisen helposti niin raaka-aineiden saatavuuden kuin edullisuuden kannalta.
Yleiset ravintosuositukset eivät pyri olemaan mitään 100% optimaalisia huippu-urheilijan ravinto-ohjelmia, vaan malleja, joita noudattamalla tavallinen kansa voi elää terveellistä elämää.
Sinun mielestäsi ne toki perustuvat liskoihmisilluminatien maailmanvalloitussuunnitelmaan.
Niin. Jos ihmiset noudattaisivat noita suosituksia, niin mitään ongelmia ei olisi. Mutta ihmiset eivät noudata, syövät esim liikaa herkkuja yms. Sitten nämä erityisesti karppaajahullut syyttävät noita virallisia ravitsemussuosituksia siitä, että ihmiset syövät väärin.
Suositusruokahan on juurikin sellaista, joka saa syömään liikaa. Silloinhan se vika on suosituksissa.
Paljon sokeria ja kevyt-tuotteita. Juurikin ravinnotonta vatsan täytettä, joka vain lisää nälkää. Terveellistäkö?
https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok…
Siinäpä sinulle 59 sivua virallisia ravintosuosituksia. Kerropa minulle, millä sivulla suositellaan runsasta sokerin käyttöä, kun minä en onnistunut löytämään.
Pitäskö sun kuitenkin opetella ymmärtämään lukemasi? Jos nimittäin olet lukenut nuo 59 sivua.
Eli et siis löytänyt virallisista ravintosuosituksista mitään tukea väitteillesi virallisten ravintosuositusten sisällöstä...
Sitä se on, kun hankkii kaiken tietonsa satunnaisilta tubettajilta, niin ehkä he eivät puhukaan ihan totta siitä "virallisterveellisen" ravinnon sisällöstä.
Kyllä ne siellä ihan selvästi lukee. Syn ymmärryksessä on vikaa, jos et huomaa. Oletko edes lukenut itse niitä suosituksia.
Jotenkin en jaksa ymmärtää, miten joka ikinen ravintokeskustelu menee siihen, että joku salaliittoteoreetikko tulee selittämään omia juttujaan ja kuvittelee, että kunhan valehtelee tarpeeksi, se jotenkin taianomaisesti muuttuu todeksi.
Jos siellä sinun mielestäsi ihan varmasti lukee, että kannattaa syödä paljon sokeria, niin osaat varmasti kertoa sivun, millä niin lukee. Jos et sellaista löydä, niin voit lopettaa vänkäämisesi ja mennä lukemaan vaikka mv-lehteä.
Sinähän se tässä vänkäät. Mä lopetan nyt sulle kommentoinnin.
Kiitos vaikenemisestasi kaikkien keskustelijoiden puolesta. Harvemmin te salaliittoteoreetikot ymmärrätte, että teidän valheenne on todistettu vääräksi ja ymmärrätte lopettaa.
1/2
Ei kai muu auta kuin elämän uudistaminen toisenlaiseksi. Mutta on hyvä pitää mielessä, että tutkimusten mukaan ihminen pystyy kuukaudessa omaksumaan suunnilleen yhden uuden tavan/ rutiinin, jos meinaa, että se on oikeasti pysyvä loppuelämän. Ja sitä siis on toistettava käytännössä joka päivä se kuukausi, jotta se vakiintuu (Tietysti on näitä, jotka ovat pystyneet kerralla muuttamaan monta asiaa ja pysymään siinä, mutta valta osa ei pysty)
Eli varmaan sun on luotava suunnitelma, että minkälaisen elämän haluat loppuiäksesi. Ihmiselle on helpompaa noudattaa mukavia muutoksia, joten varmaan olisi viisasta aloittaa niillä tervellisten hedelmien ja kasvisten lisäämisellä ihan jokaiseen päivään ja opeteltava tekemään sellaisia ruokia, joissa niitä kasviksia on reippaasti. Jos on tarkoitus tiputtaa painoa, niin puolenkilon suosituksen sijasta varmaan 600g-1kg on varmaan parempi tavoite. Hyvällä tuurilla, käy niin, että ei niitä herkkuja jaksa syödä niin paljon jos on syönyt tosi ravitsevasti terveellistä ruokaa. Ja ylipäätään ajattelu, että on olemassa jotain "pahoja kiellettyjä" ruokia saattaa vaan lisätä sitä houkuttelevuutta. Eli sanoisin, että on parempi aloittaa hyvien asioiden lisäämisellä kuin "pahojen" poistamisella.
