Lue keskustelun säännöt.
Sinä joka syöt kasviksia vähintään suositellut puoli kiloa päivässä - miten saat sen täyteen?
Ilmeisesti tuossa max 200 grammaa voi olla hedelmiä ja mukaan ei lasketa perunaa.
Mistä 500 grammaa kasviksia saa täyteen? Mitä sinä syöt, joka saat sen kulutettua?
Kommentit (504)
Vierailija kirjoitti:
Enemmän ihmettelen, mitä ihmettä syövät ne, joilla 500 g ei täyty. Tai en ehkä halua tietää 😂
No minäpä kuitenkin kerron:
Eilen söin aamupalaksi (klo 16:30) kaksi palaa paahtoleipää, päällä margariinia.
Iltapalaksi (klo 22) söin marjajugurttia, perunamuussia ja kolme kalapuikkoa sekä ruisleipäpalan juustolla.
Semmosta on köyhän elämä.
Jos vielä pitäis olla kilo kasviksia päivässä niin huhhuh. Mutta ei siinä kasvikset on tosi hyviä. Ei meillä ole vaan varaa ostaa joka päivä kiloa kasviksia kaikille perheenjäsenille. Ei edes sitä puolta kiloa. Jos nyt siis yrittää ensisijaisesti sen nälän saada pidettyä jotenkin poissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Enemmän ihmettelen, mitä ihmettä syövät ne, joilla 500 g ei täyty. Tai en ehkä halua tietää 😂
No minäpä kuitenkin kerron:
Eilen söin aamupalaksi (klo 16:30) kaksi palaa paahtoleipää, päällä margariinia.
Iltapalaksi (klo 22) söin marjajugurttia, perunamuussia ja kolme kalapuikkoa sekä ruisleipäpalan juustolla.
Semmosta on köyhän elämä.
Jos vielä pitäis olla kilo kasviksia päivässä niin huhhuh. Mutta ei siinä kasvikset on tosi hyviä. Ei meillä ole vaan varaa ostaa joka päivä kiloa kasviksia kaikille perheenjäsenille. Ei edes sitä puolta kiloa. Jos nyt siis yrittää ensisijaisesti sen nälän saada pidettyä jotenkin poissa.
Juurekset taitavat olla kuitenkin aika edullisia kuin myös esimerkiksi pakastevihannekset.
Ravitsemusterapiasta opittua:
Kasvisten tarve täyttyy äkkiä kun noudattaa lautasmallia myös ruuanlaitossa.
Eli esim nakkikeiton sattumista vähintään puolet kasviksia, 1/4 perunaa ja 1/4 naggeja.
Makaroonilaatikkoon puolet potista kasviksia (käytän usein itse sipulia, tomaattia, paprikaa ja kesäkurpitsaa) 1/4 makaronia ja 1/4 jauhelihaa. Toki makaronilaatikkoon tulee usein myös munamaito protskuksi.
En ollut aiemmin edes tajunnut että noinhan se toimii.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Enemmän ihmettelen, mitä ihmettä syövät ne, joilla 500 g ei täyty. Tai en ehkä halua tietää 😂
No minäpä kuitenkin kerron:
Eilen söin aamupalaksi (klo 16:30) kaksi palaa paahtoleipää, päällä margariinia.
Iltapalaksi (klo 22) söin marjajugurttia, perunamuussia ja kolme kalapuikkoa sekä ruisleipäpalan juustolla.
Semmosta on köyhän elämä.
Jos vielä pitäis olla kilo kasviksia päivässä niin huhhuh. Mutta ei siinä kasvikset on tosi hyviä. Ei meillä ole vaan varaa ostaa joka päivä kiloa kasviksia kaikille perheenjäsenille. Ei edes sitä puolta kiloa. Jos nyt siis yrittää ensisijaisesti sen nälän saada pidettyä jotenkin poissa.Juurekset taitavat olla kuitenkin aika edullisia kuin myös esimerkiksi pakastevihannekset.
Lähteekö pakastevihanneksilla nälkä?
Valmiita kasvispihvejä tai -pyöryköitäkin voi ostaa, jos tarve ostaa valmisruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Enemmän ihmettelen, mitä ihmettä syövät ne, joilla 500 g ei täyty. Tai en ehkä halua tietää 😂
No minäpä kuitenkin kerron:
Eilen söin aamupalaksi (klo 16:30) kaksi palaa paahtoleipää, päällä margariinia.
Iltapalaksi (klo 22) söin marjajugurttia, perunamuussia ja kolme kalapuikkoa sekä ruisleipäpalan juustolla.
Semmosta on köyhän elämä.
Jos vielä pitäis olla kilo kasviksia päivässä niin huhhuh. Mutta ei siinä kasvikset on tosi hyviä. Ei meillä ole vaan varaa ostaa joka päivä kiloa kasviksia kaikille perheenjäsenille. Ei edes sitä puolta kiloa. Jos nyt siis yrittää ensisijaisesti sen nälän saada pidettyä jotenkin poissa.Juurekset taitavat olla kuitenkin aika edullisia kuin myös esimerkiksi pakastevihannekset.
Lähteekö pakastevihanneksilla nälkä?
Kyllä tässä hyvin on pärjätty kasviksia syömällä jo 80-luvulta. Pavut ja herneet ovat halpoja ja soija, sinne sekaan niitä proteiiniksi. Itse tykkään eniten tofusta, mutta se on suht kallista.
