Ravitsemusterapeutin epärealistiset ohjeet

Provohan tuo on. Usein "köyhät" kuvittelevat, että jos olisi varaa ostaa jotain avokadoja (joissa on tosi paljon rasvaa), niin laihtuisivat suit sait 20 kiloa.

Oikeasti voi vain syödä vähemmän sitä mitä syö muutenkin ja laihtuu. Ja rahaakin säästyy sitten.

Vierailija kirjoitti:

Eikö sulle ole ehdotettu klassikkoa vaihda kevytmaito rasvattomaan, niin taivaan portit avautuvat?

Tässäpä muuten jännä juttu! Aikoinaan kun kevytmaito tuli, niin ostin sitä. Maha kupruili ja pieretti, jätin pois. Nyt kolmekymmentä vuotta myöhemmin ostin jouluksi punaista maitoa koska tein riisipuuroa. Join maitoa lasillisen, kappas, ei mitään, ei seuraavanakaan päivänä! Onko kevytmaito sitten joatain ettei mun suoleni kestänyt! Omituista. Aion juoda tänäänkin punaista maitoa, koska ostin pottumuussia varten.

Nimim Huijattu?

Vierailija kirjoitti:

Varhaiskaali,, porkkanat, perunat, rypsiöljy, soijarouhe, seiti, kotimaiset omenat, kaurahiutaleet , kananmunat, ovat halpoja. Jauhot, joista voi itse leipoa leipää on halpaa. Tuohon lisäksi broilerin kopireisiä ja kotimaisia marjoja sekä pakastevihanneksia, niin saat terveellisen ruokavalion, jolla laihtuu. Eikä maksa paljon.

Ole hyvä.

Kidutettujen kanojen koipireisiä, kallista ruokaa, luuta ja nahkaa, lihaa ei juuri ollenkaan! Jätettä jää, ei syötävää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varhaiskaali,, porkkanat, perunat, rypsiöljy, soijarouhe, seiti, kotimaiset omenat, kaurahiutaleet , kananmunat, ovat halpoja. Jauhot, joista voi itse leipoa leipää on halpaa. Tuohon lisäksi broilerin kopireisiä ja kotimaisia marjoja sekä pakastevihanneksia, niin saat terveellisen ruokavalion, jolla laihtuu. Eikä maksa paljon.

Ole hyvä.

Suksi nyt kuuseen!!

Suksi itse. Voikermalihakarppaaja.

Karppaus on kuitenkin erittäin tehokas tapa laihduttaa jos vain on kuria tarpeeksi.

Ei hyvään syömiseen mitään kuria tarvii.

Karppaus vaatii alkuun kuria jos on tottunut hiilihydraattipitoiseen ravintoon. Viikon päästä hiilihydraattien himo alkaa jo kuitenkin vähenemään ja silloin helpottaa.

Juuri näin. Muutaman päivän jälkeen esim. vaalean leivän ja sokerin mieliteot poistuvat - ja ruokahalu pienenee muutenkin eli ei ole tarvetta naposteltuun. Marraskuun alusta olen tiputtanut 8 kiloa karppaamalla ja pätkäpaastolla. Sopii mulle hyvin, pääkin tuntuu toimivan paremmin kun verensokeri ei heittele. Joulunpyhinä söin laatikoita, saaristolaisleipää, hieman suklaata ja join olutta. Kilon näytti vaaka tuon jälkeen enemmän, mutta paino alkoi taas tippua kun ns. hiilaripöhö poistui kropasta.

Karppaus varmaan sopiikin jos on höttöleivän yms. himoja. Mulla pyörii samat karkit kuukausikaupalla kaapissa kun eivät himota vaikka hiilihydraatteja syönkin. Ja leivänkin teen yleensä niin että vehnän kanssa on puolet ruisjauhoja.

Ruisjauhokin on pelkkää hiilaria. Ja samalla tavalla ruisleipä pompottelee verensokeria kuin vehnäleipäkin. Sen voit kokeilla ihan itse verensokerimittarilla.

Mun verensokeriarvot on ihanteelliset eikä mulla ole edes mitään verensokerimittaria kotona. Ei meillä suvussa ole kellään ollut diabetestakaan. En mä ala tekemään ruissämpylöistäni nyt mitään ongelmaa näillä myyntipuheilla :D ja voi hemmetti jos ei nyt leipääkään saa enää leipoa ja laittaa oikeaa voita päälle kun verensokeri heittää :D Makkarakeitto ja sämpylä lenkin jälkeen, mikä rikos terveyttä vastaan!

Sinä itse kerroit laittavasti sämpylöihisi puolet ruisjauhoa selitellen ettet sinä suinkaan mitään höttöleipää himoitse etkä syö. Kun sinulle kerrottiin, että ruisjauhot ovat sitä samaa höttöä ja nostavat verensokeria aivan kuten vehnäjauhokin, sinä pillastuit täysin :D 

Jos et usko, mittaa mittarilla. Faktaa se silti on vaikket sinä uskoisikaan :D Kukaan ei ole sinua kieltänyt syömästä itse tekemiäsi sämpyöitä. Sinä keksit tuollaisia väitteitä, kun sinua niin kovasti harmittaa jäätyäsi kiinni vääristä käsityksistä :D

Miksi se on karppajille joku ongelma, että joku voi syödä leipää ja olla hoikka ja ongelmaton silti?

Jos ei ole ongelmia sokereiden kanssa ja onterve ja normaalipainoinen, niin miks hitossa se ei saa joskus vetää vaikka sitä vehnäsämpylää ja laittaa voita päälle?

Ei muakaan himota pasta jne mutta tuore leipä ja sämpylä on vaan niin hyvää niin kai sitä saa terve ja hoikka ihminen syödä joskus ilman muiden mutinoita.

On se saakeli kun nykyään kaikki muut tietää ja tuputtaa miten muiden tulee syödä.

Mikä sinulla oikein on ongelmana? Kukaan ei ole kieltänyt sinua tai ketään muutakaan syömään yhtään mitään. Miksi sinä keksit tuollaisia valeita?

Sinua vain oikaistiin vääristä käsityksistä ja sinä riehaannuit aivan täysin. Ruis nostaa verensokeria ihan samoin kuin sinun höttöleipäsikin. Sinä kuvittelit ettei nosta, kun selostit käyttäväsi sämpylöihisi jopa puolet ruista.

Syö ihan mitä haluat kenellekään ei ole mitään sinun syömisiäsi vastaan eikä kukaan ole sinulle tuputtanut yhtään mitään. Sinä olet harhainen kun väität tuollaisia :D 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varhaiskaali,, porkkanat, perunat, rypsiöljy, soijarouhe, seiti, kotimaiset omenat, kaurahiutaleet , kananmunat, ovat halpoja. Jauhot, joista voi itse leipoa leipää on halpaa. Tuohon lisäksi broilerin kopireisiä ja kotimaisia marjoja sekä pakastevihanneksia, niin saat terveellisen ruokavalion, jolla laihtuu. Eikä maksa paljon.

Ole hyvä.

Suksi nyt kuuseen!!

Suksi itse. Voikermalihakarppaaja.

Karppaus on kuitenkin erittäin tehokas tapa laihduttaa jos vain on kuria tarpeeksi.

Ei hyvään syömiseen mitään kuria tarvii.

Karppaus vaatii alkuun kuria jos on tottunut hiilihydraattipitoiseen ravintoon. Viikon päästä hiilihydraattien himo alkaa jo kuitenkin vähenemään ja silloin helpottaa.

Juuri näin. Muutaman päivän jälkeen esim. vaalean leivän ja sokerin mieliteot poistuvat - ja ruokahalu pienenee muutenkin eli ei ole tarvetta naposteltuun. Marraskuun alusta olen tiputtanut 8 kiloa karppaamalla ja pätkäpaastolla. Sopii mulle hyvin, pääkin tuntuu toimivan paremmin kun verensokeri ei heittele. Joulunpyhinä söin laatikoita, saaristolaisleipää, hieman suklaata ja join olutta. Kilon näytti vaaka tuon jälkeen enemmän, mutta paino alkoi taas tippua kun ns. hiilaripöhö poistui kropasta.

Karppaus varmaan sopiikin jos on höttöleivän yms. himoja. Mulla pyörii samat karkit kuukausikaupalla kaapissa kun eivät himota vaikka hiilihydraatteja syönkin. Ja leivänkin teen yleensä niin että vehnän kanssa on puolet ruisjauhoja.

Ruisjauhokin on pelkkää hiilaria. Ja samalla tavalla ruisleipä pompottelee verensokeria kuin vehnäleipäkin. Sen voit kokeilla ihan itse verensokerimittarilla.

Mun verensokeriarvot on ihanteelliset eikä mulla ole edes mitään verensokerimittaria kotona. Ei meillä suvussa ole kellään ollut diabetestakaan. En mä ala tekemään ruissämpylöistäni nyt mitään ongelmaa näillä myyntipuheilla :D ja voi hemmetti jos ei nyt leipääkään saa enää leipoa ja laittaa oikeaa voita päälle kun verensokeri heittää :D Makkarakeitto ja sämpylä lenkin jälkeen, mikä rikos terveyttä vastaan!