Sitten kun se vihanneshomma sujuu helposti, niin voisi ottaa yhen kuukauden tavoitteeksi, että pakettiin lisätään vielä itselle sopiva, tasainen ruokailurytmi, huomioiden se, että ihmisellä luontaisesti nälän taso vaihtelee päivästä toiseen. Ei ole realistista syödä joka päivä täsmälleen samaa annoskokoa, koska ihmiskeho ei toimi niin. Jos on ahmimistaipumusta, niin tasainen rytmi on tärkeä homma. En ota kantaa siihen, että kuinka monesti ihmisen pitää päivässä syödä, kun se on yksilölistä. Ymmärtääkseni miehen fysiikka keskimäärin kestää pitempiä ruokailuvälejä, kuin naisten keskimäärin. Loppujen lopuksi jokaisen on itse kokeiltava mikä sopii. (mun mies selvii 1-2 aterialla päivässä, mä tulisin hulluksi tuolla tavalla ja söisin koko seuraavan päivän) Jos on kauheesti iltanaposteluu, vaikka ei ole varsinainen nälkä, niin usein sit ei oo syöny riittävästi amulla/päivällä. Joten, ehkä sit reipas aamupala ja lounas voi olla yhen kuukauden tavoitteita ja kattoo mitä siit tapahtuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2/2
Toisena opeteltavana rutiinina olisi varmaan uni. Eli oikeasti pyrkiä nukkumaan sen 7-9h tasaisella rytmillä, joka taitaa olla tällä hetkellä suositus. Jos on väsymystä ja stressiä, niin tämä sekoittaa hormonaallista toimintaa ja makean,suola,rasvan himo tulee helpommin. Jos on jotain mielenterveyshäikkää niin senkin tasapainoon saattamiseen pitää varata oma-aikansa.
Tosi moni on maininnut kävelyn hyvänä liikuntana ja komppaan tätä. Tai löytää mikä tahansa mielekäs laji jota tulee vaan tehtyä ja jota tekisit, vaikka se ei laihduttaisi. Laihdutuksessa pääpaino on kuitenkin ruuassa, joten en ajattele, mikään älytön treenaaminen on mitenkään oleellisinta laihdutusvaiheessa, sillä iso liikunta määrä myös lisää ruokahalua. Eri asia sitten, jos lähtee kehoaan jotenkin tavoitteellisesti muokkaamaan ja hakee siihen tiettyä estetiikka tai voimaa tms. Kuulin jostain radio-ohjelmasta, että täydellinen liikkumattomuus myös lisää nälkähormoonin määrää. Sanoisin, että ihan yleiset liikuntasuositukset on ihan hieno tavoite, harva meistä yltää lähellekään niitä. Jos ei harrasta yhtään mitään liikuntaa, niin kyllä vartin käppäilyn lisääminen joka päivään on hyvä opeteltava rutiini, joka voisi olla yhden kuukauden tavoite, sitten kun uni ja ruoka puoli alkaa olla kunnossa.
Ehkä olisi hyvä käydä vaa'alla vaan kerran kuussa tai vieläkin harvemmin, sillä elämäntaparempalla yleensä laihtuu tooosi hitaasti ja ihminen tuskastuu turhaan. Jos tarkoituksena on laihtuu loppuelämäksi, niin mielestäni parempi mittari on se, et toetuuko ne hyvät elintavat vai ei. Jos elämän tavat on ihan kuralla, niin kylhän tommosessa rutiinien kuukausittaisessa vähä vähältä muuttamisessa menee helposti 1-2 vuotta, mut toisaalta sit se olis kerralla tehty, eikä enää koskaa tarttis.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovat rasvat ja sokeri pois. Kalorimääräksi se mitä tavoitepainossa kuluttaisi.
