Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Onko joku oikeasti ollut 16/8 pätkäpaastolla? Ihan hirveä kokemus siitä!
18.01.2023 |
Ystävätär suositteli mulle 16/8 pätkä paastoa, koska mulla on vähän tukkoinen olo joulun ja uuden vuoden jälkeen. En ole ylipainoinen (175/68) mutta halusin keventää ja päätin kokeilla ystävättären suosittelemaa pätkäpaastoa
Mut se oli ihan hirveetä! En koskaan syö aamulla kuin palan paahtoleipaa marmeladilla tai jonkun keksin cafe au laitn kanssa. No nyt jätin senkin pois. Mulla oli kauhea nälkä klo 10 mutta tsemppasin klo 12:een ennenkuin söin lounassalaatin (vihreä salaatti, kananmuna, tomaattia ja kurkkua). Yleensä syön salaatin tai keiton klo 13-13.30. Sämpylä salaatin kanssa. En syö välipaloja, mutta nyt poikkeuksellisesti söin iltapäivä teen kanssa kaksi digestiveä juustolla. Illallisen söin miehen kanssa ravintolassa klo 18.30 alkaen: pieni alkupala ja pihvi uunikasviksilla. Illalla en syönyt mitään.
En nukkunut yhtään koko yönä, mulla oli huono olo ja nälkä. Aamulla olin ihan poikki. Sinnittelin vielä kaksi päivää kunnes mies ja tytär käski lopettaa.
Toipuminen kesti puolta kauemmin kuin tää dieettikokeilu.
Ihan hirveetä!
Kommentit (168)
Kun kuulin tästä 16/8 rytmistä huomasin, että niin olen nyt yksinelävänä, aamuyön-aamupäivätyössä käyvänä mummuna tehnytkin. Voin siis työpäivinä jättää aamupuuron keittämättä perheelle. (Vapaapäivinä syön jo aamusta kaurapuuroa ja marjoja eli en ole silloin ilman ravintoa kuin yön.)
Mutta puolesta päivästä noin kuuteen illalla syön työpäivinä suuren määrän ruokaa. Siksi se riittää. Olen suht hoikka.
Aamuyöllä tai aamulla lähden työhön, josta palaan klo 12 - 13. Juon vain kahvin aamulla ja lusikallinen hunajaa ennen sitä.
Teen "hiki hatussa" fyysistä työtä, ei lainkaan istumista. Nälkä on siis kova kun pääsen kotiin. Mitä syön? Porkkanaa raasteena, appelsiinia, kaalia, valkosipulia, tomaattia, kananmunaa/kalaa, leipää melko paljon, kasviöljyjä, riisiä, omenaa, banaania, tummaa suklaata, kahvia, sitruunamehua.
Jos joku saa tästä vinkkiä, olen iloinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Söit ihan liian vähän. Hyvin helposti saa 16:8 sillä kun syö aamupalan 11 ja viimeisen kerran seitsemältä.
Vierailija kirjoitti:
Mikä 16/8? 16 h syömättä ja 8 tuntia syömistä? Mitäh en jaksa kun ei avata koodeja.
No just tää. En millään ehtisi syödä koko kahdeksaa tuntia. Muutenkin siitä tulee ähky olo.
Syön aamupäivällä 2dl puuroa ja noin neljän aikaan parisataa grammaa lihaa ja porkkanaa.
Painoa lähtenyt jos hieman pois parissa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on IBS ja jos olen syömättä liian pitkät pätkät, niin vatsa menee todella kipeäksi. Ei siis sovi pätkäpaastot mulle. Muutenkin on minust ihan päätöntä se että ihminen ei toimi kehonsa signaalien perusteella, vaan kellon. Se että ei syö vaikka on nälkä, on yhtä hullua kuin se, että ei mene pissalle kun pissattaa, koska kellon mukaan ei ole vielä pissa-aika. Jos ihminen luonnostaan on sellainen, että nälkä tulee kerran vuorokaudessa, niin sitten kannattaa syödä niin. Mutta jos joutuu "siirtämään" nälkää jollain kuplavedellä, niin menee jo syömishäiriön puolelle.