Sinä itse kerroit laittavasti sämpylöihisi puolet ruisjauhoa selitellen ettet sinä suinkaan mitään höttöleipää himoitse etkä syö. Kun sinulle kerrottiin, että ruisjauhot ovat sitä samaa höttöä ja nostavat verensokeria aivan kuten vehnäjauhokin, sinä pillastuit täysin :D 

Jos et usko, mittaa mittarilla. Faktaa se silti on vaikket sinä uskoisikaan :D Kukaan ei ole sinua kieltänyt syömästä itse tekemiäsi sämpyöitä. Sinä keksit tuollaisia väitteitä, kun sinua niin kovasti harmittaa jäätyäsi kiinni vääristä käsityksistä :D

Miksi se on karppajille joku ongelma, että joku voi syödä leipää ja olla hoikka ja ongelmaton silti?

Jos ei ole ongelmia sokereiden kanssa ja onterve ja normaalipainoinen, niin miks hitossa se ei saa joskus vetää vaikka sitä vehnäsämpylää ja laittaa voita päälle?

Ei muakaan himota pasta jne mutta tuore leipä ja sämpylä on vaan niin hyvää niin kai sitä saa terve ja hoikka ihminen syödä joskus ilman muiden mutinoita.

On se saakeli kun nykyään kaikki muut tietää ja tuputtaa miten muiden tulee syödä.

Mikä sinulla oikein on ongelmana? Kukaan ei ole kieltänyt sinua tai ketään muutakaan syömään yhtään mitään. Miksi sinä keksit tuollaisia valeita?

Sinua vain oikaistiin vääristä käsityksistä ja sinä riehaannuit aivan täysin. Ruis nostaa verensokeria ihan samoin kuin sinun höttöleipäsikin. Sinä kuvittelit ettei nosta, kun selostit käyttäväsi sämpylöihisi jopa puolet ruista.

Syö ihan mitä haluat kenellekään ei ole mitään sinun syömisiäsi vastaan eikä kukaan ole sinulle tuputtanut yhtään mitään. Sinä olet harhainen kun väität tuollaisia :D 

Sivusta: sinä tässä riehut. Kerron sulle yhden faktan: ihmiset on erilaisia. Ihmisten elimistöt on erilaisia. Niinpä karppaus ei sovi kaikille, joten turha tuputtaa kaikille ainoana oikeana autuaaksi (ja hoikaksi) tekevänä tuokavaliona. Itse kuulun noihin, joille vhh-ruokavaliot ei sovi, testattu on. Minä voin hyvin, kun ruokavalioni sisältää riittävästi täysjyväviljaa.

Mistä nykyään saa kanankoipia? Ne mitä on kaupoissa myynnissä, on tehotuotettujen broilereiden koipia. Rasvaisia. Se ei ole terveellistä.

Kaurahiutaleilla on paljon terveyshyötyjä niille joille se sopii. Peruna päästettiin pahisten listalta vähän kananmunien jälkeen. Toki on väliä sillä miten sen valmistaa. Muusi on tärkkelyspommi ja ranskalaiset huonorasvapommi.[/quote]

Mitä vaarallisuuseroa on perunalla ja muusilla? Eihän tärkkelys määrä eroa onko pottu kokonainen vai ei. Kokoperuna vaatii kastikkeen ja nehän vasta myrkkyä ovat. Muusi ei vaadi. Muusissa on liraus maitoa ja hömpsy suolaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varhaiskaali,, porkkanat, perunat, rypsiöljy, soijarouhe, seiti, kotimaiset omenat, kaurahiutaleet , kananmunat, ovat halpoja. Jauhot, joista voi itse leipoa leipää on halpaa. Tuohon lisäksi broilerin kopireisiä ja kotimaisia marjoja sekä pakastevihanneksia, niin saat terveellisen ruokavalion, jolla laihtuu. Eikä maksa paljon.

Ole hyvä.

Suksi nyt kuuseen!!

Suksi itse. Voikermalihakarppaaja.

Karppaus on kuitenkin erittäin tehokas tapa laihduttaa jos vain on kuria tarpeeksi.

Ei hyvään syömiseen mitään kuria tarvii.

Karppaus vaatii alkuun kuria jos on tottunut hiilihydraattipitoiseen ravintoon. Viikon päästä hiilihydraattien himo alkaa jo kuitenkin vähenemään ja silloin helpottaa.

Juuri näin. Muutaman päivän jälkeen esim. vaalean leivän ja sokerin mieliteot poistuvat - ja ruokahalu pienenee muutenkin eli ei ole tarvetta naposteltuun. Marraskuun alusta olen tiputtanut 8 kiloa karppaamalla ja pätkäpaastolla. Sopii mulle hyvin, pääkin tuntuu toimivan paremmin kun verensokeri ei heittele. Joulunpyhinä söin laatikoita, saaristolaisleipää, hieman suklaata ja join olutta. Kilon näytti vaaka tuon jälkeen enemmän, mutta paino alkoi taas tippua kun ns. hiilaripöhö poistui kropasta.

Karppaus varmaan sopiikin jos on höttöleivän yms. himoja. Mulla pyörii samat karkit kuukausikaupalla kaapissa kun eivät himota vaikka hiilihydraatteja syönkin. Ja leivänkin teen yleensä niin että vehnän kanssa on puolet ruisjauhoja.

Ruisjauhokin on pelkkää hiilaria. Ja samalla tavalla ruisleipä pompottelee verensokeria kuin vehnäleipäkin. Sen voit kokeilla ihan itse verensokerimittarilla.

Mun verensokeriarvot on ihanteelliset eikä mulla ole edes mitään verensokerimittaria kotona. Ei meillä suvussa ole kellään ollut diabetestakaan. En mä ala tekemään ruissämpylöistäni nyt mitään ongelmaa näillä myyntipuheilla :D ja voi hemmetti jos ei nyt leipääkään saa enää leipoa ja laittaa oikeaa voita päälle kun verensokeri heittää :D Makkarakeitto ja sämpylä lenkin jälkeen, mikä rikos terveyttä vastaan!

Sinä itse kerroit laittavasti sämpylöihisi puolet ruisjauhoa selitellen ettet sinä suinkaan mitään höttöleipää himoitse etkä syö. Kun sinulle kerrottiin, että ruisjauhot ovat sitä samaa höttöä ja nostavat verensokeria aivan kuten vehnäjauhokin, sinä pillastuit täysin :D 

Jos et usko, mittaa mittarilla. Faktaa se silti on vaikket sinä uskoisikaan :D Kukaan ei ole sinua kieltänyt syömästä itse tekemiäsi sämpyöitä. Sinä keksit tuollaisia väitteitä, kun sinua niin kovasti harmittaa jäätyäsi kiinni vääristä käsityksistä :D

Miksi se on karppajille joku ongelma, että joku voi syödä leipää ja olla hoikka ja ongelmaton silti?

Jos ei ole ongelmia sokereiden kanssa ja onterve ja normaalipainoinen, niin miks hitossa se ei saa joskus vetää vaikka sitä vehnäsämpylää ja laittaa voita päälle?

Ei muakaan himota pasta jne mutta tuore leipä ja sämpylä on vaan niin hyvää niin kai sitä saa terve ja hoikka ihminen syödä joskus ilman muiden mutinoita.

On se saakeli kun nykyään kaikki muut tietää ja tuputtaa miten muiden tulee syödä.

Mikä sinulla oikein on ongelmana? Kukaan ei ole kieltänyt sinua tai ketään muutakaan syömään yhtään mitään. Miksi sinä keksit tuollaisia valeita?

Sinua vain oikaistiin vääristä käsityksistä ja sinä riehaannuit aivan täysin. Ruis nostaa verensokeria ihan samoin kuin sinun höttöleipäsikin. Sinä kuvittelit ettei nosta, kun selostit käyttäväsi sämpylöihisi jopa puolet ruista.

Syö ihan mitä haluat kenellekään ei ole mitään sinun syömisiäsi vastaan eikä kukaan ole sinulle tuputtanut yhtään mitään. Sinä olet harhainen kun väität tuollaisia :D 

Sivusta: sinä tässä riehut. Kerron sulle yhden faktan: ihmiset on erilaisia. Ihmisten elimistöt on erilaisia. Niinpä karppaus ei sovi kaikille, joten turha tuputtaa kaikille ainoana oikeana autuaaksi (ja hoikaksi) tekevänä tuokavaliona. Itse kuulun noihin, joille vhh-ruokavaliot ei sovi, testattu on. Minä voin hyvin, kun ruokavalioni sisältää riittävästi täysjyväviljaa.

Miksi sinä jankutat ja jatkat valehtelua? Kukaan ei ole tuputtanut karppausta ainoana oikeana kaikille sopivana. Jos sinun mielestäsi niin on tässä ketjussa käynyt, ole hyvä ja lainaa se tekstinpätkä, jossa sinun mielestäsi niin sanotaan. 