Kävelyä päivittäin ainakin se 30min.
Kotonakin voi tehdä lihaskuntoa.
Tarkista ruokavalio niin että saisit 90 grammaa proteiinia päivässä.
Vettä 1-2 litraa päivässä (ruuassakin on nestettä, se lasketaan, ei tarvitse lotkottaa 3 litraa päivään)
Nämä ja kärsivällisyys ja pitkäjänteisyys, kyllä se siitä.
Pieniä muutoksia jotka pystyy säilyttämään pysyvästi eikä mitään kuureja ja ihme ruokavailoita, ne ovat laastareita.
Miten perustelet "kovien rasvojen" poistamista?
Rasva on energiatiheää kamaa siksi sitä pitäisi välttää jos mielii laihtua. Keho kuitenkin tarvitsee jonkun verran rasvahappoja joten ne kannattaa ottaa tuotteista jotka ei tuki suonia.
Aivan, joten sitten kannattaakin jättää margariinit ja siemenöljyt syömättä ja käyttää hyvää rasvaa.
T. Av mamma jonka elämäntehtävä on levittää väärää tietoa. Et kai oikeasti luule että ymmärrät asiasta enemmän kuin esim ravintosuositukset?
Ymmärrätkö sinä, mihin ravintosuositukset perustuu?
Ei ainakaan terveelliseen ravintoon.
Jokainen saa toki itse ajatella, mitä kannattaa syödä. Turha siitä on kinastella.
Ne perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.
Toki niihin vaikuttavat myös perinteet ja ihmisten tyypillinen ruokavalio, koska suosituksista on pyritty tekemään sellaisia, että ihmiset pystyisivät noudattamaan niitä suhteellisen helposti niin raaka-aineiden saatavuuden kuin edullisuuden kannalta.
Yleiset ravintosuositukset eivät pyri olemaan mitään 100% optimaalisia huippu-urheilijan ravinto-ohjelmia, vaan malleja, joita noudattamalla tavallinen kansa voi elää terveellistä elämää.
Sinun mielestäsi ne toki perustuvat liskoihmisilluminatien maailmanvalloitussuunnitelmaan.
Suomessa ravintosuositukset ei perustu tutkimuksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovat rasvat ja sokeri pois. Kalorimääräksi se mitä tavoitepainossa kuluttaisi.
Kävelyä päivittäin ainakin se 30min.
Kotonakin voi tehdä lihaskuntoa.
Tarkista ruokavalio niin että saisit 90 grammaa proteiinia päivässä.
Vettä 1-2 litraa päivässä (ruuassakin on nestettä, se lasketaan, ei tarvitse lotkottaa 3 litraa päivään)
Nämä ja kärsivällisyys ja pitkäjänteisyys, kyllä se siitä.
Pieniä muutoksia jotka pystyy säilyttämään pysyvästi eikä mitään kuureja ja ihme ruokavailoita, ne ovat laastareita.
Miten perustelet "kovien rasvojen" poistamista?
Rasva on energiatiheää kamaa siksi sitä pitäisi välttää jos mielii laihtua. Keho kuitenkin tarvitsee jonkun verran rasvahappoja joten ne kannattaa ottaa tuotteista jotka ei tuki suonia.
Aivan, joten sitten kannattaakin jättää margariinit ja siemenöljyt syömättä ja käyttää hyvää rasvaa.
T. Av mamma jonka elämäntehtävä on levittää väärää tietoa. Et kai oikeasti luule että ymmärrät asiasta enemmän kuin esim ravintosuositukset?