Niin sinänsä sekin on toki ongelma jos on "nälkä" koko ajan. Mutta se minua ihmetyttää silti miksi tätä pätkäpaastoa yritetään markkinoida kaikille sopivana, ihan kuin kaikilla olisi samanlainen kroppa. Minä jos en syö kun on nälkä, niin kohta on niin huono olo ettei teekään mieli syödä. Varmaan sillä tavoin toki laihtuisin, mutta ei kuulosta kovin terveeltä. Eikä toisaalta ole tarvettakaan laihduttaa kun bmi on nyt joku 20-21 luokkaa, kuten on ollut koko aikuisikäni, jos jättäisin syömättä niin äkkiä olisi alipainon puolella.
Älyttömän hieno juttu kuitenkin jos joku on löytänyt pätkäpaastosta itselleen toimivan tavan ja onnistunut saamaan painonsa pysymään kurissa sillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei jestas :D no en ihmettele jos ei toiminut noin vähäisillä kaloreilla!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Inhoan aamupalaa kirjoitti:
Jo viidettä vuotta. Itselle sopii, tosin syön ruokaikkunassani ainakin 3 kertaa enemmän kuin sinä ap, ehkä vika siinä? Ensimmäinen viikko aloittaessani oli hankalahko (en varmaan itsekään syönyt silloin tarpeeksi paljon), mutta siitä ohi päästyä rupesi helpottamaan. Ensimmäisen vuoden aikana tippui 10kg, toisena vielä viisi lisää ja ovat pysyneet poissa :) En koe olevani dieetillä, tämä on elämäntapa.
Kiinostaa se, et eikö koskaan ole mitään illanviettoja, illallisia ym? Omalla kohdalla arkipäivät menee samalla rytmillä, mut viikonloppuisin ei illalliset ym. sovi tuohon rytmiin.
My dude, pätkäpaastossa on se hyvä juttu, että aina voi siirtää ikkunaa tarpeen mukaan. Syö illalla ja ole sen jälkeen 16 h syömättä. Syö aamulla ja ole sen jälkeen 16 h syömättä. Ihan sama, joustaa mihin tahansa elämäntyyliin.
Niin tai on vaan viikonloput paastoamatta. Ei se niin pyhä asia voi olla, että joka päivä tarvitsee noudattaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kun kuulin tästä 16/8 rytmistä huomasin, että niin olen nyt yksinelävänä, aamuyön-aamupäivätyössä käyvänä mummuna tehnytkin. Voin siis työpäivinä jättää aamupuuron keittämättä perheelle. (Vapaapäivinä syön jo aamusta kaurapuuroa ja marjoja eli en ole silloin ilman ravintoa kuin yön.)
Mutta puolesta päivästä noin kuuteen illalla syön työpäivinä suuren määrän ruokaa. Siksi se riittää. Olen suht hoikka.Aamuyöllä tai aamulla lähden työhön, josta palaan klo 12 - 13. Juon vain kahvin aamulla ja lusikallinen hunajaa ennen sitä.
Teen "hiki hatussa" fyysistä työtä, ei lainkaan istumista. Nälkä on siis kova kun pääsen kotiin. Mitä syön? Porkkanaa raasteena, appelsiinia, kaalia, valkosipulia, tomaattia, kananmunaa/kalaa, leipää melko paljon, kasviöljyjä, riisiä, omenaa, banaania, tummaa suklaata, kahvia, sitruunamehua.
Jos joku saa tästä vinkkiä, olen iloinen.