Tässä ketjussa on minun mielestäni ainoastaan oikaistu väärä kuvitelma, että ruis ei muka nostaisi verensokeria kuten vehnä. Sen uskomuksen jokainen voi omalta kohdaltaa helposti tarkistaa verensokerimittarilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varhaiskaali,, porkkanat, perunat, rypsiöljy, soijarouhe, seiti, kotimaiset omenat, kaurahiutaleet , kananmunat, ovat halpoja. Jauhot, joista voi itse leipoa leipää on halpaa. Tuohon lisäksi broilerin kopireisiä ja kotimaisia marjoja sekä pakastevihanneksia, niin saat terveellisen ruokavalion, jolla laihtuu. Eikä maksa paljon.

Ole hyvä.

Suksi nyt kuuseen!!

Suksi itse. Voikermalihakarppaaja.

Karppaus on kuitenkin erittäin tehokas tapa laihduttaa jos vain on kuria tarpeeksi.

Ei hyvään syömiseen mitään kuria tarvii.

Karppaus vaatii alkuun kuria jos on tottunut hiilihydraattipitoiseen ravintoon. Viikon päästä hiilihydraattien himo alkaa jo kuitenkin vähenemään ja silloin helpottaa.

Juuri näin. Muutaman päivän jälkeen esim. vaalean leivän ja sokerin mieliteot poistuvat - ja ruokahalu pienenee muutenkin eli ei ole tarvetta naposteltuun. Marraskuun alusta olen tiputtanut 8 kiloa karppaamalla ja pätkäpaastolla. Sopii mulle hyvin, pääkin tuntuu toimivan paremmin kun verensokeri ei heittele. Joulunpyhinä söin laatikoita, saaristolaisleipää, hieman suklaata ja join olutta. Kilon näytti vaaka tuon jälkeen enemmän, mutta paino alkoi taas tippua kun ns. hiilaripöhö poistui kropasta.

Karppaus varmaan sopiikin jos on höttöleivän yms. himoja. Mulla pyörii samat karkit kuukausikaupalla kaapissa kun eivät himota vaikka hiilihydraatteja syönkin. Ja leivänkin teen yleensä niin että vehnän kanssa on puolet ruisjauhoja.

Ruisjauhokin on pelkkää hiilaria. Ja samalla tavalla ruisleipä pompottelee verensokeria kuin vehnäleipäkin. Sen voit kokeilla ihan itse verensokerimittarilla.

Mun verensokeriarvot on ihanteelliset eikä mulla ole edes mitään verensokerimittaria kotona. Ei meillä suvussa ole kellään ollut diabetestakaan. En mä ala tekemään ruissämpylöistäni nyt mitään ongelmaa näillä myyntipuheilla :D ja voi hemmetti jos ei nyt leipääkään saa enää leipoa ja laittaa oikeaa voita päälle kun verensokeri heittää :D Makkarakeitto ja sämpylä lenkin jälkeen, mikä rikos terveyttä vastaan!

Sinä itse kerroit laittavasti sämpylöihisi puolet ruisjauhoa selitellen ettet sinä suinkaan mitään höttöleipää himoitse etkä syö. Kun sinulle kerrottiin, että ruisjauhot ovat sitä samaa höttöä ja nostavat verensokeria aivan kuten vehnäjauhokin, sinä pillastuit täysin :D 

Jos et usko, mittaa mittarilla. Faktaa se silti on vaikket sinä uskoisikaan :D Kukaan ei ole sinua kieltänyt syömästä itse tekemiäsi sämpyöitä. Sinä keksit tuollaisia väitteitä, kun sinua niin kovasti harmittaa jäätyäsi kiinni vääristä käsityksistä :D

Miksi se on karppajille joku ongelma, että joku voi syödä leipää ja olla hoikka ja ongelmaton silti?

Jos ei ole ongelmia sokereiden kanssa ja onterve ja normaalipainoinen, niin miks hitossa se ei saa joskus vetää vaikka sitä vehnäsämpylää ja laittaa voita päälle?

Ei muakaan himota pasta jne mutta tuore leipä ja sämpylä on vaan niin hyvää niin kai sitä saa terve ja hoikka ihminen syödä joskus ilman muiden mutinoita.

On se saakeli kun nykyään kaikki muut tietää ja tuputtaa miten muiden tulee syödä.

Mikä sinulla oikein on ongelmana? Kukaan ei ole kieltänyt sinua tai ketään muutakaan syömään yhtään mitään. Miksi sinä keksit tuollaisia valeita?

Sinua vain oikaistiin vääristä käsityksistä ja sinä riehaannuit aivan täysin. Ruis nostaa verensokeria ihan samoin kuin sinun höttöleipäsikin. Sinä kuvittelit ettei nosta, kun selostit käyttäväsi sämpylöihisi jopa puolet ruista.

Syö ihan mitä haluat kenellekään ei ole mitään sinun syömisiäsi vastaan eikä kukaan ole sinulle tuputtanut yhtään mitään. Sinä olet harhainen kun väität tuollaisia :D 

Kuka täällä riehaantui 😂

En tiedä kuinka paljon sitä leipää olet itse mussuttanut, jos olet siitä saanut itsellesi jo ongelmia verensokerin kanssa, mutta joillekin se sopii erinomaisesti, sinä taas et terveeltä kuulosta.

Mulle sama nostaako vai ei kun se ei ole mulle ongelma.

" Ruisleivän syöminen vaikuttaa muun muassa sokeriaineenvaihduntaan. Aterian jälkeen ei tule suurta piikkiä verensokerien vaihteluissa. Myös suoliston mikrobeille jää purtavaa ruisleivän nauttimisen jälkeen eli vaikutukset suolistoon tunnetaan jossain määrin, Lankinen kertoi Ylen haastattelussa."

https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/tiesitko-tata-ruisleivasta-v…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varhaiskaali,, porkkanat, perunat, rypsiöljy, soijarouhe, seiti, kotimaiset omenat, kaurahiutaleet , kananmunat, ovat halpoja. Jauhot, joista voi itse leipoa leipää on halpaa. Tuohon lisäksi broilerin kopireisiä ja kotimaisia marjoja sekä pakastevihanneksia, niin saat terveellisen ruokavalion, jolla laihtuu. Eikä maksa paljon.

Ole hyvä.

Suksi nyt kuuseen!!

Suksi itse. Voikermalihakarppaaja.

Karppaus on kuitenkin erittäin tehokas tapa laihduttaa jos vain on kuria tarpeeksi.

Ei hyvään syömiseen mitään kuria tarvii.

Karppaus vaatii alkuun kuria jos on tottunut hiilihydraattipitoiseen ravintoon. Viikon päästä hiilihydraattien himo alkaa jo kuitenkin vähenemään ja silloin helpottaa.

Juuri näin. Muutaman päivän jälkeen esim. vaalean leivän ja sokerin mieliteot poistuvat - ja ruokahalu pienenee muutenkin eli ei ole tarvetta naposteltuun. Marraskuun alusta olen tiputtanut 8 kiloa karppaamalla ja pätkäpaastolla. Sopii mulle hyvin, pääkin tuntuu toimivan paremmin kun verensokeri ei heittele. Joulunpyhinä söin laatikoita, saaristolaisleipää, hieman suklaata ja join olutta. Kilon näytti vaaka tuon jälkeen enemmän, mutta paino alkoi taas tippua kun ns. hiilaripöhö poistui kropasta.

Karppaus varmaan sopiikin jos on höttöleivän yms. himoja. Mulla pyörii samat karkit kuukausikaupalla kaapissa kun eivät himota vaikka hiilihydraatteja syönkin. Ja leivänkin teen yleensä niin että vehnän kanssa on puolet ruisjauhoja.

Ruisjauhokin on pelkkää hiilaria. Ja samalla tavalla ruisleipä pompottelee verensokeria kuin vehnäleipäkin. Sen voit kokeilla ihan itse verensokerimittarilla.

Mun verensokeriarvot on ihanteelliset eikä mulla ole edes mitään verensokerimittaria kotona. Ei meillä suvussa ole kellään ollut diabetestakaan. En mä ala tekemään ruissämpylöistäni nyt mitään ongelmaa näillä myyntipuheilla :D ja voi hemmetti jos ei nyt leipääkään saa enää leipoa ja laittaa oikeaa voita päälle kun verensokeri heittää :D Makkarakeitto ja sämpylä lenkin jälkeen, mikä rikos terveyttä vastaan!

Sinä itse kerroit laittavasti sämpylöihisi puolet ruisjauhoa selitellen ettet sinä suinkaan mitään höttöleipää himoitse etkä syö. Kun sinulle kerrottiin, että ruisjauhot ovat sitä samaa höttöä ja nostavat verensokeria aivan kuten vehnäjauhokin, sinä pillastuit täysin :D 

Jos et usko, mittaa mittarilla. Faktaa se silti on vaikket sinä uskoisikaan :D Kukaan ei ole sinua kieltänyt syömästä itse tekemiäsi sämpyöitä. Sinä keksit tuollaisia väitteitä, kun sinua niin kovasti harmittaa jäätyäsi kiinni vääristä käsityksistä :D

Miksi se on karppajille joku ongelma, että joku voi syödä leipää ja olla hoikka ja ongelmaton silti?

Jos ei ole ongelmia sokereiden kanssa ja onterve ja normaalipainoinen, niin miks hitossa se ei saa joskus vetää vaikka sitä vehnäsämpylää ja laittaa voita päälle?