Ymmärrätkö sinä, mihin ravintosuositukset perustuu?
Ei ainakaan terveelliseen ravintoon.
Jokainen saa toki itse ajatella, mitä kannattaa syödä. Turha siitä on kinastella.
Ne perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.
Toki niihin vaikuttavat myös perinteet ja ihmisten tyypillinen ruokavalio, koska suosituksista on pyritty tekemään sellaisia, että ihmiset pystyisivät noudattamaan niitä suhteellisen helposti niin raaka-aineiden saatavuuden kuin edullisuuden kannalta.
Yleiset ravintosuositukset eivät pyri olemaan mitään 100% optimaalisia huippu-urheilijan ravinto-ohjelmia, vaan malleja, joita noudattamalla tavallinen kansa voi elää terveellistä elämää.
Sinun mielestäsi ne toki perustuvat liskoihmisilluminatien maailmanvalloitussuunnitelmaan.
Suomessa ravintosuositukset ei perustu tutkimuksiin.
Älä jaksa. Sä lopetit jo kerran.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovat rasvat ja sokeri pois. Kalorimääräksi se mitä tavoitepainossa kuluttaisi.
Kävelyä päivittäin ainakin se 30min.
Kotonakin voi tehdä lihaskuntoa.
Tarkista ruokavalio niin että saisit 90 grammaa proteiinia päivässä.
Vettä 1-2 litraa päivässä (ruuassakin on nestettä, se lasketaan, ei tarvitse lotkottaa 3 litraa päivään)
Nämä ja kärsivällisyys ja pitkäjänteisyys, kyllä se siitä.
Pieniä muutoksia jotka pystyy säilyttämään pysyvästi eikä mitään kuureja ja ihme ruokavailoita, ne ovat laastareita.
Miten perustelet "kovien rasvojen" poistamista?
Rasva on energiatiheää kamaa siksi sitä pitäisi välttää jos mielii laihtua. Keho kuitenkin tarvitsee jonkun verran rasvahappoja joten ne kannattaa ottaa tuotteista jotka ei tuki suonia.
Aivan, joten sitten kannattaakin jättää margariinit ja siemenöljyt syömättä ja käyttää hyvää rasvaa.
T. Av mamma jonka elämäntehtävä on levittää väärää tietoa. Et kai oikeasti luule että ymmärrät asiasta enemmän kuin esim ravintosuositukset?
Ymmärrätkö sinä, mihin ravintosuositukset perustuu?
Ei ainakaan terveelliseen ravintoon.
Jokainen saa toki itse ajatella, mitä kannattaa syödä. Turha siitä on kinastella.
Ne perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.
Toki niihin vaikuttavat myös perinteet ja ihmisten tyypillinen ruokavalio, koska suosituksista on pyritty tekemään sellaisia, että ihmiset pystyisivät noudattamaan niitä suhteellisen helposti niin raaka-aineiden saatavuuden kuin edullisuuden kannalta.
Yleiset ravintosuositukset eivät pyri olemaan mitään 100% optimaalisia huippu-urheilijan ravinto-ohjelmia, vaan malleja, joita noudattamalla tavallinen kansa voi elää terveellistä elämää.
Sinun mielestäsi ne toki perustuvat liskoihmisilluminatien maailmanvalloitussuunnitelmaan.
Suomessa ravintosuositukset ei perustu tutkimuksiin.
Älä jaksa. Sä lopetit jo kerran.
Hei vaan sullekin. Kenelle viestisi tarkoitit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ozempic... 2 v käyttänyt, 20 kg lähti. Olen tyytyväinen. Kallis on toki ja saatavuusongelmia on nyt, mutta käytän niin kauan kuin tarvis.