Todella paljon vedät sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on IBS ja jos olen syömättä liian pitkät pätkät, niin vatsa menee todella kipeäksi. Ei siis sovi pätkäpaastot mulle. Muutenkin on minust ihan päätöntä se että ihminen ei toimi kehonsa signaalien perusteella, vaan kellon. Se että ei syö vaikka on nälkä, on yhtä hullua kuin se, että ei mene pissalle kun pissattaa, koska kellon mukaan ei ole vielä pissa-aika. Jos ihminen luonnostaan on sellainen, että nälkä tulee kerran vuorokaudessa, niin sitten kannattaa syödä niin. Mutta jos joutuu "siirtämään" nälkää jollain kuplavedellä, niin menee jo syömishäiriön puolelle.
Niin sinänsä sekin on toki ongelma jos on "nälkä" koko ajan. Mutta se minua ihmetyttää silti miksi tätä pätkäpaastoa yritetään markkinoida kaikille sopivana, ihan kuin kaikilla olisi samanlainen kroppa. Minä jos en syö kun on nälkä, niin kohta on niin huono olo ettei teekään mieli syödä. Varmaan sillä tavoin toki laihtuisin, mutta ei kuulosta kovin terveeltä. Eikä toisaalta ole tarvettakaan laihduttaa kun bmi on nyt joku 20-21 luokkaa, kuten on ollut koko aikuisikäni, jos jättäisin syömättä niin äkkiä olisi alipainon puolella.
Älyttömän hieno juttu kuitenkin jos joku on löytänyt pätkäpaastosta itselleen toimivan tavan ja onnistunut saamaan painonsa pysymään kurissa sillä.
Viimeksi sitä markkinoi lääkäri joka oli tutkinut asiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käytännössä olen koko aikuisikäni syönyt tuolla rytmillä. Tukeva aamupala ja lounas, Töistä tultua jotain pientä. Kahvitauoilla musta kahvi. Iltaisin ja yöllä ei mitään muuta kuin vettä.
Normaalipainoinen olen ja jokseenkin terve tähän ikään, 69v, saakka.
Poikkeksina matkat ja sosiaaliset tilanteet, joissa tulee syötyä illalla muun seurueen mukana. Mutta niinä päivinä paastoan päivällä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä miten kukaan voi syödä ainoastaan työpäivän aikana, muttei mitään ennen tai jälkeen sen. Esim klo.18.00 alkavan spinningtunnin jälkeen ei saisi syödä mitään (kun pääsee kotiin vähän 19.00 jälkeen) eikä edes sitten aamulla, kun lähtee töihin 7.00. Fyysisissä töissä en ikimaailmassa pysty toimimaan ilman aamupalaa.
Itse noudatan 12/12-rytmiä, sopii paljon paremmin iltaisin urheilevalle ja aikaisin aamulla töihin lähtevälle.Monelle tulee tuo 16:8 melko luonnostaan. Varsinkin niille, joille ei aamupala maistu.
Herään klo 6. Juon kahvia mustana pari mukillista. Lounaan syön noin klo 12-13. Töistä kotia ja n klo 16-17 välipalaa. Klo 19-20 iltapala.
Ei mulla ole enää sen jälkeen nälkä vaan painun nukkumaan klo22.
Teen muuten sen verran fyysistä työtä että askeleita tulee se 15k työvuoron aikana.Tämmöisille ihmisille se varmaan sopii, mutta sitä en ymmärrä miksi pitää tyrkyttää yhtä ainoaa mallia kaikille. Minun työteho on aamupäivällä ihan olematon jos en syö aamupalaa, joten se on aivan pakollinen. Usein tarvitsen jonkun iltapalankin koska nukun huonosti jos on nälkä. Ja toisaalta joskus jos syön raskaamman aterian niin sen jälkeen on myös veto pois jonkun aikaa, paremmin jaksaa kun syö kevyemmin kerralla mutta useammin.
Nälkä, nälkä ja nälkä.