Ei muakaan himota pasta jne mutta tuore leipä ja sämpylä on vaan niin hyvää niin kai sitä saa terve ja hoikka ihminen syödä joskus ilman muiden mutinoita.

On se saakeli kun nykyään kaikki muut tietää ja tuputtaa miten muiden tulee syödä.

Mikä sinulla oikein on ongelmana? Kukaan ei ole kieltänyt sinua tai ketään muutakaan syömään yhtään mitään. Miksi sinä keksit tuollaisia valeita?

Sinua vain oikaistiin vääristä käsityksistä ja sinä riehaannuit aivan täysin. Ruis nostaa verensokeria ihan samoin kuin sinun höttöleipäsikin. Sinä kuvittelit ettei nosta, kun selostit käyttäväsi sämpylöihisi jopa puolet ruista.

Syö ihan mitä haluat kenellekään ei ole mitään sinun syömisiäsi vastaan eikä kukaan ole sinulle tuputtanut yhtään mitään. Sinä olet harhainen kun väität tuollaisia :D 

Sivusta: sinä tässä riehut. Kerron sulle yhden faktan: ihmiset on erilaisia. Ihmisten elimistöt on erilaisia. Niinpä karppaus ei sovi kaikille, joten turha tuputtaa kaikille ainoana oikeana autuaaksi (ja hoikaksi) tekevänä tuokavaliona. Itse kuulun noihin, joille vhh-ruokavaliot ei sovi, testattu on. Minä voin hyvin, kun ruokavalioni sisältää riittävästi täysjyväviljaa.

Miksi sinä jankutat ja jatkat valehtelua? Kukaan ei ole tuputtanut karppausta ainoana oikeana kaikille sopivana. Jos sinun mielestäsi niin on tässä ketjussa käynyt, ole hyvä ja lainaa se tekstinpätkä, jossa sinun mielestäsi niin sanotaan. 

Tässä ketjussa on minun mielestäni ainoastaan oikaistu väärä kuvitelma, että ruis ei muka nostaisi verensokeria kuten vehnä. Sen uskomuksen jokainen voi omalta kohdaltaa helposti tarkistaa verensokerimittarilla.

https://www.vaasan.fi/tietoa/ammattilaisille/ruis/rukiin-vaikutus-veren…

https://yle.fi/a/3-7215964

Terveillä ihmisillä ei ole tarvetta pitää verensokerimittaria kotonaan.

Kuinka tää sun kohkaus on nyt auttanut aapeeta?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varhaiskaali,, porkkanat, perunat, rypsiöljy, soijarouhe, seiti, kotimaiset omenat, kaurahiutaleet , kananmunat, ovat halpoja. Jauhot, joista voi itse leipoa leipää on halpaa. Tuohon lisäksi broilerin kopireisiä ja kotimaisia marjoja sekä pakastevihanneksia, niin saat terveellisen ruokavalion, jolla laihtuu. Eikä maksa paljon.

Ole hyvä.

Suksi nyt kuuseen!!

Suksi itse. Voikermalihakarppaaja.

Karppaus on kuitenkin erittäin tehokas tapa laihduttaa jos vain on kuria tarpeeksi.

Ei hyvään syömiseen mitään kuria tarvii.

Karppaus vaatii alkuun kuria jos on tottunut hiilihydraattipitoiseen ravintoon. Viikon päästä hiilihydraattien himo alkaa jo kuitenkin vähenemään ja silloin helpottaa.

Juuri näin. Muutaman päivän jälkeen esim. vaalean leivän ja sokerin mieliteot poistuvat - ja ruokahalu pienenee muutenkin eli ei ole tarvetta naposteltuun. Marraskuun alusta olen tiputtanut 8 kiloa karppaamalla ja pätkäpaastolla. Sopii mulle hyvin, pääkin tuntuu toimivan paremmin kun verensokeri ei heittele. Joulunpyhinä söin laatikoita, saaristolaisleipää, hieman suklaata ja join olutta. Kilon näytti vaaka tuon jälkeen enemmän, mutta paino alkoi taas tippua kun ns. hiilaripöhö poistui kropasta.

Karppaus varmaan sopiikin jos on höttöleivän yms. himoja. Mulla pyörii samat karkit kuukausikaupalla kaapissa kun eivät himota vaikka hiilihydraatteja syönkin. Ja leivänkin teen yleensä niin että vehnän kanssa on puolet ruisjauhoja.

Ruisjauhokin on pelkkää hiilaria. Ja samalla tavalla ruisleipä pompottelee verensokeria kuin vehnäleipäkin. Sen voit kokeilla ihan itse verensokerimittarilla.

Mun verensokeriarvot on ihanteelliset eikä mulla ole edes mitään verensokerimittaria kotona. Ei meillä suvussa ole kellään ollut diabetestakaan. En mä ala tekemään ruissämpylöistäni nyt mitään ongelmaa näillä myyntipuheilla :D ja voi hemmetti jos ei nyt leipääkään saa enää leipoa ja laittaa oikeaa voita päälle kun verensokeri heittää :D Makkarakeitto ja sämpylä lenkin jälkeen, mikä rikos terveyttä vastaan!

Sinä itse kerroit laittavasti sämpylöihisi puolet ruisjauhoa selitellen ettet sinä suinkaan mitään höttöleipää himoitse etkä syö. Kun sinulle kerrottiin, että ruisjauhot ovat sitä samaa höttöä ja nostavat verensokeria aivan kuten vehnäjauhokin, sinä pillastuit täysin :D 

Jos et usko, mittaa mittarilla. Faktaa se silti on vaikket sinä uskoisikaan :D Kukaan ei ole sinua kieltänyt syömästä itse tekemiäsi sämpyöitä. Sinä keksit tuollaisia väitteitä, kun sinua niin kovasti harmittaa jäätyäsi kiinni vääristä käsityksistä :D

Miksi se on karppajille joku ongelma, että joku voi syödä leipää ja olla hoikka ja ongelmaton silti?

Jos ei ole ongelmia sokereiden kanssa ja onterve ja normaalipainoinen, niin miks hitossa se ei saa joskus vetää vaikka sitä vehnäsämpylää ja laittaa voita päälle?

Ei muakaan himota pasta jne mutta tuore leipä ja sämpylä on vaan niin hyvää niin kai sitä saa terve ja hoikka ihminen syödä joskus ilman muiden mutinoita.

On se saakeli kun nykyään kaikki muut tietää ja tuputtaa miten muiden tulee syödä.

Mikä sinulla oikein on ongelmana? Kukaan ei ole kieltänyt sinua tai ketään muutakaan syömään yhtään mitään. Miksi sinä keksit tuollaisia valeita?

Sinua vain oikaistiin vääristä käsityksistä ja sinä riehaannuit aivan täysin. Ruis nostaa verensokeria ihan samoin kuin sinun höttöleipäsikin. Sinä kuvittelit ettei nosta, kun selostit käyttäväsi sämpylöihisi jopa puolet ruista.

Syö ihan mitä haluat kenellekään ei ole mitään sinun syömisiäsi vastaan eikä kukaan ole sinulle tuputtanut yhtään mitään. Sinä olet harhainen kun väität tuollaisia :D 

Sivusta: sinä tässä riehut. Kerron sulle yhden faktan: ihmiset on erilaisia. Ihmisten elimistöt on erilaisia. Niinpä karppaus ei sovi kaikille, joten turha tuputtaa kaikille ainoana oikeana autuaaksi (ja hoikaksi) tekevänä tuokavaliona. Itse kuulun noihin, joille vhh-ruokavaliot ei sovi, testattu on. Minä voin hyvin, kun ruokavalioni sisältää riittävästi täysjyväviljaa.

Miksi sinä jankutat ja jatkat valehtelua? Kukaan ei ole tuputtanut karppausta ainoana oikeana kaikille sopivana. Jos sinun mielestäsi niin on tässä ketjussa käynyt, ole hyvä ja lainaa se tekstinpätkä, jossa sinun mielestäsi niin sanotaan. 

Tässä ketjussa on minun mielestäni ainoastaan oikaistu väärä kuvitelma, että ruis ei muka nostaisi verensokeria kuten vehnä. Sen uskomuksen jokainen voi omalta kohdaltaa helposti tarkistaa verensokerimittarilla.

Tuo oli ensimmäinen kommenttini tähän ketjuun. Sinä itse olet väärässä tuossa ruis-asiassa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varhaiskaali,, porkkanat, perunat, rypsiöljy, soijarouhe, seiti, kotimaiset omenat, kaurahiutaleet , kananmunat, ovat halpoja. Jauhot, joista voi itse leipoa leipää on halpaa. Tuohon lisäksi broilerin kopireisiä ja kotimaisia marjoja sekä pakastevihanneksia, niin saat terveellisen ruokavalion, jolla laihtuu. Eikä maksa paljon.

Ole hyvä.

Suksi nyt kuuseen!!

Suksi itse. Voikermalihakarppaaja.

Karppaus on kuitenkin erittäin tehokas tapa laihduttaa jos vain on kuria tarpeeksi.

Ei hyvään syömiseen mitään kuria tarvii.

Karppaus vaatii alkuun kuria jos on tottunut hiilihydraattipitoiseen ravintoon. Viikon päästä hiilihydraattien himo alkaa jo kuitenkin vähenemään ja silloin helpottaa.