Mulla menossa vko 65 ozea, pudotetut -50.4 tänään. Oli -52.6 mut jouluna söin liikaa kinkkua. Sokeria, rasvaa, suolaa välttänyt 1v 8kk. Mutta lääkkeen apu ei ole ikuinen. Opettelin lautasmallin, liikunnan ja hyötyliikunnan esim. Siivous tai muu touhuaminen. Laihduttaminen pitää olla pysyvää ja se tarvitsee elämäntapa muutoksen forever! Sillä ne kilot tulevat aina vähintään tuplana takaisin. Olen ennen tätä tiputtanut -62.5kg ilman lääkeitä liikunnan ja ruokavalio v 2014-16. Ne tuli takaisin korkojen kera eli 2019 oli +75.8. Eli liikuntakyky meni, tuli massa söin kuin sika. Nyt taas uusi aloitus ennen ozea helmikuussa 2020-marras2021 laihdutin noin 15kg ennen lääkettä. Ensi kuussa yhteensä tulee kolme vuotta taas elämäntapa muutosta mennyt yhteensä n -63kg pois. Matka siis vielä jatkuu. Ozen vaikutus on paljon heikentynyt, sitä Olen käyttänyt diabeteksen ja ylipainon hoitoon. Diabetes on selätetty, mutta on vielä n. 15kg matkaa, ja laihdutus tahti on hidastunut mutta yritän jatkaa pysyvästi. Tässä näkee ettei mikään lääke, ole pysyvästi ratkaisu vaan laihdutus ja sen omaaminen pitää olla pitkäjänteistä ja loppuelämän terveellisemmin syöminen ja liikunnan omaaminen. Ei ole helppoa, kaikki pudottajat tietää sen. Voimia kaikille!
Olin valmiiksi köyhä ja sain toisen lapsen. Rahaa terveelliseen ruokaan oli vähän. Aloin kuvitella aina kun teki mieli syödä tai ahmia vaikka suklaamuroja iltaisin, että syön ruuan pois lapsiltani. Annoin parhaat liha ym. palat lapsille ja söin mitä jäi jäljelle. Korvasi yleensä lounaan puurolla tai paistetulla munalla. Kävelin paljon ja join paljon vettä ja teetä. Laihduin 33 kg vuodessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovat rasvat ja sokeri pois. Kalorimääräksi se mitä tavoitepainossa kuluttaisi.
Kävelyä päivittäin ainakin se 30min.
Kotonakin voi tehdä lihaskuntoa.
Tarkista ruokavalio niin että saisit 90 grammaa proteiinia päivässä.
Vettä 1-2 litraa päivässä (ruuassakin on nestettä, se lasketaan, ei tarvitse lotkottaa 3 litraa päivään)
Nämä ja kärsivällisyys ja pitkäjänteisyys, kyllä se siitä.
Pieniä muutoksia jotka pystyy säilyttämään pysyvästi eikä mitään kuureja ja ihme ruokavailoita, ne ovat laastareita.
Miten perustelet "kovien rasvojen" poistamista?
Rasva on energiatiheää kamaa siksi sitä pitäisi välttää jos mielii laihtua. Keho kuitenkin tarvitsee jonkun verran rasvahappoja joten ne kannattaa ottaa tuotteista jotka ei tuki suonia.
Aivan, joten sitten kannattaakin jättää margariinit ja siemenöljyt syömättä ja käyttää hyvää rasvaa.
T. Av mamma jonka elämäntehtävä on levittää väärää tietoa. Et kai oikeasti luule että ymmärrät asiasta enemmän kuin esim ravintosuositukset?
Ymmärrätkö sinä, mihin ravintosuositukset perustuu?
Ei ainakaan terveelliseen ravintoon.
Jokainen saa toki itse ajatella, mitä kannattaa syödä. Turha siitä on kinastella.
Ne perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.
Toki niihin vaikuttavat myös perinteet ja ihmisten tyypillinen ruokavalio, koska suosituksista on pyritty tekemään sellaisia, että ihmiset pystyisivät noudattamaan niitä suhteellisen helposti niin raaka-aineiden saatavuuden kuin edullisuuden kannalta.