Linssikeittoon saa runsaasti kasviksia ja maistuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hernekeitto
Kaalilaatikko
Perinteisiä ja helppoja kasvispitoisia ruokia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Enemmän ihmettelen, mitä ihmettä syövät ne, joilla 500 g ei täyty. Tai en ehkä halua tietää 😂
No minäpä kuitenkin kerron:
Eilen söin aamupalaksi (klo 16:30) kaksi palaa paahtoleipää, päällä margariinia.
Iltapalaksi (klo 22) söin marjajugurttia, perunamuussia ja kolme kalapuikkoa sekä ruisleipäpalan juustolla.
Semmosta on köyhän elämä.
Jos vielä pitäis olla kilo kasviksia päivässä niin huhhuh. Mutta ei siinä kasvikset on tosi hyviä. Ei meillä ole vaan varaa ostaa joka päivä kiloa kasviksia kaikille perheenjäsenille. Ei edes sitä puolta kiloa. Jos nyt siis yrittää ensisijaisesti sen nälän saada pidettyä jotenkin poissa.Juurekset taitavat olla kuitenkin aika edullisia kuin myös esimerkiksi pakastevihannekset.
Lähteekö pakastevihanneksilla nälkä?
Onko pakastevihanneksilla tarkoitus korvata koko ateria? Ei ole.
Pakastevihannekset kuten ne juureksetkin ovat kuitenkin edullinen kasvislisuke aterialle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kypsennetty bataatti on todella herkullista. En tiedä lasketaanko kasvikseksi terveyshyötyjen osalta vai onko vähän kuin peruna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tule mieleen oikein yhtään ruokaa, johon en laittaisi kasviksia. Sipulia nyt tulee melkein joka ruokaan, ja usein sen kanssa voi paistaa hienoksi silputtua (tai raastettua) porkkanaa ja varsiselleriä. Melkein kaikki juurekset raasteena tai hienona silppuna käy tosi moneen ruokaan. Ja tomaattimurska. Nämä siis enemmänkin kastikkeen tms. pohja-aineksina, sitten vielä muita kasviksia reilumpina paloina seassa.
Kermaisiin kastikkeisiin ja muhennoksiin sopii hirmu hyvin erilaiset vihreät vihannekset; parsakaali, pinaatti, lehtikaali, herneet, vihreät pavut...
Olisi vaikeaa olla syömättä kasviksia. 500 grammaa tulee suhteellisen nopeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön salaattia, kurkkua ja tomaattia joka aterialla (esim. vihersalaatti ja leivän päällä myös). Puurossa marjoja. Perunan, riisin ja pastan olen korvannut juureksilla (porkkana, punajuuri, lanttu, palsternakka) ja vihanneksilla (kesäkurpitsa, munakoiso, kaali). Välillä joku hedelmä tai porkkanoita napoksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Enemmän ihmettelen, mitä ihmettä syövät ne, joilla 500 g ei täyty. Tai en ehkä halua tietää 😂
Syön ihan tavallista kotiruokaa missä ei ole kasviksia.
Onko sinulla jokin hengellinen tai ideologinen syy tähän?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Enemmän ihmettelen, mitä ihmettä syövät ne, joilla 500 g ei täyty. Tai en ehkä halua tietää 😂
No minäpä kuitenkin kerron:
Eilen söin aamupalaksi (klo 16:30) kaksi palaa paahtoleipää, päällä margariinia.
Iltapalaksi (klo 22) söin marjajugurttia, perunamuussia ja kolme kalapuikkoa sekä ruisleipäpalan juustolla.
Semmosta on köyhän elämä.
Jos vielä pitäis olla kilo kasviksia päivässä niin huhhuh. Mutta ei siinä kasvikset on tosi hyviä. Ei meillä ole vaan varaa ostaa joka päivä kiloa kasviksia kaikille perheenjäsenille. Ei edes sitä puolta kiloa. Jos nyt siis yrittää ensisijaisesti sen nälän saada pidettyä jotenkin poissa.
Joo näkisit hieman vaivaa ruokasi eteen (esim heräisit iltapäivän sijasta jo aamulla töihin/tarjouksia metsästämään/leipomaan/vaikka sitten marjastamaan tms) voisit samalla budjetilla syödä huomattavasti paremmin. Oma valintasi.
Vihersmoothie joka aamu ja salaattia lisukkeena lounaalla ja päivällisellä
Helppoa minusta
Aamupalana puuro ja marjoja tai smoothie niin tulee runsaasti marjoja jo heti aamusta.
Ruokaan voi laittaa sekaan vaikka oliiveja, paprikaa, suolakurkkua.
Hyvänen aika. Sisälukutaito! Totta kai kasvisten syöminen on terveellistä ja siitä on olemassa paljon tutkimuksia, mutta sitä sen sijaan ei ole kyllä tutkittu, että niitä pitäisi syödä se tismalleen 500 grammaa päivässä, ja punnita niitä juureksia ja hedelmiä keittiövaa'an kanssa.
Puoli kiloa päivässä on hauskasti rimmaava mainoslause, joka on kehitetty joskus vuosia sitten kansallista terveyskampanjaa varten. Vastaavia on muissakin länsimaissa, esimerkiksi Briteissä sama kaikkien tuntema hokema ja suositus on 5 A Day eli viisi annosta päivässä.