Juuri näin. Muutaman päivän jälkeen esim. vaalean leivän ja sokerin mieliteot poistuvat - ja ruokahalu pienenee muutenkin eli ei ole tarvetta naposteltuun. Marraskuun alusta olen tiputtanut 8 kiloa karppaamalla ja pätkäpaastolla. Sopii mulle hyvin, pääkin tuntuu toimivan paremmin kun verensokeri ei heittele. Joulunpyhinä söin laatikoita, saaristolaisleipää, hieman suklaata ja join olutta. Kilon näytti vaaka tuon jälkeen enemmän, mutta paino alkoi taas tippua kun ns. hiilaripöhö poistui kropasta.

Karppaus varmaan sopiikin jos on höttöleivän yms. himoja. Mulla pyörii samat karkit kuukausikaupalla kaapissa kun eivät himota vaikka hiilihydraatteja syönkin. Ja leivänkin teen yleensä niin että vehnän kanssa on puolet ruisjauhoja.

Ruisjauhokin on pelkkää hiilaria. Ja samalla tavalla ruisleipä pompottelee verensokeria kuin vehnäleipäkin. Sen voit kokeilla ihan itse verensokerimittarilla.

Mun verensokeriarvot on ihanteelliset eikä mulla ole edes mitään verensokerimittaria kotona. Ei meillä suvussa ole kellään ollut diabetestakaan. En mä ala tekemään ruissämpylöistäni nyt mitään ongelmaa näillä myyntipuheilla :D ja voi hemmetti jos ei nyt leipääkään saa enää leipoa ja laittaa oikeaa voita päälle kun verensokeri heittää :D Makkarakeitto ja sämpylä lenkin jälkeen, mikä rikos terveyttä vastaan!

Sinä itse kerroit laittavasti sämpylöihisi puolet ruisjauhoa selitellen ettet sinä suinkaan mitään höttöleipää himoitse etkä syö. Kun sinulle kerrottiin, että ruisjauhot ovat sitä samaa höttöä ja nostavat verensokeria aivan kuten vehnäjauhokin, sinä pillastuit täysin :D 

Jos et usko, mittaa mittarilla. Faktaa se silti on vaikket sinä uskoisikaan :D Kukaan ei ole sinua kieltänyt syömästä itse tekemiäsi sämpyöitä. Sinä keksit tuollaisia väitteitä, kun sinua niin kovasti harmittaa jäätyäsi kiinni vääristä käsityksistä :D

Miksi se on karppajille joku ongelma, että joku voi syödä leipää ja olla hoikka ja ongelmaton silti?

Jos ei ole ongelmia sokereiden kanssa ja onterve ja normaalipainoinen, niin miks hitossa se ei saa joskus vetää vaikka sitä vehnäsämpylää ja laittaa voita päälle?

Ei muakaan himota pasta jne mutta tuore leipä ja sämpylä on vaan niin hyvää niin kai sitä saa terve ja hoikka ihminen syödä joskus ilman muiden mutinoita.

On se saakeli kun nykyään kaikki muut tietää ja tuputtaa miten muiden tulee syödä.

Mikä sinulla oikein on ongelmana? Kukaan ei ole kieltänyt sinua tai ketään muutakaan syömään yhtään mitään. Miksi sinä keksit tuollaisia valeita?

Sinua vain oikaistiin vääristä käsityksistä ja sinä riehaannuit aivan täysin. Ruis nostaa verensokeria ihan samoin kuin sinun höttöleipäsikin. Sinä kuvittelit ettei nosta, kun selostit käyttäväsi sämpylöihisi jopa puolet ruista.

Syö ihan mitä haluat kenellekään ei ole mitään sinun syömisiäsi vastaan eikä kukaan ole sinulle tuputtanut yhtään mitään. Sinä olet harhainen kun väität tuollaisia :D 

Sullahan se ongelma on, jos on laihdutustarvetta ja sokerit koholla? Kaikilla ei ole ja niille on turha saarnata jos ruokavalio vähän nyt sokeria sisältääkin. Menepä vaikka lenkille välillä, tekee hyvää tuolle sun pääkopallekin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varhaiskaali,, porkkanat, perunat, rypsiöljy, soijarouhe, seiti, kotimaiset omenat, kaurahiutaleet , kananmunat, ovat halpoja. Jauhot, joista voi itse leipoa leipää on halpaa. Tuohon lisäksi broilerin kopireisiä ja kotimaisia marjoja sekä pakastevihanneksia, niin saat terveellisen ruokavalion, jolla laihtuu. Eikä maksa paljon.

Ole hyvä.

Suksi nyt kuuseen!!

Suksi itse. Voikermalihakarppaaja.

Karppaus on kuitenkin erittäin tehokas tapa laihduttaa jos vain on kuria tarpeeksi.

Ei hyvään syömiseen mitään kuria tarvii.

Karppaus vaatii alkuun kuria jos on tottunut hiilihydraattipitoiseen ravintoon. Viikon päästä hiilihydraattien himo alkaa jo kuitenkin vähenemään ja silloin helpottaa.

Juuri näin. Muutaman päivän jälkeen esim. vaalean leivän ja sokerin mieliteot poistuvat - ja ruokahalu pienenee muutenkin eli ei ole tarvetta naposteltuun. Marraskuun alusta olen tiputtanut 8 kiloa karppaamalla ja pätkäpaastolla. Sopii mulle hyvin, pääkin tuntuu toimivan paremmin kun verensokeri ei heittele. Joulunpyhinä söin laatikoita, saaristolaisleipää, hieman suklaata ja join olutta. Kilon näytti vaaka tuon jälkeen enemmän, mutta paino alkoi taas tippua kun ns. hiilaripöhö poistui kropasta.

Karppaus varmaan sopiikin jos on höttöleivän yms. himoja. Mulla pyörii samat karkit kuukausikaupalla kaapissa kun eivät himota vaikka hiilihydraatteja syönkin. Ja leivänkin teen yleensä niin että vehnän kanssa on puolet ruisjauhoja.

Ruisjauhokin on pelkkää hiilaria. Ja samalla tavalla ruisleipä pompottelee verensokeria kuin vehnäleipäkin. Sen voit kokeilla ihan itse verensokerimittarilla.

Mun verensokeriarvot on ihanteelliset eikä mulla ole edes mitään verensokerimittaria kotona. Ei meillä suvussa ole kellään ollut diabetestakaan. En mä ala tekemään ruissämpylöistäni nyt mitään ongelmaa näillä myyntipuheilla :D ja voi hemmetti jos ei nyt leipääkään saa enää leipoa ja laittaa oikeaa voita päälle kun verensokeri heittää :D Makkarakeitto ja sämpylä lenkin jälkeen, mikä rikos terveyttä vastaan!

Sinä itse kerroit laittavasti sämpylöihisi puolet ruisjauhoa selitellen ettet sinä suinkaan mitään höttöleipää himoitse etkä syö. Kun sinulle kerrottiin, että ruisjauhot ovat sitä samaa höttöä ja nostavat verensokeria aivan kuten vehnäjauhokin, sinä pillastuit täysin :D 

Jos et usko, mittaa mittarilla. Faktaa se silti on vaikket sinä uskoisikaan :D Kukaan ei ole sinua kieltänyt syömästä itse tekemiäsi sämpyöitä. Sinä keksit tuollaisia väitteitä, kun sinua niin kovasti harmittaa jäätyäsi kiinni vääristä käsityksistä :D

Miksi se on karppajille joku ongelma, että joku voi syödä leipää ja olla hoikka ja ongelmaton silti?

Jos ei ole ongelmia sokereiden kanssa ja onterve ja normaalipainoinen, niin miks hitossa se ei saa joskus vetää vaikka sitä vehnäsämpylää ja laittaa voita päälle?

Ei muakaan himota pasta jne mutta tuore leipä ja sämpylä on vaan niin hyvää niin kai sitä saa terve ja hoikka ihminen syödä joskus ilman muiden mutinoita.

On se saakeli kun nykyään kaikki muut tietää ja tuputtaa miten muiden tulee syödä.

Mikä sinulla oikein on ongelmana? Kukaan ei ole kieltänyt sinua tai ketään muutakaan syömään yhtään mitään. Miksi sinä keksit tuollaisia valeita?

Sinua vain oikaistiin vääristä käsityksistä ja sinä riehaannuit aivan täysin. Ruis nostaa verensokeria ihan samoin kuin sinun höttöleipäsikin. Sinä kuvittelit ettei nosta, kun selostit käyttäväsi sämpylöihisi jopa puolet ruista.

Syö ihan mitä haluat kenellekään ei ole mitään sinun syömisiäsi vastaan eikä kukaan ole sinulle tuputtanut yhtään mitään. Sinä olet harhainen kun väität tuollaisia :D 

Sivusta: sinä tässä riehut. Kerron sulle yhden faktan: ihmiset on erilaisia. Ihmisten elimistöt on erilaisia. Niinpä karppaus ei sovi kaikille, joten turha tuputtaa kaikille ainoana oikeana autuaaksi (ja hoikaksi) tekevänä tuokavaliona. Itse kuulun noihin, joille vhh-ruokavaliot ei sovi, testattu on. Minä voin hyvin, kun ruokavalioni sisältää riittävästi täysjyväviljaa.