Yleiset ravintosuositukset eivät pyri olemaan mitään 100% optimaalisia huippu-urheilijan ravinto-ohjelmia, vaan malleja, joita noudattamalla tavallinen kansa voi elää terveellistä elämää.
Sinun mielestäsi ne toki perustuvat liskoihmisilluminatien maailmanvalloitussuunnitelmaan.
Niin. Jos ihmiset noudattaisivat noita suosituksia, niin mitään ongelmia ei olisi. Mutta ihmiset eivät noudata, syövät esim liikaa herkkuja yms. Sitten nämä erityisesti karppaajahullut syyttävät noita virallisia ravitsemussuosituksia siitä, että ihmiset syövät väärin.
Suurin osa niitä suosituksia noudattaa kun syövät keinotekoista ruokaa ja huonoja rasvoja.
Kuitenkin sun on pokkaa haukkua karppaajia hulluiksi, vaikka he syövät aitoa ravintoa.
Taas tämä keinotekoinen ruoka- palstahullu?
Eli sinusta porkkana, peruna ja omena ja mustikka ja broileri ovat keinotekoisia ruokia? Itse tehty, terveellinen kotiruoka on " keinotekoista ruokaa". Huonoja rasvoja ovat maitorasvat,kovat rasvat koska aiheuttavat ihmisten verisuonissa tukoksia ja sydän- ja aivoinfarkteja. Tämä on fakta,jota sinä et voi kumota.
Syö sinä mitä haluat,mutta älä tule tänne esittämään mitään omia huuhaitasi ja salaliittoteorioitasi.
Jos joku lappaa jotain paskaa suuhunsa,kuten vaikkapa karkkia tai roskaruokaa, se on YKSILÖN OMA VALINTA, NIIN EI SANOTA VIRALLISISSA RAVITSEMUSSUOSITUKSISSA.
Syö sinä miten haluat ja noudata jonkun pelle Antti Heikkilän kirjojen ja nettipöljän ruokavaliota,mutta älä puhu paskaa,kun et selvästikään tiedä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovat rasvat ja sokeri pois. Kalorimääräksi se mitä tavoitepainossa kuluttaisi.
Kävelyä päivittäin ainakin se 30min.
Kotonakin voi tehdä lihaskuntoa.
Tarkista ruokavalio niin että saisit 90 grammaa proteiinia päivässä.
Vettä 1-2 litraa päivässä (ruuassakin on nestettä, se lasketaan, ei tarvitse lotkottaa 3 litraa päivään)
Nämä ja kärsivällisyys ja pitkäjänteisyys, kyllä se siitä.
Pieniä muutoksia jotka pystyy säilyttämään pysyvästi eikä mitään kuureja ja ihme ruokavailoita, ne ovat laastareita.
Miten perustelet "kovien rasvojen" poistamista?
Rasva on energiatiheää kamaa siksi sitä pitäisi välttää jos mielii laihtua. Keho kuitenkin tarvitsee jonkun verran rasvahappoja joten ne kannattaa ottaa tuotteista jotka ei tuki suonia.
Aivan, joten sitten kannattaakin jättää margariinit ja siemenöljyt syömättä ja käyttää hyvää rasvaa.
T. Av mamma jonka elämäntehtävä on levittää väärää tietoa. Et kai oikeasti luule että ymmärrät asiasta enemmän kuin esim ravintosuositukset?
Ymmärrätkö sinä, mihin ravintosuositukset perustuu?
Ei ainakaan terveelliseen ravintoon.
Jokainen saa toki itse ajatella, mitä kannattaa syödä. Turha siitä on kinastella.
Ne perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.
Toki niihin vaikuttavat myös perinteet ja ihmisten tyypillinen ruokavalio, koska suosituksista on pyritty tekemään sellaisia, että ihmiset pystyisivät noudattamaan niitä suhteellisen helposti niin raaka-aineiden saatavuuden kuin edullisuuden kannalta.
