Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Sinä joka syöt kasviksia vähintään suositellut puoli kiloa päivässä - miten saat sen täyteen?
Ilmeisesti tuossa max 200 grammaa voi olla hedelmiä ja mukaan ei lasketa perunaa.
Mistä 500 grammaa kasviksia saa täyteen? Mitä sinä syöt, joka saat sen kulutettua?
Kommentit (504)
Tämä puoli kiloa päivässä on samanlainen kampanjaa varten tehty mainoslause kuin 10 000 askelta päivässä. Järkikin sanoo, ettei sama ohje sovi kaikille ja ettei sitä nyt ole mitenkään tieteellisesti todistettu, että just 500 grammaa pitäisi syödä ja jotakin kauheita tapahtuu, jos syökin vaan 460 grammaa.
Ihan hyvä neuvo on, että joka aterialla kasviksia, marjoja tai hedelmiä. Sillä pääsee jo pitkälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämä puoli kiloa päivässä on samanlainen kampanjaa varten tehty mainoslause kuin 10 000 askelta päivässä. Järkikin sanoo, ettei sama ohje sovi kaikille ja ettei sitä nyt ole mitenkään tieteellisesti todistettu, että just 500 grammaa pitäisi syödä ja jotakin kauheita tapahtuu, jos syökin vaan 460 grammaa.
Ihan hyvä neuvo on, että joka aterialla kasviksia, marjoja tai hedelmiä. Sillä pääsee jo pitkälle.
Juuri kasvisten syömisestä on ihan valtavasti tutkimuksia eikä ole yhtään epäselvää etteikö se olisi terveydelle hyväksi.
En syö pastaa/riisiä/leipää/välipaloja vaan kasviksia.
Ts. helposti.
Vierailija kirjoitti:
Life hack: Kannattaa syödä mahdollisimman painavia kasviksia/hedelmiä/vihanneksia ;)
Älä siis syö pinaattia tai salaattia koska eivät *paina* juuri mitään eli niitä saisi olla ämpäreittäin, jotta *grammamäärän* saisi niillä täyteen.
Oikein mehukas appelsiini on esimerkiksi painava. Äkkiä on suositeltu grammamäärä täynnä kun pari semmoista syö.
Brittien vastaavassa kampanjassa on tarkoitus kerätä viisi erilaista kasvisannosta päivässä. Mielestäni toimivampi idea verrattuna siihen, että yksi ja sama 500g annoksena olisi terveellisin vaihtoehto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viittä eriväristä kasvista. Pakostakin tulee se puoli kiloa, jos jokin on painavaa lajia.
Mä lasken kyllä perunatkin mukaan, jos on muuten kasvisniukka päivä, niin tulee hyvä mieli. Ei se perunakaan ihan onneton kasvis ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tällä viikolla olen syönyt pari kertaa kurkkua leivän päällä. Lasagnessa oli tomaattimurskaa. Siinäpä ne kasvikset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tällä viikolla olen syönyt pari kertaa kurkkua leivän päällä. Lasagnessa oli tomaattimurskaa. Siinäpä ne kasvikset.
Mulla on tällä viikolla mennyt ainakin savojinkaalia, porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, selleriä, paprikaa, munakoisoa, kesäkurpitsaa, tomaattia, pinaattia, kikherneitä, papuja, karpaloja, karhunvadelmia, luumua, omenaa ja klementiinejä. Toki enemmänkin voisi olla noita kasviksia.
Olisiko jotain reseptejä, jotka maistuisivat koko perheelle ja tulisi reilusti kasviksia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olisiko jotain reseptejä, jotka maistuisivat koko perheelle ja tulisi reilusti kasviksia?
Mikä teidän perheelle maistuu parhaiten? Uunijuurekset lisäkkeenä pelkän perunan sijaan, minestronekeitto jääkaapista löytyvistä sekalaisista kasviksista, aasialainen kasviscurry tai wokki?