Miksi sinä jankutat ja jatkat valehtelua? Kukaan ei ole tuputtanut karppausta ainoana oikeana kaikille sopivana. Jos sinun mielestäsi niin on tässä ketjussa käynyt, ole hyvä ja lainaa se tekstinpätkä, jossa sinun mielestäsi niin sanotaan. 

Tässä ketjussa on minun mielestäni ainoastaan oikaistu väärä kuvitelma, että ruis ei muka nostaisi verensokeria kuten vehnä. Sen uskomuksen jokainen voi omalta kohdaltaa helposti tarkistaa verensokerimittarilla.

https://www.vaasan.fi/tietoa/ammattilaisille/ruis/rukiin-vaikutus-veren…

https://yle.fi/a/3-7215964

Terveillä ihmisillä ei ole tarvetta pitää verensokerimittaria kotonaan.

Kuinka tää sun kohkaus on nyt auttanut aapeeta?

Ap voisi olla kuuntelematta kohkaajia, jotka valehtelevat että ruis on muka jotenkin parempi vaihoehto vehnälle. Se on asia, jota ei tarvitse uskoa vaan sen voi ihan itse kokeilla ja siten perustaa ruokavalionsa faktalle eikä lehdissä hoetuille uskomuksille.

Tuli muuten mieleen, että jos se itselle sopimaton "kokeiltu vhh" sisälsi ruisleipää, koska kuviteltiin sen olevan ihan hyvä vaihtoehto vehnälle, niin ei ole mikään ihme, että se itse kehitelty vhh-versio ei toiminutkaan.

Möllerin kalanmaksa öljy riittää omega kolmoseksi.

Lisää niihin ruoka annoksiin kasviksia, vaikka edullisimpia pakaste kasvissuikaleita. Itse jaan annoksen kahteen erään. Tuunaamalla siitä tulee täyttävä, monipuolinen, maukas. Porkkana raaste, salaatti, kaaliraaste, tomaatti, kurkku, parsa, ruusukaali, kesäkurpitsa. Näistä lautaselle jotain mitä sattuu olemaan ja puolikas valmisruoka päälle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varhaiskaali,, porkkanat, perunat, rypsiöljy, soijarouhe, seiti, kotimaiset omenat, kaurahiutaleet , kananmunat, ovat halpoja. Jauhot, joista voi itse leipoa leipää on halpaa. Tuohon lisäksi broilerin kopireisiä ja kotimaisia marjoja sekä pakastevihanneksia, niin saat terveellisen ruokavalion, jolla laihtuu. Eikä maksa paljon.

Ole hyvä.

Suksi nyt kuuseen!!

Suksi itse. Voikermalihakarppaaja.

Karppaus on kuitenkin erittäin tehokas tapa laihduttaa jos vain on kuria tarpeeksi.

Ei hyvään syömiseen mitään kuria tarvii.

Karppaus vaatii alkuun kuria jos on tottunut hiilihydraattipitoiseen ravintoon. Viikon päästä hiilihydraattien himo alkaa jo kuitenkin vähenemään ja silloin helpottaa.

Juuri näin. Muutaman päivän jälkeen esim. vaalean leivän ja sokerin mieliteot poistuvat - ja ruokahalu pienenee muutenkin eli ei ole tarvetta naposteltuun. Marraskuun alusta olen tiputtanut 8 kiloa karppaamalla ja pätkäpaastolla. Sopii mulle hyvin, pääkin tuntuu toimivan paremmin kun verensokeri ei heittele. Joulunpyhinä söin laatikoita, saaristolaisleipää, hieman suklaata ja join olutta. Kilon näytti vaaka tuon jälkeen enemmän, mutta paino alkoi taas tippua kun ns. hiilaripöhö poistui kropasta.

Karppaus varmaan sopiikin jos on höttöleivän yms. himoja. Mulla pyörii samat karkit kuukausikaupalla kaapissa kun eivät himota vaikka hiilihydraatteja syönkin. Ja leivänkin teen yleensä niin että vehnän kanssa on puolet ruisjauhoja.

Ruisjauhokin on pelkkää hiilaria. Ja samalla tavalla ruisleipä pompottelee verensokeria kuin vehnäleipäkin. Sen voit kokeilla ihan itse verensokerimittarilla.

Mun verensokeriarvot on ihanteelliset eikä mulla ole edes mitään verensokerimittaria kotona. Ei meillä suvussa ole kellään ollut diabetestakaan. En mä ala tekemään ruissämpylöistäni nyt mitään ongelmaa näillä myyntipuheilla :D ja voi hemmetti jos ei nyt leipääkään saa enää leipoa ja laittaa oikeaa voita päälle kun verensokeri heittää :D Makkarakeitto ja sämpylä lenkin jälkeen, mikä rikos terveyttä vastaan!

Sinä itse kerroit laittavasti sämpylöihisi puolet ruisjauhoa selitellen ettet sinä suinkaan mitään höttöleipää himoitse etkä syö. Kun sinulle kerrottiin, että ruisjauhot ovat sitä samaa höttöä ja nostavat verensokeria aivan kuten vehnäjauhokin, sinä pillastuit täysin :D 

Jos et usko, mittaa mittarilla. Faktaa se silti on vaikket sinä uskoisikaan :D Kukaan ei ole sinua kieltänyt syömästä itse tekemiäsi sämpyöitä. Sinä keksit tuollaisia väitteitä, kun sinua niin kovasti harmittaa jäätyäsi kiinni vääristä käsityksistä :D

Miksi se on karppajille joku ongelma, että joku voi syödä leipää ja olla hoikka ja ongelmaton silti?

Jos ei ole ongelmia sokereiden kanssa ja onterve ja normaalipainoinen, niin miks hitossa se ei saa joskus vetää vaikka sitä vehnäsämpylää ja laittaa voita päälle?

Ei muakaan himota pasta jne mutta tuore leipä ja sämpylä on vaan niin hyvää niin kai sitä saa terve ja hoikka ihminen syödä joskus ilman muiden mutinoita.

On se saakeli kun nykyään kaikki muut tietää ja tuputtaa miten muiden tulee syödä.

Mikä sinulla oikein on ongelmana? Kukaan ei ole kieltänyt sinua tai ketään muutakaan syömään yhtään mitään. Miksi sinä keksit tuollaisia valeita?

Sinua vain oikaistiin vääristä käsityksistä ja sinä riehaannuit aivan täysin. Ruis nostaa verensokeria ihan samoin kuin sinun höttöleipäsikin. Sinä kuvittelit ettei nosta, kun selostit käyttäväsi sämpylöihisi jopa puolet ruista.

Syö ihan mitä haluat kenellekään ei ole mitään sinun syömisiäsi vastaan eikä kukaan ole sinulle tuputtanut yhtään mitään. Sinä olet harhainen kun väität tuollaisia :D 

Sivusta: sinä tässä riehut. Kerron sulle yhden faktan: ihmiset on erilaisia. Ihmisten elimistöt on erilaisia. Niinpä karppaus ei sovi kaikille, joten turha tuputtaa kaikille ainoana oikeana autuaaksi (ja hoikaksi) tekevänä tuokavaliona. Itse kuulun noihin, joille vhh-ruokavaliot ei sovi, testattu on. Minä voin hyvin, kun ruokavalioni sisältää riittävästi täysjyväviljaa.

Miksi sinä jankutat ja jatkat valehtelua? Kukaan ei ole tuputtanut karppausta ainoana oikeana kaikille sopivana. Jos sinun mielestäsi niin on tässä ketjussa käynyt, ole hyvä ja lainaa se tekstinpätkä, jossa sinun mielestäsi niin sanotaan. 

Tässä ketjussa on minun mielestäni ainoastaan oikaistu väärä kuvitelma, että ruis ei muka nostaisi verensokeria kuten vehnä. Sen uskomuksen jokainen voi omalta kohdaltaa helposti tarkistaa verensokerimittarilla.

Tuo oli ensimmäinen kommenttini tähän ketjuun. Sinä itse olet väärässä tuossa ruis-asiassa.

Ei kenenkään tarvitse uskoa anonyymipalstan selittäjää, joka väittää, että ruis ei muka nostaisi verensokeria kuten vehnä tekee. Jokainen voi sen halutessaan todeta itse valeeksi, verensokerimittarilla.

Kohta poistuu koko ketju tän kohkaajan takia.

Sori AP.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varhaiskaali,, porkkanat, perunat, rypsiöljy, soijarouhe, seiti, kotimaiset omenat, kaurahiutaleet , kananmunat, ovat halpoja. Jauhot, joista voi itse leipoa leipää on halpaa. Tuohon lisäksi broilerin kopireisiä ja kotimaisia marjoja sekä pakastevihanneksia, niin saat terveellisen ruokavalion, jolla laihtuu. Eikä maksa paljon.

Ole hyvä.

Suksi nyt kuuseen!!

Suksi itse. Voikermalihakarppaaja.

Karppaus on kuitenkin erittäin tehokas tapa laihduttaa jos vain on kuria tarpeeksi.

Ei hyvään syömiseen mitään kuria tarvii.