Yleiset ravintosuositukset eivät pyri olemaan mitään 100% optimaalisia huippu-urheilijan ravinto-ohjelmia, vaan malleja, joita noudattamalla tavallinen kansa voi elää terveellistä elämää.
Sinun mielestäsi ne toki perustuvat liskoihmisilluminatien maailmanvalloitussuunnitelmaan.
Suomessa ravintosuositukset ei perustu tutkimuksiin.
VIRALLISET RAVITSEMUSSUOSITUKSET SUOMESSA NIMENOMAAN PERUSTUVAT LAAJOIHIN RUTKIMUSNÖYTTÖIHIN, ELI NÄYTTÖÖN PERUSTUVAAN TIETOON,KUTEN PERUSTUVAT LÄÄKÄREIDEN KÄYTTÄMÄT KÄYPÄ HOITO SUOSITUKSET.
SANOTKO SINÄ,PELLE, MYÖS ETTÄ KUN SUOMESSA ELVYTETÄÄN POTILASTA KÖYPÄ HOITO SUOSITUKSEN NUKAISESTI, SE EI OLE TURKITTUUN TIETOON PERUSTUVAA, VAAN PAREMPI OLISI ELVYTTÄÄ KONKUN HUUHAANETTISOMEPELLEN OHJEILLA?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovat rasvat ja sokeri pois. Kalorimääräksi se mitä tavoitepainossa kuluttaisi.
Kävelyä päivittäin ainakin se 30min.
Kotonakin voi tehdä lihaskuntoa.
Tarkista ruokavalio niin että saisit 90 grammaa proteiinia päivässä.
Vettä 1-2 litraa päivässä (ruuassakin on nestettä, se lasketaan, ei tarvitse lotkottaa 3 litraa päivään)
Nämä ja kärsivällisyys ja pitkäjänteisyys, kyllä se siitä.
Pieniä muutoksia jotka pystyy säilyttämään pysyvästi eikä mitään kuureja ja ihme ruokavailoita, ne ovat laastareita.
Miten perustelet "kovien rasvojen" poistamista?
Rasva on energiatiheää kamaa siksi sitä pitäisi välttää jos mielii laihtua. Keho kuitenkin tarvitsee jonkun verran rasvahappoja joten ne kannattaa ottaa tuotteista jotka ei tuki suonia.
Aivan, joten sitten kannattaakin jättää margariinit ja siemenöljyt syömättä ja käyttää hyvää rasvaa.
T. Av mamma jonka elämäntehtävä on levittää väärää tietoa. Et kai oikeasti luule että ymmärrät asiasta enemmän kuin esim ravintosuositukset?
Ymmärrätkö sinä, mihin ravintosuositukset perustuu?
Ei ainakaan terveelliseen ravintoon.
Jokainen saa toki itse ajatella, mitä kannattaa syödä. Turha siitä on kinastella.
Ne perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.
Toki niihin vaikuttavat myös perinteet ja ihmisten tyypillinen ruokavalio, koska suosituksista on pyritty tekemään sellaisia, että ihmiset pystyisivät noudattamaan niitä suhteellisen helposti niin raaka-aineiden saatavuuden kuin edullisuuden kannalta.
Yleiset ravintosuositukset eivät pyri olemaan mitään 100% optimaalisia huippu-urheilijan ravinto-ohjelmia, vaan malleja, joita noudattamalla tavallinen kansa voi elää terveellistä elämää.
Sinun mielestäsi ne toki perustuvat liskoihmisilluminatien maailmanvalloitussuunnitelmaan.
Suomessa ravintosuositukset ei perustu tutkimuksiin.
VIRALLISET RAVITSEMUSSUOSITUKSET SUOMESSA NIMENOMAAN PERUSTUVAT LAAJOIHIN RUTKIMUSNÖYTTÖIHIN, ELI NÄYTTÖÖN PERUSTUVAAN TIETOON,KUTEN PERUSTUVAT LÄÄKÄREIDEN KÄYTTÄMÄT KÄYPÄ HOITO SUOSITUKSET.