Kommentin ainoan nälkä-sanan voi korvata myös "jos en ole syönyt tarpeeksi". Minun ongelma siis on, etten pysty syömään kerralla niin paljoa että sillä jaksaisi syömättä sen 16h. Joku 12h ruuatta menee, aina ei tarvitse iltapalaa. Mutta aamulla on sitten jo syötävä. Kahvi tyhjään mahaan, joka tuntuu monelle sopivan, aiheuttaa närästyksen ja pahoinvoinnin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on IBS ja jos olen syömättä liian pitkät pätkät, niin vatsa menee todella kipeäksi. Ei siis sovi pätkäpaastot mulle. Muutenkin on minust ihan päätöntä se että ihminen ei toimi kehonsa signaalien perusteella, vaan kellon. Se että ei syö vaikka on nälkä, on yhtä hullua kuin se, että ei mene pissalle kun pissattaa, koska kellon mukaan ei ole vielä pissa-aika. Jos ihminen luonnostaan on sellainen, että nälkä tulee kerran vuorokaudessa, niin sitten kannattaa syödä niin. Mutta jos joutuu "siirtämään" nälkää jollain kuplavedellä, niin menee jo syömishäiriön puolelle.
Niin sinänsä sekin on toki ongelma jos on "nälkä" koko ajan. Mutta se minua ihmetyttää silti miksi tätä pätkäpaastoa yritetään markkinoida kaikille sopivana, ihan kuin kaikilla olisi samanlainen kroppa. Minä jos en syö kun on nälkä, niin kohta on niin huono olo ettei teekään mieli syödä. Varmaan sillä tavoin toki laihtuisin, mutta ei kuulosta kovin terveeltä. Eikä toisaalta ole tarvettakaan laihduttaa kun bmi on nyt joku 20-21 luokkaa, kuten on ollut koko aikuisikäni, jos jättäisin syömättä niin äkkiä olisi alipainon puolella.
Älyttömän hieno juttu kuitenkin jos joku on löytänyt pätkäpaastosta itselleen toimivan tavan ja onnistunut saamaan painonsa pysymään kurissa sillä.
Kuka ja missä sitä yritetään markkinoida?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun kuulin tästä 16/8 rytmistä huomasin, että niin olen nyt yksinelävänä, aamuyön-aamupäivätyössä käyvänä mummuna tehnytkin. Voin siis työpäivinä jättää aamupuuron keittämättä perheelle. (Vapaapäivinä syön jo aamusta kaurapuuroa ja marjoja eli en ole silloin ilman ravintoa kuin yön.)
Mutta puolesta päivästä noin kuuteen illalla syön työpäivinä suuren määrän ruokaa. Siksi se riittää. Olen suht hoikka.Aamuyöllä tai aamulla lähden työhön, josta palaan klo 12 - 13. Juon vain kahvin aamulla ja lusikallinen hunajaa ennen sitä.
Teen "hiki hatussa" fyysistä työtä, ei lainkaan istumista. Nälkä on siis kova kun pääsen kotiin. Mitä syön? Porkkanaa raasteena, appelsiinia, kaalia, valkosipulia, tomaattia, kananmunaa/kalaa, leipää melko paljon, kasviöljyjä, riisiä, omenaa, banaania, tummaa suklaata, kahvia, sitruunamehua.
Jos joku saa tästä vinkkiä, olen iloinen.
Todella paljon vedät sokeria.
Niin, kyllä hedelmissä, suklaassa ja hunajassa on sokereita. Hyvä huomio, kiitos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä miten kukaan voi syödä ainoastaan työpäivän aikana, muttei mitään ennen tai jälkeen sen. Esim klo.18.00 alkavan spinningtunnin jälkeen ei saisi syödä mitään (kun pääsee kotiin vähän 19.00 jälkeen) eikä edes sitten aamulla, kun lähtee töihin 7.00. Fyysisissä töissä en ikimaailmassa pysty toimimaan ilman aamupalaa.