Tortillojen sisään voi laittaa vaikka mitä kasviksia. Salaattia, paprikaa, maissia, jalapenoa, tomaattia, avokadoa, sipulia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aamupuuron päällä 100g marjoja.
Lounas: lämpimiä kasviksia 100 g porkkanaa, parsakaalia ja tuoreita noin 60-100g.
Jälkiruoaksi hedelmä noin 80g.Päivällinen: lämpimiä kasviksia 100g tuoreita 100g. Tai esim keitto, jossa sanan verran kasviksia.
Iltapala: leipää, hummusta ja tomaattia 50g. Hedelmä/marjoja 100g.
Entäs toi proteiini?
Syömällä vegaanisesti. Harvemmin syön kasvikset erillisenä salaattina, vaan ne on usein siinä ruoan seassa. Ehkä tämä onkin se avain onnistumiseen, ettei ajattele kasvisten olevan joku erillinen pakkopulla mikä syödään oikean ruoan lisäksi.
Vierailija kirjoitti:
Syömällä vegaanisesti. Harvemmin syön kasvikset erillisenä salaattina, vaan ne on usein siinä ruoan seassa. Ehkä tämä onkin se avain onnistumiseen, ettei ajattele kasvisten olevan joku erillinen pakkopulla mikä syödään oikean ruoan lisäksi.
No höh. Tuo oikean ruoan piti olla lainausmerkeissä, mutta AV ei halunnut niitä lisätä lähetettyyn viestiin. Mutta kaikki varmaan tajuaa idean. Ei ole mitään oikeaa ruokaa ja sitten kasviksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupuuron päällä 100g marjoja.
Lounas: lämpimiä kasviksia 100 g porkkanaa, parsakaalia ja tuoreita noin 60-100g.
Jälkiruoaksi hedelmä noin 80g.Päivällinen: lämpimiä kasviksia 100g tuoreita 100g. Tai esim keitto, jossa sanan verran kasviksia.
Iltapala: leipää, hummusta ja tomaattia 50g. Hedelmä/marjoja 100g.
Entäs toi proteiini?
Ketjussa taidetaan puhua siitä miten suositellun puoli kiloa kasviksia saisi päivässä täyteen, jokainen valitsee proteiininsa määrän ja lähteen sitten erikseen niin kuin haluaa.
Vierailija kirjoitti:
Olisiko jotain reseptejä, jotka maistuisivat koko perheelle ja tulisi reilusti kasviksia?
Netti on täynnä ohjeita. Ei voi olla niin kiire, ettei voisi itse etsiä esim yhteishyvän sivuilta.
Tai että tekee normaalia ruokaa ja lisää sinne kasviksia. Makaronilaatikon Makaroni määrästä osan voi korvata lisäämällä pieniä porkkanan paloja ja kukkakaalta.
Me kun ei nyt tiedetä ollenkaan, että mitkä ruoat juuri sun perheelle maistuu.
Pikemminkin ihmettelen, miten et saa syötyä 500 g päivässä? Kasviksia on niin paljon saatavilla. Samoin hedelmiä. Niitä voi syödä raakana ja kypsennettynä. Ainoa, mitä en enää ikinä kaipaa, on lapsuuteni kouluruokalisäke eli vetiset ja maustamattomat, ylikypsennetyt pakastevihannekset.
Netti on pullollaan vanhojen kasvisruokamaiden ohjeita ihanine mausteineen: Välimeren maita, Intia, Lähi-Itä, Aasia ...
Alue: Aihe vapaa
Aamulla 100g kasviksia, lounaalla ja päivällisellä yhteensä 400g ja illalla taas 100g iltapalalla. Eli osa ruoasta on aina kasvista, helpointa on nakata pannulle kasviksia ja paistaa ne ruoan lisukkeeksi. Mulla mää menee vielä punnituksen kautta kunnes iskostuu mieleen