Karppaus vaatii alkuun kuria jos on tottunut hiilihydraattipitoiseen ravintoon. Viikon päästä hiilihydraattien himo alkaa jo kuitenkin vähenemään ja silloin helpottaa.

Juuri näin. Muutaman päivän jälkeen esim. vaalean leivän ja sokerin mieliteot poistuvat - ja ruokahalu pienenee muutenkin eli ei ole tarvetta naposteltuun. Marraskuun alusta olen tiputtanut 8 kiloa karppaamalla ja pätkäpaastolla. Sopii mulle hyvin, pääkin tuntuu toimivan paremmin kun verensokeri ei heittele. Joulunpyhinä söin laatikoita, saaristolaisleipää, hieman suklaata ja join olutta. Kilon näytti vaaka tuon jälkeen enemmän, mutta paino alkoi taas tippua kun ns. hiilaripöhö poistui kropasta.

Karppaus varmaan sopiikin jos on höttöleivän yms. himoja. Mulla pyörii samat karkit kuukausikaupalla kaapissa kun eivät himota vaikka hiilihydraatteja syönkin. Ja leivänkin teen yleensä niin että vehnän kanssa on puolet ruisjauhoja.

Ruisjauhokin on pelkkää hiilaria. Ja samalla tavalla ruisleipä pompottelee verensokeria kuin vehnäleipäkin. Sen voit kokeilla ihan itse verensokerimittarilla.

Mun verensokeriarvot on ihanteelliset eikä mulla ole edes mitään verensokerimittaria kotona. Ei meillä suvussa ole kellään ollut diabetestakaan. En mä ala tekemään ruissämpylöistäni nyt mitään ongelmaa näillä myyntipuheilla :D ja voi hemmetti jos ei nyt leipääkään saa enää leipoa ja laittaa oikeaa voita päälle kun verensokeri heittää :D Makkarakeitto ja sämpylä lenkin jälkeen, mikä rikos terveyttä vastaan!

Sinä itse kerroit laittavasti sämpylöihisi puolet ruisjauhoa selitellen ettet sinä suinkaan mitään höttöleipää himoitse etkä syö. Kun sinulle kerrottiin, että ruisjauhot ovat sitä samaa höttöä ja nostavat verensokeria aivan kuten vehnäjauhokin, sinä pillastuit täysin :D 

Jos et usko, mittaa mittarilla. Faktaa se silti on vaikket sinä uskoisikaan :D Kukaan ei ole sinua kieltänyt syömästä itse tekemiäsi sämpyöitä. Sinä keksit tuollaisia väitteitä, kun sinua niin kovasti harmittaa jäätyäsi kiinni vääristä käsityksistä :D

Miksi se on karppajille joku ongelma, että joku voi syödä leipää ja olla hoikka ja ongelmaton silti?

Jos ei ole ongelmia sokereiden kanssa ja onterve ja normaalipainoinen, niin miks hitossa se ei saa joskus vetää vaikka sitä vehnäsämpylää ja laittaa voita päälle?

Ei muakaan himota pasta jne mutta tuore leipä ja sämpylä on vaan niin hyvää niin kai sitä saa terve ja hoikka ihminen syödä joskus ilman muiden mutinoita.

On se saakeli kun nykyään kaikki muut tietää ja tuputtaa miten muiden tulee syödä.

Mikä sinulla oikein on ongelmana? Kukaan ei ole kieltänyt sinua tai ketään muutakaan syömään yhtään mitään. Miksi sinä keksit tuollaisia valeita?

Sinua vain oikaistiin vääristä käsityksistä ja sinä riehaannuit aivan täysin. Ruis nostaa verensokeria ihan samoin kuin sinun höttöleipäsikin. Sinä kuvittelit ettei nosta, kun selostit käyttäväsi sämpylöihisi jopa puolet ruista.

Syö ihan mitä haluat kenellekään ei ole mitään sinun syömisiäsi vastaan eikä kukaan ole sinulle tuputtanut yhtään mitään. Sinä olet harhainen kun väität tuollaisia :D 

Sivusta: sinä tässä riehut. Kerron sulle yhden faktan: ihmiset on erilaisia. Ihmisten elimistöt on erilaisia. Niinpä karppaus ei sovi kaikille, joten turha tuputtaa kaikille ainoana oikeana autuaaksi (ja hoikaksi) tekevänä tuokavaliona. Itse kuulun noihin, joille vhh-ruokavaliot ei sovi, testattu on. Minä voin hyvin, kun ruokavalioni sisältää riittävästi täysjyväviljaa.

Miksi sinä jankutat ja jatkat valehtelua? Kukaan ei ole tuputtanut karppausta ainoana oikeana kaikille sopivana. Jos sinun mielestäsi niin on tässä ketjussa käynyt, ole hyvä ja lainaa se tekstinpätkä, jossa sinun mielestäsi niin sanotaan. 

Tässä ketjussa on minun mielestäni ainoastaan oikaistu väärä kuvitelma, että ruis ei muka nostaisi verensokeria kuten vehnä. Sen uskomuksen jokainen voi omalta kohdaltaa helposti tarkistaa verensokerimittarilla.

https://www.vaasan.fi/tietoa/ammattilaisille/ruis/rukiin-vaikutus-veren…

https://yle.fi/a/3-7215964

Terveillä ihmisillä ei ole tarvetta pitää verensokerimittaria kotonaan.

Kuinka tää sun kohkaus on nyt auttanut aapeeta?

Ap voisi olla kuuntelematta kohkaajia, jotka valehtelevat että ruis on muka jotenkin parempi vaihoehto vehnälle. Se on asia, jota ei tarvitse uskoa vaan sen voi ihan itse kokeilla ja siten perustaa ruokavalionsa faktalle eikä lehdissä hoetuille uskomuksille.

Tuli muuten mieleen, että jos se itselle sopimaton "kokeiltu vhh" sisälsi ruisleipää, koska kuviteltiin sen olevan ihan hyvä vaihtoehto vehnälle, niin ei ole mikään ihme, että se itse kehitelty vhh-versio ei toiminutkaan.

No ei sisältänyt ruisleipää eikä muitakaan viljatuotteita. Vhh:n aloittamisen jälkeen olo meni pikkuhiljaa huonommaksi ja huonommaksi. Kohentui vasta sen jälkeen kun aloin taas syödä kaurapuuroa ja täysjyväruisleipää. Mikä siinä on niin vaikea uskoa, että se mikä sopii itselle, ei välttämättä sovi kaikille?

Vierailija kirjoitti:

Jotenkin tuli vaan mieleen, että ihmisetkö siis käy ravitsemusterapeutilla, kun haluavat pudottaa painoa. Ja joku täällä vielä kertoi käyneensä useammalla. Tekemässä siis mitä. Kuulemassa samat lätinät ruokasuosituksista. Sekös sitten laihduttaa.

Minä laihduin sellaisen ohjeilla noin 50 kg. En ollut onnistunut pysyvästi karppaamalla, Painonvartijoilla, Cambridgella, monella erilaisella systeemillä jolla yritin ensin itse. 

Ei siellä missä minä sain ainakaan ollut mitään pelkästään samat lätinät suosituksista. Vaan koin, että sain juurikin minulle räätälöityjä ohjeita tieteelliseen tutkimustietoon perustuen. Mikä oli hyvä, koska en ehdi/jaksa kaivaa itse sitä tietoa netistä, varsiinkin kun pitäisi vielä jaksaa arvioida mikä on oikeaa tietoa ja laadukas tutkimus, mikä ei.

Toki jos itse ei esitä mitään toiveita tai rajoja (kuten mahdollinen budjettirajoitus, halu syödä vähemmän hiilareita, pätkäpaastota tms) niin se menee paljon siihen virallisterveellisen suositteluksi. Ja jos se ei lähde toimimaan, sitten säädetään. Itse sanoin heti alkuun, että aamupalaa en saa alas, en tule syömään kevyttuotteita, enkä jaksa laittaa ruokaa tai syödä muutaman tunnin välein. Ja että olen laktovegetaristi. Näistä lähtökohdista ravitsemusterapeutti suunnitteli mulle ruokavaliosuunnitelman, jossa alkuun oli 1700 kcal / päivä, painon laskiessa vähemmän, ja jota noudattamalla sain makro- ja mikroravinteita riittävästi. Mutta tosiaan sain olla syömättä aamulla mitään ja käytännössä siis 16/8 pätkäpaastota kun eka ateria oli lounas klo 13, en käyttänyt kevyttuotteita enkä täysjyvätuotteita (mahani ei tykkää) jne.

Itselläni ei ollut budjettiongelmaa tosin, enemmänkin niin että rahaa on, viitsimistä laittaa ruokia heikommin. Mä kyllä söin niitä avokadoja ja pähkinöitä sun muita, ovat kuuluneet ruokavaliooni jo ennen. Mutta luulisi ravitsemusterapeutin osaavan suunnitella alemmalle budjetillekin ruokavalio. Oliko se joku ihan nuori jolla kävit? Koska sellaiset ei välttämättä osaa, ellei itsellä ole kokemusta. Vähän kokeneempien luulisi jo saaneen työnsä kauttakin kokemusta, koska paljon on asiakkaita jotka ei pysty rahan puolesta syömään ihan mitä vaan.