SANOTKO SINÄ,PELLE, MYÖS ETTÄ KUN SUOMESSA ELVYTETÄÄN POTILASTA KÖYPÄ HOITO SUOSITUKSEN NUKAISESTI, SE EI OLE TURKITTUUN TIETOON PERUSTUVAA, VAAN PAREMPI OLISI ELVYTTÄÄ KONKUN HUUHAANETTISOMEPELLEN OHJEILLA?
'
Ei ehkä historian parhaiten argumentoitu kommentti, mutta ihan totta.
Vierailija kirjoitti:
1/2
Ei kai muu auta kuin elämän uudistaminen toisenlaiseksi. Mutta on hyvä pitää mielessä, että tutkimusten mukaan ihminen pystyy kuukaudessa omaksumaan suunnilleen yhden uuden tavan/ rutiinin, jos meinaa, että se on oikeasti pysyvä loppuelämän. Ja sitä siis on toistettava käytännössä joka päivä se kuukausi, jotta se vakiintuu (Tietysti on näitä, jotka ovat pystyneet kerralla muuttamaan monta asiaa ja pysymään siinä, mutta valta osa ei pysty)
Eli varmaan sun on luotava suunnitelma, että minkälaisen elämän haluat loppuiäksesi. Ihmiselle on helpompaa noudattaa mukavia muutoksia, joten varmaan olisi viisasta aloittaa niillä tervellisten hedelmien ja kasvisten lisäämisellä ihan jokaiseen päivään ja opeteltava tekemään sellaisia ruokia, joissa niitä kasviksia on reippaasti. Jos on tarkoitus tiputtaa painoa, niin puolenkilon suosituksen sijasta varmaan 600g-1kg on varmaan parempi tavoite. Hyvällä tuurilla, käy niin, että ei niitä herkkuja jaksa syödä niin paljon jos on syönyt tosi ravitsevasti terveellistä ruokaa. Ja ylipäätään ajattelu, että on olemassa jotain "pahoja kiellettyjä" ruokia saattaa vaan lisätä sitä houkuttelevuutta. Eli sanoisin, että on parempi aloittaa hyvien asioiden lisäämisellä kuin "pahojen" poistamisella.
Sitten kun se vihanneshomma sujuu helposti, niin voisi ottaa yhen kuukauden tavoitteeksi, että pakettiin lisätään vielä itselle sopiva, tasainen ruokailurytmi, huomioiden se, että ihmisellä luontaisesti nälän taso vaihtelee päivästä toiseen. Ei ole realistista syödä joka päivä täsmälleen samaa annoskokoa, koska ihmiskeho ei toimi niin. Jos on ahmimistaipumusta, niin tasainen rytmi on tärkeä homma. En ota kantaa siihen, että kuinka monesti ihmisen pitää päivässä syödä, kun se on yksilölistä. Ymmärtääkseni miehen fysiikka keskimäärin kestää pitempiä ruokailuvälejä, kuin naisten keskimäärin. Loppujen lopuksi jokaisen on itse kokeiltava mikä sopii. (mun mies selvii 1-2 aterialla päivässä, mä tulisin hulluksi tuolla tavalla ja söisin koko seuraavan päivän) Jos on kauheesti iltanaposteluu, vaikka ei ole varsinainen nälkä, niin usein sit ei oo syöny riittävästi amulla/päivällä. Joten, ehkä sit reipas aamupala ja lounas voi olla yhen kuukauden tavoitteita ja kattoo mitä siit tapahtuu.
Tämä kirjoituksesi sekä sen toinen osa ovat täyttä asiaa. Harvoin lukee näin fiksua laihdutuskeskusteluissa. Tekisi mieli ihan kopioida se itselle varastoon, jotta voisin pasteta sitä tarvittaessa näihin keskusteluihin.
Pitäskö sun kuitenkin opetella ymmärtämään lukemasi? Jos nimittäin olet lukenut nuo 59 sivua.