Itse noudatan 12/12-rytmiä, sopii paljon paremmin iltaisin urheilevalle ja aikaisin aamulla töihin lähtevälle.Monelle tulee tuo 16:8 melko luonnostaan. Varsinkin niille, joille ei aamupala maistu.
Herään klo 6. Juon kahvia mustana pari mukillista. Lounaan syön noin klo 12-13. Töistä kotia ja n klo 16-17 välipalaa. Klo 19-20 iltapala.
Ei mulla ole enää sen jälkeen nälkä vaan painun nukkumaan klo22.
Teen muuten sen verran fyysistä työtä että askeleita tulee se 15k työvuoron aikana.Tämmöisille ihmisille se varmaan sopii, mutta sitä en ymmärrä miksi pitää tyrkyttää yhtä ainoaa mallia kaikille. Minun työteho on aamupäivällä ihan olematon jos en syö aamupalaa, joten se on aivan pakollinen. Usein tarvitsen jonkun iltapalankin koska nukun huonosti jos on nälkä. Ja toisaalta joskus jos syön raskaamman aterian niin sen jälkeen on myös veto pois jonkun aikaa, paremmin jaksaa kun syö kevyemmin kerralla mutta useammin.
Nälkä, nälkä ja nälkä.
Kommentin ainoan nälkä-sanan voi korvata myös "jos en ole syönyt tarpeeksi". Minun ongelma siis on, etten pysty syömään kerralla niin paljoa että sillä jaksaisi syömättä sen 16h. Joku 12h ruuatta menee, aina ei tarvitse iltapalaa. Mutta aamulla on sitten jo syötävä. Kahvi tyhjään mahaan, joka tuntuu monelle sopivan, aiheuttaa närästyksen ja pahoinvoinnin.
On se ihan kauhia asia tuntea tunnetta, nälkä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun kuulin tästä 16/8 rytmistä huomasin, että niin olen nyt yksinelävänä, aamuyön-aamupäivätyössä käyvänä mummuna tehnytkin. Voin siis työpäivinä jättää aamupuuron keittämättä perheelle. (Vapaapäivinä syön jo aamusta kaurapuuroa ja marjoja eli en ole silloin ilman ravintoa kuin yön.)
Mutta puolesta päivästä noin kuuteen illalla syön työpäivinä suuren määrän ruokaa. Siksi se riittää. Olen suht hoikka.Aamuyöllä tai aamulla lähden työhön, josta palaan klo 12 - 13. Juon vain kahvin aamulla ja lusikallinen hunajaa ennen sitä.
Teen "hiki hatussa" fyysistä työtä, ei lainkaan istumista. Nälkä on siis kova kun pääsen kotiin. Mitä syön? Porkkanaa raasteena, appelsiinia, kaalia, valkosipulia, tomaattia, kananmunaa/kalaa, leipää melko paljon, kasviöljyjä, riisiä, omenaa, banaania, tummaa suklaata, kahvia, sitruunamehua.
Jos joku saa tästä vinkkiä, olen iloinen.
Todella paljon vedät sokeria.
No eihän tossa puhdasta sokeria ole juuri lainkaan. Eikä edes hedelmien määrää pysty sanomaan suureksi. Lasketko leivän sokeriksi vai miten päädyit väittämään tuollaista?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun kuulin tästä 16/8 rytmistä huomasin, että niin olen nyt yksinelävänä, aamuyön-aamupäivätyössä käyvänä mummuna tehnytkin. Voin siis työpäivinä jättää aamupuuron keittämättä perheelle. (Vapaapäivinä syön jo aamusta kaurapuuroa ja marjoja eli en ole silloin ilman ravintoa kuin yön.)
Mutta puolesta päivästä noin kuuteen illalla syön työpäivinä suuren määrän ruokaa. Siksi se riittää. Olen suht hoikka.Aamuyöllä tai aamulla lähden työhön, josta palaan klo 12 - 13. Juon vain kahvin aamulla ja lusikallinen hunajaa ennen sitä.