Vierailija kirjoitti:

Möllerin kalanmaksa öljy riittää omega kolmoseksi.

Lisää niihin ruoka annoksiin kasviksia, vaikka edullisimpia pakaste kasvissuikaleita. Itse jaan annoksen kahteen erään. Tuunaamalla siitä tulee täyttävä, monipuolinen, maukas. Porkkana raaste, salaatti, kaaliraaste, tomaatti, kurkku, parsa, ruusukaali, kesäkurpitsa. Näistä lautaselle jotain mitä sattuu olemaan ja puolikas valmisruoka päälle.

Typerä neuvo. Köyhän on aivan turha tuhlata vähiä rahojaan ravintoköyhiin kurkkuun, salaattiin tai kesäkurpitsaan. Mitään noista ei sattumalta ilmesty köyhän jääkaappiin. Ne ovat pelkkää kallista vettä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varhaiskaali,, porkkanat, perunat, rypsiöljy, soijarouhe, seiti, kotimaiset omenat, kaurahiutaleet , kananmunat, ovat halpoja. Jauhot, joista voi itse leipoa leipää on halpaa. Tuohon lisäksi broilerin kopireisiä ja kotimaisia marjoja sekä pakastevihanneksia, niin saat terveellisen ruokavalion, jolla laihtuu. Eikä maksa paljon.

Ole hyvä.

Suksi nyt kuuseen!!

Suksi itse. Voikermalihakarppaaja.

Karppaus on kuitenkin erittäin tehokas tapa laihduttaa jos vain on kuria tarpeeksi.

Onhan se tehokas tapa laihduttaa, mutta ei oikein toimi pitkällä tähtäyksellä. Sitä paitsi liika proteiinin saanti aiheuttaa munauais- ym vaurioita elimistöön.

Ei hyvään syömiseen mitään kuria tarvii.

Karppaus vaatii alkuun kuria jos on tottunut hiilihydraattipitoiseen ravintoon. Viikon päästä hiilihydraattien himo alkaa jo kuitenkin vähenemään ja silloin helpottaa.

Juuri näin. Muutaman päivän jälkeen esim. vaalean leivän ja sokerin mieliteot poistuvat - ja ruokahalu pienenee muutenkin eli ei ole tarvetta naposteltuun. Marraskuun alusta olen tiputtanut 8 kiloa karppaamalla ja pätkäpaastolla. Sopii mulle hyvin, pääkin tuntuu toimivan paremmin kun verensokeri ei heittele. Joulunpyhinä söin laatikoita, saaristolaisleipää, hieman suklaata ja join olutta. Kilon näytti vaaka tuon jälkeen enemmän, mutta paino alkoi taas tippua kun ns. hiilaripöhö poistui kropasta.

Karppaus varmaan sopiikin jos on höttöleivän yms. himoja. Mulla pyörii samat karkit kuukausikaupalla kaapissa kun eivät himota vaikka hiilihydraatteja syönkin. Ja leivänkin teen yleensä niin että vehnän kanssa on puolet ruisjauhoja.

Ruisjauhokin on pelkkää hiilaria. Ja samalla tavalla ruisleipä pompottelee verensokeria kuin vehnäleipäkin. Sen voit kokeilla ihan itse verensokerimittarilla.

Mun verensokeriarvot on ihanteelliset eikä mulla ole edes mitään verensokerimittaria kotona. Ei meillä suvussa ole kellään ollut diabetestakaan. En mä ala tekemään ruissämpylöistäni nyt mitään ongelmaa näillä myyntipuheilla :D ja voi hemmetti jos ei nyt leipääkään saa enää leipoa ja laittaa oikeaa voita päälle kun verensokeri heittää :D Makkarakeitto ja sämpylä lenkin jälkeen, mikä rikos terveyttä vastaan!

Sinä itse kerroit laittavasti sämpylöihisi puolet ruisjauhoa selitellen ettet sinä suinkaan mitään höttöleipää himoitse etkä syö. Kun sinulle kerrottiin, että ruisjauhot ovat sitä samaa höttöä ja nostavat verensokeria aivan kuten vehnäjauhokin, sinä pillastuit täysin :D 

Jos et usko, mittaa mittarilla. Faktaa se silti on vaikket sinä uskoisikaan :D Kukaan ei ole sinua kieltänyt syömästä itse tekemiäsi sämpyöitä. Sinä keksit tuollaisia väitteitä, kun sinua niin kovasti harmittaa jäätyäsi kiinni vääristä käsityksistä :D

Miksi se on karppajille joku ongelma, että joku voi syödä leipää ja olla hoikka ja ongelmaton silti?

Jos ei ole ongelmia sokereiden kanssa ja onterve ja normaalipainoinen, niin miks hitossa se ei saa joskus vetää vaikka sitä vehnäsämpylää ja laittaa voita päälle?

Ei muakaan himota pasta jne mutta tuore leipä ja sämpylä on vaan niin hyvää niin kai sitä saa terve ja hoikka ihminen syödä joskus ilman muiden mutinoita.

On se saakeli kun nykyään kaikki muut tietää ja tuputtaa miten muiden tulee syödä.

Mikä sinulla oikein on ongelmana? Kukaan ei ole kieltänyt sinua tai ketään muutakaan syömään yhtään mitään. Miksi sinä keksit tuollaisia valeita?

Sinua vain oikaistiin vääristä käsityksistä ja sinä riehaannuit aivan täysin. Ruis nostaa verensokeria ihan samoin kuin sinun höttöleipäsikin. Sinä kuvittelit ettei nosta, kun selostit käyttäväsi sämpylöihisi jopa puolet ruista.

Syö ihan mitä haluat kenellekään ei ole mitään sinun syömisiäsi vastaan eikä kukaan ole sinulle tuputtanut yhtään mitään. Sinä olet harhainen kun väität tuollaisia :D 

Sivusta: sinä tässä riehut. Kerron sulle yhden faktan: ihmiset on erilaisia. Ihmisten elimistöt on erilaisia. Niinpä karppaus ei sovi kaikille, joten turha tuputtaa kaikille ainoana oikeana autuaaksi (ja hoikaksi) tekevänä tuokavaliona. Itse kuulun noihin, joille vhh-ruokavaliot ei sovi, testattu on. Minä voin hyvin, kun ruokavalioni sisältää riittävästi täysjyväviljaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jotenkin tuli vaan mieleen, että ihmisetkö siis käy ravitsemusterapeutilla, kun haluavat pudottaa painoa. Ja joku täällä vielä kertoi käyneensä useammalla. Tekemässä siis mitä. Kuulemassa samat lätinät ruokasuosituksista. Sekös sitten laihduttaa.

Minä laihduin sellaisen ohjeilla noin 50 kg. En ollut onnistunut pysyvästi karppaamalla, Painonvartijoilla, Cambridgella, monella erilaisella systeemillä jolla yritin ensin itse. 

Ei siellä missä minä sain ainakaan ollut mitään pelkästään samat lätinät suosituksista. Vaan koin, että sain juurikin minulle räätälöityjä ohjeita tieteelliseen tutkimustietoon perustuen. Mikä oli hyvä, koska en ehdi/jaksa kaivaa itse sitä tietoa netistä, varsiinkin kun pitäisi vielä jaksaa arvioida mikä on oikeaa tietoa ja laadukas tutkimus, mikä ei.

Toki jos itse ei esitä mitään toiveita tai rajoja (kuten mahdollinen budjettirajoitus, halu syödä vähemmän hiilareita, pätkäpaastota tms) niin se menee paljon siihen virallisterveellisen suositteluksi. Ja jos se ei lähde toimimaan, sitten säädetään. Itse sanoin heti alkuun, että aamupalaa en saa alas, en tule syömään kevyttuotteita, enkä jaksa laittaa ruokaa tai syödä muutaman tunnin välein. Ja että olen laktovegetaristi. Näistä lähtökohdista ravitsemusterapeutti suunnitteli mulle ruokavaliosuunnitelman, jossa alkuun oli 1700 kcal / päivä, painon laskiessa vähemmän, ja jota noudattamalla sain makro- ja mikroravinteita riittävästi. Mutta tosiaan sain olla syömättä aamulla mitään ja käytännössä siis 16/8 pätkäpaastota kun eka ateria oli lounas klo 13, en käyttänyt kevyttuotteita enkä täysjyvätuotteita (mahani ei tykkää) jne.

Itselläni ei ollut budjettiongelmaa tosin, enemmänkin niin että rahaa on, viitsimistä laittaa ruokia heikommin. Mä kyllä söin niitä avokadoja ja pähkinöitä sun muita, ovat kuuluneet ruokavaliooni jo ennen. Mutta luulisi ravitsemusterapeutin osaavan suunnitella alemmalle budjetillekin ruokavalio. Oliko se joku ihan nuori jolla kävit? Koska sellaiset ei välttämättä osaa, ellei itsellä ole kokemusta. Vähän kokeneempien luulisi jo saaneen työnsä kauttakin kokemusta, koska paljon on asiakkaita jotka ei pysty rahan puolesta syömään ihan mitä vaan.

ETKAI VAAN SILTI SYÖNYT RUISLEIPÄÄ???