Teen "hiki hatussa" fyysistä työtä, ei lainkaan istumista. Nälkä on siis kova kun pääsen kotiin. Mitä syön? Porkkanaa raasteena, appelsiinia, kaalia, valkosipulia, tomaattia, kananmunaa/kalaa, leipää melko paljon, kasviöljyjä, riisiä, omenaa, banaania, tummaa suklaata, kahvia, sitruunamehua.
Jos joku saa tästä vinkkiä, olen iloinen.
Todella paljon vedät sokeria.
No eihän tossa puhdasta sokeria ole juuri lainkaan. Eikä edes hedelmien määrää pysty sanomaan suureksi. Lasketko leivän sokeriksi vai miten päädyit väittämään tuollaista?
Kyllä, tumma leipäkin voi sisältää lähes limsan verran sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun kuulin tästä 16/8 rytmistä huomasin, että niin olen nyt yksinelävänä, aamuyön-aamupäivätyössä käyvänä mummuna tehnytkin. Voin siis työpäivinä jättää aamupuuron keittämättä perheelle. (Vapaapäivinä syön jo aamusta kaurapuuroa ja marjoja eli en ole silloin ilman ravintoa kuin yön.)
Mutta puolesta päivästä noin kuuteen illalla syön työpäivinä suuren määrän ruokaa. Siksi se riittää. Olen suht hoikka.Aamuyöllä tai aamulla lähden työhön, josta palaan klo 12 - 13. Juon vain kahvin aamulla ja lusikallinen hunajaa ennen sitä.
Teen "hiki hatussa" fyysistä työtä, ei lainkaan istumista. Nälkä on siis kova kun pääsen kotiin. Mitä syön? Porkkanaa raasteena, appelsiinia, kaalia, valkosipulia, tomaattia, kananmunaa/kalaa, leipää melko paljon, kasviöljyjä, riisiä, omenaa, banaania, tummaa suklaata, kahvia, sitruunamehua.
Jos joku saa tästä vinkkiä, olen iloinen.
Todella paljon vedät sokeria.
No eihän tossa puhdasta sokeria ole juuri lainkaan. Eikä edes hedelmien määrää pysty sanomaan suureksi. Lasketko leivän sokeriksi vai miten päädyit väittämään tuollaista?
Kyllä, tumma leipäkin voi sisältää lähes limsan verran sokeria.
Mitähän leipää oikein syöt?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on IBS ja jos olen syömättä liian pitkät pätkät, niin vatsa menee todella kipeäksi. Ei siis sovi pätkäpaastot mulle. Muutenkin on minust ihan päätöntä se että ihminen ei toimi kehonsa signaalien perusteella, vaan kellon. Se että ei syö vaikka on nälkä, on yhtä hullua kuin se, että ei mene pissalle kun pissattaa, koska kellon mukaan ei ole vielä pissa-aika. Jos ihminen luonnostaan on sellainen, että nälkä tulee kerran vuorokaudessa, niin sitten kannattaa syödä niin. Mutta jos joutuu "siirtämään" nälkää jollain kuplavedellä, niin menee jo syömishäiriön puolelle.
Niin sinänsä sekin on toki ongelma jos on "nälkä" koko ajan. Mutta se minua ihmetyttää silti miksi tätä pätkäpaastoa yritetään markkinoida kaikille sopivana, ihan kuin kaikilla olisi samanlainen kroppa. Minä jos en syö kun on nälkä, niin kohta on niin huono olo ettei teekään mieli syödä. Varmaan sillä tavoin toki laihtuisin, mutta ei kuulosta kovin terveeltä. Eikä toisaalta ole tarvettakaan laihduttaa kun bmi on nyt joku 20-21 luokkaa, kuten on ollut koko aikuisikäni, jos jättäisin syömättä niin äkkiä olisi alipainon puolella.
Älyttömän hieno juttu kuitenkin jos joku on löytänyt pätkäpaastosta itselleen toimivan tavan ja onnistunut saamaan painonsa pysymään kurissa sillä.
Missä kohtaa se jatkuva nälkä siis iskee? Nukkuessa vai? Ja IBSn kanssa sopii vallan mainiosti pätkäpaasto.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä miten kukaan voi syödä ainoastaan työpäivän aikana, muttei mitään ennen tai jälkeen sen. Esim klo.18.00 alkavan spinningtunnin jälkeen ei saisi syödä mitään (kun pääsee kotiin vähän 19.00 jälkeen) eikä edes sitten aamulla, kun lähtee töihin 7.00. Fyysisissä töissä en ikimaailmassa pysty toimimaan ilman aamupalaa.
Itse noudatan 12/12-rytmiä, sopii paljon paremmin iltaisin urheilevalle ja aikaisin aamulla töihin lähtevälle.Monelle tulee tuo 16:8 melko luonnostaan. Varsinkin niille, joille ei aamupala maistu.
Herään klo 6. Juon kahvia mustana pari mukillista. Lounaan syön noin klo 12-13. Töistä kotia ja n klo 16-17 välipalaa. Klo 19-20 iltapala.
Ei mulla ole enää sen jälkeen nälkä vaan painun nukkumaan klo22.
Teen muuten sen verran fyysistä työtä että askeleita tulee se 15k työvuoron aikana.Tämmöisille ihmisille se varmaan sopii, mutta sitä en ymmärrä miksi pitää tyrkyttää yhtä ainoaa mallia kaikille. Minun työteho on aamupäivällä ihan olematon jos en syö aamupalaa, joten se on aivan pakollinen. Usein tarvitsen jonkun iltapalankin koska nukun huonosti jos on nälkä. Ja toisaalta joskus jos syön raskaamman aterian niin sen jälkeen on myös veto pois jonkun aikaa, paremmin jaksaa kun syö kevyemmin kerralla mutta useammin.
Nälkä, nälkä ja nälkä.
Kommentin ainoan nälkä-sanan voi korvata myös "jos en ole syönyt tarpeeksi". Minun ongelma siis on, etten pysty syömään kerralla niin paljoa että sillä jaksaisi syömättä sen 16h. Joku 12h ruuatta menee, aina ei tarvitse iltapalaa. Mutta aamulla on sitten jo syötävä. Kahvi tyhjään mahaan, joka tuntuu monelle sopivan, aiheuttaa närästyksen ja pahoinvoinnin.
On se ihan kauhia asia tuntea tunnetta, nälkä.
On, jos sitä jatkaa tahallaan johonkin tiettyyn kellon aikaan jonkun keksityn säännön mukaan.
Mulla on säännöllisesti nälkä ja se ei haittaa. Mä syön kun tulee nälkä. Vähän katson toki kellosta, että jos on nälkä klo 10.30, niin työn rytmityksen takia lähden vasta klo 11 syömään. Nälkäinen ihminen ei pysty tekemään kunnolla töitä, kun pitää aktiivisesti koettaa unohtaa se että on nälkä.
Alue: Aihe vapaa
Unettomuus on normaalia pätkäpaastoa aloittaessa. Voi kestää sellaisen 1-3 viikkoa. Sen takia en ole siihen itse pystynyt. Normaalillakin ateriarytmillä nukun huonosti, joten pätkäpaaston yrittäminen tuhosi toimintakykyni täysin parissa päivässä.
Paaston ajankohta olisi kuulemma parempi ajoittaa iltaan ja syödä aamupala normaalisti. Tämähän ei useimmille sovi, kun ihmiset ovat sosiaalisia eli syövät aina iltaisin keskenään, mutta minulle erakkodataajalle se olisi ollut hyvinkin sopiva vaihtoehto.